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Curso inédito da miha ofecere aplicação teórica e prática da eletroestimulação em idosos

Tue, 11 Feb 2025 15:00:11 GMT

Curso inédito da miha oferece aplicação teórica e prática da eletroestimulação em idosos

Curso será realizado, de forma online, nos dias 22 e 23 de março, e é inicialmente voltado para quem já possui alguma experiência no uso da tecnologia

O Brasil, assim como muitos lugares do mundo, tem se deparado com o fenômeno do envelhecimento acelerado, aumento da expectativa e qualidade de vida de suas populações. Atualmente, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) 15% dos brasileiros possuem 60 anos ou mais, e a expectativa é que eles sejam mais de 30% por volta de 2050, além de representar uma das forças econômicas e de consumo.

É necessário olhar com olhar mais apurado a população idosa e buscar por ferramentas e conhecimentos que ofereçam aumento na qualidade de vida desse grupo tão importante. Especialmente para quem é profissional da saúde, como fisioterapeutas, médicos e professores de educação física, atualizar conhecimentos nunca é demais. Pensando nisso, a miha Brasil , marca pioneira e mais tradicional de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), se uniu à sua embaixadora Nícia Rocha para criar um curso inédito no mercado, cujo objetivo é o de discutir e ensinar aplicações e práticas com a tecnologia em idosos.

Segundo Nícia, que é especialista em reabilitação e trabalha com WB-EMS desde 2019, a ideia de desenvolver o curso de especialização surgiu da necessidade de compartilhar seus conhecimentos com um grupo maior de profissionais. “Para se trabalhar de forma eficaz com idosos, é preciso entender antes aspectos fundamentais, como a parte fisiológica de cada paciente, além de saber como deve ser o trabalho com grupos com risco de fragilização e outros com o perfil robusto. É preciso aprender a usar os protocolos corretos e as correntes para cada um dos casos, doenças. É muito importante ter conhecimento da parte clínica para saber como oferecer o melhor para cada caso”, destaca.

A profissional de Belo Horizonte espera que o novo curso possa abrir a mentalidade de profissionais da saúde e que eles consigam enxergar o idoso de forma completa e entenda que, trabalhar com esse grupo é bem diferente do que trabalhar com um adulto saudável. “O idoso possui uma série de nuances, e, com nosso envelhecimento, também chegam desafios como o declínio da massa muscular e a maior dificuldade em ganhá-la. A eletroestimulação de corpo inteiro, aliada de forma inteligente a outras ferramentas, pode ajudar no aumento da cognição, força, equilíbrio, prevenção de quedas. Mas para se alcançar isso, o profissional precisa obter a teoria e prática em sua formação”.

Informações sobre as inscrições e organização do curso

As inscrições já estão abertas e podem ser realizadas pelo link . O valor do curso é de R$549,00 e há um desconto de 15% para quem indicar um amigo ou amiga e garantir a vaga.

Também já é possível ter acesso à ementa e informações sobre a programação dos dois dias de curso, que vai abordar, de forma teórica, prática e dinâmica, ferramentas para se aplicar a eletroestimulação de corpo inteiro na reabilitação e treinamento físico de idosos, passando por aspectos como a fisiologia do envelhecimento (senescência), a forma correta de se fazer uma anamnese e periodização dessa população, trabalho integrado no tratamento de doenças ósseo musculares, estímulo da cognição e autonomia por meio do exercício físico, debate de tendências técnico científicas e de novas tecnologias disponíveis no mercado, como a realidade virtual.

Treinar com eletroestimulação impacta saúde cardiovascular de adultos saudáveis

Mon, 20 Jan 2025 15:08:46 GMT

Treinar com eletroestimulação impacta saúde cardiovascular de adultos saudáveis

É fato que a prática regular de exercício físico está diretamente ligada a qualidade de vida. Para aqueles que treinam com eletroestimulação muscular de corpo inteiro (WB-EMS) da miha , a boa notícia é que a ciência comprovou que o método ajuda a impactar, positivamente, a saúde cardiovascular em adultos saudáveis.

A pesquisa foi realizada nos Estados Unidos, , onde 25% da população norte-americana declarou não praticar nenhum tipo de exercício ou atividade física, e em parceria entre universidades da Alemanha e norte-americanas. Ela foi desenvolvida por meio de um ensaio piloto em 78 adultos saudáveis randomizados, divididos em dois grupos, sendo que um deles treinou com WB-EMS uma vez por semana e ao longo de quatro meses, e o outro treinou pelo mesmo período com o equipamento de eletroestimulação desligado.

Os participantes do estudo foram solicitados a realizar o mesmo treino de força pelo mesmo período. Durante cada sessão de treinamento, todos os participantes do estudo usaram um colete especialmente projetado e straps de braço e perna que foram conectadas com fios elétricos ao dispositivo WB-EMS.

Durante a pesquisa, a eletroestimulação bifásica foi fornecida através do colete e dos straps com 4 segundos de tempo on e outros 4 de tempo off, em uma frequência que provocou uma pontuação de 5 ou 6 na escala de Borg, e tendo como foco os seguintes grupos musculares: coxas, nádegas, parte inferior das costas, parte superior das costas, grande dorsal, abdômen, tórax e braços.

Após o período de 16 semanas de testes, os estudos demonstraram, no grupo que recebeu os estímulos elétricos, o aumento da massa muscular, redução da massa gorda e melhora da capacidade funcional em relação ao grupo que se exercitou sem a tecnologia. A pesquisa norte-americana e alemã demonstrou que a utilização da tecnologia WB-EMS em alguns grupos, especialmente os que procuram melhora nas condições cardiovasculares, é que ela pode fornecer uma forma eficaz e eficiente em termos de tempo de treinamento físico se comparada a grupos ou pessoas que treinam de forma convencional ou são sedentárias.

Confira mais conteúdos sobre tendências e estudos científicos de eletroestimulação de corpo inteiro no nosso blog !

Negócios de bem-estar para ficar de olho em 2025

Mon, 16 Dec 2024 19:31:05 GMT

Negócios de bem-estar para ficar de olho em 2025

Empresa gaúcha de estúdios com eletroestimulação chega a 25 unidades no Brasil, faturamento de R$6 milhões e previsão de crescer 55% em 2025

A Perforce Brasil, um dos destaques em negócios de eletroestimulação de corpo inteiro, possui unidades espalhadas em cinco estados e é uma referência no setor de bem-estar e fitness.

Se você pensa em investir ou em criar uma franquia no segmento de saúde e bem-estar, saiba que negócios assim estão em alta no Brasil e que existem bons exemplos para se inspirar. Um deles é a empresa gaúcha Perforce Brasil, rede de estúdios de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS). Criada inicialmente como um único endereço no ano de 2018, em Porto Alegre, o negócio desenvolvido pelo professor de educação física Matheus Ferrareze e o fisioterapeuta Henrique Huve iniciou sua expansão a partir de 2020 e, em quatro anos, passou a contar com 21 unidades espalhadas por cinco estados do Brasil (Rio Grande do Sul, Mato Grosso do Sul, Rondônia, Pará e Maranhão).

Segundo os proprietários, as unidades da Perforce Brasil atendem mais de 1.000 alunos por mês e há previsão da abertura de mais dois estúdios com eletroestimulação de corpo inteiro em 2025, sendo um em Gravataí e outro em Estância Velha, ambas cidades localizadas no Rio Grande do Sul. Eles também contam que faturaram R$6.000.000,00 em 2024 e pretendem crescer 55% ao longo do próximo ano.

Matheus, que também é um dos estudiosos mais reconhecidos da tecnologia WB-EMS no Brasil, utiliza em seus estúdios a tecnologia alemã miha e acredita que um dos sucessos da franquia está em atender o público que dispõe de pouco tempo para se exercitar, mas que querem se manter saudáveis e ativos. Ele também aponta o grande número de brasileiros que não gostam de frequentar academias tradicionais e buscam por alternativas de treinos. “O foco da Perforce Brasil é oferecer uma alternativa inovadora e acessível que se adapta às necessidades e limitações de tempo dessas pessoas. As sessões com miha são curtas e eficientes, e se encaixam na rotina desses consumidores modernos”.

Oportunidade de negócio investindo em franquia

Os estúdios de eletroestimulação muscular de corpo inteiro (WB-EMS) da Perforce Brasil têm apresentado crescimento significativo desde 2020, quando lançou o modelo de negócio com franquia.

Com faturamento inicial estimado entre R$ 25.000 e R$ 45.000 por mês e alta lucratividade de 35% a 65%, a franquia oferece um retorno de investimento entre 12 e 24 meses. Com a perspectiva de crescimento de 50% em 2024, a micro franquia se posiciona como uma escolha estratégica para empreendedores que desejam fazer a diferença no segmento de saúde e bem-estar. O custo para começar toda a operação varia entre R$ 105 mil e R$ 125 mil, um investimento acessível, considerando o potencial de retorno e crescimento.

A Perforce Brasil também oferece suporte contínuo e treinamento abrangente para seus franqueados, garantindo que eles estejam bem equipados para operar seus estúdios com sucesso. Ao utilizar a tecnologia de ponta da miha, a empresa proporciona uma experiência diferenciada para os franqueados e alunos, aumentando a fidelização e a satisfação.

Outro diferencial oferecido pela empresa é que ela tem sido construída com uma forte base técnica e científica, investindo na capacitação contínua dos profissionais que atuam com a tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro, assim como o incentivo à promoção de estudos e eventos científicos, como o Simpósio Brasileiro de Eletroestimulação Neuromuscular, que há cinco edições reúne os maiores pesquisadores do mundo na área da WB-EMS.

A Perforce Brasil também é uma empresa dedicada à promoção da saúde no ambiente hospitalar. Atualmente, está envolvida em três estudos científicos no hospital da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre (RS) – sendo dois de doutorado e um de mestrado –, focados em pacientes pré e pós-transplante pulmonar.

Sobre a tecnologia miha

Como funciona a WB-EMS: Ao invés dos conhecidos aparelhos tradicionais das academias, os praticantes de eletroestimulação de corpo inteiro vestem um equipamento revestido de eletrodos, por onde passam pulsos elétricos de baixa frequência, que geram a contração muscular. Durante aproximadamente 20 minutos, o/a treinador/a aplica séries de exercícios funcionais, que são feitos em velocidade lenta e usando o peso do próprio corpo. A força exercida pela corrente elétrica dificulta os movimentos, fazendo com que executar o treino até o fim represente um desafio.

Efeitos positivos : O treinamento com miha produz efeitos rápidos e perceptíveis. Tonifica os músculos, reduz a gordura corporal, a celulite e a flacidez, diminui dores nas costas, melhora força, aptidão, resistência e estética corporal, o metabolismo é acelerado. As contrações musculares estimulam a produção de colágeno e o fluxo sanguíneo na pele. O consumo de energia aumenta de forma duradoura. Em uma sessão de aproximadamente 20 minutos semanais, é possível realizar um treino intenso e estimular simultaneamente um grande volume muscular.

Como se tornar uma empreendedora de sucesso com eletroestimulação de corpo inteiro

Mon, 04 Nov 2024 14:59:16 GMT

Como ser uma empreendedora de sucesso com eletroestimulação de corpo inteiro

Se você, que é professora de Educação Física ou fisioterapeuta, já pensou ou considera ter o próprio negócio, saiba que investir na eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) pode ser um caminho para se alcançar a autonomia profissional e financeira . Dentro da miha , a marca mais tradicional do mercado de WB-EMS, há 112 mulheres liderando negócios com a tecnologia, em um universo atual de cerca de 250 parceiros da marca espalhados por todo Brasil.

Uma dessas histórias de sucesso é o da fisioterapeuta mineira Nícia Rocha. Natural de Belo Horizonte, a hoje empresária conta que teve o primeiro contato com o equipamento da miha em 2018, quando o conheceu em uma clínica que trabalhava. Inicialmente, ela aprendeu que o uso da eletroestimulação de corpo inteiro era voltado praticamente para estética e não para reabilitação ou treinamento físico. “Eu atendia os clientes com este objetivo. Durante os meus atendimentos, percebi um grande potencial do aparelho para o uso de alguns pacientes específicos”.

Nessa época, Nícia tinha um salário de R$800 e via poucas chances de crescimento profissional na clínica em que atuava. Até que, ao se desligar do antigo trabalho no final de 2019, resolveu empreender no aparelho com a proposta de levar algo a mais para os pacientes com dores crônicas e que precisavam de atendimento em domicílio. Mesmo decidida, ela teve receio e buscou todas as formas de conhecimento para entender o mecanismo de funcionamento do aparelho e como ele poderia aproveitar tudo que a máquina ofereceria ao novo negócio.

Desafios da pandemia e criação de agenda de clientes

“Em 2020, passei por vários momentos difíceis com a chegada da pandemia, não só com a preocupação com a saúde. Fiquei insegura e preocupada, pois tinha uma compromisso mensal, que era o pagamento do aparelho. Também tive momentos de conflitos dos meus concorrentes que, ao saber que havia adquirido o equipamento, ligavam para os meus clientes tentando interferir nos atendimentos”, relata Nícia. No entanto, ela usou o momento crítico que a humanidade viveu para ganhar sabedoria e um grande entendimento de como usar a eletroestimulação de corpo inteiro de forma assertiva, principalmente devido ao grande problema que foi a fraqueza muscular adquirida das pessoas infectadas e que tiveram problemas no pós-covid.

Com o passar dos meses, Nícia foi aumentando sua base de clientes por meio do trabalho de porta em porta e apostando em comunicação digital pelo Instagram e nas indicações que surgiam por meio dos pacientes . Isso fez com que ela conseguisse quitar seu primeiro equipamento e melhorasse seus rendimentos, que atualmente estão na casa dos seis dígitos. Em 2024, ela adquiriu um segundo equipamento e passou a contar com mais uma pessoa na sua equipe de atendimentos domiciliares.

A jornada de sucesso

Nícia conta que, em quatro anos trabalhando de maneira autônoma, atendeu mais de 100 pacientes e a maioria deles segue com ela desde a pandemia. Ela também aprendeu a fazer a gestão financeira do próprio negócio, pois esse é um ponto importante para que seja possível reinvestir nele . “Hoje, sou super atualizada com tudo de novo que a empresa lança para levar o melhor para os meus pacientes. Minha jornada com miha tem sido maravilhosa e aproveito cada momento da vivência . Tudo faz parte do amadurecimento do meu negócio. Aprendi que empreender é isso, é resolver os problemas que aparecem de forma leve, mas consistente com consciência”.

A fisioterapeuta também destaca que, por meio do trabalho, foi convidada a ser embaixadora nacional da marca, e que isso só aumentou a responsabilidade com o conhecimento e seriedade com a empresa que confia no trabalho dela. “ Minha visão em relação a miha é uma empresa séria que me passa total segurança para estar com ela até hoje , sem abrir espaço para a concorrência. Trabalho com o melhor aparelho de eletroestimulação de corpo inteiro. E ele me permitiu ter meu negócio, liberdade financeira e aumentar o compromisso com o próximo”.

Perguntada se teria uma dica para quem quer começar um negócio com WB-EMS, Nícia aconselha que é preciso aprender as possibilidades e formas de usar a corrente. Para isso, é fundamental a dedicação ao estudo e constante aprendizado por meio de cursos, congressos, simpósios e prática no dia a dia . “Nunca deixe seu negócio cair na mesmice. Ter coragem de empreender é acreditar que o seu trabalho vai mudar vidas e vai te fazer seguir em frente.”

Eletroestimulação de corpo inteiro ajuda mulheres durante a menopausa

Thu, 10 Oct 2024 13:56:04 GMT

Eletroestimulação de corpo inteiro ajuda mulheres durante a menopausa

Você sabia que treinar com eletroestimulação de corpo inteiro pode ser uma boa ferramenta para aliviar sintomas da menopausa? Este período, que costuma se desenvolver em mulheres entre 40 e 50 anos, traz mudanças hormonais que podem afetar a mente, o corpo e variar de organismo para organismo. Um dos hormônios afetados pela menopausa é o estrogênio, que regula a densidade óssea e protege o coração. Com a queda natural dele, é preciso encontrar maneiras de estimular sua produção, e a prática regular de exercício físico ajuda a bloquear o declínio hormonal.

Segundo Cau Saad , embaixadora da miha Brasil, os exercícios físicos realizados de maneira constante controlam as alterações que a menopausa apresenta nas mulheres. "Manter-se ativa durante essa fase pode trazer inúmeros benefícios, desde a melhoria do controle da composição corporal, fortalecimento dos ossos, a elevação do humor e, a principal delas, manter a saúde cardiovascular em dia". A professora de educação física reforça que a adoção de uma dieta equilibrada também é importante, assim como ingestão adequada de água e sono reparador.

Cau indica que o uso de eletroestimulação de corpo inteiro como um dos treinos possíveis de se fazer para quem está na menopausa, por ser de alta intensidade, volume reduzido e baixo impacto nas articulações. “Durante as aulas com a tecnologia, os músculos são ativados de maneira intensa e eficaz, levando a um fortalecimento contínuo ao longo do tempo. Isso resulta em uma musculatura mais definida e resistente, com melhorias perceptíveis na força e no tônus muscular”. A profissional de educação física ainda aponta como benefícios o desenvolvimento cognitivo, o estímulo à consciência corporal e manutenção da saúde física e mental.

Mais benefícios do uso de miha para mulheres na menopausa

Quem também recomenda o uso de eletroestimulação de corpo inteiro é a fundadora do Espaço Eletro Osasco , Flavia Santos. A empresária, que está na menopausa, treina regularmente com miha e avalia que o método tem ajudado a fortalecer os músculos, incluindo o assoalho pélvico, além de reduzir a perda de massa muscular que costuma afetar mulheres nesse período.

“Outros aspectos positivos do treino são a diminuição de dores e lesões, melhora na qualidade de vida, ânimo, além do combate à flacidez, levando em conta que muitas mulheres não podem ou não querem realizar terapia hormonal como saída para controlar os sintomas da menopausa. A eletroestimulação de corpo inteiro é excelente para aliviar a pressão dos desconfortos, libera hormônios como a endorfina e a serotonina, que podem ajudar a enfrentar os sintomas da menopausa”.

Cau e Flavia ainda reforçam que as mulheres que treinam regularmente, não só com tecnologias, tendem a apresentar mais resistências a alguns sintomas da menopausa que costumam incomodar, como ondas de calor (os fogachos), alterações de humor e insônia. As empresárias recomendam que é desejável combinar outras práticas esportivas nos dias em que não se for treinar com a eletroestimulação de corpo inteiro, uma vez que o método não pode ser realizado mais de duas vezes por semana por conta do período de descanso e recrutamento intenso de fibras musculares.

Algumas modalidades bem-vindas são a caminhada num ritmo intenso ou corrida, natação, yoga, pilates, além de treinos de força, como a musculação. “O treinamento de resistência é o exercício mais eficaz para aumentar a massa muscular, sendo usado principalmente o treino de força”, aponta Flavia. Ela recomenda que, mulheres que estão na menopausa precisam redobrar os cuidados quando forem treinar, especialmente as que ainda não estão familiarizadas com os estímulos. “Nunca abra mão de receber orientação de um ou uma profissional de educação física qualificado, além de fortalecer os músculos da região pélvica e variar os treinos e estímulos”.

Eletroestimulação de corpo inteiro e Realidade virtual: parceria perfeita

Fri, 20 Sep 2024 12:56:08 GMT

Em um mundo onde o uso de tecnologias tem sido uma constante, nas áreas da saúde, do treinamento físico e da reabilitação isso não seria diferente. É cada vez mais comum que profissionais da fisioterapia, da medicina e da educação física combinem estímulos tecnológicos, como a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) e a realidade virtual (RV), uma parceria que vem se mostrando uma excelente ferramenta.

Para a fisioterapeuta mineira Nícia Rocha, que desde o início do ano vem utilizando as duas metodologias em conjunto, a realidade virtual, aliada à eletroestimulação de corpo inteiro, proporciona a ativação da área cognitiva dos pacientes, estimulando movimentos rápidos, equilíbrio e o raciocínio rápido.

A também embaixadora da miha se diz uma entusiasta em oferecer o melhor para seus pacientes em Belo Horizonte, onde atua com a WB-EMS desde 2019. “A realidade virtual, junto com miha, oferece um processo de reabilitação mais eficiente, assim como, proporciona uma nova experiência de tratamento, onde é possível cada um fazer uma viagem única dentro de cenários reais e que estimulam mente e corpo de forma integrada”.

Quem pode fazer, benefícios e cuidados

Segundo o fisioterapeuta paranaense Darlan Nitz, um dos pioneiros do uso de RV no Brasil, recomenda-se o uso da tecnologia para pacientes a partir dos 18 anos, sendo o grupo 60+ o que mais usa. Ele também pondera que, inicialmente, a aplicação da eletroestimulação de corpo inteiro aliada à realidade virtual precisa ser cuidadosa e gradual, com treinos combinados uma vez por semana.

“A realidade virtual pode ser uma excelente aliada da eletroestimulação de corpo inteiro, pois ela auxilia no maior recrutamento de fibras durante o treino com miha, além de estimular a cognição, a coordenação motora e o equilíbrio dos pacientes”, reforça o fisioterapeuta, dizendo que a combinação das duas tecnologias é perfeita para quem precisa de um tratamento intensivo para alívio de dores e fortalecimento muscular, e que o uso dos óculos, quando aplicado de maneira correta, oferece uma experiência extraordinária, especialmente quem é 60+ e busca estímulos para seguir treinando e movimentando corpo e mente.

Darlan também é taxativo ao observar que existem contraindicações e precauções no uso dos óculos de realidade virtual, e que é muito importante uma avaliação prévia com um profissional qualificado na área da saúde. Ele dá como exemplo pacientes com histórico de convulsões induzidas por luzes piscantes ou padrões visuais, e pacientes com condições que afetam o sistema vestibular, como labirintite, podem experimentar náuseas, vertigens e desorientação ao usar a RV.

Outros casos em que não se recomenda o uso da tecnologia são: pessoas que sofrem de Cinetose (enjoo de movimento). A RV pode desencadear cinetose em alguns indivíduos, causando tontura, enjoo e desconforto devido à desconexão entre os movimentos vistos na tela e a percepção corporal.

Pacientes com estrabismo, diplopia ou outros distúrbios de visão binocular podem ter dificuldade em usar dispositivos de RV, que dependem de uma visão adequada dos dois olhos para criar a sensação de profundidade.

Pacientes com distúrbios de ansiedade e claustrofobia, pois a imersão em ambientes virtuais pode desencadear ou agravar crises de ansiedade ou claustrofobia em pacientes predispostos. Pacientes com demências avançadas ou deficiências cognitivas significativas também precisam de avaliação cuidadosa antes do uso, pois eles podem ter dificuldades em compreender e interagir com o ambiente virtual de forma eficaz e segura.

Podcasts apresentam tendências do universo da eletroestimulação de corpo inteiro

Thu, 29 Aug 2024 12:44:50 GMT

Podcasts apresentam tendências do universo da eletroestimulação de corpo inteiro

A série especial de oito episódios do podcast da miha e a Fitness Brasil , iniciada em março deste ano, entra em sua reta final convidados que debatem algumas das tendências para quem empreende no mercado de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), não só com o foco em negócios e sim, em aplicações nas áreas da saúde e bem-estar.

No próximo dia 6 de setembro, o sexto episódio da série, “caminhos da eletroestimulação de corpo inteiro na atualidade”, o consultor técnico e comercial da miha, Murilo Ianelli , abordará temas como o crescimento da tecnologia ao longo do século XXI, assim como quais temas têm sido alvo de pesquisa na academia e aplicações práticas em doenças e no campo da reabilitação física. Esse podcast estará disponível nos canais de YouTube e Spotify da Fitness Brasil, assim como no YouTube da miha Brasil.

Já em novembro deste ano, o professor e pesquisador Alexandre Evangelista encerra a série de podcasts trazendo, no oitavo episódio, temas como caminhos da boa gestão na educação física e no universo fitness, além de suas experiências dentro do universo da eletroestimulação de corpo inteiro. Evangelista, que é um dos maiores especialistas da área no Brasil e um dos criadores do curso de pós-graduação em WB-EMS na Faculdade Phorte, defende que a tecnologia é algo que veio para ficar. Ele também destaca que o profissional que não se atualiza fica para trás e que ele deve ser responsável nas boas práticas com os alunos.

O blog da miha Brasil conversou com ele após a gravação do episódio. Confira abaixo:

Como você enxerga o mercado de eletroestimulação de corpo inteiro hoje no Brasil? Há espaço para mais crescimento ou ele já está totalmente consolidado?

Acredito que o mercado cresceu muito de 2-3 anos para cá. No entanto, ainda podemos dizer que é um “oceano azul” de oportunidades. Tudo isso, principalmente com o desenvolvimento e aprimoramento da tecnologia sem fio que oferece maior dinamismo para as rotinas de treinamento. Para as marcas novas que porventura aparecerem, acredito que o desafio será superar a qualidade bem como o conhecimento das gigantes que dominam o mercado.

Com cada vez mais marcas surgindo no mercado como você vê a questão da qualidade, oferecimento de protocolos e qualidade no trabalho de garantir a informação de qualidade, boas práticas da WB-EMS?

Esta é uma questão que precisa ser ajustada na área da WB-EMS (as boas práticas). Recentemente, participei da elaboração de um documento colaborativo com outros pesquisadores da área da WB-EMS que abordou alguns pontos sobre a segurança e efetividade da tecnologia. São eles:

Aspectos gerais do WB-EMS;
Preparação e recomendações para o treinamento;
Aplicação do WB-EMS;
Aspectos de segurança durante e após o treinamento;
Supervisão consistente e rigorosa da aplicação do WB-EMS;
Qualificação obrigatória dos treinadores que trabalham com a WB-EMS;
Anamnese e consideração correspondente de contraindicações antes do WB-EMS,
A preparação adequada do participante para a sessão;
Períodos de recuperação apropriados entre as sessões WB-EMS;
Interação contínua entre treinador e aluno.

Quais tendências de pesquisas e usos da tecnologia têm sido a tônica no país atualmente? Quais pontos você destaca como pesquisador e profissional que trabalha com eletroestimulação de corpo inteiro?

O uso de novas tecnologias vestíveis tem sido uma das principais tendências do fitness nos últimos anos, segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) e, pelo que me parece, essa tendência não sairá de cena tão cedo. Inclusive, tive o privilégio de participar da última pesquisa feita pelo ACSM, que entrevista profissionais do mundo inteiro associados ao fitness, e já vi questões relacionadas a WB-EMS. Dessa forma, acredito que a tecnologia, que já é bem consolidada da Europa, comece a ganhar ainda mais força aqui no Brasil e nos EUA.

Como pontos positivos, destaco as rotinas tempo-eficiente nas sessões de treino, além do método ser “amigável” às articulações em relação ao treinamento de força convencional com pesos livres ou aparelhos.

O artigo completo, que eu recomendo a leitura para quem quer saber mais, clique aqui

Potencialize seu treino: benefícios da eletroestimulação combinada com musculação

Mon, 26 Aug 2024 13:23:14 GMT

Potencialize seu treino: benefícios da eletroestimulação combinada com musculação

Não é de hoje que sabemos que treinos combinados – quando feitos da forma certa e com orientação profissional – podem oferecer melhores benefícios para a saúde e o corpo. Esse também é o caso da eletroestimulação e musculação.

De acordo com Murilo Ianelli, profissional de educação física e especialista em Eletroestimulação Aplicada às Ciências da Saúde pela Faculdade Phorte, o uso de ambos os estímulos é ótimo para quem gosta de se exercitar, pois é uma combinação que potencializa resultados e diversifica a rotina.

Segundo ele, o treino de eletroestimulação de corpo inteiro promove o descanso das articulações e, por recrutar aleatoriamente as fibras do corpo, também pode recrutar sem tanto impacto as fibras responsáveis pela força. “Ele ainda pode aumentar a intensidade dos treinos regulares de musculação, tornando cada sessão mais eficiente. Isso significa que você pode obter melhores resultados em menos tempo”, aponta.

Benefícios de treinar eletroestimulação de corpo inteiro com musculação tradicional

Thu, 08 Aug 2024 13:15:06 GMT

Benefícios de treinar eletroestimulação de corpo inteiro com musculação tradicional

Eletroestimulação de corpo inteiro e musculação tradicional podem andar juntos?

Uma das perguntas mais frequentes de que treina com eletroestimulação de corpo inteiro é se o método pode substituir a musculação tradicional ou se pode ser utilizado como um complemento à rotina de treinos. Para o professor de educação física Murilo Ianelli, não se recomenda comparar os dois estímulos e eles podem andar juntos e trazerem resultados benéficos, como estímulo de mais grupos musculares, por exemplo.

“Apesar de a WB-EMS não substituir a musculação tradicional, ela funciona como ótima ferramenta para quem busca ter mais de um estímulo na rotina. E há também casos de grupos que não gostam de frequentar academias ou precisam fazer exercícios que demandem menos impactos nas articulações, como a eletroestimulação oferece”, explica o consultor técnico e científico da miha Brasil e especialista em Eletroestimulação Aplicada às Ciências da Saúde pela Faculdade Phorte.

Confira abaixo a conversa que o blog da miha teve com ele sobre as principais dúvidas do assunto.

1 - Quais os benefícios de se mesclar os treinos de eletroestimulação de corpo inteiro com musculação tradicional?

O uso de ambos os estímulos é bastante benéfico para quem gosta de malhar, pois é uma combinação que potencializa resultados e diversifica a rotina. É possível incluir treinos de eletroestimulação de corpo inteiro de uma a duas vezes por semana (respeitando um intervalo de 48 entre eles, por conta da intensidade e recuperação muscular), com treinos alternados de musculação (2 a 3 vezes por semana, por exemplo). Importante haver um dia pelo menos de repouso absoluto na semana, para evitar sobrecarga, qualidade na recuperação muscular.

A WB-EMS trabalha músculos que são muitas vezes difíceis de ativar apenas com exercícios convencionais. Combinando as duas técnicas, você pode atingir uma estimulação muscular mais completa. A eletroestimulação de corpo inteiro promove o descanso das articulações e por recrutar aleatoriamente as fibras do corpo, ele pode recrutar, sem tanto impacto, as fibras responsáveis pela força. A eletroestimulação de corpo inteiro pode aumentar a intensidade dos treinos regulares de musculação, tornando cada sessão mais eficiente. Isso significa que você pode obter melhores resultados em menos tempo.

Utilizar eletroestimulação de corpo inteiro um dia após o treino de musculação ajuda na recuperação muscular, reduzindo dores e prevenindo lesões. Isso permite que você treine com mais frequência e intensidade. Incluir eletroestimulação aos seus treinos oferece uma variedade de estímulos ao seu corpo, evitando a monotonia e promovendo o contínuo progresso. Alguns ganhos são o aumento de força, resistência e definição muscular.

2 - Porque às pessoas deveriam mesclar mais de um estímulo, como WB-EMS e musculação, no dia a dia?

É uma prática interessante, especialmente em alguns casos, como pessoas que tem sobrepeso. Antes de combinar estímulos, ou iniciar os treinamentos, é muito importante buscar o auxílio de um profissional qualificado de educação física e liberação médica. Segurança e saúde em primeiro lugar!

Para quem busca emagrecer, a tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro pode auxiliar junto com a prática de caminhada e exercícios na academia. É um bom método para quem sofre com dores no joelho, sobrecarga articular por conta do excesso de peso. Os idosos também podem se beneficiar da combinação de estímulos. Muitos não gostam de ir à academia, e treinar com eletro ajuda no tratamento de sarcopenia, ganho de autonomia, treinamento funcional em casa.

Um ponto importante é que pessoas que estão lesionadas (joelho, ombro, cotovelo) ou possuem pouco tempo na rotina, podem incluir a eletroestimulação de corpo inteiro como uma forma inteligente para não ficar parada e movimentar o corpo.

3 - Quais são os principais benefícios de treinos com eletroestimulação de corpo inteiro, quais áreas podem ser trabalhadas, como funciona o treino para quem quer experimentar?

Destaco o aumento de força, com menos esforço no impacto nas articulações se comparado a um treino convencional de musculação. Treinamento integrado e que trabalha diversos grupos musculares com qualidade. E ganho de tempo na rotina.

Para quem nunca experimentou e deseja conhecer a tecnologia, é importante ressaltar que ele é de baixa intensidade, dinâmico, e que trabalha aspectos como força, mobilidade e relaxamento.

4 - Quais são os cuidados para quem vai fazer o treino, dicas de preparação. É preciso intervalo entre um treino de eletro e musculação?

São os mesmos para quem treina musculação convencional. Importante fazer uma anamnese prévia, visando entender as necessidades, limitações e objetivos de cada aluno. Cuidado com a sobrecarga nos exercícios, não descuidar da hidratação constante antes, durante e após os treinos (água melhora o rendimento dos músculos), alimentação balanceada e descanso de um treino para o outro.

Muito importante: Não se recomenda fazer musculação e eletroestimulação de corpo inteiro no mesmo dia. Pode haver uma sobrecarga e prejudicar a saúde da pessoa. Dica importante: Se treinou braço em um dia, não repetir o mesmo estímulo no dia seguinte, seja na musculação ou na eletro. O acúmulo exagerado de estímulos musculares pode trazer fadiga, falta de evolução (platô). É interessante fazer um descanso de ao menos 24h de um treino para o outro.

Curso aponta tendências no mercado

A miha Brasil realizará, nos próximos dias 17 e 18 de agosto, a 2ª edição do curso de Trends, com o objetivo de debater as principais tendências do mercado de eletroestimulação de corpo inteiro na teoria e prática.

O curso, que é online e com duração de oito horas (quatro no sábado e quatro no domingo) trará em sua segunda edição blocos temáticos como a diversidade de usos da tecnologia no campo da fisioterapia, ambiente hospitalar, aplicações em modalidades esportivas e saúde da mulher, além da presença e palestras com nomes que tem se destacado no mercado de eletroestimulação de corpo inteiro pelo Brasil.

As inscrições, que são pagas, estão abertas e podem ser feitas pelo link: EMS Institute | Curso de Trends EMS | Online | 17 e 18 de agosto de 2024 (google.com)

Eletroestimulação cresce no esporte de alta performance

Wed, 24 Jul 2024 17:30:47 GMT

Eletroestimulação cresce no esporte de alta performance

A tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) demonstra, cada vez mais, que pode ser aplicada em diferentes formas, tal como para a área médica, de reabilitação, treinos, assim como para o esporte de alta performance. Desde que a miha foi criada na Alemanha, em 2007, a tecnologia tem investido em desenvolver relacionamento com atletas, modalidades e clubes que desejam usar a metodologia inventada na Alemanha para potencializar resultados e acelerar a recuperação de lesões. Alguns casos famosos são o uso pelo ex-atletista Usain Bolt, e o tenista Rafael Nadal. No Brasil, o método tem sido aplicado em treinos de futebol, corrida, lutas e surfe, por exemplo.

O caso mais recente do uso de WB-EMS no esporte de alto rendimento vem da Escola de Educação Física do Exército , no Rio de Janeiro. O local, que é conhecido como um centro de excelência para atletas que buscam se destacar no cenário nacional e internacional, como no caso dos Jogos Olímpicos, passou a usar a tecnologia da miha com o saltador gaúcho Enir Borges Neto , 26 anos, que compete tanto pelo Exército quanto pelo Praia Clube , de Uberlândia (MG). Ele, que é especialista em salto com vara e um dos nomes que podem surgir na próxima edição das Olimpíadas, em Los Angeles, teve, no ano passado, uma lesão no tendão de Aquiles e no nervo medial, além de micro lesões.

Por conta dos problemas, Enir poderia ficar cerca de um ano e meio das pistas, além de perder as seletivas olímpicas para tentar uma vaga para competir nos Jogos deste ano, em Paris. Ele chegou a participar das seletivas, mas por conta do pouco tempo que havia voltado das lesões, não foi possível cumprir todos os prazos estipulados pelo Comitê Olímpico Internacional (COB) e Comitê Olímpico do Brasil (COB). Totalmente recuperado, o atleta planeja, como próximos passos, terminar bem a temporada de 2024, além de assegurar vaga para os próximos Jogos Panamericanos, Mundial de Atletismo e meetings técnicos que serão realizados na Europa de 2025 em diante.

WB-EMS como ferramenta para melhorar treino e resistência

O treinador do gaúcho, Marlon Borges, explica que é comum atletas terem lesões no período em que estão competindo, como aconteceu com Enir. Para que ele não ficasse tanto tempo parado, Marlon conta que foi atrás de soluções que o pudessem ajudar no processo de reabilitação mais rápido. “Vi que muitos atletas da Europa utilizam a eletroestimulação de corpo inteiro dentro da reabilitação. Por meio de pesquisas, conheci Benjamin David , que me apresentou a tecnologia na prática e passamos a desenvolver um trabalho para melhorar aspectos como força, reabilitação e treinamento. Como os resultados foram muito bons, chegando a 100%, decidi incluir a tecnologia dentro da rotina de treinos de outros atletas que sou responsável na Escola de Educação Física do Exército”.

Marlon, que possui 38 anos de experiência com atletismo, revela que ele só tinha três meses para reabilitar Enir com o objetivo de tentarem ir a Paris. Mesmo sem a vaga olímpica, o treinar conta que o uso de eletroestimulação de corpo inteiro possibilitou que o atleta do Rio Grande do Sul acelerasse sua recuperação, sem perder a intensidade e força dos treinamentos. “Enir conseguiu participar de competições no primeiro semestre de 2024. Sem o uso de miha, ele não estaria para competir antes do prazo de um ano e meio. A gente não podia ir para a academia, e os treinos com a tecnologia foram ótimos para que hoje ele esteja na melhor forma física dele, sem lesão”.

Atualmente, Enir treina de segunda a sábado e de três a quatro vezes na semana, treina em dois turnos. É uma rotina intensa, mas que com a inclusão de sessões de eletroestimulação de corpo inteiro, o tem auxiliado a suportar melhor a exigência do treinamento e com percentual tônico mais elevado do que antes das graves lesões que sofreu. Marlon revela que eles conseguem hoje atingir 92% de percentual tônico, sendo que antes da entrada de miha aos treinos, chegavam a no máximo 80%.

O treinador diz que a eletroestimulação de corpo inteiro abriu um novo mundo para ele, além do auxílio para incrementar metodologias que vão ajudar a ele e equipe terem mais ferramentas de ponta com os atletas. “Planejo implementar miha desde a preparação de base até o período competitivo com meus atletas. Tecnologias assim podem fazer com que o Brasil consiga desenvolver melhor seus atletas e ter à disposição o que há de melhor na Europa”.

Quer saber mais? Aqui no blog é possível ler sobre outras modalidades que tem mesclado treinamentos convencionais aliados à eletroestimulação de corpo inteiro, como é o caso do surfe , kung-fu e golfe .

Caminhos para se alcançar a longevidade

Thu, 04 Jul 2024 09:22:00 GMT

O Brasil é um dos países com números cada vez maiores de população idosa. Segundo o último censo, divulgado em 2023 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil possui 31.2 milhões de pessoas com idade acima de 60 anos, o que representa 14,7% do total de 215 milhões. Com a expectativa de se viver mais, a longevidade saudável passa a ser uma preocupação. Mas quais são os caminhos para se chegar até ela?

No quarto episódio da série de podcasts especiais feitos entre a Fitness e a miha Brasil , que será lançado neste dia 5 de julho (sexta-feira), o médico Lucas Leite ensina hábitos que devem ser adotados para quem deseja viver mais e melhor. O programa, intitulado de “caminhos para a longevidade”, estará disponível tanto no YouTube das duas empresas, quanto no Spotfy da Fitness Brasil.

Segundo Lucas, que é especializado em ortopedia, quatro pontos são fundamentais na busca por uma vida mais longeva e com saúde para aproveitá-la: nutrição, hidratação, sono e exercício físico. Ele ainda cita no programa que o acompanhamento médico, odontológico, e estar de bem com a vida também não devem ser ignorados. “É muito melhor investir nessas frentes pensando em saúde do que para se tratar de uma doença”.

Eletroestimulação como ferramenta de movimento

A prática de atividade física resistida, ou exercício físico, auxilia na capacidade cardiopulmonar, além do ganho de massa muscular. Para Lucas, isso é fundamental para melhora da autonomia, desenvolvimento de substâncias ligadas a capacidade cerebral, estímulos neurológicos e cognitivos. Ele ainda menciona que hoje, há disponível no mercado aparelhos de eletroestimulação de corpo inteiro, onde é possível fazer o exercício físico de forma passiva e ajuda quem tem uma artrose ou hérnia lombar, por exemplo.

“ Para quem não gosta de se movimentar, sempre digo que é possível começar com caminhadas leves, aumentando o ritmo conforme se sinta desafiado, além de agachamentos e abdominais. São três atividades simples para começar a ter uma rotina mais intensa e que podem mudar o destino da sua vida, pois músculo e ossos andam juntos. É preciso criar um estoque ósseo para viver bem, trabalhar o estímulo mecânico visando a qualidade de vida”.

Lucas também é enfático que a saúde e uma vida longa passam pelo que é posto no prato. Segundo ele, é preciso valorizar alimentos que a própria natureza oferece, além de evitar os que possam fazer mal, como os enlatados e os ultra processados. “Alimentos que duram demais não pode ser boa coisa, pois eles vem com excesso de conservantes e químicas. Dieta simples faz diferença”.

Água e sono em dia

Outra dica importante para quem busca a longevidade saudável é o consumo regular de água filtrada desde cedo. Para o médico, tudo no nosso corpo depende do líquido, como o funcionamento do intestino, da musculatura, saúde da cabeça, dos tecidos, cartilagens articulares. Lucas explica que há muitas pessoas que tem dores de cabeça constantes e que isso é um sinal claro de quem tem desidratação, ou não bebe água na quantidade ou intervalos adequados. Cada um possui uma quantidade certa de consumo, mas o recomendado é se tomar cerca de 2 litros de água por dia, sendo um copo de 100ml a cada 60 minutos.

A boa qualidade do sono também não pode ser ignorada, pois ela recicla todos nossos hormônios, além de descansar corpo e mente. “Ele recicla nosso corpo, repõe os níveis de testosterona, cortisol, melatonina, acerta o ciclo circadiano”, diz Lucas, que recomenda evitar-se a exposição excessiva a telas no período da noite, pois elas produzem excesso do hormônio dopamina no organismo em um momento em que é necessário desacelerar e produzir melatonina. “ O sono é um dos pilares para uma vida saudável”, reforça.

Outros pontos abordados no programa e debatidos pelo médico Lucas Leite Menos são evitar a exposição excessiva ao álcool, além de não fumar.

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Eletroestimulação e surfe fortalecem corpo, equilíbrio e habilidades na prancha

Thu, 20 Jun 2024 18:29:00 GMT

O uso de eletroestimulação de corpo inteiro com modalidades esportivas costuma ser uma ferramenta bastante positiva para quem busca variar estímulos ou melhorar a prática em esportes como o surfe. No Brasil, a modalidade é altamente praticada em um país com 8.5 mil km2 de litoral e é uma referência em surfistas campeões mundiais, como Gabriel Medina e Felipe Toledo, assim como campeões olímpicos, como Ítalo Ferreira. Com a proximidade dos Jogos Olímpicos de Paris, que começam em 14 de julho, a esperança é grande de que a delegação brasileira nas pranchas traga medalhas da competição que será realizada nas praias do Taiti, território na Polinésia Francesa no extremo leste da Ásia.

No dia mundial do surfe, comemorado em 20 de junho, a miha Brasil bateu um papo com o stúdio Belfit Treinamento , de Florianópolis, que a um ano e meio, passou a incluir a tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro na rotina de seus alunos, além de uma plataforma de surfe voltada para exercícios com o objetivo de trabalhar o equilíbrio, força e junção do corpo e da mente. A proprietária do espaço, Anabel Nunes Consul, que também é professora de educação física, explica mais sobre os benefícios do treino na entrevista abaixo.

1 – Como surgiu a ideia de trabalhar surfe aliado à eletroestimulação de corpo inteiro?

Sabemos que durante a prática do surfe, diversos grupos musculares são trabalhados para manter o equilíbrio, remar, ficar de pé na prancha e realizar manobras. Essa ativação de vários grupos musculares simultaneamente alinhou muito bem com os nossos treinamentos da miha aqui no estúdio. O surfe é um esporte muito completo, trabalhando musculatura do core (abdômen e região da lombar), assim como costas e ombros e membros inferiores. Tentamos entregar sempre o melhor atendimento a nossos alunos, e assim tivemos a ideia de trazer a prancha ao estúdio para tornar as aulas mais desafiadoras para nossos alunos e, por estarmos em uma cidade litorânea, temos muitos alunos que já praticam a modalidade.

2 – Como funcionam os treinos, que tipos de movimentos priorizam e quais benefícios esses treinos trabalham nos alunos que surfam?

Os treinos são adequados de acordo com a consciência corporal de cada aluno. Para quem é iniciante ou para aqueles que não tenham conhecimento prévio de surfe, começamos com exercícios de equilíbrio em bases instáveis como o bosu ou o rolinho do pilates. Em seguida, iniciamos trabalhos de propriocepção em cima da prancha. Para muito, apenas manter o equilíbrio em cima da prancha já é um desafio, e quando vemos que estão mais condicionados, iniciamos movimentos como agachamento, afundo, prancha, em cima da plataforma.

Já para quem surfa com alguma regularidade, utilizamos a plataforma de treino aliada à tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro dentro da especificidade do esporte buscando melhorar a performance. É possível combinarmos os dois estímulos também em quem não pratica surge, mas que desejam aprimorar o equilíbrio e consciência corporal.

Como funciona a plataforma que criaram com a prancha de surfe? Vocês viram em algum lugar ou a criaram?

Compramos em uma feira fitness realizada em São Paulo. A empresa responsável por ela personalizou a logo do Belfit Training e entregaram para nós em Santa Catarina.

4 – Quais exercícios são possíveis de se fazer nessa e quais grupos musculares são trabalhados?

Isso vai depender do condicionamento físico de cada aluno. A ideia é que tanto nossos alunos surfistas quanto nossos alunos não surfistas se desafiem na prancha. Isso pode ser desde movimentos simples como manter o equilíbrio em cima da prancha, agachamento, prancha perdigueiro, ou movimentos mais complexos com os elásticos ou bastão.

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Mercado de fisioterapia amplia oportunidades com uso de tecnologias como a eletroestimulação

Thu, 06 Jun 2024 16:52:00 GMT

O mercado de fisioterapia no Brasil possui muitos campos de atuação e possibilidades, especialmente quando o profissional da área está aberto a conhecer, estudar e utilizar tecnologia, como a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS). Segundo as fisioterapeutas Edna Hirota e Nícia Rocha , o estímulo à criatividade e ao conhecimento são fundamentais para quem deseja se destacar nesse campo de atuação, seja a nível domiciliar quanto em hospitais.

As duas profissionais são as convidadas deste mês no podcast feito em parceria entre a Fitness Brasil e a miha . O terceiro episódio, que traz um debate sobre o mercado de fisioterapia e usos de tecnologias, já está disponível no link e também pode ser acessado YouTube e SpotiFy da Fitness Brasil, assim como no canal de YouTube da miha Brasil. A série especial, que vai até o fim de 2024, já trouxe temas como inovações tecnológicas e o mercado de personal trainer e profissionais de educação física.

Tecnologias a serviço da reabilitação

Edna, que é fisioterapeuta cardiorrespiratória pelo Instituto do Coração, além de uma das organizadoras do evento Suporte Neuromuscular Avançado (SNA), conta que o período da pandemia e pós-pandemia a fizeram buscar ferramentas para oferecer aos pacientes maneiras de sair fortalecido da internação. “Passei a introduzir a eletroestimulação no ambiente hospitalar porque o paciente com coronavírus costuma perder massa magra, e com o uso da tecnologia, consigo oferecer reabilitação funcional. Assim, ele não sai tão debilitado e pode voltar a fazer atividade física, atividades diárias. É uma ferramenta que permite ganho de massa, o que é muito importante”.

Ela também acredita que a fisioterapia está em evidência após a pandemia, e que os profissionais da área devem aproveitar a oportunidade. Na visão de Edna, os fisioterapeutas que investem em especializações saem na frente, especialmente no âmbito hospitalar. “Há muitos profissionais acomodados. Há emprego, mas é preciso investir em cursos, estimular a criatividade, não ter medo de entrar em contato com tecnologias. A área da fisioterapia é bem ampla e permite se desenvolver no que se gosta”.
No podcast, a profissional também comenta que, apesar da fisioterapia e da educação física serem campos diferentes, eles se conversam. Dentro de uma ótica multidisciplinar, um pode ajudar bastante o outro.

Sem medo de empreender

Ao contrário de Edna, que desenvolveu carreira em hospitais, a fisioterapeuta mineira Nícia Rocha tornou-se referência em atendimentos domiciliares. Ela, que trabalha com eletroestimulação de corpo inteiro desde 2019, quando ainda era funcionária de uma clínica em Belo Horizonte, defende que o importante é ter em mente que a fisioterapia não é por amor e sim, com amor. “Sem a entrega e conhecimento, não é possível fazer isso. É preciso correr atrás, não se acomodar”.

No caso dela, a oportunidade de vida veio a poucos dias do início da pandemia. Nícia adquiriu um equipamento da miha, e precisou encontrar caminhos para entrar na casa das pessoas durante a crise sanitária. “A partir de um problema, encontrei soluções e descobri que gosto de trabalhar com idosos (80+) pois é um cliente fiel, você consegue entregar resultados que são gratificantes. Por meio do trabalho, você ajuda a devolver autonomia, qualidade de vida para quem não tinha mais”.

A profissional também pontua que o mundo está repleto de tecnologias, e que não faz sentido a resistência de muitas pessoas ao uso delas, principalmente quando pode ser algo benéfico. “A eletroestimulação de corpo inteiro chegou como a cereja do bolo para ajudar a desenvolver meu trabalho em domicílio, trouxe mais possibilidades para eu entregar reabilitação com qualidade para meu paciente, estimulando musculaturas adormecidas, curando dores, áreas mal curadas. A WB-EMS costuma gerar efeitos mais rápidos em idosos, pois muitos já não possuem massa muscular suficiente”.

Nícia também debate, no podcast, que é preciso olhar as necessidades do cliente, entender o que ele precisa. Ela conta que costuma levar 1h com cada um deles, desenvolvendo com treinos de força e de relaxamento, com foco em analgesia, além da conversa e acolhimento. “O paciente percebe a interação e carinho, e isso ajuda muito na continuidade do trabalho”

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Eletroestimulação trabalha força e estabilidade muscular em golfistas

Wed, 15 May 2024 22:16:00 GMT

Com o início das Olimpíadas de Paris cada vez mais próximo, muitos brasileiros terão contato com modalidades esportivas que vão muito além do futebol ou vôlei. Algumas delas, como o golfe, ainda são pouco conhecidas do grande público, especialmente as regras e o funcionamento do jogo. Mesmo assim, ele tem crescido em número de praticantes e negócios no Brasil, e para quem trabalha com eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), a boa notícia é que a tecnologia e o esporte dos tacos podem ser combinados, trazendo muitos benefícios.

Na Alemanha, país onde a WB-EMS foi inicialmente desenvolvida pela miha , as universidades de Erlangen- Nuremberg e Furtwangen desenvolveram uma pesquisa , em 2021, em conjunto com 54 golfistas do sexo masculino, de 18 e 70 anos, utilizando eletroestimulação de corpo inteiro uma vez por semana como forma de treinamento. Nas sessões, deram-se foco no tronco isométrico máximo (MITS), força extensora de pernas (MILES), massa corporal magra (MCM) e conteúdo de gordura corporal de cada paciente. Eles foram comparados a outro grupo, chamado de controle, que fez exercícios de golfe sem o uso da tecnologia.

Após quatro meses de aplicação semanal de WB-EMS com uma taxa de frequência próxima a 100%, observaram-se efeitos, como o aumento da força, estabilidade e composição corporal em golfistas amadores, e em menor grau, alívio de lombalgia nos golfistas amadores. Também não houve diminuição significativa da gordura corporal. Já o grupo que não treinou com eletroestimulação de corpo inteiro apresentou menor estabilidade e composição corporal, com aumento de força corporal semelhante.

Mulheres em campo

Apesar de o golfe ainda ser uma modalidade esportiva bastante masculina, a presença e o crescimento de golfistas tem crescido. E elas não querem apenas jogar, como estar à frente de negócios e treinamentos do jogo. Em São Paulo, as irmãs gêmeas Daniela e Gabriela Arantes são um bom exemplo de empreendedoras de sucesso. Desde 2018, elas passaram a se especializar em formações no esporte e fundaram a Tiro Certo Golfe , primeira academia no Brasil exclusivamente voltada para a preparação física e prática dele.

No início de 2024, elas saíram de um espaço de 100m2 para 1.200m2 para conseguirem atender cada vez mais golfistas interessados em melhorar o condicionamento físico e habilidades com os tacos. Atualmente, as irmãs possuem 170 alunos, e utilizam de tecnologias de ponta, como um simulador virtual, para conseguirem oferecer cada vez mais ferramentas aos clientes. As duas toparam fazer um treino com miha , ministrado pelo professor de educação física Henrique Santos , com movimentos simulando exercícios específicos da modalidade, como o swing. E aprovaram a experiência.

“Já tínhamos ouvido falar da eletroestimulação de corpo inteiro, mas ainda não havíamos experimentado. O treino é bem intenso, demanda bastante da coordenação e equilíbrio, além de estimular o trabalho de força e flexibilidade do corpo. São características muito importantes para quem deseja se aprimorar e jogar melhor golfe”.

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miha e Fitness Brasil lançam especial de conteúdos sobre bem-estar, saúde e tecnologias

Wed, 10 Apr 2024 17:48:00 GMT

A miha Brasil , além do anúncio do lançamento de sua nova linha de produtos para o mercado nacional, começa 2024 com outra excelente novidade. A marca premium do mercado de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), em parceria com a Fitness Brasil , lança um especial de oito podcasts com foco em abordar temas importantes do mundo fitness, da saúde e do bem-estar.

O episódio de estreia, que estará disponível a partir desta sexta (12) traz como tema as inovações, tecnologias e tendências para o mercado fitness, com a presença do diretor de marketing da miha Brasil, Rangel Vilas Boas , e o professor universitário Robson Bicudo . O conteúdo pode ser assistido e ouvido tanto nos canais da Fitness Brasil ( YouTube e Spotfy ), assim como no canal oficial da miha no YouTube .

“Como entusiasta de inovações, é muito gratificante ver a Dignitus, empresa distribuidora oficial de miha no Brasil, dar voz aos nossos parceiros e convidados para que construam jornadas de esporte, saúde e tecnologia”, declarou Rangel. Ele também reforçou que o universo das tecnologias wearables já é realidade e que se encontra em seu melhor momento de aprendizado. “Numa era em que informação é tão valiosa quanto o ar que respiramos, iniciativas como essa educam e inspiram uma comunidade mais informada e saudável”.

Episódios e conteúdos mensais

Além da conversa sobre inovações e tecnologias, o especial da miha e da Fitness Brasil, que vai até novembro deste ano, trará, uma vez por mês, convidados que são referências no mercado do bem-estar, da promoção da saúde e da pesquisa.

Alguns nomes que já gravaram são os personais trainers Cau Saad e Marcio Lui , ambos embaixadores da miha Brasil, Luciano D’Elia, um dos fundadores do Core Training Zone (CTZ) , as fisioterapeutas Nícia Rocha e Edna Hirota , além do médico do esporte Gabriel Ganme e do ortopedista Lucas Leite .

Quer acompanhar e saber tudo o que ainda vai rolar? Fique ligado nos canais oficiais da miha e da Fitness Brasil!

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miha ajuda a lutar melhor

Thu, 28 Mar 2024 16:16:00 GMT

O casal paulistano Silvia Valente e Renato Sanchez é movido a sonhos e a transformá-los em realidade. Em novembro do ano passado, realizaram mais um, ao incluir a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) no Instituto VS , negócio que mantém no bairro da Mooca, em São Paulo, e iniciado como um pequeno espaço, inicialmente voltado para aulas de pilates (2011).

“Sempre gostei de empreender e estudar muito. Busco me conectar com as novidades, e quando vi o equipamento da miha pela primeira vez, disse ao Renato que teria uma máquina daquela de qualquer jeito”, revela a fisioterapeuta. Em 2013, ela e o marido, professor de Kung Fu, inauguraram um espaço para a prática da arte marcial chinesa no Instituto VS. Atualmente, oferecem WB-EMS, pilates, Tai Chí Chuan, acupuntura, fisioterapia, medicina da família e ozonoterapia. O espaço conta ainda com um restaurante, que serve para a convivência de cerca de 245 alunos.

Mescla de estímulos e protocolos

Segundo Silvia, a ideia de usar a eletroestimulação de corpo inteiro aliada com artes marciais, no caso o Kung-Fu, surgiu quando ela estava preparando o marido para uma luta. “Como Renato não gosta de fazer treinos repetitivos, pensei que trabalhar miha na rotina dele pudesse agregar e trazer estímulos diferentes. Por isso, desenvolvi um protocolo que simula movimentos funcionais da luta, visando oferecer melhor condicionamento físico para ele no momento das competições”, explica.

Já Renato conta que passou a fazer sessões com treinos metabólicos e de força simulando movimentações que esse tipo de modalidade utiliza, como saco de pancada, chutes, foco. Hoje, utilizamos este protocolo com nossos alunos também e tem dado muito certo”. Com as semanas e estímulos diferentes, os dois perceberam que o condicionamento dele melhorou, e passaram a incluir assessórios às aulas, como halteres, bands, cordas. Silvia conta que os alunos do Kung Fu notaram a diferença, e passaram a falar que os braços do professor estavam maiores, mais fortes. “Ele sentiu melhora na velocidade também, e isso é ótimo para a execução dos golpes”, revela.

miha na prática

A partir do bom exemplo, Silvia, que também pratica Kung Fu, passou a incluir miha na rotina dos alunos que vão ao Instituto VS para treinar a luta inventada na China, assim como os que fazem pilates. “Explico para eles que os exercícios convencionais possuem um limiar mais difícil sobre o recrutamento diversificado de fibras. Com a variação de estímulos e a contração muscular involuntária da tecnologia, acabamos trabalhando os músculos agonistas e antagonistas com mais eficiência, maior recrutamento de fibras. O uso da tecnologia, para nós, funciona como um suplemento de fibras, de ganho muscular, fortalecimento de tendões e articulações”.

Com o tempo, Renato e a esposa notaram que os alunos que praticam Kung Fu melhoraram a execução do cavalo, uma das posturas mais difíceis da modalidade e que exige trabalho de isometria. A posição na arte marcial criada na China demanda que o praticante afaste as duas pernas (dando um leve salto) e mantenha os joelhos virados para fora e com os pés virados para frente. A partir da evolução da postura, o mestre pode incluir pesos nas partes do corpo do aluno, para dificultar o equilíbrio e fortalecer as articulações.

Para o consultor técnico da miha , Murilo Ianelli , os protocolos criados pelo casal de empresários paulistanos é benéfico para o uso e fortalecimento das fibras nos músculos. “A eletroestimulação de corpo inteiro não difere o tipo de fibra que ela vai recrutar. Por isso, o que está abaixo dos eletrodos do equipamento vai ser recrutado aleatoriamente durante o treino. No caso de quem pratica algum tipo de luta, é possível aumentar o recrutamento por meio do uso da tecnologia. Para quem combina estímulos, a explosão de recrutamento (WB-EMS + treinamento convencional), reflete na qualidade do treinamento e condicionamento físico”.

Renato complementa que, além dos cuidados com o corpo, quem deseja ter mais qualidade de vida por meio do esporte deve incluir na rotina de treinos uma alimentação balanceada, hidratação e sono reparador.

Quer conhecer mais?

A miha possui outros parceiros que mesclam a eletroestimulação com algum tipo de luta, como o personal trainer paulistano Guilherme Garzon (Kung Fu). No Rio, o Stúdio Personal Academy , no Rio trabalha a tecnologia com modalidades como o Jui-Jitsu e o MMA.

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Tudo o que você precisa saber sobre a nova linha de produtos da miha

Wed, 06 Mar 2024 19:36:00 GMT

Tecnologia wireless chega ao Brasil com segurança, mobilidade e definição de novos segmentos de aplicação.

A miha Brasil apresenta sua nova linha de produtos com tecnologia wireless. Os equipamentos, que já estavam disponíveis no exterior, chegam ao país após um importante processo de validação e certificação feito por órgãos regulamentadores. “São etapas que garantem a segurança e a qualidade do equipamento, premissas que são muito importantes para a nossa atuação aqui no país”, afirma Rodrigo Araújo, Diretor de Operações da Dignitus, distribuidora oficial da miha no Brasil.

A tecnologia wireless está disponível para todos os clientes que tenham interesse nela. A equipe miha pode ser contactada para esclarecimentos sobre condições de atualização e aquisição da tecnologia.

Conheça nossos novos produtos

Uma das principais novidades da miha Brasil em 2024 é o lançamento do sistema de Eletrodos i-body®. Ele foi projetado para uso contínuo e impressiona pela adaptação perfeita, design amigável ao usuário e excepcional durabilidade, graças a vasta experiência e colaborações com renomados fabricantes alemães de fibras têxteis. Os novos componentes têxteis são laváveis e antibacterianos, além de eletrodos duráveis, costuras reforçadas e a ausência de fechos de velcro para garantir uma longa vida útil, mesmo em uso comercial de alta frequência.

O novo sistema é composto das seguintes peças:

i-body connect

Conexão por cabo com contato magnético para manuseio fácil e conexão segura.

i-body connect wireless

A unidade de estimulação sem fio i-body connect permite que os dispositivos miha sejam conectados sem fio ao sistema de eletrodos i-body, aumentando assim a flexibilidade no uso 1:1.

i-body, i-body belt e i-body strap flex

Estruturas de malha especiais e áreas de alongamento permanentemente elásticas feitas de silicone livre de látex garantem a adaptação ideal dos eletrodos a uma ampla variedade de tipos de corpo durante o movimento.

Roupa Íntima Funcional i-body

Outra novidade é a chegada de uma nova versão do device miha, o m.ove , que se destaca por ser adaptável e portátil. Ele pode ser facilmente transportado entre salas de tratamento ou diferentes andares dentro de suas instalações, ou até mesmo em ambientes externos Com essa facilidade, o equipamento se integra perfeitamente às suas necessidades operacionais, oferecendo soluções inovadoras.

O dispositivo, certificado para o mercado médico, possui botões giratórios com feedback tátil para operação segura e interface de usuário única para máxima segurança e controle. O design da unidade de comando ganha novos elementos, como acabamento fino com cor branca, muito usada para ambientes clínicos. Os novos materiais também garantem leveza para o equipamento. O m.ove, se comparado ao device da geração miha II, pesa 1.3kg a menos, o que torna o produto ainda mais prático e confortável para o transporte e manuseio.

Para os que tem foco em atendimento domiciliar, o travelstation m.ove traz a combinação perfeita entre suporte e transporte. A solução oferece o novo device, mais leve e prático, e a nova mala de transporte, modulável e funcional. O equipamento pode ser facilmente transportado, já que a mala possui nichos e bolsos feitos com tecido resistente às condições climáticas e de alta durabilidade. O suporte do device é feito de carbono, com guidão para oferecer estabilidade e auxílio nos treinamentos. Esta novidade foi desenvolvida em colaboração com a Deuter Sports.

Já a workstation m.ove traz a melhor combinação entre aplicação, transporte e armazenamento O equipamento, pensado para a área da saúde, foi projetado para dar mobilidade “em vários espaços, sejam salas ou andares diferentes. É facilmente manobrável em corredores, portas e elevadores.

E como ficam os outros equipamentos?

O miha II, lançado em 2018, seguirá sendo comercializado pela empresa e combina tecnologia inovadora, operação segura, design moderno qualidade e durabilidade. Com acabamento em alumínio, proporciona proteção ideal para componentes eletrônicos de alta qualidade, todos fabricados com os mais altos padrões na Alemanha.

Ele pode ser utilizado tanto para treinamento comercial em WB-EMS, quanto em aplicações terapêuticas. Algumas outras vantagens do equipamento é que ele é um produto médico certificado; possui botões giratórios com feedback tátil para operação segura; suporte com altura ajustável para estabilidade e apoio; interface de usuário única para máxima segurança e controle; transmissão de impulsos via i-body connect ou i-body connect sem fio; personalizável e livremente configurável, além de conectividade máxima por Wi-Fi, Bluetooth ou RFID.

Como e quando devo migrar para o wireless?

Cada parceiro da miha possui objetivos próprios e a adoção ou não do sistema wireless passa por esta questão. É importante ressaltar que não há diferença na funcionalidade entre os equipamentos com e sem cabo, a qualidade e a segurança são as mesmas.

Os clientes que possuem a unidade de comando 2.1 (consulte a versão de seu equipamento com o time miha) poderão adquirir o módulo wireless para trabalhar sem fio. Outra possibilidade também é adquirir o equipamento 100% wireless.

Posso utilizar somente a versão com cabo?

Sim. A utilização do equipamento com fio continuará sendo oferecida pela empresa.

Como posso me atualizar mais sobre este novo momento de produto e da miha?

A empresa promoverá, no próximo dia 23 de março, um Webinar sobre tendências do mercado de eletroestimulação de corpo inteiro, além de apresentar um panorama geral dos equipamentos lançados no Brasil. As inscrições são gratuitas e os canais oficiais da miha divulgarão, em breve, informações de como fazê-las.

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Choque no bumbum: conheça a eletroestimulação, prática realizada por Yasmin Brunet para se exercitar

Thu, 08 Feb 2024 20:58:41 GMT

Choque no bumbum: conheça a eletroestimulação, prática realizada por Yasmin Brunet para se exercitar

Desde que o @bbb começou, um dos assuntos mais comentados na internet sobre os participantes tem a ver com o corpo e o bumbum de @yasminbrunet

Ela é adepta da prática de eletroestimulação muscular. O aluno precisa vestir um tipo de colete que possui eletrodos que recebem estímulos entregues na forma de uma rajada de pulsos elétricos de baixa frequência por toda a região e geram a contração muscular.

Em vídeos publicados nas redes sociais do personal, Yasmin aparece com o colete de eletroestimulação em vários momentos. “Bom dia para você que já treinou o seu bumbum”, diz a modelo animada em um dos vídeos.

Leia a matéria completa: clique aqui

BBB 24: Personal revela segredo de treino de Yasmin Brunet para manter corpão em forma

Thu, 08 Feb 2024 20:57:38 GMT

BBB 24: Personal revela segredo de treino de Yasmin Brunet para manter corpão em forma

Protagonista dos primeiros dias do BBB 24, a modelo Yasmin Brunet (35) causou uma onda de debate nas redes sociais por conta de seu corpo escultural. Seja com críticas ou elogios, a beldade tem chamado atenção e o personal trainer Márcio Lui garantiu à CARAS Brasil que a loira pega pesado nos treinos e usa técnica de eletroestimulação para manter o corpão em forma.

Nos últimos anos, Lui conta que os treinos de Yasmin têm ficado mais intensos e contam com a presença de uma detalhe em especial: a técnica da eletroestimulação. Ele explica que se trata de um treino mais intenso, que, se atrelá-lo a outras atividades, potencializa os resultados corporais do aluno.

“É um treino de 20 minutos e ele pode ser feito de uma a duas vezes por semana. Ele potencializa o resultado, principalmente quando você faz musculação, treino funcional, luta ou dança. Existem também variações de treino, como de força ou metabólico”, diz.

Ainda segundo o personal, o treino de Yasmin tem virado febre entre suas alunas e geralmente é o mais pedido por elas. “As mulheres amam fazer e quando faz esse mix de treino da eletroestimulação, o resultado é muito bom, muito satisfatório e toda mulher gosta”, garante.

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Carnaval: personal das famosas conta o que ainda dá para ser feito

Thu, 08 Feb 2024 20:56:39 GMT

Carnaval: personal das famosas conta o que ainda dá para ser feito

Quando o Carnaval se aproxima, muitas pessoas procuram maneiras rápidas e eficazes para entrar em forma até a animada celebração. Embora muita dedicação seja necessária, existem algumas medidas que, seguidas corretamente, geram resultados promissores.

Segundo @marciolui , ainda é possível alcançar o corpo desejado, mas é necessário adotar uma rotina de exercícios e também remover alguns hábitos ruins da rotina.

O personal revela que um dos treinos que os artistas adoram é o de eletroestimulação. “Ele é um plus para a rotina de treino dos clientes, que fazem uma vez por semana como complemento para os treinos de musculação e funcional”, disse Marcio.

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Eletroestimulação combinada com tratamentos estéticos funciona?

Wed, 07 Feb 2024 14:22:00 GMT

A tecnologia alemã de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) pode, além de ser utilizada em treinamentos físicos e tratamentos de saúde, ser combinada com procedimentos estéticos. Um deles é a aplicação de colágeno e uma das confinadas do programa Big Brother Brasil, a modelo Yasmin Brunet , é adepta da técnica e de treinos feitos com miha sob a supervisão do embaixador da marca no Brasil , Marcio Lui.

Mas afinal, o que é o colágeno e ele realmente funciona dentro de uma rotina com exercícios físicos com WB-EMS para dar aquela turbinada em partes do corpo como o bumbum, coxas, pernas e braços?

Segundo a fisioterapeuta Letícia Machado e equipe , que conta com nutricionista em Porto Alegre, o colágeno é uma proteína versátil, naturalmente presente em diversas partes do corpo (cartilagens, ossos, tendões) e que pode ser utilizada como suplementação, quando há falta ou insuficiência dela, para muitas finalidades, como melhorar a qualidade da pele, cabelos e unhas, por exemplo, além da aspectos como aumento da força muscular e ganho de massa magra após os treinos.

No entanto, é preciso ser cuidadoso no consumo e aplicações indiscriminadas, especialmente por conta própria e sem o acampamento de um profissional de saúde qualificado. Outro ponto que deve ser levado em conta é que há poucas evidências científicas de que suplementar ou aplicar colágeno em partes do corpo vá turbinar as curvas ou grupos musculares desejados.

Letícia explica que nada substitui investir em um estilo de vida saudável e focado em pilares como o exercício físico regular, alimentação balanceada com legumes, verduras e frutas no cardápio, beber água e investir em noites com sono reparador. “Aplicação com colágeno pode ajudar, mas não faz milagre sozinho. Por isso, gosto de combinar miha com tratamentos estéticos porque vejo bons resultados nos meus pacientes. Mas sem bons hábitos, fica mais difícil alcançá-los”.

E como funciona com a eletroestimulação neste caso?

A fisioterapeuta gaúcha conta que as sessões com miha, aliada a tratamentos com colágeno para mulheres e homens, pode gerar benefícios como ganho de massa magra e melhora da composição corporal. “A eletroestimulação de corpo inteiro utiliza modulações de média frequência que, além de desenvolverem a musculatura, ainda conseguem oxigenar melhor os tecidos e estimular a circulação sanguínea e linfática”.

Segundo ela, a tendência é o tecido gorduroso diminuir e a produção de colágeno ser estimulada, melhorando o aspecto de pele ondulada e flácida. Com o passar do tempo, nosso corpo passa a ter mais dificuldade em gerar a proteína de forma natural, especialmente em quem não cuida da saúde da pele, fuma e dorme mal. Excesso de consumo de carne vermelha também pode intensificar o problema, mesmo que ela seja rica em colágeno.

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De olho no verão na hora do treino

Wed, 10 Jan 2024 19:17:00 GMT

O início de um novo ano e do verão costumam trazer uma resolução ou promessa que muitos se fazem na virada: vou me cuidar mais, fazer mais exercício físico e levar uma vida mais saudável. Mas ao invés de sair correndo atrás do prejuízo, especialmente após as festas e férias, a melhor saída é planejar, a médio e longo prazo, abraçar uma nova rotina e que pode ter os treinos com eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) nela, além de redobrar os cuidados de se treinar quando as temperaturas estão altas.

Por isso, a miha separou algumas dicas para que você curta seu verão fitness com responsabilidade, se proteja e alcance bons resultados. Confira abaixo!

De acordo com o consultor técnico da miha Brasil, Murilo Ianeli, não há restrição de exercícios (força, aeróbicos) por conta das temperaturas elevadas no início do ano e sim, na atenção para os cuidados que devem ser tomados nos treinos. “Muito importante evitar treinos ou atividades intensas após às 10h e antes das 17h, especialmente em ambientes abertos, assim como evitar a exposição direta ao sol, seja para se exercitar quanto para andar debaixo dele. No horário de pico, não se esqueça de se hidratar antes, durante e após as atividades e se o dia estiver muito quente, mesmo fora do pico, recomendo diminuir a intensidade dos exercícios, usar roupas mais leves e abertas, e, por último, em qualquer sinal de fadiga extrema ou mal-estar, pare imediatamente.

Murilo ainda alerta que deve haver atenção dobrada para não se ter uma desidratação e que o recomendado para cada pessoa é tomar um copo de água americano, com cerca de 200ml, a cada hora do dia, totalizando uma média de 2L diários. Ele pontua que tanto o exercício de força quanto a atividade aeróbica podem ser feitos durante os meses do verão e restante do ano, pois são estímulos diferentes para objetivos diferentes, mas que se complementam. “É sempre melhor entender o objetivo do aluno, fazer a anamnese e traçar uma estratégia segura e eficaz para auxiliá-lo no alcance do objetivo”.

Vantagens do treino com eletroestimulação no calor

Para quem ainda não treinou com miha e tem curiosidade em experimentar, é importante ressaltar que a tecnologia, lançada em 2007, na Alemanha, e desde 2016 no Brasil, é um treino que oferece o menor impacto possível nas articulações e é focado em qualidade, seja ele individualizado ou para duas pessoas no máximo. As sessões podem ser realizadas em ambientes internos ou externos, desde que sejam observados os cuidados com o aluno e o equipamento na exposição ao sol, especialmente na faixa das 10 às 17h. Lembre-se que a saúde de quem vai realizar o treino e da máquina deve ser um ponto focal na rotina do profissional que trabalha com WB-EMS.

A segurança deve vir em primeiro lugar para que o aproveitamento do treino seja o melhor possível. Por isso, é fundamental se ter um profissional certificado, qualificado e com experiência para cuidar do treinamento de um ou, no máximo, dois alunos por sessão e que não estejam a mais de 120 centímetros do equipamento. A proximidade física entre treinador e participante é importante para manter o contato visual, controle dos estímulos, correção dos movimentos, troca de feedback constante e a interrupção imediata da aplicação em caso de emergência ou efeitos colaterais não intencionais, por exemplo. No caso de equipamentos com botões, há um controle maior na regulagem dos estímulos.

A evolução das sessões também deve ser levada em conta pelo/a profissional, que deve apresentar a tecnologia e como ela funciona no corpo na aula experimental. No caso de continuidade do alunou ou aluna, é recomendado seguir-se o período inicial de 10 semanas, chamado de fase de condicionamento, onde os estímulos devem ser feitos com intensidade submáxima. Lembre-se de que cada pessoa está em um estágio de evolução física e possui um organismo único. Por isso, investir em treinos seguros e com objetivos claros nunca é demais.

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Saúde do homem e a importância do autocuidado

Wed, 22 Nov 2023 14:38:00 GMT

A busca pela saúde masculina no Brasil enfrenta alguns desafios para se tornar cada vez mais popularizada. O principal fator está na ainda baixa adesão de homens que costumam fazer exames de rotina e procurar um médico ou médica sem apresentar sintomas de dores ou doenças, como é o caso do câncer de próstata. Segundo dados do Ministério da Saúde, o país registra cerca de 65 mil diagnósticos e 16 mil óbitos a cada ano. Números que poderiam ser bem menores se houvesse maior investimento em um estilo de vida saudável, com prática regular de exercício físico, por exemplo.

De acordo com o Instituto Lado a Lado pela Vida, seis a cada dez homens brasileiros só buscam ajuda médica quando começam a apresentar sintomas de doenças que são insuportáveis. A expectativa de vida deles também é cerca de sete anos a menos do que as mulheres e a resistência em fazer exames e acompanhamento de rotina acaba impactando nisso.

As bases para uma vida melhor

Para o médico Cyro Britto , sócio do Instituto Nimai , de São José dos Campo, existem hábitos que auxiliam a ter uma vida mais saudável, tanto para os homens que têm menos de 40 anos e, principalmente, os que já passaram desta faixa etária. “Gosto de pensar nos três que vejo como os pilares da saúde sendo eles: boa alimentação, cuidados com o sono e a prática de atividade física ou exercício físico ao menos 4x na semana”.

Cyro também recomendada que todos deveriam fazer um check-up anual, com exames de sangue como hemograma, perfil lipídico e avaliação hepática, exame de urina e fezes, exames de avaliação pulmonar e cardíacos como raio-X, ecocardiograma, eletrocardiograma e teste ergométrico, além dos exames da próstata para os acima de 40 anos, ultrassom de abdome total, de tireoide com Doppler, de carótidas e vertebrais.

Ele também é enfático ao destacar inúmeros benefícios que a prática esportiva pode oferecer na melhora da saúde óssea e muscular, como a redução do risco para doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, melhora da saúde mental e intestinal favorecendo um melhor controle e manutenção do peso corporal, o que promove uma longevidade mais saudável e ativa.

Dentre as possibilidades, a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) pode ser uma ferramenta muito interessante e versátil auxiliando na melhora da força e resistência, aumento da massa muscular, auxílio na redução da gordura corporal localizada e visceral. “Com ela, promovemos um ganho massa significativo em pacientes debilitados, com alguma restrição de movimento, em pós-operatório, sendo também um método que consegue reduzir o risco de lesões e oferece baixo impacto nas articulações”, destaca.

Invista em bem-estar e felicidade

O profissional de educação física Luciano D’Elia, que é um dos do Core Training Zone (CTZ) , concorda e reforça que o mês de novembro ajuda a trazer luz para algumas questões que, para a saúde do homem, são deixadas de lado. “Ter saúde não é apenas a ausência de doenças e sim, um estado de bem-estar e felicidade. Para isso, é preciso olhar para 3 pilares: histórico familiar, genética e estilo de vida. O único deles que podemos mudar, por conta própria, é o estilo de vida. E manter um estilo de vida saudável está ligado ao que você come, como você dorme, como você se movimenta/exercita e lida com o estresse”.

Para ele, o homem que busca melhorar esses aspectos deve dar um passo de cada vez e olhar a saúde como algo que você deve incorporar como hábito no dia a dia. Luciano também cita que uma das opções que podem fazer parte desta rotina é a prática da eletroestimulação de corpo inteiro, assim como outras formas de treinamento, como corrida, musculação, pilates, natação, lutas.

“Nosso grande desafio da vida moderna é o de equilibrar o que é o ideal e o que é possível. A rotina hoje é muito sedentária e passamos a maior parte do tempo ora sentados ou deitados. Por isso, o ideal seria fazermos uma hora de exercícios todos os dias, algo que nem todos conseguem. Assim, o mínimo seria tentarmos fazer exercício físico ao menos duas vezes por semana, para que isso seja um começo no investimento de uma rotina com mais movimento e saúde”.

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Por que oferecer treinos e abordagens seguras com eletroestimulação

Thu, 09 Nov 2023 20:28:00 GMT

Algumas abordagens podem ter mudado em mais de 15 anos do uso de eletroestimulação de corpo inteiro de forma comercial. O que não deveria mudar é o foco em proporcionar treinos baseados na segurança e com atenção individualizada para os alunos, seguindo as diretrizes internacionais de segurança de aplicação da tecnologia, algo que a miha sempre buscou e reforça para seus parceiros, tanto no Brasil quanto em mais de 60 países onde está presente.

É certo que o treinamento com WB-EMS possui a capacidade de estimular, de forma eficaz e simultânea, todos os principais grupos musculares mas que, se usado sem protocolos de segurança, pode ser potencialmente prejudicial, em especial no uso supra máximo dos estímulos. Por isso, o profissional que irá aplicar os treinos deve fazê-lo de forma competente e responsável para que sejam gerados efeitos positivos e não adversos.

A conclusão acima vem do artigo “declaração de posição e diretriz internacional atualizada para treinamento seguro e eficaz de eletroestimulação de corpo inteiro – a necessidade de bom senso na aplicação do WB-EMS” , assinado por 22 pesquisadores da Alemanha, Espanha, Itália e Brasil, incluindo referências na área de eletroestimulação de corpo inteiro, como os alemães Wolfgang Kemmler, Andre Filiopvic e o brasileiro Alexandre Evangelista.

O estudo, publicado este ano e um dos temas debatidos no IV Simpósio Brasileiro de Eletroestimulação, reforça o enorme impacto metabólico e musculoesquelético que a eletroestimulação de corpo inteiro pode causar e que, por isso, é preciso dar atenção especial à aplicação desta tecnologia em ambiente comercial. O documento, que visa compartilhar diretrizes para aumentar a segurança da aplicação comercial da WB-EMS, foi criado em 2016 e revisado sete anos depois por conta do aparecimento de novas tendências no mercado, como aulas em grupo, em ambientes externos e com exposição direta ao sol e supervisão de apenas um profissional para vários alunos.

Treinos com atenção e foco

Nas recomendações dos especialistas da área, a segurança deve vir em primeiro lugar para que o aproveitamento do treino seja o melhor possível. Por isso, é fundamental se ter um profissional certificado, qualificado e com experiência para cuidar do treinamento de um ou, no máximo, dois alunos por sessão e que não estejam a mais de 120 centímetros do equipamento. A proximidade física entre treinador e participante é importante para manter o contato visual, controle dos estímulos, correção dos movimentos, troca de feedback constante e a interrupção imediata da aplicação em caso de emergência ou efeitos colaterais não intencionais, por exemplo. No caso de equipamentos com botões, há um controle maior na regulagem dos estímulos.

Ainda dentro das boas práticas de segurança, é fundamental que seja feita uma boa anamnese antes do início da experiência do aluno com a eletroestimulação de corpo inteiro, observando limitações físicas e doenças que possam requirir a modulação do treino. Também se recomenda que a pessoa que vai treinar faça um check-up com um médico e, em caso de possuir alguma enfermidade, buscar liberação do profissional de saúde para a prática esportiva. Além dela, o termo de consentimento deve ser assinado antes da primeira aula para garantir que o aluno compreenda todos os riscos e recursos da aplicação da WB-EMS. O artigo reforça que o processo deve ser refeito a cada seis meses para atualizar mudanças na saúde do cliente, necessidades ou solicitações que os treinadores e outros responsáveis devem levar em consideração.

A aula experimental deve ser realizada de maneira mais leve, de forma a apresentar a tecnologia e como ela funciona no corpo e o período inicial de 10 semanas, chamado de fase de condicionamento, deve ser feito com intensidade submáxima. Lembre-se de que cada pessoa está em um estágio de evolução física e possui um organismo único. Por isso, investir em treinos com cada vez mais segurança nunca é demais.

De olho nos estímulos e impacto nas articulações

A tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro tem, por princípio básico desde sua criação, em 2007, oferecer o menor impacto possível nas articulações e ser um treino focado em qualidade e individualizado ou um grupo pequeno de duas pessoas. O treino pode ser realizado em ambientes internos ou externos, desde que sejam observados os cuidados com o aluno e o equipamento na exposição ao sol, especialmente no horário das 10 às 16h. Lembre-se que a saúde de quem vai realizar o treino e da máquina deve ser um ponto focal na rotina do profissional que trabalha com WB-EMS.

O excesso de estímulos combinados também deve ser outro ponto de atenção, como usar o equipamento de eletroestimulação de corpo inteiro na praia, debaixo de sol forte e com atividades além da carga já oferecida pelo treino, como jogar beach tennis. Quanto maiores e mais intensos forem os estímulos, maiores são as chances de gerar sobrecarga no corpo e articulações.

Referência: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2023.1174103/full

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Eletroestimulação melhora a performance nas piscinas

Mon, 30 Oct 2023 17:25:00 GMT

Tecnologia da miha auxilia em treinos de força com foco em grupos musculares específicos e como opção para regeneração de atletas profissionais e amadores

Se você gosta de nadar, saiba que incluir a tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) a sua rotina de treinos nas piscinas pode te ajudar a nadar melhor e oferecer uma ferramenta que trabalha tanto o fortalecimento quanto a regeneração muscular em atletas tanto profissionais quanto amadores.

Quem já usou a miha e sentiu diferença na performance foi o nadador luso-brasileiro Glauber Silva , que aos 36 anos, é considerado um dos 50 melhores atletas na categoria borboleta no mundo. Atualmente, ele treina e vive em Brasília e busca se classificar aos Jogos de Paris (2024) representando Portugal, país que possuí cidadania.

“Conheci a tecnologia da miha por meio do Tekstudio e decidi incluir esse tipo de treinamento no meu dia a dia por conta da curiosidade pela novidade. Com o tempo, os benefícios de um treino rápido e focado no objetivo certo os resultados foram rápidos”, conta.

Para Glauber, que treina de segunda a sábado regularmente e inclui o domingo próximo de competições, a WB-EMS atinge a musculatura de um jeito que é difícil na musculação convencional. “Com o equipamento, fazemos treinos totalmente específicos e focados para a piscina”, explica o nadador, que após os estímulos gerados com o treino com miha , sente maior aplicação de força e maior amplitude quando cai na água.

“Para nadar melhor e ter mais performance nas piscinas, gosto de mesclar estímulos e faço treinos físicos 3x por semana, alternados com sessões de eletroestimulação de corpo inteiro, pilates, mobilidade e faço acompanhamento psicológico para cuidar do aspecto mental, pois tenho uma rotina bem intensa mirando alcançar resultados importantes quando compito”.

Vantagens no alto rendimento

Segundo a professora de educação física Ana Carolina de Andrade, do TekStudio, responsável por treinar Glauber durante três meses este ano, o uso da tecnologia alemã em atletas profissionais auxilia no fortalecimento de músculos do core, ombros, braços, peitoral, trapézios e posteriores de quadríceps. “Durante as sessões, usávamos o protocolo de fortalecimento focando nos grupos musculares que citei e quando ele estava mais “cansado” investíamos em treinos mais regenerativos para equilibrar a carga da semana.

Para o embaixador da miha , Marcio Lui , a eletroestimulação de corpo inteiro pode ser um plus para atletas de alto rendimento pelo fato de ela auxiliar no trabalho de fortalecimento e recrutar fibras mais profundas dos músculos. “O fato também de ser um treino curto e intenso pode ajudar na rotina corrida que os atletas de alto rendimento possuem, além de focar em grupos musculares de acordo com os objetivos de cada um. No caso do Glauber, que nada, é possível fazer um treino de força concentrado em membros superiores, como as costas, peito, tríceps e bíceps, além de estimular a região do core, sempre muito exigido na natação e outras modalidades de alto rendimento, como futebol, basquete, vôlei e golfe, por exemplo”.

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Cuidados e dicas para usar seu equipamento de eletroestimulação

Wed, 11 Oct 2023 12:36:00 GMT

É importante sempre cuidar da revisão dos itens, higienização e observar questões como a água e utilização correta dos itens

Após adquirir a miha , é necessário cuidar dele com toda atenção e cuidado, para que a vida útil dos itens seja longa e você possa oferecer os melhores treinos de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) e proporcionar experiências incríveis para seus clientes. A miha Brasil separou cinco pontos que podem ajudar em dúvidas que surjam no dia a a dia, assim como cuidados importantes para se ter com seu equipamento.

De quanto em quanto tempo o cliente deveria fazer a revisão e manutenção dos itens?

Todos os dias! Após o uso do equipamento, independente do número de vezes, é necessário fazer uma checagem geral para avaliar o estado dele. Importante lembrar que tudo tem vida útil e, quanto mais utilizado, maior o desgaste. Por isso, vale sempre checar a aderência dos velcros, bem como os zíperes e o estado de higiene dos itens em geral.

O que fazer se um item apresenta problema, como mal funcionamento?

O ideal é, assim que notar um problema, não tentar arrumar por conta própria ou levar para terceiros arrumarem. O caminho correto é acionar o SAC da miha Brasil pelo e-mail sac@dignitusbrasil.com.br para reportar a questão. Após a solicitação, uma das pessoas responsáveis pela empresa fará contato para dar andamento aos testes, acionamento de garantia ou outras instruções.

Cuidado redobrado com os cabos

É vital que os eletrodos estejam em pleno contato com a pele. Por isso, o ajuste precisa ser fino, de modo que o colete, os straps e o belt fiquem bem apertadas às regiões do corpo do aluno antes e durante o treino. Se os eletrodos não estiverem em pleno contato com o corpo, a tecnologia pode não funcionar corretamente. Também é preciso ser cuidadoso no manuseio dos itens antes, durante e após as aulas, assim como a higienização, secagem e acondicionamento deles.

Água sempre e em abundância

O uso da água é imprescindível para que o aluno tenha a melhor experiência com a tecnologia. Para isso, é recomendado molhar os itens do equipamento que vão no corpo dele antes do treino. O líquido é o fator determinante que conduz o impulso elétrico dos eletrodos até a superfície da pele e músculos. É muito importante o aluno sempre se hidratar também e antes, durante e após o treino. Isso consta no termo de responsabilidade e é válido sempre reforçar que, quanto mais hidratados forem os músculos e a pele, maior condução acontece e maior a experiência a sensibilidade pela tecnologia ocorre. A água é uma das responsáveis pela limpeza das impurezas dos rins, incluindo questões fisiológicas envolvendo a cpk.

Dicas para o aluno e o professor aproveitarem ao máximo a experiência com miha

Durante os treinos, deve-se focar sempre na excelência do movimento. O estímulo precisa estar sempre próximo ao máximo suportado pelo aluno. Procure sair da zona de conforto e progrida na dificuldade dos exercícios, respeitando os limites de cada um. Cada caso e pessoa são únicos, com objetivos, com dificuldades e gostos diferentes. Por isso, fazer uma boa anamnese no início pode ajudar a entender detalhes dos hábitos e eventuais limitações de cada um.

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Eletroestimulação ajuda no controle do diabetes

Tue, 12 Sep 2023 17:51:00 GMT

Tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro pode ser utilizada no controle da glicemia e auxiliar com problemas circulatórios decorrentes do diabetes.

O diabetes é hoje uma das doenças que mais crescem em número de diagnósticos tanto no Brasil e no planeta. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a previsão até 2050 é de termos 1.3 bilhões de pessoas diabéticas e atualmente, o Brasil possui cerca de 17 milhões de diabéticos segundo dados do Ministério da Saúde. Por não ter cura, é preciso prevenção e manter hábitos saudáveis, como a prática regular de atividade ou exercício físico, como é o caso da eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) .

A médica Valéria Modesto, do Instituto Libertare , de Juiz de Fora, explica que pessoas diagnosticadas com diabetes podem apresentar problemas circulatórios graves, como o fechamento da microcirculação em membros inferiores, como pernas e pés. Segundo ela, o quadro de dor e incômodo faz com que o diabético costume apresentar uma redução da atividade física e o corpo seja menos estimulado ao longo do dia. “Por isso, é importante desenvolver atividades e treinos que estimulem a microcirculação do corpo e vejo a eletroestimulação de corpo inteiro como ótima alternativa, por conta da otimização do tempo e alcance de partes internas do corpo, como as vísceras abdominais (pâncreas)”.

Outro fator benéfico apontado pela médica está no aumento da oferta de sangue e oxigênio, além do auxílio no controle metabólico e do índice glicêmico de quem possui diabetes e apresenta taxas acima de 126mg/dl. É importante ressaltar que o índice glicêmico desejável gira entre 70 e 100mg/dl. “A prática constante de exercícios ou atividade física por pacientes diabéticos também ajuda na produção de proteínas carregadoras de hormônios, a exemplo da tireoide, que é uma glândula mestra e que ajuda na regulação de outros órgãos do corpo e no bom funcionamento do pâncreas”, orienta Valéria.

Melhora de taxas e mobilidade

O engenheiro paulistano Edson Lopes, de 68 anos, pôde ver sua resistência à insulina ser controlada com a entrada dos treinos com miha em sua rotina. Treinando há um ano e três meses com o proprietário da Tilt for Fit , Arquimedes Junior, Edson percebeu mudanças como ganho da mobilidade que o ajudaram a jogar tênis com mais qualidade. Ele também passou a apresentar melhores resultados nos exames de sangue, com manutenção da glicemia em 100mg/dl medida em jejum, além de mais qualidade de vida.

Arquimedes explica que o aluno começou a treinar com ele com resistência à insulina e síndrome metabólica (dislipidemia), além de tomar uma grande quantidade de medicamentos. “Edson chegou com condicionamento físico baixo, pouca disposição e assim que começamos a treinar, duas vezes por semana, ele apresentou um ganho de massa muscular incrível, com cerca de 4kg de músculo estimado”. Também houve redução no percentual de gordura, em especial nas coxas e abdômen, onde Edson eliminou por volta de 6% de gordura.

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Investir em eletroestimulação é um bom negócio?

Thu, 24 Aug 2023 15:26:00 GMT

Descubra por que profissionais de saúde, investidores e empreendedores tem feito sucesso com o equipamento de eletroestimulação de corpo inteiro da miha

Os equipamentos que liberam “choquinhos” aparecem nas suas redes sociais o tempo todo. Celebridades e atletas de ponta já aderiram à eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) em busca de mais resultados em suas rotinas de treinos. Os treinadores e fisioterapeutas mais renomados contam com os equipamentos de WB-EMS (sigla para whole body esletrostymulation ), como um grande recurso aliado em suas rotinas de treinamento. As imagens e os cases de sucesso chamam atenção e vale notar que o mercado no Brasil ainda está só começando.

Há um grande potencial para quem quer investir no setor e neste artigo, você vai encontrar 4 dicas importantes para quem quer entender mais do segmento e pensa em fazer parte deste universo de negócios de saúde, fitness e bem-estar.

Eletroestimulação é milenar e sua aplicação comprovada por estudos científicos

A tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro pode ter surgido em 2007, na Alemanha, mas suas raízes têm se desenvolvido há milênios, desde que os gregos e egípcios utilizavam elementos elétricos, como o peixe bagre do Nilo, para tratamentos de enxaquecas

O desenvolvimento dela, portanto, passa também pela história e por grandes nomes da ciência, como 0 médico romano Scribonius Largus, que viveu entre 10 e 54 D.C, realizou o primeiro estudo escrito no livro Compositiones , no qual relatou o teste da aplicação de peixe elétrico na cabeça de pacientes para combater dores de cabeça e nos pés de portadores de gota e o pensador italiano Luigi Galvani, inventor da corrente galvânica no século XVIII.

No século XX, a Corrente Russa e a eletroestimulação local na fisioterapia deram prosseguimento às melhorias e estudos sobre correntes e pulsos para que o treino de corpo inteiro pudesse surgir no início do século XXI na Alemanha e se espalhar pelo mundo não só como um negócio, mas uma ferramenta de pesquisas sérias dentro de clínicas, hospitais, universidades e simpósios.

Eletroestimulação é para todos, mas deve se adequar ao perfil dos alunos e pacientes

Treinar com a metodologia miha é recomendada para maiores de 18 anos e não há limite de idade após isso. Por ser um treino individualizado, é importante que o profissional certificado conheça a história e os objetivos de cada aluno, assim como limitações físicas e de saúde para que seja montada uma rotina de treinos específica e respeitando os limites de cada um.

Paciente 60+ se exercita com miha em Teresina

Cada pessoa possui um corpo e organismo únicos e isso deve ser levado em conta na hora de se exercitar. Também é necessário que o professor ou professora faça uma anamnese, que é o histórico que vai desde os sintomas iniciais até o momento da observação clínica, realizado com base nas lembranças do paciente, e, respeite há dois casos em que o treino não deve ser feito: em gestantes e pessoas com marca-passo. Para todas as outras doenças, como epilepsia, é necessária liberação médica.

Traz grandes resultados para pacientes, especialmente para casos especiais, como sarcopenia, fibromialgia e dor nas costas

O uso de eletroestimulação de corpo inteiro é recomendada para reabilitação e pode auxiliar no tratamento de doenças como sarcopenia, dores nas costas e doenças ósseo-musculares, como artrite e artrose, com publicação de artigos e resultados cientificamente estudados e comprovados ao redor do mundo.

Um dos exemplos está em uma pesquisa desenvolvida por pesquisadores do Instituto de Física Médica da Universidade Friedrich-Alexander, de Erlangen-Nürnberg, na Alemanha . O estudo foi realizado com cem homens com idade igual ou superior a 70 anos diagnosticados com sarcopenia e submetidos a um ciclo de duas sessões eletroestimulação de corpo inteiro ao longo de 16 semanas e fazendo suplementação de proteínas. No fim, os resultados demonstraram que houve ganho de massa muscular com os treinos feitos duas vezes por semana e melhora do quadro sarcopênico.

Mercados a serem explorados, rentabilidade em dobro e modelos de negócio moduláveis, que se adaptam à sua rotina

Outra vantagem de se investir em miha é que há de uma opção para desenvolver o próprio negócio e ele não se restringe a um estúdio de eletroestimulação de corpo inteiro. Com o equipamento, é possível fazer atendimento domiciliar, voltado tanto para reabilitação quanto treinamento físico, como é feito pelo embaixador Marcio Lui e outros parceiros Brasil afora. Também é possível integrar a metodologia com o que chamamos de shop-in-shop, que é quando a máquina passa a fazer parte de um espaço, como uma academia ou instituto, como acontece no Instituto Cau Saad . Assim, você cria uma diversidade maior de aulas e aumenta a variedade do seu negócio para os alunos.

A tecnologia alemã pode ser utilizada dentro de clínicas de fisioterapia e hospitais para o desenvolvimento e tratamento de pacientes como os mais diferentes tipos de doenças. Um dos melhores exemplos está na Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre, que desde 2022, vem trabalhando com miha para tratar pessoas que possuem doenças respiratórias crônicas.

Pesquisa desenvolvida em Porto Alegre

E a rentabilidade do negócio também é um ponto importante a se considerar, pois geralmente em um ano ele se paga e começa a dar frutos. Há casos de que em 12 meses o cliente já começa a planejar a ampliação do negócio com a compra de mais um equipamento para atender a demanda. Uma dessas histórias de sucesso é a da fisioterapeuta mineira Nicia Rocha , que atualmente opera com duas máquinas nas residências de Belo Horizonte e com agenda cheia.

Se interessou? É importante estudar a fundo o mercado e as aplicações. Lembrando que somente profissionais de saúde e devidamente certificados pela miha podem operar o equipamento.

A miha oferece as melhores soluções de eletroestimulação de corpo inteiro do mercado. A empresa oferece consultoria, treinamento e conta com grande expertise, um diferencial para quem quer se destacar no mercado.

Saiba mais sobre a tecnologia em nosso site , Instagram e no nosso canal do YouTube . E não deixe de agendar seu treino experimental com nosso time de consultores.

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Eletroestimulação ajuda a dançar melhor

Mon, 14 Aug 2023 18:45:00 GMT

Combinação entre estímulos trabalha força e melhora global do corpo. O uso de eletroestimulação de corpo inteiro pode se adaptar a diferentes tipos de dança.

A tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro WB-EMS ajuda a adaptar a famosa frase de quem canta seus males espanta para quem dança também é mais feliz. No caso do uso do método desenvolvido pela miha , pessoas que praticam algum tipo de dança, como balé e de salão, podem se beneficiar com sessões que auxiliam no fortalecimento, elasticidade e melhoria em movimentos específicos dos passos.

Para o consultor técnico da miha Brasil, Murilo Ianelli, a dança, por si só, já trabalha uma série de estímulos diferentes que potencializam diversos segmentos do corpo, como memória, coordenação, equilíbrio, força muscular e condicionamento cardiorrespiratório. Quando algum tipo dela é combinada com treinos de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), o acréscimo da tecnologia faz maior estímulo global de fibras (fibras aleatórias de todos os tipos) musculares. “Com isso, temos um impulso de melhoria nos ganhos de força e melhora do condicionamento, especialmente para os 60+, grupo que costuma ter dores limitantes”, explica. Ainda segundo Murilo, é possível potencializar os ganhos de forma segura e aliviar estresses articulares vindos de uma intensidade maior na dança isolada, por exemplo.

Ele aponta que se pode criar protocolos específicos para a melhora da aptidão física para quem dança e que fazer sessões com os protocolos metabólico e de força são essenciais. “Investindo neste tipo de protocolo, os músculos recebem o estímulo elétrico que é responsável pelo aumento da irrigação sanguínea, pela melhora do fluxo muscular, que queima mais calorias, além da resistência aeróbica”.

Murilo também observa que não se pode deixar de lado os treinos de força, especialmente exercícios que promovam a força nos pés e batatas das pernas e que melhorem a força do tronco, com foco em exercícios para o core, força de braços e pernas em extensão e contração. “É possível observar que a atenuação do ganho de força global por estimular fibras diferentes de forma fisiológica e elétrica é notável, bem como a melhora no equilíbrio. Essa receita serve para qualquer idade e vale observar a intensidade do treino, pois ela varia de aluno para aluno”.

Balé elétrico

Esse é o caso da bailarina amadora Lucilene Fernandez , do Rio de Janeiro. Lu, como é conhecida, decidiu aprender a dança repleta de movimentos técnicos aos 60 anos . Pouco fã de academia convencional, a goiana sentiu que precisava fortalecer o corpo para aguentar as três aulas de balé que faz por semana e desde maio de 2022, passou a fazer um treino semanal de eletroestimulação de corpo inteiro no estúdio da BodyPulse . “ Descobri a tecnologia lendo uma matéria que a cantora Fernanda Abreu estava fazendo o treino com miha , fiquei super curiosa e quis experimentar ”.

Crédito: Mariana Salles

Ela conta que era sedentária e sempre arrumava uma desculpa para não ir à academia. “Na verdade, o que me faltava era motivação. Por isso, pedi aos profissionais da BodyPulse que me ajudassem com um treino para trabalhar o corpo inteiro, como é a proposta da miha e desde o início, tenho ido com gosto ao estúdio. A questão de o atendimento ser individualizado e o tempo de treino são muito atraentes e benéficas. Passo a semana esperando chegar sexta-feira para eu fazer meu treino e ir para casa feliz”.

O fato de treinar uma vez por semana já trouxe resultados para Lu, que sentiu o corpo ganhar mais mobilidade, elasticidade e força. “Os treinos também têm me ajudado na execução de alguns passos no balé que eu tinha mais dificuldade em executar, como o elever con coupé sur le coup de pied , movimento do balé que exige a elevação dos pés em ponta.

Como é o treinamento?

Os professores que acompanham as sessões com a Lu, Victor Galdino e Pedro Jarque, contam que eles utilizam o protocolo de fortalecimento muscular, com foco em exercícios funcionais, como agachamentos, inclinações de tronco, puxar e empurrar, até exercícios mais específicos ao padrão da atividade dela, como exercícios isométricos e ou com as pontas dos pés, a fim de transferir tais exercícios para a prática do ballet, que utiliza muitas posturas que necessitam além de flexibilidade, muita estabilidade e força.

“Também damos atenção ao fortalecimento do core e as correções posturais são sempre reforçadas, pois a estabilidade do tronco e de membros inferiores é essencial para a produção de força para os movimentos utilizados por ela nas aulas de balé, além de uma melhor estética do movimento a partir da evolução da consciência corporal”.

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Pesquisa inédita com eletroestimulação e doenças respiratórias crônicas

Mon, 17 Jul 2023 14:20:00 GMT

O primeiro ano de testes e estudos entre a Santa Casa e a miha têm apresentado resultados animadores na reabilitação de pacientes que sofrem de doenças como o DPOC e fibrose pulmonar.

A Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre e a miha vem desenvolvendo, desde o primeiro semestre de 2022, uma pesquisa inédita no Brasil cujo foco é investigar a segurança e os efeitos da eletroestimulação de corpo inteiro em pacientes com doença respiratória crônica, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e fibrose pulmonar.

Segundo o professor Rodrigo Plentz, que coordena os estudos e o Serviço de Reabilitação do complexo hospitalar, tanto ele quanto o grupo de pesquisa desenvolvem estudos com estimulação elétrica há décadas, buscando melhora nos desfechos clínicos e funcionais de diferentes populações, incluindo pacientes com doenças respiratórias crônicas. Aliado ao fato de haver poucas evidências científicas dos efeitos dessas terapias nessa população, surgiu a ideia de se testar o uso de eletroestimulação de corpo inteiro em relação a segurança e os possíveis benefícios dessa intervenção. “A tecnologia e os resultados obtidos até agora nos permitem ficar muito otimistas em relação ao futuro no tratamento desses pacientes, as experiências vividas e relatadas são muito positivas”, destaca Plentz.

O profissional ainda explica que, durante o desenvolvimento da fase 1 do estudo, que começou em 2022 e seguiu por 2023, os pacientes utilizaram o equipamento da miha em dois momentos e com uma semana de intervalo entre eles. O protocolo 1 teve duração de oito minutos, com 32 contrações/minuto e o protocolo 2, com duração de 16 minutos, resultou em 64 contrações/minuto. Em ambos, houve prática de exercícios com foco em bíceps, tríceps e abdominal, e antes, durante e durante as sessões, foi feito acompanhamento médico e medição de taxas, como de sangue, creatina quinase (CK) e frequência cardíaca.

Plentz explica que ao final da fase 1 do estudo, foi observado que os protocolos de EECI realizados foram seguros para pacientes com doenças respiratórias crônicas, no entanto devido às características da doença de base, a estruturação de protocolos para pacientes com DPOC e fibrose pulmonar devem ser individualizadas.

Continuação da pesquisa e investimento em conhecimento

O Serviço de Reabilitação da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre também iniciou a segunda fase dos estudos, cujo foco é em pacientes em reabilitação pulmonar. Para ela, foi desenvolvido um novo protocolo, com total de dois meses de tratamento e sessões de eletroestimulação de corpo inteiro sendo feitas duas vezes por semana. Nas primeiras cinco delas, o treino dura 16 minutos, e nos últimas três, 20 minutos, com contrações que variam entre 64 e 120. Nessa fase do estudo, os pacientes têm sido submetidos a exercícios com foco em bíceps, tríceps, agachamentos, abdominais e extensores de coluna, subida e descida de degraus, além do uso de bicicleta e esteira ergométrica.

Para Plentz, a utilização de novas tecnologias no campo acadêmico e prático, como é feito na Santa Casa, referência no país, propicia o desenvolvimento de habilidades, conhecimento e experiência a pesquisadores, fisioterapeutas, alunos de pós-graduação e graduação. Já para a miha, tecnologia pioneira no mundo em eletroestimulação de corpo inteiro, o uso do equipamento para pesquisas médicas vai de encontro aos valores da empresa de estimular estudos e publicação de resultados científicos que chancelem a segurança e eficácia do método.

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‘Comecei a fazer balé aos 60 anos e resgatei a autoestima’

Fri, 07 Jul 2023 20:55:06 GMT

‘Comecei a fazer balé aos 60 anos e resgatei a autoestima’

A aposentada Lu Fernandez não fez balé na infância, mas a paixão pela arte sempre a acompanhou. Com o avanço da idade, a disposição caiu e ela sentiu necessidade de ganhar tônus muscular para encarar os desafios físicos da velhice.

Atualmente, @balletaos60 frequenta as aulas de balé e jazz. Para conseguir sustentar o peso do corpo na meia ponta do pé, incorporou à rotina um treino semanal de eletroestimulação.

“Eu precisava de fortalecimento muscular para o balé e para a vida”, explica. “É curioso, porque eu sempre fugi de academia, mas estou amando esse exercício.”

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Z entrevista Cau Saad: conheça o método queridinho das famosas

Wed, 21 Jun 2023 20:53:59 GMT

Z entrevista Cau Saad: conheça o método queridinho das famosas

A embaixadora da miha Brasil @causaad , aniversariante do dia , está na coluna Beleza da Z Magazine e conta sobre o método que utiliza no @institutocausaad .

“Eu e minha equipe do Instituto Cau Saad temos como princípios a saúde, longevidade e respeito a individualidade biológica de cada aluno. Utilizamos a associação de diversos estímulos a fim de alcançar os objetivos e trabalhar as necessidades de cada aluno fazendo o corpo e a mente se readaptarem diariamente, não caindo no comodismo de um treino “receita de bolo”. No método, utilizamos tecnologias de ponta nos treinos, como a miha (Alemanha)”

Confira a matéria completa: clique aqui

Eletroestimulação é recomendada para quem tem prótese

Fri, 02 Jun 2023 17:12:00 GMT

Tecnologia alemã possibilita diversas abordagens, tanto para pacientes que se preparam para receber uma prótese, na recuperação pós-cirúrgica e como opção de treino após ela.

Uma pessoa que vai receber uma prótese ou já possui uma pode treinar com eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS)? Para profissionais da saúde que utilizam a tecnologia há anos no Brasil, não há nenhum tipo de contraindicação para pacientes nesta situação e o método pode ser aplicado desde a preparação para a cirurgia, o pós-cirúrgico e como opção de treino após o reestabelecimento dela.

De acordo com o fisioterapeuta pernambucano Francimar Ferrari, o uso de WB-EMS é indicada no caso de pré-habilitação de cirurgias ortopédicas, especialmente nos casos de prótese de quadril e joelho e, em casos traumáticos, como fraturas de osso, com atenção para idosos, que quando se acidentam, costumam ter atrofia muscular artrogênica e perda muscular aguda. “Para se recuperar a musculatura, é indicado o uso da tecnologia e habilitá-lo no pré-cirurgico, se for o caso, para que tenha uma recuperação mais tranquila. Uma das vantagens do método é que ele oferece aumento de contração muscular mais efetiva e gera menos desconforto na musculatura enquanto ela é exigida durante as sessões de treinos” explica.

Ainda segundo ele, pacientes que possuem hastes metálicas também podem treinar e a única exceção é para quem possui haste intramedular, pois o estímulo elétrico do equipamento pode gerar hipersensibilidade. Francimar recomenda que seja feita uma dosagem dos estímulos que serão utilizados no equipamento para que o paciente vá se acostumando aos poucos a eles.

Cada prótese é única e há cuidados a se tomar

É possível que alguns pacientes com prótese possam apresentar restrição de movimentos e cabe ao profissional de saúde ou educação física que for aplicar o treino o cuidado em dosar a amplitude e força após fazer uma avaliação detalhada do caso durante a anamnese. Um exemplo que a fisioterapeuta mineira Nicia Rocha dá e que já presenciou é no caso da prótese de cotovelo.

Segundo ela, é preciso redobrar os cuidados com estímulos com pesos mesmo após a reabilitação completa do paciente, pois a área operada seguirá sensível e pode gerar alguma limitação de resistência e desconforto para atividades que sobrecarreguem as articulações, como carregar uma caixa pesada.

Nicia também recomenda o uso de eletroestimulação para pessoas que convivem com artrose, osteoporose e que apresentam perda muscular e óssea severas. “Tais limitações articulares restringem as opções de fortalecimento que o paciente possa fazer e que não impacte ainda mais sua musculatura. Com WB-EMS, pode-se preparar o paciente para fazer a cirurgia, ele se recuperar com mais facilidade e ainda estimular a área inibida do corpo”.

Tanto Francimar quanto Nicia reforçam que cada caso é único e que, antes de o paciente começar um tratamento com eletroestimulação de corpo inteiro, é necessário obter a liberação médica e que o profissional que vai operar o equipamento precisa estar atento às angulações de cada prótese para se chegar ao limite dos exercícios que serão feitos e respeitando as especificações de cada caso.

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Eletroestimulação ajuda corredores na rotina de treinos para as provas

Thu, 04 May 2023 12:14:00 GMT

Eletroestimulação de corpo inteiro pode ser utilizada para quem gosta de correr de pequenas a longas distâncias e tem a vantagem de sobrecarregar pouco nas articulações.

O uso de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) possui diversas formas de abordagem, como treinos regenerativos, de recuperação e, em tratamentos de doenças ou no pós cirúrgico de bariátrica, transplantes e áreas estéticas, por exemplo. Para quem gosta de riscar o asfalto correndo, a tecnologia da miha é uma excelente ferramenta para ser combinada com a rotina de corredores amadores ou de elite, como é o caso da carioca Ana Luiza de Farias Matos , que disputa competições de longa quilometragem, as temidas ultramaratonas.

Ana, que frequenta a BodyPulse há quase cinco anos, conta que faz o treino com WB-EMS uma vez por semana, utilizando o programa de nível avançado do equipamento e com foco em se preparar para provas de longas distâncias, que podem chegar a 300km, como na ultra O Desafio, entre Tiradentes e Passa Quatro, em Minas Gerais. “Os treinos são bem intensos e são bons para mim porque tenho mais de 40 anos e nas semanas que antecedem às competições, não posso sobrecarregar minhas articulações. O grande diferencial deste treino é que sinto mais resistência para correr e fortaleço meu corpo em um curto espaço de tempo´”, diz Ana, que este ano, estará em uma prova extrema em Córdoba, Argentina, e no desafio de 21+42km na Maratona do Rio , em 11 de junho.

Como funciona e benefícios do treino

Segundo o professor de educação física Felipe Almeida, que atualmente da os treinos de eletroestimulação de corpo inteiro para Ana Luiza, os treinos com WB-EMS voltado para corredores devem ser planejados com maior atenção a exercícios que ativem as principais musculaturas recrutadas na corrida. “Por ser um treino com peso corporal, utilizamos uma grande variedade de exercícios para membros inferiores, visando o fortalecimento das musculaturas que envolvem as articulações do quadril, joelho e tornozelo. Além de todo complexo muscular do CORE. Isso auxilia tanto na melhora da performance, quanto na prevenção de lesões que podem acometer esses atletas”.

Felipe reforça que a aluna ultramaratonista, campeã de competições no Brasil e no exterior, se prepara de maneira interdisciplinar antes de grandes desafios no asfalto, na serra, mata ou deserto. “Antes das ultramaratonas, realizamos sessões de “manutenção”, que podem ser 18 minutos de força e 2 de body-relax ou 20min só de força. E evitamos a todo custo sobrecarregá-la fisicamente, para que ela consiga performar com máxima eficiência. Após a prova, utilizamos o protocolo de fortalecimento restaurando gradativamente os níveis de intensidade e incluímos em ambas as fases (pré e pós-prova) o protocolo de body-relax ao final das sessões, com a finalidade de gerar recuperação de vários grupos musculares”.

Confira um pouco do treino da Ana na BodyPulse, no Rio de Janeiro: Ana Luiza Faria Matos no Instagram: “Atletas profissionais como o @rafaelnadal @usainbolt de alto rendimento pelo mundo usam novas tecnologias a fim de obter os melhores…”

Ele ainda explica que o método ajuda a reduzir a sobrecarga articular e, utilizando apenas o peso corporal do aluno ou aluna, as sessões com miha trazem como benefício maior conforto às articulações no momento do fortalecimento muscular, aumentando a segurança do corpo do atleta ao reduzir o risco de lesões, algo comum para quem corre. “Além disso, o impulso elétrico é capaz de ativar musculaturas profundas, que são mais difíceis de serem ativadas com a musculação convencional. Isso melhora a resposta dos corredores no ganho de performance, principalmente pela contração superior em fibras do tipo II, que são responsáveis por uma maior produção de potência, velocidade e força, fatores indispensáveis para atletas de corrida”

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Aplicações práticas da fisioterapia em eletroestimulação

Fri, 14 Apr 2023 19:31:00 GMT

Tecnologia alemã da miha pode ser utilizada em diferentes áreas do trabalho de fisioterapeutas, desde reabilitação de doenças até fortalecimento pós-transplantes.

Quem trabalha com fisioterapia sabe que o método de corpo inteiro (WB-EMS), criado com a miha na Alemanha, em 2007, é a evolução de um trabalho de milênios e que você pode aprender mais nos textos sobre a eletroestimulação que o blog já publicou. Basta clicar aqui e viajar.

A tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro pode ser aplicada a diferentes áreas da saúde. Por ser uma metodologia de treino integrado, é uma boa ferramenta para fisioterapeutas que buscam soluções inovadoras para oferecer aos pacientes que buscam reabilitação, um tipo de exercício físico rápido e intenso e até mesmo, uma ajuda para fortalecimento cardiopulmonar e ósseo-muscular após transplantes.

Para o doutor em Ciências Pneumológicas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFGRS), Francimar Ferrari , que trabalha com miha há quase seis anos no Recife, o uso da WB-EMS pode ser benéfico como treinamento para pacientes cardiopatas, tendo apenas a restrição para quem possui marcapasso, e quem sofre de diabetes.

Francimar conheceu a eletroestimulação de corpo inteiro no período em que esteve em Porto Alegre para realizar o doutorado e por meio de Matheus Ferrareze . “Eu já era entusiasta da eletroestimulação local, mas tinha certo preconceito da de corpo inteiro, até conhecer a tecnologia e as aplicações que poderia utilizar em meus pacientes cardiopatas e diabéticos e, na recuperação cardiopulmonar e metabólica”, conta o profissional, que atualmente coordena atendimentos em lugares importantes da capital pernambucana, como o Hospital Esperança e a Clínica Pulmcardio.

Ferramenta para recuperação pós-transplante

Segundo Francimar, a fisioterapia, aliada ao uso de miha , pode ajudar na recuperação de pacientes que passaram por transplantes de pulmão e outros órgãos, pois o método auxilia na recuperação muscular, melhora da condição cardiorrespiratória, estímulo da musculatura antagonista, agonista e sinergista do corpo e aumento de força e potência. Ele conta que, no início do processo de recuperação do transplantado, utiliza a corrente de forma passiva, no qual o paciente fica sentado para receber os estímulos. Com a evolução das sessões, passa a usar a corrente de forma ativa e com exercícios mais dinâmicos.

“Também utilizado bastante a WB-EMS no público 60+ visando tratamento para sarcopenia, sedentarismo, funcionalidade do corpo, tratamento de lombalgia, fortalecimento do core e musculatura para vertebral. No auge da pandemia e até hoje aplico miha em pessoas que contraíram Covid-19 e tiveram que passar por reabilitação cardiopulmonar”, acrescenta.

Aplicação para quem teve AVC

Outra fisioterapeuta que não abre mão do uso de miha na rotina de trabalho é a mineira Nicia Rocha , de Belo Horizonte. Ela conta que uma das abordagens que desenvolveu junto à tecnologia foi no atendimento a pacientes que sofreram Acidente Vascular Cerebral (AVC). Uma das histórias vividas pela fisioterapeuta assim foi com a dona de casa Vânia Maria, de 72 anos, que teve um AVC durante os 45 dias que esteve internada na UTI por conta da Covid-19. “Ainda no hospital, comecei a atendê-la com miha com corrente metabólica, visando diminuir o edema, a drenagem de líquidos do corpo, diminuição dos inchaços (corrente anti-inflamatória) e melhora do aporte de oxigênio nos tecidos”, conta.

Assim que Vânia melhorou sua condição de saúde, Nicia passou a aplicar treinos de força para melhorar a resposta dos músculos e a resistência deles, fazendo primeiro o estímulo dos grupos superiores e depois, membros inferiores de forma isolada, totalizando dez min cada sessão, com periodicidade de uma vez por semana e aliada a sessões de fisioterapia tradicional também. “A partir do momento em que a paciente passou a ter mais autonomia, e começou a se sentar e se levantar de forma autônoma, passou a treinar de forma integrada com o método miha”, explica a profissional mineira.

No total, o tratamento durou nove meses e segundo Nicia, a paciente não apresentou sequelas de movimento ou cardiorrespiratórias.

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Benefícios da eletroestimulação para os 60+

Thu, 06 Apr 2023 19:47:00 GMT

Tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro ajuda a melhorar a força e resistência muscular, tolerância ao exercício, coordenação e equilíbrio.

Se você já passou dos 60, tem uma rotina ativa de atividade física ou quer começar a ter, a eletroestimulação de corpo inteiro pode ser uma excelente alternativa para inserir novas rotinas de treinos ou para quem deseja se livrar do sedentarismo, como é o caso da hoje empresária piauiense Francisca Noronha Nunes Gomide, de 70 anos, sempre foi muito ativa mas começou a sentir que seu corpo já não acompanhava o ritmo da cabeça, especialmente após completar seis décadas e se aposentar como servidora pública. “Estava andando de cadeira de rodas e com sobrepeso. Esse quadro me incomodava bastante e minha família, especialmente meu marido, sofria com isso”.

Francy, como é conhecida em Teresina, só começou a mudar seu propósito de vida quando começou a fazer acompanhamento geriátrico com a médica Mariana Carvalho e com o fisioterapeuta Acilino Portela, que atendem no Instituto Performance Saúde , e experimentou, com 67 anos, as sensações de fazer atividade física pela primeira vez na vida. “Estava na fila para colocar uma prótese no joelho, que coloquei em 2022 e tinha medo do que iria acontecer comigo. “A equipe do IPS me mostrou um mundo que desconhecia, de me alimentar melhor, ser mais saudável e isso mudou tudo”.

A nova rotina da piauiense passou a incluir treinos três vezes por semana, sendo uma sessão metabólica de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) e duas de treinos de força com foco em fortalecimento muscular e para que a prótese fosse bem aceita pelo organismo. E as melhorias não demoraram a chegar na nova rotina. “A pressão arterial, que vivia desregulada, passou a ser controlada. Hoje, tenho mais autonomia, voltei a dirigir com segurança, levar meus netos para passear. Sempre tive alegria de viver e sinto mais isso atualmente, de viver na plenitude”.

Como a eletroestimulação de corpo inteiro pode ser benéfica para quem tem 60+?

Para o fisioterapeuta intensivista Acilino Portela , que faz parte da equipe que cuida de Francy no IPS, para quem já passou dos 60 anos, o treinamento com a eletroestimulação muscular de corpo inteiro ajuda a melhorar a força e resistência muscular, tolerância ao exercício, coordenação e equilíbrio, favorecendo a independência funcional e qualidade de vida. “A WB-EMS é uma estratégia terapêutica segura e viável, sendo uma excelente opção para a prevenção da perda de massa muscular associada ao envelhecimento (sarcopenia), melhorando os níveis glicêmicos, pressão arterial e circulação sanguínea”, aponta.

Ele indica a tecnologia a todos que são 50+, exceto, portadores de marcapasso e trombose venosa profunda. O método, segundo o fisioterapeuta, pode ser usado para aliviar dores musculares em pacientes com fibromialgia, recuperar a funcionalidade após internações prolongadas, processos cirúrgicos, doenças cardíacas e respiratórias, como insuficiência cardíaca, DPOC e síndrome pós-COVID-19. “Dependendo de cada caso e após uma avaliação individualizada, pode ser utilizada de uma até três vezes por semana, com a máxima intensidade tolerada pelo paciente”.

Acilino observa que a WB-EMS seja realizada em combinação com outros exercícios físicos adequados, respeitando as limitações funcionais do paciente, e deve ser acompanhada por um profissional do movimento, que pode ser tanto um fisioterapeuta ou um professor de educação física com certificação do método miha .

Médicos também fazem e recomendam a pacientes mais velhos

Para Mariana, que também treina com a tecnologia miha no IPS, em Teresina, a eletroestimulação de corpo inteiro é uma ótima alternativa para pacientes que possuem restrições de movimento e que ela costuma recomendar a prática neste tipo de caso. “O fato de as aulas serem feitas com acompanhamento de um profissional de educação física ou da área da saúde também é benéfico para a qualidade do treino, a movimentação correta nos exercícios”.

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Mulheres se destacam no mercado de eletroestimulação de corpo inteiro

Tue, 07 Mar 2023 16:29:00 GMT

Não é mais novidade que a presença e destaque das mulheres em todos os setores da sociedade. No mercado de fitness, saúde e bem-estar, as profissionais têm aberto caminhos com trabalho duro e abertas a trazerem novidades e abraçando tecnologias e novos métodos ao dia a dia dos alunos. Mais de 50% do público que treina com miha é feminino, além de muitas delas serem donas do próprio negócio em várias regiões do Brasil e serem embaixadoras, nacionais e regionais da marca, como Cau Saad, Ana Kurban, Nicia Rocha, Letícia Machado e Cláudia Fachin.

Um desses bons exemplos é a professora paraense de educação física e personal trainer Samantha Priori ( @samfittrainer ) , de 47 anos, e que utiliza a tecnologia miha desde 2017, sendo uma das pioneiras no mercado nacional. Ela bateu um papo com nosso blog e contou sobre seu dia a dia e a importância da mulher empreender e ser dona do próprio destino e decisões.

“Conheci a marca alemã em das edições da IHRSA e achei o método interessante e futurista. Decidi somar a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) com minhas aulas de personal e como trabalho com um público executivo, o atendimento em domicílio e o tempo de treino são diferenciais para meus clientes, que preferem treinar em casa e com esse conforto”, conta Samantha, que nunca teve medo de empreender e manter certa independência, e por isso, encontrou na figura da personal trainer uma forma de não manter vínculo com uma academia e desenvolver o próprio negócio. “ No momento, trabalho somente atendendo em domicílio, seja com miha ou com treinos funcionais”.

A profissional também aponta que a eletroestimulação de corpo inteiro possibilitou para ela a expansão de conhecimento e o atendimento de um novo e selecionado público. “Eu trabalho com o que gosto, oferecendo treinos personalizados para cuidar do bem-estar e da saúde dos meus alunos”.

Dia a dia intenso e bons resultados

Samantha, que atualmente vive em São Paulo, possui uma rotina intensa para conseguir atender todos os alunos em casa. “Acordo antes do sol nascer e geralmente vou até a noite. Não reclamo porque é o que escolhi e gosto de fazer. Meus treinos são bem focados nos objetivos de cada aluno e fico feliz quando alcançamos o objetivo. Por exemplo, quando o objetivo é emagrecimento, trabalho bastante os treinos metabólicos, intensificando inclusive a corrente com alguns acessórios, como esteira ergométrica, bicicleta e transport. Também utilizo outros protocolos, como drenagem linfática, na finalização de uma aula”.

A personal conta que alguns alunos chegaram a perder mais de 20kg seguindo a rotina de fazerem bons treinos, com protocolo correto e um mantendo acompanhamento médico e nutricional. Ela também trabalha com protocolos para hipertrofia, analgesia, dores e reabilitação muscular.

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Cérebro, corpo e eletroestimulação de corpo inteiro

Thu, 02 Mar 2023 19:24:00 GMT

O cérebro humano é uma grande máquina que possuímos e uma parte do corpo que nos causa espanto por seu funcionamento e complexidades. Ao contrario do que dizia Raul Seixas na canção Ouro de tolo , o homem não usa 10% das capacidades cerebrais que possui. Ele trabalha o tempo inteiro, mas como possui áreas de atuação, acaba se focando na atividade que está realizando a cada momento.

Movido pela curiosidade em estudar a área, o neuropsicólogo Braulino Peixoto, proprietário da Neurolog Brasil , descobriu na tecnologia da eletroestimulação de corpo inteiro uma aliada para, junto com a neuronavegação, desenvolver uma metodologia inovadora no país para tratar pacientes que convivem com doenças neurológicas como Parkinson, depressão, como no caso com o streamer Gaules, e transtorno de déficit de atenção (TDAH).

Em conversa com o blog da miha Brasil, Braulino, que será um dos palestrantes no novo curso online da empresa, em 18 e 19 de março, conta mais sobre seu trabalho e pesquisas. Confira!

Como você conheceu a miha e viu que o método se encaixaria no seu trabalho como neuropsicólogo?

Conheci a tecnologia em uma viagem que fiz à Europa e lá, passei a me perguntar que tipo de estímulo de potencial evocado a mobilização muscular, de uma forma ativa ou passiva, poderia ser gerada para o cérebro. A partir desta questão inicial, desenvolvi uma frente de trabalho chamada de neuronavegação , que é a ideia de entender o que essa área do corpo decodifica enquanto esta sendo eletroestimulada. Hoje, é possível eletroestimular uma área específica do corpo e do cérebro também, que nós chamamos de neuromodulação periférica e cuja evolução ganhou bastante com a entrada da miha, que possibilita muita segurança por ter um sistema elétrico fechado e sem borrar o traçado de pacientes com quadro delicados, como os epiléticos, por exemplo.

Como começou a usar a miha de forma integrada no seu trabalho?

A partir da curiosidade que a tecnologia me despertou em Portugal, decidi conhecer também como a eletroestimulação de corpo inteiro era utilizada tanto na Alemanha quanto na Espanha. De volta ao Brasil, fui conhecer o trabalho do professor Francimar Ferrari, em Recife, e fiz o curso básico de capacitação da miha. Já nas conversas iniciais, queria integrar o estímulo tanto do cérebro quanto do corpo e, por utilizarmos um programa chamado Nexus, que avalia tanto as áreas cerebrais quanto funcionais, a integração entre tecnologias se mostrou um acerto e com grande poder de entrega. Era possível ver a entrada e a saída da corrente com fidelidade. Um dos exemplos de resultados imediatos nós percebemos em pacientes com Parkinson que, após a primeira sessão com miha e a neuromodulação, passam a apresentar diminuição dos tremores por até 72h, com a introdução de um eletrodo no alto da cabeça e de regiões do corpo do paciente para serem eletroestimulados.

O que é o Nexus e como ele se integra ao método miha?

Ele é um aparelho em que você consegue colocar eletrodos de captação de conectar resposta biológica. Pode ser uma resposta muscular, galvânica da pele, cardíaca, cerebral. Por ser multimodal, ele te da a oportunidade de fazer um monitoramento biológico bastante extenso. Combinar o uso dele com miha e neuronavegação é possível quando se faz o monitoramento da eletroneuromiografia, ou seja, da atividade elétrica que se distribui ao longo dos músculos. Assim, é possível observar, com muita clareza, os picos de energia elétrica que a metodologia proporciona. Eu acredito que, no futuro, todo tipo de treino assim precisará contar com monitoramento específico da musculatura do paciente.

E porque é tão importante mapear o cérebro e integrá-lo a estímulos de treinos e tratamentos?

Quando pensamos em eletroestimulação de corpo inteiro, é preciso lembrar que nosso cérebro funciona com energia elétrica. Nós somos vulneráveis e recebemos estímulos e mudanças de tudo o que está ao nosso redor, no mundo externo ou interno. Assim, quando temos o mapa cerebral do paciente, seja ele buscando performance ou reabilitação, você consegue criar um protocolo muito mais específico e individualizado. E isso pode ser utilizado para depressão e outras doenças. Com o tratamento de WB-EMS e neuronavegação periférica, é possível estimular o paciente a ter vontade de se exercitar e se manter mais ativo após ser eletroestimulado em regiões-chave do corpo e do cérebro.

Quando você utiliza a eletroestimulação de forma passiva em pacientes e em quais tipos de situação?

miha é fantástico porque o método nos proporciona usar frequências de 1 a 60 hertz, que é o espectro que conseguimos usar no cérebro, apesar de ele gerar até 250 Hz. Um bom exemplo é no uso para Parkinson, onde se utiliza 130 Hz de frequência. Quando usamos o protocolo passivo, as correntes metabólicas são conti contínuas e imitam as frequências altas, como a beta e a gama. Se você pega os membros inferiores e estimula de 10 a 12 Hz (metabólico), você mobiliza a região sensório-motora do cérebro, e que costuma ser afetada em pacientes deprimidos ou com transtorno de déficit de atenção (TDAH) por exemplo.

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Curso inédito sobre abordagens da eletroestimulação de corpo inteiro

Fri, 24 Feb 2023 18:48:00 GMT

A miha Brasil promove, nos dias 18 e 19 de março , um novo curso online para trazer as mais diferentes abordagens que a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) pode oferecer, tanto para profissionais de educação física e saúde quanto pacientes. Em dois dias, o consultor científico e de vendas da empresa, Murilo Ianelli, mostrará, de forma dinâmica, as origens, desenvolvimento e usos da tecnologia.

Junto com o referencial teórico, Murilo receberá parceiros da miha que desenvolvem métodos para aplicação da tecnologia na prática. No sábado, a fisioterapeuta Nicia Rocha, o professor de educação física Rogério Sthanke e Matheus Ferrareze, da Perforce Brasil, vão apresentar seus cases de sucesso no atendimento tanto domiciliar quanto em estúdio. No domingo, o fisioterapeuta Francimar Ferrari abre o curso para falar sobre o uso de WB-EMS em casos de reabilitação hospitalar.

Os médicos Braulino Peixoto e Valéria Modesto vão debater a questão da neurociência aliada à eletroestimulação de corpo inteiro. Claudia Fachin, da BodyLounge, e o fisiologista Maurilio Sampaio, do SampaSports, debatem sobre recuperação e condicionamento físico de atletas profissionais durante e após a carreira.

Curso: Trends EMS (Curso Online)
Data: 18 e 19 de Março (sábado e domingo)
Horário: 8h às 12h
Orientador: Murilo Ianelli (Graduado em Educação Física pela Universidade Paulista. Especialista em Educação Física Hospitalar pela Unyleya. Pós-graduado em Especialização de Eletroestimulação Neuromuscular de Corpo Inteiro Aplicada as Ciências da Saúde).
Plataforma Zoom
Público alvo: Profissionais de educação física, fisioterapeutas, profissionais da área médica, investidores interessados na tecnologia.

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Thelminha,Yasmin Brunet e Luisa Sonza treinam com eletroestimulação para brilhar no Carnaval

Fri, 03 Feb 2023 13:46:00 GMT

Dois dos eventos que abrem o ano no Brasil, o BBB e o Carnaval, fazem com que muitos famosos ou ex-participantes do reality show mais popular do país invistam em potencializar os treinos para ficar com tudo em cima em um menor espaço de tempo. É o caso de Thelma Assis, vencedora da edição 20 do programa, e a modelo Yasmin Brunet. As duas vem treinando com eletroestimulação de corpo inteiro ao lado do personal trainer Marcio Lui com foco em brilhar nas avenidas de São Paulo e Rio de Janeiro.

Lui, que é embaixador da miha Brasil, conta que eles estão treinando desde novembro de 2022 e que têm feito um protocolo de dois treinos por semana com a tecnologia alemã, com foco na tonificação do bumbum e das pernas, além de outros duas sessões de musculação convencional. Thelminha, que será a musa da Mangueira e um dos destaques da Mocidade Alegre, diz amar se exercitar com eletroestimulação de corpo inteiro, forma de ativação muscular feita por meio de impulsos elétricos que recriam o movimento natural do sistema nervoso. “É um treino curto e bom para manter o foco nos objetivos que me proponho, como fazer bonito no Carnaval de São Paulo e Rio”.

Outra famosa que treina com Lui é a modelo Yasmin Brunet, que tem intensificado os treinos para brilhar como musa da Grande Rio. Assim como Thelminha, ela e o personal trainer combinam treinos funcionais, feitos de forma online, com eletroestimulação de corpo inteiro com foco nos glúteos e pernas, quando ela está em São Paulo. “O foco dos treinos é fortalecer bumbum e pernas. Na eletroestimulação, fazemos uma sessão para o corpo inteiro, mas sempre com ênfase nas duas regiões”, explica o personal trainer.

A cantora Luisa Sonza, que vem brilhado nos palcos em eventos e blocos pré-Carnaval, também não dispensa as sessões com miha ministradas por Marcio Lui, assim como os apresentadores Ticiane Pinheiro e Luiz Bacci. Além deles, a ex-BBB 12 Jaque Leal também investe em eletroestimulação de corpo inteiro para turbinar os resultados dos treinos que faz com a personal trainer e embaixadora da marca Cau Saad.

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Personal das celebridades desvenda treino de Theminha para o Carnaval 2023

Fri, 27 Jan 2023 20:50:04 GMT

Personal das celebridades desvenda treino de Theminha para o Carnaval 2023

Faltando menos de um mês para o Carnaval 2023, Thelminha já está a mil com sua preparação física para fazer sua estreia como Musa da Estação Primeira de Mangueira, no Rio de Janeiro, e seguir como destaque de chão na Mocidade Alegre, em São Paulo. OFuxico conversou com o personal trainer da campeã do “BBB20”, Marcio Lui , considerado um dos melhores preparadores físicos do país, que tem entre seus alunos nomes como o de Sabrina Sato , Yasmin Brunet , Luísa Sonza , entre outros. Eles nos contou como é o treino de Thelma de Assis para brilhar nos dias de festa no Sambódromo do Anhembi e na Marquês de Sapucaí.

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miha melhora vida de paciente que teve AVC

Mon, 23 Jan 2023 11:50:00 GMT

Em novembro de 2014, o projetista de casas paranaense Julio Cesar Farias sentiu muitas dores de cabeça e apresentou mudanças de comportamento até ter um desmaio. A esposa dele, Priscila, ouviu do médico de que o jovem de 22 tinha tido uma convulsão quando, na verdade, havia sofrido um acidente vascular cerebral (AVC) grave que o deixou tetraplégico e com afasia, o que significou a perda de fala dele.

Por quase oito anos, o casal que morava em Curitiba buscou tratamento com a fisioterapia convencional e até mesmo se mudou para Rio Negrinhos, cidade em Santa Catarina e onde vive a mãe de Julio, na esperança de que ele tivesse melhoras. Mas os avanços eram tímidos e a família, que conta com o filho Victor, tinha poucas esperanças. Até que conheceram uma fonoaudióloga e, por meio dela, chegaram até o Instituto Libertare , administrado pela médica Valéria Modesto e uma das especialistas no Brasil no uso combinado de tratamentos neurológicos aliados ao uso da eletroestimulação de corpo inteiro.

Priscila conta que ela e o marido, hoje com 30 anos, conheceram a miha em junho de 2022, após passarem uma semana fazendo tratamento no Instituto Libertare e acompanhados de Valéria e do fisioterapeuta Ivo Reis. Após sentirem uma melhora sutil no quadro de Julio, o casal decidiu se mudar para Juiz de Fora e tentar o tratamento com WB-EMS, que tem sido feito de forma contínua nos últimos três meses, com uma sessão por semana.

“Tenho sentido muitas diferenças na evolução do Julio, principalmente na força nas pernas e controle de tronco, que são as duas primeiras coisas que queremos melhorar com o tratamento com miha . Hoje, ele consegue se equilibrar melhor na cadeira, não cai com facilidade para frente ou para os lados”, relata Priscila, que criou o canal somos_omilagre para narrar a história de evolução do marido e angariar fundos para seguir custeando a vida deles na cidade mineira.

Segundo ela, a intenção com o canal é mostrar para as pessoas que é preciso ter esperança, por mais difícil que isso seja. “Sempre há um jeito e um novo dia. O tratamento da Dra. Valéria nos trouxe esperança de o Julio ter uma vida melhor e temos conquistado isso”.

Como é feito o tratamento

O fisioterapeuta Ivo explica que as sessões com a tecnologia alemã têm como objetivo criar mais fibras musculares, ganho de musculatura e estímulo para gerar mais autonomia nos braços e pernas do paciente e que, assim que ele melhorar a condição física, é possível aumentar o número de vezes por semana. No tratamento, é usada uma corrente de 65 Hertz com o paciente sentado em uma cadeira ou deitado no chão da sala da casa onde o casal vive.

Para Valéria, que costuma tratar de casos neurológicos graves em seu consultório, a eletroestimulação de corpo inteiro vai possibilitar, por meio do uso de corrente nos músculos, que ela chegue nas vias motoras do comando central. Também é possível estimular áreas sensório motoras. “No caso do Julio, ele chegou até mim com oito anos após o AVC e movimentos apenas nos olhos e na boca. Conversei com a família e perguntei o que o ele queria e era voltar a falar. Após uma semana com miha , ele conseguiu mexer o dedo indicador da mão esquerda e emitir alguns sons. É um processo lento e contínuo”. Vale ressaltar que a tecnologia não cura os casos clínicos de quem recebe o tratamento, mas atua para prover mais qualidade de vida e no caso dele, a ideia inicial é recuperar a amplitude de pernas e tronco que foram perdidas após o acidente vascular cerebral. O próximo passo é estimular a marcha e fortalecer a região do core para que ele possa andar um dia.

“Outra coisa importante que devemos aprender com a história do Julio é não ignorar os sinais e alertas que nosso corpo dá. Ele se queixava de uma dor de cabeça crônica, mas não ficou comprovada a relação dela com o AVC, apesar de, no dia do acidente vascular cerebral, ter mudado de comportamento e ficado agressivo e mais agitado”, alerta Valéria, que pontua ser fundamental a prevenção de doenças e manter ou criar hábitos de exercícios físicos associados à alimentação saudável, anti-inflamatória e sono regular. “No caso da WB-EMS, ela ajuda que os músculos produzam hormônios e uma substância chamada irisina, que protege o cérebro. Manter um estilo de vida mais saudável é uma das chaves para evitar doenças graves e que afetem o sistema neurológico”.

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Benefícios e pesquisas com eletroestimulação para tratar sarcopenia

Tue, 10 Jan 2023 20:42:00 GMT

O empresário Joselito Lins Costa, de 72 anos, tem como hobby a jardinagem em sua casa de praia em Porto de Galinhas, em Pernambuco. Mas quem o vê manejando mudas de palmeiras de até dez quilos, fazendo um trabalho que exige muita força, nem imagina que pouco mais de quatro anos atrás, em dezembro de 2018, ele enfrentou o maior desafio de saúde de sua vida.

Por causa de uma pancreatite aguda, ocasionada pelo excesso de triglicerídeos no sangue, Joselito ficou internado por 21 dias em Recife, proibido de beber água e recebendo nutrientes de forma endovenosa. Ele só passou a ingerir alimentos sólidos 16 dias após a internação e por isso, perdeu 16 kg. Costa recebeu alta no dia 2 de janeiro de 2019, dia de seu aniversário, e chegou em casa em uma cadeira de rodas, sem conseguir fazer qualquer movimento com braços e pernas. Pelo fato de ter ficado no limite da alimentação e por tantos dias em uma cama de hospital, desenvolveu sarcopenia aguda.

A sarcopenia, que vem da junção das palavras gregas sarx (carne) e penia (perda), é caracterizada pela perda de massa muscular esquelética, um processo natural que ocorre no envelhecimento, mas que assim como ocorreu com Costa, pode ter expressões contundentes como reflexo de adoecimento. Apesar de ser mais comum em idosos, a doença pode começar a se expressar a partir dos 30 anos, dependendo dos hábitos de vida da pessoa e falta de exercícios.

Como a miha entrou na vida dele

O empresário pernambucano só conseguiu reverter o quadro sarcopênico aliando fisioterapia tradicional com à eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) “A doençaa atacou meus músculos. Dei uma de faquir, pessoas de circo que ficavam até 21 dias sem se alimentar, deitados em cama de prego”, conta. Durante o processo, Joselito foi acompanhado pelo fisioterapeuta e consultor científico da miha Brasil, Francimar Ferrari, que utiliza a tecnologia desenvolvida na Alemanha no tratamento de várias doenças, como a sarcopenia e a recuperação pós-Covid, por exemplo.

Para o ortopedista Tomás Mosaner, que também é médico do esporte com especialização em dor, o uso de eletroestimulação de corpo inteiro é uma ótima ferramenta para pacientes que sofrem da doença. “A sarcopenia atinge as fibras de tipo 2, que são de contração rápida e no caso de um idoso com o problema, é difícil que ele ou ela se encaixem em um programa de treino convencional para ganhar massa muscular e com baixo impacto nas articulações. Por isso a WB-EMS pode ajudar como alternativa de ganho e melhora de vida e autonomia desse paciente. É uma ferramenta para auxiliar no tratamento traz benefícios como ganho de força, diminui as dores e pode combinada com outros estímulos e treinos”.

Estudos científicos apontam benefícios

Estudo científico realizado por pesquisadores do Instituto de Física Médica da Universidade Friedrich-Alexander, de Erlangen-Nürnberg, na Alemanha, é um dos exemplos de que a WB-EMS é eficaz no combate à sarcopenia. O estudo foi realizado com cem homens com idade igual ou superior a 70 anos diagnosticados com a doença e submetidos a um ciclo de duas sessões eletroestimulação de corpo inteiro ao longo de 16 semanas.

Além disso, esses homens foram estimulados a consumir suplemento de proteína. “Esse estudo mostra que a eletroestimulação de corpo inteiro é um método seguro”, afirma Ferrari. “Houve ganho de massa muscular com os treinos feitos duas vezes por semana. E importante que o estudo mostra que isso foi associado à ingestão suplementar de proteína, o que é importante, porque o idoso tem problema de captar proteína. E o músculo nada mais é que proteína.”

Uma análise de julho de 2022 de 55 estudos científicos publicados entre abril de 2020 a março de 2021 sobre os benefícios da WB-EMS em idosos acima de 60 anos, feita por cientistas da Faculdade de Fisioterapia da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), comprova também que há ganho de massa muscular e preensão manual.

O estudo brasileiro também considera que a WB-EMS é um método seguro, especialmente porque o método possui baixo impacto nas articulações, além de não ser comum o uso de pesos extras além do corpo do paciente.

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Carnaval 2023: Conheça a preparação física de Yasmin Brunet, musa da Grande Rio

Sat, 07 Jan 2023 20:52:21 GMT

Carnaval 2023: Conheça a preparação física de Yasmin Brunet, musa da Grande Rio

Yasmin Brunet anunciou na última quarta-feira, 25 de janeiro, que foi escolhida para ser a musa da Acadêmicos da Grande Rio no Carnaval 2023 . Nas redes sociais, a influenciadora disse que pretende seguir a trajetória da mãe, a ex-modelo e empresária Luiza Brunet , ícone de grande beleza do carnaval carioca dos anos 1980. E para isso, ela vem sendo acompanhada pelo personal trainer Márcio Lui , considerado um dos melhores preparadores físicos do país e o mesmo que prepara Sabrina Sato e outras personalidades nas avenidas do Rio e de São Paulo.

Em São Paulo, Yasmin não ‘escapa’ da musculação e do treino com colete de eletroestimulação (método famoso entre famosas e atletas de alta performance que intensifica a prática, de maneira que 20 minutos equivalem a 2 horas de exercícios).

Eletroestimulação é aliada para treinos no verão

Wed, 04 Jan 2023 18:22:00 GMT

O verão chegou e é o momento que muitos gostam de estar nas praias e festas, sem se esquecer de manter o exercício físico em dia nesta nova estação do ano. Uma das aliadas para quem busca uma opção de treino completo é o de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS).

Eliza Arizaga, educadora física e sócia do Eletrofitness Studio , em Florianópolis, em Santa Catarina, lembra que o treino com miha dura cerca de 20 minutos, com resultados consistentes, o que ajuda a manter o corpo treinado e ativo para aproveitar a estação. “Muitas pessoas escolhem esse treinamento antes do verão para compensar o que não fizeram durante boa parte do ano. Todo mundo quer ter um corpo bom para ir à praia, e com a conseguimos com o método resultados satisfatórios em pouco tempo”.

Maria Valeria Bevilacqua Ghizzi Noschese Bertagni, advogada de 46 anos, está entre os praticantes de eletroestimulação de corpo inteiro que adoram usar a técnica no início do ano. Há seis meses, ela é aluna de eletroestimulação do Instituto Cau Saad, e treina com a tecnologia desenvolvida na Alemanha duas vezes por semana.

“Final de ano é sempre agitado! Além da alimentação ficar desregulada, as férias de verão chegaram e o que a gente quer mesmo é estar com o corpo saudável e em forma. Gosto da miha por ser um treino curto, porém com muita intensidade. Além de permitir um melhor condicionamento físico, colabora para a musculatura ficar mais rígida e tonificada. Com algumas sessões já percebemos os resultados, nos sentindo menos inchadas e mais felizes para curtir esta época do ano!”, diz Valéria.

Combinação com outros esportes

Os esportes aquáticos e aqueles praticados na areia estão em evidência nessa época do ano. E existem estúdios que preparam os alunos para melhorar a performance. Como está localizada em Florianópolis, uma cidade litorânea, a Eletrofitness tem muitos dos alunos que buscam o treino híbrido com WB-EMS para melhorar a performance no surfe, além de outras modalidades, como natação e vôlei de praia.

O mesmo acontece em Salvador, onde a 4Body conta com três estúdios. “A gente simula os movimentos do surfe, do beach tênis e do futevôlei nos treinos com miha . Quando a gente faz treino híbrido, estamos fazendo o gesto do movimento do esporte e você melhora o rendimento dentro da prática esportiva reduzindo a lesão e melhorando a performance”, diz Alba Rebeca Nery Comin, fisioterapeuta e sócia do 4Body, que em outubro inaugurou um novo espaço em Aracaju, Sergipe.

Surfe em terra

Há estúdios que, inclusive, simulam a própria prancha de surfe, como é o caso do Flux 360 , de Vitória, no Espírito Santo. Segundo Juliana Secco, professora de educação física, nutricionista e especialista em eletroestimulação de corpo inteiro do estúdio, há no local uma prancha para realizar os chamados “exercícios instáveis”, que são situações que geralmente ocorrem entre o surfista e a prancha no mar.

“A gene simula como se você estivesse no mar. Isso cria uma instabilidade. E com o equipamento de eletroestimulação trabalhamos mais músculos do que se fizesse um exercício no chão, que são os exercícios estáveis. Trabalhamos pequenos músculos que acabam não sendo trabalhados quando há estabilidade”, diz Juliana. Além de surfistas, atletas de beach tênis e corrida de rua realizam o treino com essa prancha, pois ajuda no condicionamento físico.

Ficou interessado? Acesse o site da miha e descubra o estúdio mais próximo de você para agendar seu treino experimental.

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Não gosta de academia? Sem problemas! As opções de exercícios vão muito além

Tue, 03 Jan 2023 20:48:40 GMT

Ex-BBB Jake Leal dá dicas para definição corporal

A influenciadora digital Jake Leal, por exemplo, é uma dessas pessoas que aderiram ao Miha, um sistema de eletroestimulação que permite ativar até 300 músculos simultaneamente em um treino de 20 minutos. No caso dela, o objetivo central é proporcionar uma melhora na coordenação motora, equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório e movimentos específicos para seu desenvolvimento nas partidas de tênis, beach tênis e na prática de hipismo. ‘As sessões são feitas em 20’ de treino intenso. Quando a Jake está mais cansada por conta de sua rotina, mudamos o protocolo para body relax para ela relaxar e retornar descansada”, explica a personal trainer Cau Saad.

A ex-BBB é só elogios à técnica. “Estou amando a experiência com o Miha, eu sempre tive dificuldade com a definição. Eu percebi que em um mês nesse protocolo com o Miha o meu glúteo está maior e eu estou com certeza mais definida. Meu abdômen está mais definido, minhas pernas estão mais torneadas”, conta Jake, que ainda detalha um pouco de sua experiência com a tecnologia.

Apesar dos bons resultados, é importante ressaltar que para alcançar os objetivos desejados é necessário alinhar o Miha com os treinos musculares e uma alimentação balanceada. A tecnologia alemã é um sistema completo de treino de pulsos elétricos, como explica Cau Saad, a educadora física responsável pelas mudanças no corpo de Jake Leal.

“A técnica tem como base a produção da contração através da estimulação elétrica, que despolariza o nervo motor, produzindo uma resposta sincrônica em todas as unidades motoras do músculo. A utilização dessas correntes no sistema de eletroestimulação Miha promove a potencialização dos músculos, melhora a performance desportiva e a tonificação corporal”, detalha a personal trainer.

Leia na íntegra: clique aqui

WB-EMS ajuda no alívio para dores e na recuperação de lesões

Wed, 14 Dec 2022 18:40:00 GMT

Lesões na coluna ou nos membros costumam prejudicar a realização de exercícios físicos, que são importantes para fortalecer a musculatura tanto antes como após operações. E a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) tem um papel importante nesse processo, pois os estímulos elétricos que percorrem mais de 300 músculos permitem o fortalecimento da região lesionada, garantindo a sustentação do corpo.

A fisioterapeuta Nícia Rocha , embaixadora da miha Brasil em Belo Horizonte, explica que muitas vezes, por não conseguir se exercitar devido às lesões, a pessoa entra em uma cirurgia com a musculatura muito fraca, após dias de repouso. Além de lesões, a eletroestimulação ajuda também na recuperação de cirurgias bariátricas .

“E, no pós-cirurgia, a pessoa precisa ficar um tempo em repouso e chega a ficar com a musculatura muito atrofiada. E com a miha é possível fortalecer o músculo antes da operação, que possibilita uma recuperação mais rápida. E a miha também é importante no pós-operatório”, explica a fisioterapeuta.

Recuperação rápida – A advogada Cristina Fernandes Carvalho, 46 anos, de Pelotas, no Rio Grande do Sul, operou os dois joelhos em momentos diferentes, primeiro sem eletroestimulação e depois com a miha , com resultados importantes. Praticando exercício desde a infância, ela ainda lutava Muay Thai em 2019 quando começou a ter dores no joelho.

No ortopedista, Cristina descobriu que nasceu com menisco discóide, uma configuração na qual a fibrocartilagem tem forma de disco ao invés de meia-lua, como é comum. Essa formação provocou a ruptura oblíqua envolvendo a margem inferior do corno posterior do menisco medial do joelho direito, que teve que ser operado em outubro daquele ano.

“Embora eu tivesse toda minha vida de exercício físico e fazia Muay Thai desde 2017 eu não tinha musculatura da perna desenvolvida, não era tão forte para manter o meu joelho”, diz Cristina, que amargou três semanas de repouso na cama e uma recuperação de oito meses para poder caminhar sem medo.

Após quatro meses de fisioterapia tradicional com a Salus Centro de Reabilitação a fisioterapeuta Franciele da Rocha Quintanilha começou a usar WB-EMS no tratamento de Cristina, que continua praticando eletroestimulação até hoje, junto com musculação tradicional. E a miha foi muito importante porque em julho de 2021 ela precisou operar o joelho esquerdo.

Com a musculatura fortalecida com a WB-EMS, ela enfrentou tudo em um patamar muito diferente do que ocorreu na primeira operação. “Como eu já tinha musculatura definida e todo meu músculo recuperado, através da miha , a minha recuperação foi de um mês, o que seria em torno de seis meses o normal”, afirma Cristina, que após um mês também voltou a fazer musculação tradicional.

Combate as dores – Quem também está com boa recuperação é Ciça Saad, 71 anos, mãe da preparadora física Cau Saad, proprietária do Instituto Cau Saad . Com o carregamento de peso e falta de boa postura, Ciça desenvolveu uma hérnia de disco, que gerava muitas dores e que precisa ser operada.

A operação foi realizada no início de novembro. Mas, antes de passar pelo procedimento, Ciça fez quatro sessões de eletroestimulação ao longo do mês de outubro, para se fortalecer. “Eu comecei a fazer a miha e saía super aliviada das sessões”, explica Ciça, que conseguiu reduzir as dores e, em breve, voltará a fazer eletroestimulação. A eletroestimulação ajuda também na melhoria da postura . Outro efeito que ela atribui à eletroestimulação é o funcionamento do intestino. “Eu também tenho problema de intestino muito preso, vivia tomando remédios. E a eletroestimulação resolveu isso, o intestino e a bexiga começaram a funcionar normalmente.”

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Eletroestimulação colabora no combate às dores nas costas

Tue, 06 Dec 2022 18:06:00 GMT

Só o fato de sentir dor já gera desconforto, imagine então dores crônicas nas costas? Pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística de 2019 aponta que 13,5% dos brasileiros têm essa condição, o segundo maior índice de prevalência entre as patologias crônicas. E segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 80% da população têm ou terá dores nas costas. Especialistas e pesquisas científicas mostram que a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) pode ser eficaz no combate a essas dores.

Uma meta-análise realizada com base em cinco estudos feitos entre 2010 a 2017 pelo Instituto de Física Médica (IMP) da Universidade de Erlangen (FAU), na Alemanha, com 45 pacientes com 60 anos ou mais, com dores crônicas nas costas, revelou que a eletroestimulação de corpo inteiro foi capaz de reduzir a freqüência e a intensidade das dores significantemente nesse público.

Os pacientes que apresentavam dores nas costas, sem causas específicas, foram submetidos a 1,5 treinos por semana de 16 a 25 minutos por 14 semanas, na freqüência de 85 Hz de corrente elétrica. O equipamento utilizado foi o miha bodytec , que mostrou redução da freqüência e intensidade das dores na coluna entre 70% e 89%.

“A grande conclusão desse artigo é a evidência de que a eletroestimulação é um método promissor no combate das dores, mas não adequadamente comprovada”, explica Murilo Ianelli Chaves, consultor técnico comercial da miha Brasil e especialista em Educação Física Hospitalar e Eletroestimulação de Corpo Inteiro Aplicada às Ciências da Saúde.

Teoria do Portão – Segundo Murilo, é necessário ampliar o público analisado pelas pesquisas científicas a fim de comprovar plenamente a eficácia plena da WB-EMS nesses casos. O foco desses estudos foram pessoas sedentárias, idosas, que sentem restrição a realizar exercícios convencionais seja por causa da idade ou como efeito das dores.

“E a eletroestimulação veio para auxiliar na melhora da composição física dessas pessoas, melhoria na densidade óssea, redução da gordura e aumento da massa magra. E a eletro auxilia de forma prática e menos dolorosa e eficaz”, diz Murilo.

Além de ampliar o escopo do público estudado, o especialista explica que há também um mistério a ser resolvido pela ciência sobre os motivos que levam à analgesia, outro resultado da eletroestimulação que, aliado ao fortalecimento dos músculos, colabora para a redução das dores.

Segundo ele, a hipótese mais aceita entre os especialistas é a de que a corrente elétrica inibe a transmissão da dor pelas fibras A Beta, efeito conhecido como Teoria das Comportas ou Teoria do Portão. “Acredita-se hoje que algumas freqüências elétricas agem diretamente sobre essas fibras. E, com isso, basicamente, a gente fecha o portão da dor, porque interrompe o envio de estímulos para a fibra. Que a eletroestimulação tem benefícios e resultados nós sabemos, mas como isso acontece? É um campo novo que tem muito que crescer e ser descoberto.”

Exercícios sem medo – Larissa Bertram , fisioterapeuta do Studio Fit, de Venâncio Aires, do Rio Grande do Sul, explica que o paciente com dores crônicas nas costas tem medo de se exercitar da forma tradicional, devido às dores. Essa falta de exercícios aumenta a dor por dois motivos: primeiro, porque atrofia os músculos; segundo, porque reduz o fluxo de sangue para a região.

“E isso, consequentemente, faz com que a dor persista ou piore em caso de dores crônicas. Com a miha é possível trabalhar a região de maneira uniforme em razão do uso do colete e fazer com que o paciente perca o medo, porque trabalha a musculatura sem o uso de cargas externas”, diz Larissa.

Salete Henckes, paciente de Larissa, sofria crises de dores por causa de uma hérnia de disco. Por orientação médica, ela começou a fazer eletroestimulação há dois anos em Lajeado, porque ainda não tinha miha em Venâncio Aires. Há um ano e meio, Larissa, que já fazia pilates com Salete, começou a oferecer o serviço na cidade.

“Eu faço há 11 anos pilates com ela em função da minha coluna. Isso tudo me ajuda nos movimentos, senão estaria atrofiada, tudo isso me ajuda nas atividades do dia a dia. E com a eletroestimulação ajudou muito. Segundo os meus exames, o meu problema estacionou, houve reforço muscular, o que ajudou muito”, diz Salete, que é auxiliar financeira de uma empresa.

“Fico sentada o dia inteiro, usando só a cabeça. E tinha muitas dores. Desde que eu faço eletroestimulação eu controlo minha dor. Eu tive muitas crises, e desde então não tive mais. Claro que o pilates também me ajuda, é tudo é um conjunto. Mas não tomo nenhum tipo de medicação para dor.”

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Exercício que ajuda na melhor postura

Wed, 23 Nov 2022 14:41:00 GMT

“Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo” . A canção Coração Tranquilo , de Walter Franco, é uma receita para se alcançar o bem-estar, que como diz a letra, passa pelo cuidado corpo. E você já deve ter escutado que a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) ajuda a perder peso, fortalecer a musculatura e colaborar na reabilitação. Mas, além disso, outro efeito positivo da prática é a melhoria da postura e da coordenação motora. Como a corrente elétrica estimula vários grupos musculares ao mesmo tempo, o corpo ganha sustentação e melhor equilíbrio.

Franciele da Rocha Quintanilha, fisioterapeuta da Salus Centro de Reabilitação , de Pelotas, no Rio Grande do Sul, explica que o estímulo elétrico da miha alcança musculaturas mais profundas que não são atingidas em exercícios convencionais. “Eu consigo recrutar uma musculatura mais profunda, como a para vertebral, que sustenta a musculatura da coluna, o que em um exercício convencional eu precisaria ter um alto impacto. Com a WB-EMS, o impacto nas articulações é baixo”, explica a fisioterapeuta, que começou a trabalhar com a tecnologia alemã em março de 2020. “Há melhora de postura sim, além de uma melhora na doença inicial do paciente”.

Com as opções de configuração do equipamento miha , com variações de freqüência de liberação e duração do pulso elétrico, a fisioterapeuta avalia caso a caso para associar essa prática a exercícios. “Há freqüências que podem dar relaxamento da musculatura, para depois trabalhar o fortalecimento. O mesmo equipamento me dá um leque de oportunidades”.

Posturas e Hábitos

Há um ano e meio atuando com a miha , Larissa Bertram , fisioterapeuta do Studio Fit, de Venâncio Aires, do Rio Grande do Sul, concorda com Franciele sobre o fato de a WB-EMS alcançar a musculatura mais profunda. “Conseguimos fortalecer a musculatura profunda da região da coluna, de sustentação dela e do core. Com um fortalecimento muscular uniforme, há melhoria da postura e redução de dor”, explica.

Os exercícios com os pacientes variam de acordo com a situação de cada um. Mas, para dar alguns exemplos, ela cita: colocar a pessoa com o colete de bruços, com a extensão dos membros na posição do Super-Homem; ou na posição de quatro apoios, fazendo a elevação do membro superior e membro inferior contrário. Ou por exemplo, levantar o braço esquerdo e a perna direita ao mesmo tempo.

“Os benefícios são variáveis de acordo com o número de treinos e hábitos, que envolvem também realizar outras atividades, além de uma alimentação balanceada . Mas após a quinta aula já se percebe benefícios, especialmente sobre quem tem dor na coluna”, afirma. “A coordenação motora é desenvolvida ao longo dos treinos, porque vamos trabalhar junto com o fortalecimento, que vai melhorado por causa dos treinos. É a prática que proporciona uma coordenação motora melhor.”

Vida de Atleta

Loren Danelon tem 36 anos, é casada e tem um filho de seis anos e uma filha de quatro. Dona de uma loja de roupas em Venâncio Aires, ela fica praticamente o dia todo em pé. E segue uma rotina sagrada: acorda às 4h40 da manhã todo dia. Isso porque, desde agosto de 2021, ela passou a fazer musculação, corrida e uma sessão semanal com a miha . Um verdadeiro treino híbrido .

Ela faz WB-EMS no dia em que não faz musculação, porque realiza o treino de força com a tecnologia alemã para evitar sobrecarregar o corpo. E, quando não consegue fazer miha pela manhã, encontra espaço na hora do almoço para se dedicar 20 minutos ao treino com Loren.

“Sempre fiz atividade física, mas percebo que com eletroestimulação de corpo inteiro, consegui alcançar o que não veio com que a musculação tradicional e outras atividades físicas. Senti um reforço muscular, que é o objetivo que busco. Percebo uma melhora na minha postura também.”

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Não gosta de academia? Sem problemas! As opções de exercícios vão muito além

Thu, 17 Nov 2022 20:47:36 GMT

Não gosta de academia? Sem problemas! As opções de exercícios vão muito além

Todo mundo já cansou de ouvir que exercitar o corpo é importante para a saúde , certo? Mas nem sempre entender que a atividade física é positiva para a saúde física ou mental é estímulo suficiente para quem não se sente bem na academia ou não tem ânimo para sair para caminhar, por exemplo.

Mas, então, o que fazer? A primeira coisa, para a personal trainer Cau Saad, é entender que a atividade física não se resume ao que costumamos associar à prática. “Quando se fala em exercício, as pessoas pensam primeiro na academia ou nos esportes mais comuns, mas se abrirmos esse leque, vemos que as possibilidades são muito maiores”, comenta.

Leia a matéria na íntegra: clique aqui

A força do empreendedorismo feminino

Wed, 16 Nov 2022 17:54:00 GMT

No próximo dia 19, é comemorado o Dia Mundial do Empreendorismo Feminino, e cada vez mais, a participação da mulher na abertura de novos negócios vem crescendo no mundo. De acordo com o Sebrae, há 9,7 milhões de empresárias no Brasil, que correspondem a 34% do total de empreendedores no país.

Segundo pesquisa divulgada em julho pela rede social LinkedIn, o número de mulheres que abriram novos negócios no Brasil cresceu 41% em 2020 em comparação com 2019, enquanto o índice entre os homens foi de 22% de alta.

Para comemorar o avanço da mulher no mundo dos negócios, o blog da miha traz o depoimento de três empreendedoras que acreditaram no potencial de transformação da eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) e que pode ser um modelo de negócios perfeito para você.

Sinal do Universo

A publicitária uruguaia Camila Arizaga, que abriu o Eletrofitness Studio , em Florianópolis, em Santa Catarina, no dia 5 de novembro de 2020, em parceria com a irmã, a professora de educação física Elisa Arizaga, acredita que o preconceito contra empresárias mulheres tem sido cada vez menor. “Eu realmente sou uma pessoa que, por mais que me dizem que não vou conseguir, se eu tenho a certeza do que estou fazendo e tenho um sinal do universo eu vou para frente”, afirma.

O sinal do universo veio dos mistérios da vida. O namorado de Camila sofria com hérnia de disco e, por indicação médica, começou a fazer eletroestimulação de corpo inteiro. A publicitária se interessou pelo assunto ao ver a melhoria do namorado com os treinos, imaginando que seria um ótimo negócio aliar resultados importantes em sessões curtas, de 20 minutos. “Conheci a WB-EMS e me apaixonei. Achei que seria algo visionário, que no futuro teria um crescimento muito legal por ser eficiente, com resultados rápidos. Eu experimentei e achei legal, e falei que preciso ter um estúdio disso, sabia que era um negócio de sucesso”, afirma Camila, que vive há cinco anos no Brasil.

Mal seu interesse se despertou, ela recebeu uma ligação de Elisa no verão de 2018 dizendo que havia conseguido um trabalho em um estúdio de eletroestimulação de corpo inteiro em Punta del Este, no Uruguai. “Foi como um aviso do Universo. Fiquei com mais certeza que tinha que dar certo. Quando uma mulher nova vai empreender, há muitas dúvidas e muitos medos. Mas, para mim, era uma certeza que ia dar certo.”

O plano inicial era abrir logo no início de 2020, mas com a pandemia, teve que ser revisto. Hoje, com duas máquinas da miha , o Eletrofitness Studio tem mais de cem alunos. E neste ano, teve início o atendimento do público em domicílio. “É importante dizer que todo mundo pode empreender, basta se esforçar”, diz Elisa, que lembra que isso exige muito tempo e dedicação.

“Eu acho que futuramente vou ter mais tempo (para a família). Mas quando se começa a empreender, é preciso focar no objetivo que você tem. Tem coisas boas, mas nos primeiros anos vai ter que dedicar mais tempo do que se tivesse horário marcado no trabalho. A gente não tem horário marcado, às vezes tem que trabalhar mais, às vezes é mais tranqüilo”, conta a professora de educação física.

Colhendo frutos

A dermatologista Ana Paula Moreira de Souza entende bem do nível de dedicação que o negócio próprio exige, mas já está colhendo frutos. Há sete anos ela abriu com o marido, que é médico nutrólogo, a Clínica Renovance , em Macapá, no Amapá, que há quatro anos oferece aos seus clientes os benefícios físicos e estéticos da miha . Com um casal de filhos de 11 e 12 anos, hoje Ana Paula diz que já é possível estar mais próxima da família.

“Montamos a clínica para reunir tudo que tenha relação com saúde e beleza. E decidimos colocar a miha porque ajuda nos tratamentos de saúde, melhorando a parte muscular e auxiliar no emagrecimento e no combate à celulite. Está sendo um sucesso”, afirma Ana Paula.

Com o sucesso da clínica, o casal obteve recursos suficientes para viver em Orlando, nos Estados Unidos, de onde comanda a operação no Amapá. Eles também abriram um negócio de vendas online de dermocosméticos.

Segundo Ana Paula, os primeiros anos para abrir o negócio próprio exigem extrema dedicação. “Mas depois de dois anos você vê o resultado. E, por ter clientes satisfeitos, vemos que estamos fazendo bem para as pessoas na saúde e na estética. E hoje temos uma condição financeira que é fruto desse empreendedorismo. E tempo para a família, temos uma melhor qualidade de vida”, diz.

Para ela, é preciso estimular o empreendedorismo feminino. “Temos o desafio de conciliar os filhos com o trabalho. No começo do empreendedorismo é desgastante, mas quando vem o resultado a gente agradece e colhe bem esses frutos. É uma questão de persistir. Às vezes tem homem que não acredita que a mulher vai fazer crescer a empresa. Mas mulher quando quer uma coisa persiste e consegue.”

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A importância de se alimentar bem

Wed, 09 Nov 2022 13:32:00 GMT

Manter uma alimentação balanceada faz toda a diferença na busca dos objetivos que você estipulou ao escolher fazer uma atividade física, incluindo a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS). E nesse campo, não existe uma regra que possa ser aplicada a todas as pessoas, pois cada um leva um estilo de vida.

“Seja para atletas amadores ou para os de alto rendimento esportivo, a alimentação é a base fundamental, porque ela possui dois pilares para o esporte: base energética, que vai fornecer combustível para desempenhar a tarefa; e base de recuperação, que vai otimizar as adaptações que o exercício induz”, explica o nutricionista Humberto Nicastro, coordenador do Departamento de Nutrição da Care Club.

Segundo o nutricionista, a alimentação pode colaborar para quem faz musculação otimizar o ganho de massa magra e força. Enquanto atividade aeróbica, o equilíbrio na alimentação pode colaborar para que a pessoa seja mais tolerante ao esforço físico. E, para quem busca emagrecer, há uma base energética construída para perder gordura, sem perder massa muscular. “A alimentação ainda pode prevenir lesões, construindo boa base energética e de recuperação, que vai atuar na prevenção”, diz o especialista.

Nicastro explica que no universo da alimentação existem dois aspectos importantes que devem ser levados em conta. Como vivemos em um mundo hiper conectado, é saudável que as pessoas busquem informações sobre os aspectos qualitativos dos alimentos, quais são mais saudáveis para a sua vida. O principal diferencial nesse processo é o aspecto quantitativo, estipulando horários de alimentação e quantidade de alimento para cada tipo de atividade física e de vida pessoal.

Receita de Bolo

Humberto, no entanto, afirma que não existe uma receita pronta para cada pessoa. “Por mais que pratiquemos o mesmo esporte, nossa alimentação não vai ser igual, porque a gente tem uma vida profissional e pessoal diferentes. A alimentação vai se encaixar no ritmo das nossas atividades e estilo de vida. Outra coisa: ela não é uma questão de imposição”, afirma Nicastro, que explica que hoje a medicina não dá uma fórmula igual para atingir um objetivo.

“O nutricionista, nesse processo, é um facilitador, mostrando como se organizar e dar suporte. A pessoa precisa comprar (o alimento), organizar-se, não se esquecer de comer. Enfim, precisa ter um engajamento, mas sem receita de bolo. A pessoa precisa se empoderar.”

Bons hábitos ao comer

Além de não existir uma receita de bolo, Bernardo Mendes Ribeiro, proprietário do Studio Personal Academy , com duas unidades no Rio de Janeiro, afirma que explica aos alunos que não há milagres na WB-SEM, como é o caso da atriz Sofia Starling .

“Eu sempre instruo bem meus professores para não vender milagres para quem vai ao estúdio. Mostramos que o treino é um grande benefício, uma tecnologia do futuro, mas você não vai ter resultado se não tiver uma vida saudável e se alimentar adequadamente, antes e pós treino, de forma balanceada”, afirma Ribeiro.

Segundo Ribeiro, a eletroestimulação deve ter os mesmos cuidados que as atividades físicas tradicionais requerem, orientando sempre os alunos a ter um acompanhamento de um nutricionista. “A eletroestimulação não é diferente, porque para se alcançar um resultado de saúde, estético e físico, seja de fortalecimento, é preciso uma alimentação saudável”.

Em entrevista ao blog da miha , Sofia afirma que a alimentação é imprescindível para alcançar os resultados planejados na eletroestimulação, que ela pratica há cinco anos ininterruptos. “Eu adoro o treino de força na eletroestimulação, que faço uma vez por semana. E ainda faço musculação tradicional. Os resultados no meu corpo, depois que comecei com o miha com assiduidade, nunca foram atingidos só com musculação.”

E, para alcançar esses resultados, foi importante uma alimentação correta. “Faço dieta e tenho acompanhamento nutricional. Acho que qualquer tipo de resultado positivo vem a partir do cálculo matemático de quanto você ingere de calorias versus o quanto você gasta”, diz a atriz, que defende uma alimentação equilibrada para ter uma pele saudável e mais saúde. “Mas acho que para os resultados é muito mais importante a preocupação com esse cálculo matemático, que vai de acordo com idade, peso, histórico, várias questões.”

Sofia tem horário certo para se alimentar e faz quatro refeições ao dia, sendo primeiro um café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. “Meu café são 2 ovos inteiros mais 3 claras. E 50g de pão integral de fermentação natural! Às vezes, quanto tenho vontade de comer frutas, eu reduzo a quantidade de pão e está tudo certo!”, explica.

No almoço e no jantar, ela repete o cardápio do dia, mas come em menor quantidade à noite. “Eu peso tudo. O jantar tem que ser mais leve”, explica. No lanche da tarde, ela prefere tomar Whey Protein, que substitui a proteína natural. Além desse suplemento, ela ingere também creatina, que para ela ajuda muito na eletroestimulação, pois dá força às fibras musculares e ajuda a levar água para o músculo. E a água tem papel importante na eletroestimulação, pois possibilita a passagem da corrente elétrica que faz a hipertrofia do músculo.

Antes do treino, ela ainda toma o suplemento Supercoffee, bebida energética a base de um blend de café; e, após o treino, o suplemento Aminno. “Às vezes, faço jejum prolongado quando acordo, e sinto que isso piora minha performance. Quando quero fazer jejum, faço por mais tempo, mas antes de dormir.”

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Hidrate-se para treinar e para a vida!

Wed, 26 Oct 2022 13:27:00 GMT

Com a proximidade do verão, o aumento da temperatura pede cuidados redobrados com a hidratação, especialmente para quem treina regularmente. Para quem faz eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), a água tem vital importância e não pode ficar de fora da rotina.

Maria Matos, nutricionista esportiva e membro da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva, aponta que a média recomendada pelo American College é o consumo diário de 35 ml por quilo de peso. Sendo assim, uma pessoa de 70 kg deveria ingerir por volta de 2,5 litros de água a cada 24h.“Isso depende muito do lugar que ela mora, a umidade, latitude, se pratica exercício físico ou não, se ele tem exposição solar com umidade baixa, exigindo mais água”, diz ela, que explica que é muito comum as pessoas negligenciarem o consumo do líquido.

Durante o treino em local fechado, uma pessoa de 70 kg precisa ingerir no mínimo 350 ml de água durante o exercício. “Mas se ela é um ciclista, tenista ou um corredor, o recomendado é ingerir 500 ml de água apenas durante a atividade”.

Segundo Maria, que há 12 anos é maratonista amadora, o consumo de água ajuda o corpo a controlar a temperatura, absorver nutrientes, eliminar toxinas, regular o intestino. Há uma tabela que, segundo ela, toda academia deveria disponibilizar no banheiro, para que o aluno verifique a cor de sua urina para avaliar se está hidratado ou não.

A base de tudo

A prática da WB-EMS também requer o consumo de água antes, durante e após o treino, conta Murilo Ianelli Chaves, consultor técnico comercial da miha Brasil e especialista em Educação Física Hospitalar e Eletroestimulação de Corpo Inteiro Aplicada às Ciências da Saúde. “Em primeiro lugar, a água é fundamental para que a carga elétrica passe do eletrodo para a superfície muscular. A água é importante até fora do corpo. Se o equipamento não tiver umedecido, não sentimos nada”.

Outra relação da eletroestimulação de corpo inteiro com a boa hidratação, explica o especialista, é que 75% dos nossos músculos são compostos de água. “Quanto mais secos músculos e pele estão, menos aproveitaremos o processo da WB-EMS. É normal que idosos que tenham a pele seca e não ingiram água nem sintam os efeitos do treino, mesmo se umedecer a região dos eletrodos”, explica.

Todo exercício de alta intensidade provoca hipertrofia, que pode causar danos musculares significativos. E a resposta do corpo é o aumento na corrente sanguínea de Creatino Quinase (CPK), um marcador de dano muscular. “A CPK também é liberada no exercício tradicional. O que varia é a quantidade. Na academia tradicional, você treina um grupo de músculos, o que vai liberar em menor quantidade CPK, enquanto na eletroestimulação é o corpo inteiro”, explica Murilo.

Segundo Murilo, o CPK em excesso no sangue pode gerar uma sobrecarga no sistema renal, com risco de causar rabdomiólise, que pode ser prevenida com a correta periodização dos treinos e o consumo de água. “Além da importância da periodização de treino, a hidratação dá uma camada a mais de proteção para o rim. A ingestão de água protege os rins”.

Quanto líquido que o praticante de WB-EMS precisa ingerir depende muito do treino que ele vai fazer e é sempre recomendado conversar com o professor e fazer acompanhamento médico e nutricional. Para um treino metabólico ou de alta intensidade, como o de força, a recomendação é a ingestão de água durante o exercício também. “O ideal é que a pessoa nem sinta sede, que é um marcador de desidratação. Por isso, é legal tomar água antes, durante e depois do treino. Mesmo sendo um treino de 20 minutos, principalmente se ele for intenso.”

Temperaturas subindo

A preocupação com a hidratação está presente nos treinos de Shayana Hatsue, aluna da personal trainer Jadde na First Academia . Shayana, que é engenheira civil, conta que iniciou seus treinos com a miha em setembro de 2021, em busca de perder peso e fortalecimento muscular. Ela treina uma vez por semana com a tecnologia alemã e nos outros dias, combina com aeróbicos e musculação tradicional.

“A Jadde sempre orienta a hidratar antes do treino, durante e depois. Sendo 1,5 litros de manhã até a tarde, sendo 300 ml durante a sessão com miha , e a noite mais 800 ml. Ainda mais agora, que está esquentando e o tempo fica mais seco”, diz Shayana.

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Moda entre os influenciadores: testamos o método de treinos com eletroestimulação

Thu, 20 Oct 2022 20:46:09 GMT

Moda entre os influenciadores: testamos o método de treinos com eletroestimulação

União de exercícios localizados com impulsos elétricos promete maior intensidade em menor tempo.

Popular entre celebridades e influenciadores, o treino com eletroestimulação promete ser uma opção interessante para quem quer praticar atividade física, mas não encontra tempo.

Isso porque a tecnologia permite um treino mais rápido, com maior intensidade. No novo episódio do Na Pele do Consumidor , a repórter Camila Lourenço foi convidada para testar a eletroestimulação de corpo inteiro, com a tecnologia Miha, na First Academia, em São Paulo.

Nos treinos, o aluno utiliza um traje funcional com eletrodos que, ao ser umidificado com água, permite a condução da eletricidade. O colete é conectado à uma unidade de controle, com inúmeras funções, para o desenvolvimento de força, rapidez e resistência.

As contrações musculares estimulam a produção de colágeno e o fluxo sanguíneo na pele. Com isso, o treino auxilia no emagrecimento e tonificação corporal, reduzindo a gordura e flacidez. Mas será que, na prática, a eletroestimulação cumpre o que promete? Confira no vídeo abaixo.

Treino híbrido melhora performance de atletas

Tue, 18 Oct 2022 20:47:00 GMT

Há uma série de ações que colaboram na busca de melhorar o potencial do esporte, como ter uma alimentação saudável e balanceada, sono em dia e disciplina nos treinos. Além disso, muitos atletas, sejam amadores ou profissionais, têm recorrido à eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) como mais uma forma de preparação física para suas competições.

A carioca Ana Luiza de Faria Matos é ultramaratonista premiada e utiliza a tecnologia alemã miha há cinco anos no estúdio Body Pulse , no Rio de Janeiro. Em 2018, ela entrou para um seleto grupo dos dez maiores atletas do mundo em sua categoria. Seu amor pelo esporte é tão grande que ela deixou de ser técnica de enfermagem e se formou em Educação Física, trabalhando como voluntária em projetos sociais de comunidades carentes no Rio no Centro Integrado de Performance Humana (CIP).

“Eu acredito tanto no poder do esporte que, aos 40 anos, fui fazer faculdade de Educação Física. O esporte empodera não apenas as mulheres, mas dá um potencial para acreditar em si mesmo. Você vê uma garotada que não tem nada, trabalhamos com crianças de comunidades que, pelo esporte, passam a ter condições de sonhar. Não é fácil, não é um cenário de arco-íris, mas batalhamos para que eles tenham oportunidades através do esporte.”

Treino Personalizado para longas distâncias

A ultramaratonista faz musculação duas vezes por semana, mas diz que o seu treino mais puxado é com eletroestimulação de corpo inteiro. Segundo ela, os professores da Body Pulse criam treinos de acordo com as provas que ela pretende realizar. Se é um circuito de pista, o foco do treino é explosão; se é prova de montanha, trabalha-se a resistência.

Em maio de 2023, Ana Luiza vai disputar a Ultramaratona Caminhos de Caravaggio, no Rio Grande do Sul, uma das maiores ultramaratonas de montanha do Brasil. O que mais preocupa a atleta nessa maratona é o frio que faz na região, mas fora o psicológico, ela cuida do corpo com ajuda da WB-EMS. “Eu treino até a semana da prova. Naquela semana não é tão intenso, é manutenção. Mas até 15 dias antes, trabalho pesado para que eu possa performar bem”, explica.

Em maio deste ano, Ana Luiza quebrou o punho em um momento sem qualquer glamour fazendo alongamento na academia. Segundo ela, mesmo lesionada e tendo que operar o braço, ela continuou fazendo eletroestimulação de corpo inteiro para manter a forma.

“Não estava subindo montanha, não estava fazendo nada disso. E nós conseguimos manter o meu condicionamento dentro que eu precisava usando miha . Não perdi quase nada. E eu fiquei 14 dias de gesso, fiz cirurgia, coloquei placa de titânio”, conta. “Após a operação, liberaram a fisioterapia. E, aos poucos, foram aumentando a carga. Hoje estou com a potência máxima”.

Um empurrão do céu

Quando tinha quatro anos, Camila Engelberg rezava com a mãe, que se surpreendeu certa vez com o pedido da filha: “Papai do Céu, quero muito fazer balé”. As preces de Camila foram atendidas, e ela pode praticar essa dança por 20 anos. Hoje, formada em Administração, especializada em Direito e atuando na área de Planejamento e Proteção Financeira, Camila continua uma atleta: há cinco anos, joga beach tennis , chegando a ficar na 250ª posição do ranking mundial no ano passado.

Mais conhecida como Cacau no esporte, Camila segue uma rotina de acompanhamento com nutricionista e de treinos de musculação na academia. E escolheu, no início de outubro, fazer treinos de WB-EMS na areia, modalidade inovadora do personal trainer e embaixador da miha Rogério Sthanke .

“Faço como forma de agregar ao treinamento de musculação, que faço na academia desde os 15 anos, e beach tennis . E agrega de forma muito positiva. Faço um trabalho de força com o Sthanke, de explosão. Com isso, consigo ganhar mais condicionamento e força”, explica a atleta amadora.

O treino de WB-EMS na areia é acompanhado de exercícios aeróbicos, realizando movimentos que Camila precisa fazer quando está em quadra. “Gosto bastante. É ainda muito recente, mas eu acredito que realmente esse treino agrega de forma muito positiva. A tecnologia, combinada com a musculação e acompanhamento nutricional, vai ajudar muito no beach tennis . É um conjunto de fatores: alimentação, treino, uma coisa vai agregando a outra. A gente não é um pedaço de pizza, somos uma pizza inteira. Se um recheio estiver ruim num canto, prejudica o conjunto todo”.

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Qual é o modelo de negócio com miha perfeito para você?

Thu, 13 Oct 2022 15:10:00 GMT

Há muitas variáveis que precisam ser levadas em conta para se ter um negócio de sucesso no segmento fitness, de saúde e bem-estar. E uma delas, talvez a mais desafiadora, é ter logo de início um diferencial competitivo, uma novidade que transforme o modo de agir e pensar. Isso ocorre especialmente no universo dos profissionais de educação física e fisioterapia, no qual a miha Brasil pode ser uma grande aliada no campo da eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), que pode tanto contribuir para o exercício físico quanto para a reabilitação de alunos e pacientes.

A tecnologia , que é pioneira no mercado global e foi criada em 2007, na Alemanha, chegou ao Brasil em 2016, e atualmente, é utilizada por aqui por mais de 200 operadores em todas as regiões do país, e vem sendo aprovada na prática pelos melhores profissionais. A miha também pode proporcionar maior rentabilidade. Um professor de educação física ou personal trainer costuma atender, em média, um aluno a cada uma hora em um treino convencional. Com a tecnologia WB-EMS, o treino gira na casa de no máximo 30 minutos, contando a recepção, montagem e desmontagem no equipamento para cada um. Assim, é possível atender dois clientes em uma hora.

Modelos que se encaixam nos seus interesses

Os profissionais parceiros da miha têm a sua disposição três diferentes tipos de modelo de negócio: o miha for you , no qual o preparador físico ou fisioterapeuta realiza atendimentos em domicílio; o studio , no qual o investidor cria um espaço físico exclusivo para os seus alunos; e o shop in shop , sistema em que uma academia tradicional ou clínica de fisioterapia acrescenta o equipamento como mais uma alternativa de oferta a seus clientes.

O miha for you é o que exige o menor investimento, uma vez que o profissional vai adquirir a máquina e atender os clientes em suas residências. Por isso, o profissional não precisa se preocupar com aluguel de espaço, IPTU, contas de água e energia. O investimento será em combustível para se locomover, com o benefício de liberdade em fazer os seus horários de atendimento. A Ana Kurban Training , que atua na área de preparação física no Rio e em São Paulo, e a fisioterapeuta Nícia Rocha , de Belo Horizonte, são exemplos de sucesso desse modelo. Clique aqui e conheça mais sobre os modelos

O studio WB-EMS é o modelo que possibilita maior retorno financeiro, porém o investimento é mais alto do que o miha for you . Em média, os estúdios exclusivos de eletroestimulação têm 50 metros quadrados. É também o modelo no qual um espaço é criado especialmente para o treino, onde o profissional pode projetar um ambiente ideal com a sua própria decoração, luz e música aplicada especialmente para a experiência presencial de seus alunos. A miha é parceira no país em mais de 100 locais que usam esse tipo de modelo de negócio e dois cases bem-sucedidos desse modelo são a Sync Eletro Fitness , que tem estúdios em Belo Horizonte e Vitória, e a Perforce Brasil , com 9 unidades no Rio Grande do Sul e 2 recém-inaugurados no Mato Grosso do Sul. Veja abaixo:

O modelo shop in shop é igualmente importante para academias e fisioterapeutas. Há entre os alunos de academias uma busca por treinos inovadores e a miha pode ser oferecida como um treino adicional ao modelo tradicional. E pode também atrair para a academia clientes que não gostam de musculação , mas que buscam ter os benefícios de um exercício de alta intensidade na prática.

Para usar a tecnologia em espaços assim, geralmente é preciso ter uma área de 20 metros quadrados dentro da academia. Ele pode ser adaptado para salas médias e pequenas em clínicas de estética e reabilitação. Exemplos de atuação nessa área são a Clínica Dermange, em São Paulo, da Equipe Letícia Machado e Body Lounge , em Porto Alegre, além da Bem-Star , clínica do embaixador miha Márcio Atalla e a First Academia , em São Paulo.

Entre em contato com nossa equipe comercial e sabia mais detalhes. Siga os posts do blog da miha.

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Eletroestimulação também ajuda a relaxar a tensão

Tue, 04 Oct 2022 18:02:00 GMT

Sabe aquela sensação de musculatura dolorida após um treino intenso, ter acordado tenso, com dores pelo corpo ou ter passado por um procedimento médico recentemente? Com a eletroestimulação de corpo inteiro e a tecnologia da miha , é possível ir além do treinamento físico e explorar os benefícios que o Body Relax, estímulos elétricos contínuos de baixa intensidade e de analgesia e o relaxamento dos músculos, oferece. Neste protocolo, a corrente elétrica é transmitida aos músculos em uma freqüência de 100 hz, com duração de pulso de 1 segundo.

Cada parceiro da marca utiliza o protocolo com liberdade de avaliação do momento que o aluno está vivendo e das formas de aplicação da técnica. O embaixador miha , Marcio Lui , costuma aplicar o Body Relax por cinco minutos dependendo do nível do estresse e tensão muscular do aluno. No treino, que dura cerca de 20 minutos, ele subdivide em níveis diferentes os estímulos de cada programa (Body Relax, Metabólico e Treino de Força).

“Há alunos que acordam com dores nas costas e eu dou opção de fazer a aula completa do Body Relax, que ajuda a soltar a musculatura e a relaxar. Já tiveram casos de pessoas com muitas dores nessa região e que, ao fazer o protocolo , apresentam uma melhora significativa”.

A estilista e aluna de Lui, Priscila Franca, de 32 anos, gosta e faz o protocolo. Durante a semana, ela combina treinos de musculação, lutas e eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS). “O Marcio sempre coloca o Body Relax quando estou um pouco mais tensa. Às vezes, faço os 20 minutos diretos. Ajuda a dar uma relaxada principalmente em dias de muita tensão.”

Quando as sensações contam

Mariana Nascimento, profissional de educação física do Studio Kurban Training, utiliza essa técnica avaliando também o grau de descanso que o aluno teve durante a noite. Ela aplica o Body Relax incentivando o aluno a ouvir músicas relaxantes. “O Body Relax ajuda se o aluno não tiver um sono bom. Eu crio um ambiente mais suave, uma música de relaxamento”, diz Mariana, que também atende atletas profissionais e amadores.

O Instituto Cau Saad também aposta na sinestesia durante os treinos com miha . Luana Jesus, gerente do instituto, explica que os alunos tanto dos exercícios tradicionais quanto da WB-EMS têm uma etapa de descanso da mente (e do corpo!).

Para os que fazem academia tradicional, há o rolinho de massagem; e para a eletroestimulação de corpo inteiro, o Body Relax. Além de seguir o protocolo do equipamento miha , o aluno pode optar por músicas relaxantes e aromaterapia, com óleos essenciais.

O aluno pode relaxar após um período de esforço, por alguns minutos, ou se preferir ou precisar, fazer o Body Relax durante os 20 minutos de treino. “É interessante as pessoas saberem que há esse lado regenerativo da tecnologia. Muitos clientes entram com tensão na cervical ou na lombar e aplicamos esse protocolo porque vai gerar conforto”, diz Luana.

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Treino metabólico ajuda a perder peso

Tue, 27 Sep 2022 20:44:00 GMT

Você é daqueles que enfrenta uma luta constante com a balança, que sofre com o efeito sanfona? Pois saiba que a eletroestimulação de corpo inteiro ( WB-EMS ) pode ser uma grande aliada para quem quer se manter em forma, além de manter o metabolismo equilibrado.

A educadora física Geovana Amorim, da Tekstudio, com três unidades em Brasília, explica que a tecnologia miha pode ser regulada para o objetivo de cada aluno, seus interesses e limitações. No caso do treino metabólico, no qual os estímulos elétricos são liberados no corpo, é usada uma frequência de 7 Hertz, no qual há abalos musculares e menores que aquela utilizada para treino de força, no qual há contração muscular involuntária induzida por estímulo elétrico e que varia entre 50 e 100 hz. A partir de 100 hz, o treino é considerado de explosão e recomendado a pessoas com bastante preparo físico e resistência.

Segundo Giovana, o estímulo metabólico permite ao aluno maiores movimentos, como fazer bicicleta, polichinelo, simulação de pular corda, esteira, entre outros.

Desenvolvimento da capacidade cardiovascular

“É um treino que exige maior capacidade cardiovascular, fazendo todos esses exercícios juntamente com o estímulo do protocolo metabólico”, diz a profissional do Tekstudio. “É uma forma de treino muito usada para emagrecimento, com aumento de batimentos cardíacos e da respiração. E isso gasta mais energia, aumenta temperatura corporal, destinado para quem quer perder peso.”

A educadora física explica que esse protocolo também pode ser usado por atletas amadores ou profissionais com o objetivo de estimular os músculos numa menor intensidade para liberar hormônios e oxigênio em abundância, substâncias que auxiliam na recuperação e com propriedades anti-inflamatórias. “Um atleta de ciclismo ou um maratonista pode fazer usar esse protocolo, sendo que o treino metabólico é usado como descanso ativo, por exemplo”.

Bons resultados e mais qualidade de vida

A advogada Ana Lúcia Gatto de Oliveira é aluna de Geovana e tem ótimas referências sobre esse treino, que ela começou em 2020. No ano passado, Ana Lúcia perdeu 16 kg. E em 2022 perdeu mais 3,5 kg.

“Meus exames médicos estão quase irreconhecíveis. O exame de sangue parece o de uma outra pessoa. Eu já recomendei o treino para mais de dez amigos, incluindo meu pai, que vai completar de 91 anos”, diz a advogada, que reconhece a importância da eletroestimulação de corpo inteiro na Melhor Idade .

Ana Lúcia conta que há 20 anos quebrou a mandíbula quando foi retirar um dente do siso, prejudicando muito a forma como se alimentava. Após esse incidente, seu sistema metabólico ficou desregulado. Ela chegou a engordar 3,5 kg anualmente de 2019 para cá, antes de iniciar os treinos com a miha . “Em dois anos, perdi 19 kg. A sensação que tenho é que ajustei o meu metabolismo, porque antigamente é como se seu não conseguisse ter eficácia com dieta.” A advogada faz acompanhamento médico, de nutricionista e procura manter hábitos saudáveis, que ajudam a potencializar os resultados e melhorar a qualidade de vida.

Acompanhe no blog da miha mais informações sobre a WB-EMS.

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Eletroestimulação: uma grande aliada para os 50+

Tue, 20 Sep 2022 20:50:00 GMT

Manter uma rotina com exercício físico antes e especialmente, para quem tem mais de 50 anos, é muito importante para garantir mais qualidade de vida e a redução de dores provocadas pela idade. E a eletroestimulação de corpo inteiro pode ser uma aliada muito importante nesse estágio da vida.

A educadora física Cau Saad , embaixadora miha , treina alunos idosos e com excelentes resultados. Ela explica que a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) é um meio de treinamento físico de alta intensidade, baixo impacto e curta duração, que trabalha o corpo todo em uma única sessão.

“É o que a torna uma ferramenta importantíssima para as pessoas na Melhor Idade que não podem realizar exercícios com muito impacto ou por muito tempo. A miha não exige experiência ou alto nível de condicionamento, o que torna a prática ainda mais atrativa”, diz Cau. “Para quem já passou dos 50, a tecnologia promove ganho de massa magra, coordenação motora, equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório. E num espaço de tempo menor comparado a atividades físicas convencionais.”

Benefícios para as articulações e combate da sarcopenia

Dentro de um programa de treinamento com miha , o equipamento é totalmente configurável de acordo os objetivos do aluno. Cau explica que os idosos podem treinar em busca de fortalecimento muscular e das articulações. “Fazer eletroestimulação de corpo inteiro colabora para perdas fisiológicas que temos por conta da idade, como a sarcopenia, que é caracterizada pela diminuição de unidades motoras e osteoporose. Também auxilia na analgesia e reabilitação, permitindo a configuração de vários protocolos que atendam às necessidades individuais.”

Elisa Arizaga, educadora física e sócia do EletroFitness Studio , de Florianópolis, explica que, por não ter impacto, a WB-EMS melhora a musculatura para evitar o avanço da osteoporose, que apesar de não ter cura, pode ser controlada. “É um problema que não tem cura, mas o exercício melhora a musculatura para ela não avançar. E é muito bom fazer com a miha , porque cuida do corpo, da postura. E tem o acompanhamento de um personal trainer, o que potencializa os resultados”, diz Eliza ( leia o conteúdo sobre osteoporose na íntegra ).

Melhoria na qualidade de vida

Para as mulheres, Elisa lembra também que a WB-EMS colabora para combater os efeitos da menopausa no corpo, especialmente no que diz respeito à flacidez. E, como na Melhor Idade o corpo demora um pouco mais à responder aos exercícios, com a miha é possível obter resultados em menos tempo.

Elisa diz que outro grande benefício do treino com miha é a melhoria do ânimo, da disponibilidade de realizar outros movimentos no dia-a-dia, melhora a qualidade de vida. . “Toda pessoa que busca fazer atividade física muda sua vida inteira, muda o jeito de fazer as coisas”, afirma ela, que entre os alunos na Melhor Idade, treina dois senhores de 80 anos há dois anos, com ótimos resultados.

América Lacerda completou 80 anos em 2022, mora em Belo Horizonte, e mudou a sua vida com a miha. Com próteses nos dois joelhos, ela não conseguia mais realizar movimentos simples, nem mesmo dirigir. “E então eu comecei a fazer e estou muito satisfeita, porque eu emagreci nove quilos, ando para todo lado, subo escada, dirijo, foi muito bom pra mim. E acho que as pessoas devem fazer essa eletroestimulação para animar a vida”, diz ela que prática WB-EMS há seis meses com a fisioterapeuta Nícia Rocha. “É muito legal mesmo, é muito estimulante, dá muito ânimo na gente, é muito bom!”.

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Eletroestimulação é opção para quem não gosta de musculação

Fri, 16 Sep 2022 16:50:00 GMT

Há quem não goste de musculação por causa do ambiente de uma academia, sempre cheia de gente; e há quem esteja impossibilitado de treinar em um local assim por estar se reabilitando de uma operação ou após um AVC, por exemplo. Clique aqui e confira a matéria.

Nesses casos, a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) pode ter um papel importante, especialmente nos chamados treinos de força, nos quais os protocolos de treinamento individuais têm freqüências de estímulos elétricos mais altos.

Especialistas entrevistados pelo blog da miha explicam que a WB-EMS pode ser uma alternativa para a musculação ou ser trabalhada em conjunto com o treino tradicional, um benefício extra para esportistas profissionais e amadores. Há comparações entre as duas formas, obviamente, mas não há soluções mágicas. Os benefícios estão sempre ligados aos objetivos do aluno e o estilo de vida que leva.

“A eletroestimulação pode ser um complemento ou até substituir a musculação porque você vai conseguir ter um ganho de força tanto quanto no treino convencional, com a vantagem de disponibilizar menos tempo”, afirma Alba Rebeca Nery Comin, fisioterapeuta e sócia do 4Body, rede com três estúdios em Salvador e região e que em outubro, desembarca em Aracaju.

“É um treino que ajuda não só o corpo, mas também a mente. Eu percebo que pessoas com depressão conseguem, após algumas semanas de treinamento, reduzir o estado depressivo e começam a sair de casa para ir ao shopping e caminhar. O exercício contribui para a liberação de endorfina, que ajuda no emocional”, diz Alba.

Comparações entre musculação e WB-EMS

O treino com WB-EMS é realizado em sessões de 20 minutos em uma ou duas vezes por semana, enquanto o trabalho de musculação exige do aluno, em média, quatro visitas semanais à academia para se obter bons resultados. Outra diferença do uso da tecnologia da miha é que a corrente elétrica utilizada recruta fibras mais profundas, que geralmente não são ativados na musculação tradicional.

“A eletroestimulação trabalha o corpo de uma forma global, ao passo que na musculação se trabalha de forma isolada. O interessante é podem ser atividades que se complementam”, explica Ana Kurban, educadora física e embaixadora da miha no Rio de Janeiro.

Ana trabalha com alunos que preferem apenas a WB-EMS, além de pessoas que conseguem se exercitar em ambas as modalidades de treino, como forma complementar. “A WB-EMS melhora o fortalecimento muscular, a parte cardiorrespiratória, melhora a postura, a flacidez e a celulite, no caso da mulher. A progressão é lenta (na musculação), mas na eletroestimulação a progressão é mais rápida.”

(Link em “rápida”: /treino-muscular-por-eletroestimulacao-que-ativa-300-musculos-em-20minutos/)

Condições para bons resultados

Não há, no entanto, qualquer ilusionismo. Ana explica que para obter resultados, o aluno precisa ter uma alimentação saudável, para se obter ganho de força e perda de peso. E, também, uma ótima hidratação no dia a dia e antes, durante e após os treinos com WB-EMS. A educadora orienta o aluno a beber dois copos de água antes e dois depois do treinamento, além de uma hidratação mais cuidadosa durante o período de exercícios. É que a água colabora na transmissão do estímulo elétrico nos músculos. Manter o sono em dia é recomendado.

Também é importante contar com a orientação de um profissional habilitado, de um educador físico ou fisioterapeuta, que aplique um protocolo de treinamento não apenas efetivo, mas que não cause dores musculares após o treino com WB-EMS. “Uma boa orientação é uma ferramenta poderosa para o ganho de massa muscular e do ótimo condicionamento físico”, diz Marcio Atalla, embaixador da miha .

“Cuidado com período de adaptação neuromuscular, porque aí o resultado vem. Tenho ótimos resultados com atletas, profissionais e amadores, idosos. É uma excelente atividade para o pós-parto. Para quem não gosta e não tem tempo de fazer musculação a eletro é uma excelente aliada, recrutando um grande volume de fibra muscular em simultaneidade”, diz Ana.

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“Turista-empreendedor” cria estúdios de sucesso no Rio de Janeiro

Tue, 13 Sep 2022 19:20:00 GMT

Na semana do cliente, conheça a história de como o empreendedor Fernando Oliveira criou os estúdios Body Pulse.

Quem nunca desejou viajar ao redor do mundo, conhecer novos lugares, pessoas e experimentar novas sensações? Em 2009, o empresário carioca Fernando Oliveira vendeu uma empresa que ajudou a construir do zero na área de engenharia ambiental, comprou uma Land Rover preparada para todos os terrenos e partiu do Rio de Janeiro em 2010 com a companheira para visitar 48 países em um ano e meio, aventura que terminou em 2011 de forma inusitada.

Mas o que uma viagem ao redor do mundo tem a ver com eletroestimulação muscular de corpo inteiro? No caso de Fernando, ele esteve atento às oportunidades de negócio no exterior que pudessem ser aplicadas no Brasil. E foi na fronteira entre o Egito e o Sudão em 2010 que Oliveira conheceu um casal que mudaria sua vida, e que o levou a criar a marca Body Pulse em março de 2017, no Rio de Janeiro, um dos primeiros estúdios a oferecer a tecnologia miha no Brasil.

O casal, cujo marido é o alemão Boris Leyck, estava de moto a caminho da Cidade do Cabo, na África do Sul, onde residiam. Esse era até então o destino final da família Oliveira, para cruzar a África toda na viagem ao redor do mundo. Quando lá chegaram, Boris convidou Oliveira a se hospedar em sua casa. Durante as conversas sobre planos futuros, Leyck contou que estava criando um estúdio chamado Bodytec, com método inovador baseado em uma tecnologia criada em 2007 pela empresa alemã miha . Hoje, a Bodytec conta com 36 estúdios em território sul-africano.

“Eu fiquei cético, mas ele fez um treino comigo, e como eu fiquei cansado! O que me chamou atenção foi a intensidade do treino, fazendo isso uma vez por semana. E isso é genial”, diz Oliveira, que treinava seis horas com três visitas semanais à academia tradicional no Brasil. Estimulado pelo desafio empreendedor, naquele ano de 2011, Fernando decidiu também viajar até a Alemanha, último estágio de sua volta ao mundo, para conhecer a sede da miha , em Munique, decidido a montar um estúdio no Brasil, algo que se concretizou em março de 2017.

Evolução e planos para expandir o negócio

O empresário percebeu que, se você acha uma área que ofereça não mais do mesmo, mas uma solução de futuro, e se você acertar e essa solução engrenar você é pioneiro, com maiores chances de sucesso. “Se você abre uma academia tradicional, veja quantas estão brigando há tantos anos e com uma concorrência tão grande que é mais desafiador crescer.”

Oliveira abriu não um, mas dois estúdios no Rio de Janeiro, um na Barra da Tijuca e outro no Leblon, contando hoje no total com 300 alunos. Para conseguir destaque e expertise, contou com a consultoria da Bodytec. Em cinco anos de operações, a Body Pulse realizou mais de 40 mil treinos com WB-EMS, pelo qual passaram 5 mil alunos. Nesse período, mais de 50 profissionais de educação física foram certificados pela miha para poder operar os equipamentos de eletroestimulação de corpo inteiro.

“Podemos dizer que ajudamos muita gente, que estão virando a chave do condicionamento físico e salvando a vida de quem é sedentário”, afirma Oliveira. “Prezamos muito pela segurança dos treinos, somos fieis ao conceito de que o treino de força só pode ser ministrado uma vez por semana, e nunca tivemos um caso de overtrainning .” Fernando ainda pontua que a pandemia de Covid-19 adiou os planos de se criar uma franquia da Body Pulse, mas a expectativa do empresário é que ela tenha início em 2023, com foco nos Estados do Sul e Sudeste. “Provavelmente isso vai ocorrer no ano que vem, quando o cenário econômico melhorar”.

Conheça mais sobre a Body Pulse em: http://bodypulse.com.br/ .

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Eletroestimulação no Dia Mundial da Fisioterapia

Thu, 08 Sep 2022 18:13:00 GMT

Você sabia que o Dia Mundial da Fisioterapia foi criado em 1996 pela World Confederation of Physical Therapy (WCPT ) e que a data é celebrada nesta quinta (8 de setembro)?

Pensando nisso, o blog da miha conta a história de duas fisioterapeutas parceiras que desenvolvem um importante trabalho com o auxílio da eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS).

Mayara Rodrigues é de Teresina, no Piauí, e se formou em fisioterapia em 2016. Com interesse em estética e traumato-ortopedia, reabilitação motora e muscular, ela abriu a clínica The.Pulse um ano após sua formatura, iniciando o desenvolvimento de um trabalho de eletroestimulação muscular de corpo inteiro com a miha , sendo pioneira nessa área no Estado.

Sua opção pela WB-EMS vem do fato de o tratamento aliar a fisioterapia e a estética, proporcionando um benefício rápido aos pacientes e elevando a autoestima. “As pessoas vão para fisioterapia e passam cinco meses fazendo todos os dias, sendo que se fosse um tratamento mais direcionado seria mais curto o tempo e melhor custo-benefício para o paciente”, explica.

No início, foi um desafio convencer as pessoas de que o tratamento poderia ser realizado duas vezes por semana, com sessões de 20 minutos. Mas com os resultados positivos alcançados, a técnica foi aceita com sucesso pelos clientes, de tal forma que, em 2023, Mayara espera adquirir uma segunda máquina de eletroestimulação de corpo inteiro da miha.

“Eu tenho clientes com hérnia de disco que conseguem ter uma melhora no quadro de dor, trabalhando também preventivamente para que não tenham crises. Com uma lesão, eles não conseguem ir para academia, mas a eletroestimulação permite que eles façam um trabalho de fortalecimento e consigam ter um bom resultado”, explica a fisioterapeuta, que começa os atendimentos às 7h, de segunda a sábado, até às 19h.

Confira mais sobre o trabalho da Mayara em Teresina

O desafio da pandemia fez o negócio sair do papel

Em Belo Horizonte, a fisioterapeuta Adriana Kattah começou a pesquisar WB-EMS na pandemia, após estudar formas de ajudar seus pacientes que, impedidos de frequentar academias em razão do isolamento social, voltaram ter dores devido à falta de exercícios físicos. Formada em 1996, Adriana tem uma experiência muito profunda na área, atendendo clientes com lesão na coluna, nos membros, hérnia de disco, lesões de ombros, de joelhos, tornozelos, etc.

“O interessante é que mesmo tendo feito todas as especializações de Reeducação Postural Global (RPG), liberação miofascial, osteopatia e cadeias musculares, está mais que comprovado que, para o paciente ficar sem dor, ele precisa de mobilidade e força para dar a estabilidade na coluna e nos membros”, diz a fisioterapeuta, que já foi coordenadora da Clínica de Ortopedia Not (Núcleo de Ortopedia e Traumatologia) de Belo Horizonte.

Com clínica própria desde 1997, Adriana abriu um novo espaço no mesmo prédio de sua clínica para a Adriana Kattah Eletrofitness, onde atende há três meses seus pacientes e atletas profissionais com a eletroestimulação de corpo inteiro. “A miha veio para acelerar o ganho de força em menos tempo sem risco de lesão. O paciente sente uma resposta mais rápida”, explica ela, que usa a técnica mesmo quando eles estão com lesões agudas. “Eu uso mesmo no início do tratamento, a gente tira o paciente da fase aguda, e com zero risco de lesão desde que feito por profissional capacitado. Isto que é o diferencial, o paciente tem sua qualidade de vida restabelecida, com mais confiança e maior autoestima.”

Confira um pouco sobre o trabalho da Adriana em BH

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Educadores físicos dinamizam negócios com EMS

Tue, 06 Sep 2022 17:52:00 GMT

A eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) pode ser um importante dinamizador de negócios, gerando novas possibilidades de treinamento e fidelização de clientes. Em todo o Brasil, os educadores físicos parceiros da miha têm conseguido ótimas oportunidades não apenas na melhora física, mas também em seus modelos de negócios. Quer exemplos?

Formado em 2005, Rogério Sthanke nasceu na Zona Leste de São Paulo. Como personal trainer, viu sua carreira crescer, inovando ao realizar treinos por aplicativos de celular. Hoje, ele é dono da Movement Sthanke, estúdio de musculação e treinamento funcional, além de trazer um conceito de musculação na areia batizado de 4Beachgym para São Paulo. E desde março deste ano, se tornou parceiro da miha Brasil, utilizando a tecnologia tanto nos dois espaços quanto em atendimentos domiciliares.

“A eletroestimulação de corpo inteiro agrega muito valor, fez o meu serviço ganhar mais estrelas dentro do nível do meu trabalho”, diz Sthanke, que treina tanto atletas profissionais de alto desempenho quanto pessoas que estão em busca de qualidade de vida. Sthanke conta que segue uma longa jornada de trabalho, acordando todo dia às 5h para uma jornada que vai até às 22h.

Dedicação que traz retorno e clientela fiel

Quem também acorda às 5h todo dia é o personal Guilherme Rehbein, da academia Fit Stage, em Santana do Livramento, no Rio Grande Sul, fronteira com o Uruguai. Ele conheceu os benefícios da EMS há oito anos, quando sugeriu um tratamento para a sogra que sofria de hérnia extrusa e só andava de cadeira de rodas. Após várias sessões, ela voltou a caminhar e até realiza exercícios.

Com a boa resposta, Rehbein continuou a pesquisar sobre o assunto e conheceu a miha em 2019, quando morava em Manaus e decidiu ser um dos pioneiros no Amazonas a desenvolver o mercado de eletroestimulação de corpo inteiro na região.

Em 2021, ao retornar de Manaus para o Sul, o educador físico manteve a rotina de treinos com a tecnologia e viu o número de clientes crescer. “Na questão do empreendedorismo, estou em uma cidade do interior do Rio Grande do Sul e já pretendo expandir para outras cidades, com foco na eletroestimulação de corpo inteiro, que agrega ao meu método de treinamento. A miha é espetacular em comparação às outras empresas do setor, não deixa nada a desejar.”

Quem está também com ótimas perspectivas de negócios é Igor de Oliveira Cunha, educador físico de Aracaju, que aplica as técnicas da miha em exercícios físicos de pacientes do Núcleo de Dor e Regeneração, um dos mais de 200 parceiros da empresa alemã espalhados pelo Brasil atualmente.

Igor costuma treinar 20 pessoas com EMS por dia na clínica e no fim de setembro, vai inaugurar um estúdio próprio destinado apenas à eletroestimulação de corpo inteiro, o Espaço Atmen, que significa respirar em alemão. “O espaço é voltado a pessoas que têm rotina agitada, mas com propósito de qualidade de vida e precisam de bons resultados em menor tempo, mas de forma eficaz”, diz.

No Núcleo, a clientela é mais restrita a idosos. No Espaço Atmen, os jovens serão um dos focos. E a eletroestimulação de corpo inteiro será combinada com aulas de pilates. “Sou pioneiro na tecnologia aqui em Sergipe e estou sempre atrás de novidades. Vou manter a parceria com a clínica, mas também terei o meu espaço para oferecer diferenciais aos meus alunos”.

Quer saber mais sobre como criar oportunidades de negócio com a miha ? Entre em contato com a gente e saiba como, além de seguir acompanhando as notícias no nosso blog.

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Eletroestimulação na estética

Wed, 31 Aug 2022 18:04:00 GMT

As aplicações da eletroestimulação de corpo inteiro vão além dos treinos de condicionamento físico e na reabilitação de pacientes. O médico José Pacheco Ribeiro, da clínica THE – Centro Thereza Pacheco, de Recife, tem utilizado o método para tratamentos complementares aos procedimentos dermatológicos e estéticos desde 2019.

Além dos tratamentos com Laser Fotona Dynamis, para reduzir gordura localizada e melhora da flacidez, o médico utiliza a tecnologia alemã miha em pacientes com o objetivo de oferecer fortalecimento muscular e contribuir para a firmeza da pele. “O fortalecimento muscular não melhora o tecido da pele e a produção de colágeno. Mas é um complemento que considero extremamente importante”, diz Pacheco, que conversou com o blog da miha Brasil para falar mais sobre o uso da EMS na área estética.

Como surgiu a ideia de unir os tratamentos dermatológicos à eletroestimulação para o fortalecimento muscular?

A ideia surgiu de uma das fisioterapeutas que trabalha com a gente e que conheceu a eletroestimulação com o professor Francimar Ferrari, em 2019. E nós nos encontramos, discutimos sobre qual seria a ideia e resolvemos fazer um projeto-piloto. Depois de três meses, decidimos que iríamos incorporar a miha dentro de nossa rotina. Foi quando nós adquirimos o equipamento e fizemos o treinamento teórico e prático.

Como a eletroestimulação de corpo inteiro atua na melhoria da pele?

Os tratamentos corporais com fortalecimento muscular foram incluídos na clínica pois melhoram indiretamente a flacidez da pele. O fortalecimento do músculo melhora a sustentação da pele, porque quando ele se retrai ele puxa a pele. O fortalecimento muscular não melhora o tecido da pele, a produção de colágeno, isso ele não faz. Mas é um complemento que considero extremamente importante. O tratamento também determina um maior consumo calórico, ajudando no controle do peso corpóreo.

Em quais casos o tratamento é procurado?

À medida que a idade vai avançando, depois dos 50 anos, há tendência de redução da massa muscular. E quando ocorre isso no braço ou na perna, a pele fica flácida, são queixas frequentes nessa faixa etária. E o fortalecimento muscular busca de combater a flacidez, pois devolve a massa muscular. Se o músculo não está rígido isso será transmitido para a pele, haverá flacidez. A eletroestimulação muscular é realizada em uma ou duas sessões por semana durante três a quatro meses.

Além disso, há também tratamentos estéticos para os mais jovens?

As mulheres gostam de desenvolver os glúteos e a eletroestimulação muscular é uma das melhores formas de melhorar o “ Pump Up ”, pelo fato de haver um grande recrutamento de fibras ativadas nessa região pela EMS. O tratamento também ajuda para que o bumbum fique mais empinado e durinho.

O tratamento ajuda também no combate à celulite?

A celulite é a diminuição de fluxo sanguíneo. Quando trabalho com musculatura, eu aumento o fluxo sanguíneo, melhorando a celulite das pacientes. Isso não significa que vai acabar com a celulite, porque ela é determinada geneticamente. Mas haverá melhora estética.

Siga acompanhando o blog da miha , nossas redes sociais e as novidades de conteúdos que vamos trazer em setembro.

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Eletroestimulação e o futebol

Fri, 26 Aug 2022 19:16:00 GMT

Em novembro, a Copa do Mundo do Catar vai levar o Mundial pela primeira vez ao Oriente Médio e grande parte do mundo só vai falar sobre futebol. Mas você sabia que antes de a bola rolar, seleções, clubes e jogadores do mundo inteiro investem não só em treinos mais tradicionais, mas em muita tecnologia e ciência, como no caso da eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS)?

A metodologia miha já vem sendo utilizada na Europa há pelo menos 15 anos e no Brasil, e desde 2016, alguns dos maiores clubes de futebol no país e atletas renomados também experimentaram e decidiram incluir a tecnologia no dia a dia visando recuperação, recondicionamento físico e investimento no pós-carreira buscando mais qualidade de vida.

Referência no futebol gaúcho

A academia Body Lounge , de Porto Alegre, realiza treinos de pré-temporada complementares ao treino convencional no clube com WB-EMS em jogadores do Grêmio e do Internacional, que deixam a rivalidade no gramado para buscar mais força muscular a fim de evitar lesões e fazer simulações de jogadas utilizadas durante os jogos da temporada.

A eletroestimulação de corpo inteiro atua em fibras musculares mais profundas e, principalmente, de contração rápida, como fibras tipo II, responsáveis por uma maior produção de força, potência e velocidade, fatores muito importantes para o desempenho dos jogadores profissionais.

“Na EMS, a gente trabalha fibras que não são ativadas no treino regular, levando o atleta a ter mais força, potência e resistência. Isso o ajuda a estar apto e com mais condicionamento físico para entrar em campo, com boa força”, conta Anderson Kaiser, professor da Body Lounge e jogador nas categorias de base do Grêmio, do Inter e em times do interior do Rio Grande do Sul.

Kaiser explica que as lesões musculares ocorrem, em grande parte, porque o atleta usa mais uma perna do que a outra para chutar, provocando um desequilíbrio no nível de força e resistência dos músculos posteriores de uma coxa em relação aos músculos anteriores da outra perna. “As lesões diminuem muito porque a gente consegue reforçar a fibra muscular do atleta de forma mais saudável”.

Esse desnível, que é a principal causa de lesões, é trabalhado muito bem na eletroestimulação de corpo inteiro, pois as fibras musculares de ambas as pernas são acionadas de forma involuntária. “O trabalho da EMS é fazer com que fibras se igualem nas duas pernas, estabilizando as forças musculares da anterior e da posterior”.

Os músculos do core, que é o centro do corpo, como abdômen, quadril e glúteos, também são ativados. “Com o core reforçado, o atleta manda força para braços, pernas, tronco, para todo movimento que precisa fazer. Muitas lesões vêm de um glúteo fraco, um core fraco, e posteriores da coxa”, descreve Kaiser.

O treinamento do atleta com WB-EMS é complementar ao trabalho físico desenvolvido em seu clube e, portanto, não deve extenuar o jogador. Mas se engana quem imagina que nos treinos complementares o atleta faz apenas agachamentos e abdominal. Também são simulados treinos de disputa de bola, de corpo a corpo e simulação de jogadas (Incluir vídeos e fotos dos treinos de jogadores do RS)

Alguns dos jogadores que já utilizaram a técnica da miha na Body Pulse são o meio-campista Matheus Henrique, hoje no Sassuolo, da Itália; O atacante Alisson, que hoje atua no São Paulo e o zagueiro Paulo Miranda, hoje no Juventude.

A longevidade de Nenê

Outro jogador brasileiro que incluiu a tecnologia na rotina é o meio-campista Nenê, do Vasco da Gama. Aos 41 anos, ele conheceu a miha nas temporadas passadas na Espanha e França, entre 2004 e 2012.

Victor Galdino, professor de Nenê e coordenador técnico da academia Body Pulse, do Rio de Janeiro, lembra que o treino com os futebolistas envolve também movimentos de salto para cabeçada e aterrissagem no solo. “A eletroestimulação gera melhora na performance, ajuda na potência muscular em movimentos de saltos, aceleração e desaceleração”.

Eles trabalham com sessões de eletroestimulação de corpo inteiro além da preparação para o campo e, para garantir longevidade no esporte e no pós-carreira. “Com o Nenê, realizamos movimentos específicos como mudanças de direção, apoio unilateral, agachamentos com salto, etc. Ou seja, movimentos que estão inseridos em seu desempenho esportivo, a fim de potencializar a ação dos estímulos elétricos e prepará-lo para situações de jogo.

Para Fernando, Nenê é um exemplo prático de longevidade esportiva, expressando as vantagens que o treinamento com miha tem sobre os treinamentos de força convencionais: maior recrutamento muscular e menor sobrecarga articular, ocasionando menos riscos de lesão e otimização de tempo por ser um treino de corpo inteiro e de alta intensidade.”

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Eletroestimulação no tratamento de artrite

Mon, 22 Aug 2022 19:02:00 GMT

A eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) colabora na ativação de músculos de todo o corpo sem a necessidade de utilizar uma carga externa, como um halter. Por isso, é uma prática muito utilizada para pacientes com dores crônicas, como a artrite. Com causas ainda desconhecidas, a artrite é uma doença autoimune que provoca inflamação nas articulações, chegando, em alguns casos, a comprometer os movimentos.

Com experiência de 20 anos, a fisioterapeuta Nícia Rocha, de Belo Horizonte, começou a aplicar essa técnica de WB-EMS em seus pacientes após perceber um ciclo vicioso em quem realiza fisioterapia: após um mês, voltavam ao consultório se queixando dos mesmos problemas.

Nícia conta que as clínicas de fisioterapia, na maioria das vezes, realizam um tratamento localizado, sem levar em conta todo o corpo. Com a miha , que ela começou a utilizar no início de 2020, a interligação dos músculos com várias partes do corpo pode ser trabalhada no tratamento com alto grau de assertividade. “Meus pacientes têm 100% de melhora”, afirma Nícia, hoje embaixadora regional da marca.

A eletroestimulação de corpo inteiro ajuda a potencializar a contração muscular sem a necessidade de desgaste físico a pacientes que estão em reabilitação. “A tecnologia, associada às técnicas da fisioterapia, proporciona uma recuperação mais rápida”, explica.

Confira mais sobre o trabalho de Nícia Rocha com a miha

Mais saúde e autoestima

A empresária mineira Ana Cristina Nunes Braga é cliente de Nícia há três anos. Com condromalácia nos dois joelhos e artrite reumatóide, Ana Cristina celebra os benefícios que vem obtendo. “A miha me trouxe de volta a autoestima, pois comecei a me sentir mais bonita e consegui me propor a fazer coisas que antes não poderia”, diz a empresária.

Apesar de os médicos receitarem exercícios para seus problemas de saúde, ela sentia muita dor durante as atividades físicas e buscava alternativas. Há quatro anos, Ana Cristina viu uma propaganda sobre eletroestimulação de corpo inteiro em uma academia e foi conhecer a proposta. “Os benefícios vieram rápido. Houve fortalecimento muscular e redução das dores”, conta.

Após essa primeira experiência, ela conheceu o trabalho da Nícia que, segundo Ana Cristina, foi quando começou sentir uma melhoria qualitativa no fortalecimento da musculatura e redução de dor. “E, principalmente, em retorno físico, com o corpo definido, sentindo-me capaz.”

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Eletroestimulação de corpo inteiro: Como nasceu?

Tue, 16 Aug 2022 18:58:00 GMT

Você, que acompanha a viagem pela história da eletroestimulação, já sabe que a Corrente Russa foi um dos primeiros experimentos a usar uma corrente elétrica para ganho muscular aplicado ao esporte. Mas os dados das pesquisas do fisiologista Yakov Kotz eram mantidos como segredo de Estado pela União Soviética, entre as décadas de 1960 e 1970.

Francimar Ferrari, fisioterapeuta e consultor técnico da miha Brasil , lembra que as informações sobre essa técnica começaram a ser publicadas, no Ocidente, apenas ao longo da década de 1980. E, apesar de até a Austrália ter desenvolvido uma técnica para ganho muscular aplicada em atletas, a eletroestimulação estava focada na reabilitação de pacientes ( Clique Aqui ).

A técnica russa chegou a ser testada na fisioterapia, mas sem sucesso. Formada por uma corrente elétrica alternada, era aplicada sobre os nervos com uma frequência de 2,5 mil pulsos por segundo, chegando até a queimar a pele. “Essas tecnologias nas décadas de 1970 e início de 1980 provocavam um estimulo doloroso, com risco de queimadura de pele. As configurações de corrente elétrica não tinham ajustes”, diz Ferrari.

O fisioterapeuta pernambucano conta que diversas pesquisas mostraram que havia benefícios em correntes elétricas pulsadas, de baixa freqüência, com pulsos retangulares e simétricos. E esse tipo de corrente é utilizada até hoje. Mas na época, eram aplicadas em terapias como a Tens e a Fes: a primeira é uma eletroestimulação com eletrodos sobre a área que seria tratada, com efeito analgésico; a segunda, contrai um músculo involuntariamente que está paralisado devido a problemas como um AVC, por exemplo ( Clique Aqui ).

Nasce a tecnologia miha

Durante a década de 1990, surgiram no mercado para o consumidor final eletroestimuladores com ação localizada, seja para perda de peso ou para uso na fisioterapia.

Apenas em 2007 que nasceu o primeiro equipamento voltado para a eletroestimulação de corpo inteiro, criado em Munique, na Alemanha, pela miha. Francimar conta que a corrente elétrica usada nos equipamentos da miha é praticamente a mesma daquela desenvolvida nas décadas de 1980 e 1990. A grande revolução no mercado vem da tecnologia de transmitir a corrente elétrica dos eletrodos para o corpo do paciente, que realiza a eletroestimulação de corpo inteiro, podendo ser usada tanto na fisioterapia quanto no complemento de treinamento físico convencional.

“Grandes revoluções podem acontecer de invenções já criadas, e o grande avanço está no simples. A miha foi o primeiro equipamento no mundo a trazer método de estimulação de corpo inteiro. E a grande revolução é a interface, como o estímulo elétrico é entregue. Mas a corrente já existia desde a década de 80. A engenharia da miha pensou muito bem em estimular os pontos motores dos músculos, com desenvolvimento de eletrodos muito bons”, diz o especialista.

Dentro desse contexto de novas técnicas de exercícios físicos, a miha Brasil teve seu início entre o fim de 2015 e início de 2016, após ser a primeira marca a receber todas as aprovações dos órgãos reguladores brasileiros, como a Anvisa e Inmetro.

Inicialmente, a eletroestimulação de corpo inteiro se consolidou em países como Alemanha, Itália, Inglaterra, Hungria e Croácia e chegou ao Brasil em 2016. “No exterior, há mais de 30 marcas. Aqui, muitos não entendiam no começo e tinham dúvidas se haveria êxito e desenvolvimento. Sempre buscamos trazer a experiência de outros países e artigos científicos a educadores físicos e médicos para que eles entendessem melhor a tecnologia, os benefícios dela e a seriedade do trabalho”, ressalta o diretor de marketing da miha Brasil, Rangel Vilas Boas.

No exterior, a metodologia já foi usada pela campeã mundial de esgrima Nathalie Molhassem, pelo espanhol Rafael Nadal, pelo jamaicano Usain Bolt e é usado até hoje pelo Bayern de Munique, que possuí um centro de excelência em seu centro de treinamento. No Brasil, além de celebridades como a apresentadora Sabrina Sato e o ator Marcelo Cerrado, há esportistas de alta performance que usam o sistema, como o jogador de futebol Nenê, hoje no Vasco da Gama.

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Eletroestimulação e as descobertas científicas

Thu, 11 Aug 2022 17:51:00 GMT

“As descobertas de hoje serão as ferramentas de amanhã.” A frase, do físico norte-americano Sheldon Lee Glashow, prêmio Nobel de Física em 1979, em seu livro Da Alquimia até os Quarks , representa bem as investigações científicas que levaram ao desenvolvimento da eletroestimulação.

No final do século 16, o físico e médico da rainha da Inglaterra Elizabeth I, William Gilbert, criou as primeiras máquinas de indução eletrostática, base para a produção e controle da eletricidade artificial, substituindo a do peixe elétrico, como apresentamos no último post da viagem pela história da eletroestimulação.

Em 1672, o físico alemão Otto Von Guericke criou o primeiro gerador de energia eletroestática, que consistia em uma esfera de enxofre que girava sobre um eixo central. Ele era eletrificado com o atrito contínuo da esfera de enxofre com as mãos ou a lã.

A união da eletricidade com a fisiologia ocorreu pelas mãos de Luigi Galvani, filósofo, médico anatomista e fisiologista italiano. Ele descobriu, em 1791, que as pernas de rãs mortas se moviam ao receberem carga elétrica, iniciando os estudos sobre a contração muscular por meio da eletricidade. Para isso, usou uma corrente elétrica contínua, que ficou conhecida como “Corrente Galvânica”.

“Foi Galvani quem criou as bases da eletroestimulação. A descoberta de Galvani foi um grande avanço, que motivou vários cientistas”, afirma Murilo Ianelli Chaves, consultor técnico da miha Brasil . Com essa descoberta, a eletricidade foi aplicada em acupuntura pelo médico francês Louis Berlioz, em 1816; e, em 1825, com o médico francês Chevalier Sarlandiere, para tratar de reumatismo e disfunções respiratórias.

“Faz total sentido a frase Glashow. Se não fossem as rãs tomando choque nas perninhas e Galvani entendendo todo o experimento e aplicação em humanos, não haveria essa evolução. Foram pequenos grãos de conhecimento que foram anotados, explorados e desenvolvidos ao longo dos séculos que permitiu chegarmos às tecnologias de hoje”, diz Chaves.

Em1831, o inglês Michael Faraday, conhecido por suas pesquisas sobre campos eletromagnéticos e inventor do motor elétrico, criou a bobina de indução, permitindo a geração de corrente elétrica continuada. Na fisiologia, em 1833, o neurologista francês Guillaume Duchenne, identificou, pela primeira vez, os pontos motores dos músculos na obra Eletrofisiologia dos Movimento s, além de áreas possíveis de serem estimuladas eletricamente.

A EMS no século XX

Nas décadas de 1950 e 1960, os estudos sobre a eletroestimulação evoluíram. Em 1953, Reinhold Voll, médico alemão, realizou os primeiros trabalhos sobre resistência elétrica dos pontos de acupuntura e desenvolveu os primeiros equipamentos de eletroterapia que utilizavam a corrente comercial. Após séculos de esquecimento, a analgesia provocada pela eletricidade voltou a ser pesquisada, em 1965, por neurocirurgiões americanos.

Com a corrida espacial, nas décadas de 1960 e 1970, o fisiologista russo Yakov Kotz inicia utilização da eletroestimulação com finalidade de buscar aumento de força e massa muscular, que ficou conhecida como a Corrente Russa, e inicialmente usada nos cosmonautas a fim de evitar perda de massa muscular no espaço. Em 1976, pela primeira vez, essa técnica foi utilizada como complemento ao treinamento tradicional nos atletas russos que disputaram a Olimpíada de Montreal.

A eletroestimulação, principalmente a de corpo inteiro, continuará a ser desenvolvida na segunda parte do século XX e no século XXI. Mas isso é assunto para outro post. Aguarde e siga lendo o blog da miha Brasil.

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Eletroestimulação: como tudo começou?

Mon, 08 Aug 2022 15:15:00 GMT

Você sabia que toda a tecnologia envolvida eletroestimulação hoje em dia tem sido desenvolvida há milênios? Por isso, a miha quer apresentar um breve histórico da relação da humanidade com as propriedades da eletricidade em busca de cura e saúde.

Os mais antigos relatos sobre o uso dela datam de 5 mil ano A.C, no Egito Antigo. Segundo Stefanos Korfias, em A História da Estimulação Elétrica , os egípcios desenvolveram técnicas de usar a corrente elétrica produzida pelo peixe Bagre do Nilo (catfish) em tratamentos de saúde.

Segundo a pesquisadora Rosalind Park, em Dores de cabeça egípcias antigas: Ichthyo – ou eletroterapia? , há registros em papiro de que o peixe elétrico era usado para combater dores de cabeça, como enxaqueca e inchaço nos dedos. “Foram os pescadores que descobriram isso, o que fez do animal um ser sagrado e usado em terapias”, conta Murilo Ianelli Chaves, consultor técnico da miha Brasil .

A pele do paciente recebia uma aplicação de mel para que o peixe fosse colocado no local de tratamento e proteger os tecidos. Os médicos, todos eles sacerdotes, também receitavam a carne desse animal como alimentação.

Já o filósofo grego Aristóteles, em 330 A.C, verificou que a arraia elétrica causava o entorpecimento das mãos. Esses peixes eram chamados pelos gregos de torpedos, palavra derivada do latim torpidus , que significa dormência ou torpor. Muitos outros identificaram tais qualidades no peixe elétrico.

O médico romano Scribonius Largus, que viveu entre 10 e 54 D.C, realizou o primeiro estudo escrito no livro Compositiones , no qual relatou o teste da aplicação de peixe elétrico na cabeça de pacientes para combater dores de cabeça e nos pés de portadores de gota.

As dores de cabeça, inclusive as crônicas, eram tratadas com a aplicação do peixe elétrico vivo sobre o local da dor. Com a chegada da dormência, o peixe era removido. Entre as espécies que eram testadas e utilizadas, estão a arraia negra com ferrão e o bagre elétrico do Congo e do Nilo. A intensidade elétrica medida nesses peixes variava de 100 a 450 Volts.

“A aplicação no paciente com dor de cabeça liberta o paciente da dor, assim como o fazem outros remédios que entorpecem os sentidos”, constatava Claudio Galeno (130-200 A.C.), que também usou o peixe elétrico para tratar gota e outras doenças. A eletricidade, cujas propriedades eram estudadas desde o filósofo grego Tales de Mileto, vai ganhar novos contornos a partir do século 17, com a Renascença.

Siga essa jornada com a gente pela história da eletroestimulação aqui no blog da miha Brasil ou em nossas mídias sociais ( clique aqui ).

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Benefícios da eletroestimulação no pós-lipo

Tue, 19 Jul 2022 14:56:00 GMT

A eletroestimulação de corpo inteiro pode ser aplicada para diferentes tipos de objetivos, como hipertrofia, tratamento de dores crônicas, doenças neurológicas, pós-Covid e com finalidade estética. Pacientes que fizeram lipoaspiração podem se beneficiar da tecnologia miha no pós-cirúrgica, obter resultados ainda melhores e uma recuperação mais rápida.

Para a fisioterapeuta e embaixadora regional da miha Brasil, Letícia Machado, que utiliza a eletroestimulação em clínicas de Canoas e Porto Alegre, o uso da tecnologia alemã ajuda o paciente a reduzir o edema causado após o processo de lipoaspiração. “Para isso, utilizamos técnicas de aumento de circulação periférica, onde iremos aumentar retorno venosos e linfático e consequentemente, controlamos a fase inflamatória junto à fisioterapia”.

Letícia também destaca que, durante o tratamento das terapias manuais, são oferecidos exercícios isométrica com a corrente metabólica com o objetivo de melhorar o condicionamento, a capacidade aeróbica e a manutenção da massa muscular enquanto ela necessita ficar em repouso no pós-operatório. A profissional de saúde aponta a redução da dor pós-cirurgia como outro fator benéfico dos treinos de eletroestimulação e que eles só podem ser iniciados ou retomados, caso a pessoa já praticasse antes do procedimento, após liberação médica.

A influenciadora digital gaúcha Alice Salazar, que não gostava de fazer exercício físico, encontrou motivação para mudar de vida. Aos 39 anos, conheceu a eletroestimulação de corpo inteiro por meio do psicólogo Braulino Peixoto e assim que fez uma lipo, em abril de 2022, decidiu retomar os treinos em maio com supervisão da embaixadora miha , Ana Kurban.

“O Braulino me indicou esse treino como forma de me estimular, pois sempre relutei em me exercitar e ir à academia. Decidi tentar e tenho gostado do estímulo. Acho um treino gostoso e que não me exaure. Tenho feito inicialmente uma vez por semana e com foco metabólico (15 min), para recuperar o condicionamento físico, e outros 15 minutos de treino crescente de força”, conta Alice.

Confira um treino da Alice Salazar:

Salazar, que é uma referência na área de maquiagem, quer seguir perdendo peso após o procedimento estético, ganhar mais massa magra e obter mais tônus muscular, além de abraçar uma vida mais ativa. “Tenho me sentido mais disposta e com energia após as sessões com EMS e comecei até a fazer aulas de patinação como complemento”.

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Novas rotinas e estímulos para o treino de eletroestimulação

Tue, 31 May 2022 18:15:00 GMT

Você já pensou em incluir novas rotinas nos treinos de eletroestimulação? Pois saiba que é possível e incluir novos desafios, como correr numa esteira e treinar com halteres, geram progresso em relação aos resultados de determinado objetivo, já que eles incluem torque aos movimentos, equalizando com o estímulo da EMS.

Para o educador físico Murilo Ianelli, que cursa uma especialização em Eletroestimulação Neuromuscular aplicada às Ciências da Saúde, é preciso desafiar o aluno para que ele cresça no treinamento e não faça sempre o mesmo. “O professor precisa adotar estratégias diferentes com o passar do tempo, para evitar que a pessoa “enjoe” e saia da mesmice. É claro que, antes de tomar qualquer decisão, devemos levar em conta diversos fatores, como, por exemplo: o estado de saúde da pessoa, sua condição física, seu objetivo e até mesmo o seu gosto em relação ao treinar”.

Bike e esteira para um treino metabólico poderoso

Pedalar e caminhar exigem do corpo coordenação, boa consciência corporal e postura. Ao executar de forma correta a atividade, há um desenvolvimento no corpo que vai além da musculatura.

Quando a bike e esteira são combinadas à corrente metabólica, o gasto calórico tende a ser maior, pois essa combinação exige mais do sistema cardiorrespiratório, e isso potencializa o emagrecimento e o condicionamento cardíaco. Logo, se o estímulo elétrico e a velocidade da execução nos aparelhos estiverem adequados para o nível do aluno ou paciente, teremos uma estratégia segura e muito eficaz.

É importante ressaltar que a bicicleta e a esteira oferecem outros tipos de benefícios. Para pessoas com problemas articulares nos membros inferiores, desconforto no quadril, a bicicleta é importante, já que o impacto sobre eles é anulado. No caso da esteira, para quem prefere correr ao invés de passar por uma série de exercícios como skipping, burppee e polichinelo, o uso combinado de eletroestimulação é uma escolha bastante confortável e pode ser usada nos casos de reabilitação ou idosos, assim como para treinos específicos do alto rendimento, ou seja, em prol de cliclistas e corredores.

Quando o treino ganha com novas propostas

Treinar somente utilizando o peso do corpo, seja de forma dinâmica ou em isometria concêntrica, com certeza trará ótimos resultados, sejam eles musculares ou respiratórios. No entanto, ao incluir no treino de eletroestimulação pequenos halteres, barras, faixas e elásticos para adicionar torque ao movimento, essa pequena carga somada faz com que o desafio das séries aumente e os ganhos sejam maiores.

Outro exemplo: Fazer abdominal solo (no colchonete) ou em bola suíça cria um torque de flexão do quadril e ativação do abdômen maiores. Utilizar de acessórios de artes marciais, como luva e um saco de pancada para movimentos de deslocamento rápido seguido de golpes de membros superiores e inferiores, junto do estímulo metabólico de EMS potencializa a condição aeróbica e cardiorrespiratória.

Proponha novas rotinas com cuidado

Antes de qualquer mudança na rotina e estímulos no treino de eletroestimulação, o professor deve conversar com o aluno e juntos avaliarem se ele está pronto para dar esse novo passo. Incluir itens ao treino oferece um desafio maior para quem pratica, mas, antes disso, é preciso cuidado e que isso seja feito de maneira progressiva.

Se por algum motivo for necessário adicionar itens, equalize a potência do estímulo pesando o acessório utilizado também. Sempre leve em conta o estado de saúde e o objetivo do aluno/paciente.

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A eletroestimulação muscular, associada ao treino funcional ou a tratamentos estéticos, é a bola da vez para diminuir a flacidez, trabalhar o contorno corporal e turbinar a perda de peso, se for esse

Tue, 24 May 2022 20:43:29 GMT

Como a tecnologia pode ser uma aliada aos exercícios físicos?

De novos equipamentos a treinos no metaverso, há cada vez mais ferramentas que auxiliam na busca pela boa forma.

Entre os frequentadores de academia há uma máxima que diz que no pain, no gain, ou, em livre tradução, sem sofrimento não há ganho. Além de não ser totalmente real – não é preciso sofrer para estar com a saúde e o físico em dia -, os treinos têm recebido uma ajuda muito bem-vinda: a da tecnologia .

Com equipamentos e aplicativos, é possível alinhar a motivação intrínseca (aquela que faz com o indivíduo sinta prazer em praticar uma atividade física) com a extrínseca, ou seja: uma provocação exterior que colabora não só com o resultado, mas também com a possibilidade de ter um controle maior da evolução nos treinos.

A cantora Fernanda Abreu, de 60 anos, tem uma relação com o corpo desde os 9 anos, quando começou a fazer balé clássico – estilo que ela pratica até hoje. Avessa à academia, ela, ao longo dos anos, buscou, dentro da própria dança e em outras modalidades, como ioga e pilates, um jeito de se manter ativa e saudável.

Nessa procura pelo o que a fez manter a consciência corporal, Fernanda conheceu recentemente a eletroestimulação (EMS) ou os “choquinhos”, como é popularmente conhecida a prática. Na verdade, trata-se da estimulação muscular por meio de impulsos elétricos, modalidade de treinamento criada na Alemanha em 2007, que de cinco anos para cá tem ganhado adeptos no Brasil.

Nela, o aluno veste um colete que vai cobrir parte do seu corpo. Nessa roupa, há eletrodos que são ligados a um dispositivo que emite e controla os impulsos elétricos. Por ser fácil de transportar, muitos educadores físicos já oferecem o treino em domicílio – o custo é de cerca de R$ 150 por aula.

O primeiro contato de Fernanda com a técnica foi por meio de um vídeo nas redes sociais. Já havia ouvido falar dos tais “choquinhos” para fins estéticos, mas não como opção de malhação. Resolveu experimentar.

“É legal porque ela (a eletroestimulação) otimiza o trabalho, não só do aeróbico, mas também da parte da força. Como nunca fui de levantar peso, me interessei por ser uma técnica dinâmica e que tem a ver com as atividades que eu pratico. Além disso, é uma atividade ativa”, destaca a cantora, que faz o treino uma vez por semana.

Leia na íntegra: Clique Aqui

Ping-pong com Bruno Barreto: Eletroestimulação muscular em pacientes pós-bariátrica

Thu, 12 May 2022 13:28:00 GMT

O professor e educador físico pernambucano Bruno Barreto, mestre em cirurgia pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) é um dos parceiros científicos da miha no Brasil e em Recife, tem se dedicado a pesquisar e pôr em prática o uso de eletroestimulação de corpo inteiro em pacientes pós-bariátrica e que buscam emagrecimento.

Bruno conversou com o blog da miha Brasil para contar mais sobre a pesquisa que ele tem desenvolvido nos últimos anos e o uso e resultados da tecnologia EMS para esses tipos de casos.

01- Qual é o assunto da sua pesquisa?

Realizei, junto com outros colegas acadêmicos, uma revisão de literatura sobre a influência da eletroestimulação de corpo inteiro na composição corporal de pacientes e alunos que buscam emagrecimento. No fim de 2021, apresentamos os resultados dessa revisão no LVI Congresso Anual da Sociedade Brasileira de Fisiologia (SBFIS).

02- Como a tecnologia pode ser usada para pacientes que fizeram cirurgia bariátrica? Como ela pode ajudar no pós-operatório?

Ela é muito útil porque logo após a cirurgia, há um declínio de peso corporal e isso causa uma redução grande de massa magra. A eletroestimulação de corpo inteiro ajuda a evitar uma perda maior. Para isso, é preciso que seja realizado um trabalho interdisciplinar, em especial, com a equipe de nutrição, que vai prescrever uma dieta a base de proteínas para que junto com os treinos com EMS haja ganho na composição corporal de cada paciente pós-bariátrica.

03- E para quem busca emagrecer, quais as vantagens de se treinar com eletroestimulação?

Para quem busca emagrecimento, ou seja, a redução no percentual de gordura e melhora na composição corporal, o equipamento da miha pode ser usado tanto na função tencional (força) quanto metabólica. Cada paciente precisa conversar com o fisioterapeuta ou profissional de Educação Física para que seja construído um protocolo para cada necessidade. No caso de pacientes pós-bariátrica, por exemplo, pode ocorrer síndrome metabólica ou aumento do índice glicêmico. Nesses casos, o uso de treinos na função metabólica e com as ondas e frequências certas têm se mostrado benéfica.

04- Qual é a importância de se pesquisar mais no Brasil sobre eletroestimulação e seus usos?

É importante investir cada vez mais em pesquisas nesse campo porque, nacionalmente, há poucos artigos publicados sobre eletroestimulação de corpo inteiro e os diferentes usos que a tecnologia pode oferecer. No caso do nosso artigo, ele mostra que em outros países já há bons resultados utilizando essa metodologia.

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Quem pode ou não treinar com eletroestimulação?

Wed, 27 Apr 2022 19:03:00 GMT

Muitas pessoas têm dúvidas sobre se podem ou não treinar com eletroestimulação de corpo inteiro. Basicamente, há duas condições em que esse treino é contraindicação absoluta: gravidez e uso de marca-passo. Em outras situações, se a pessoa tem mais de 18 anos, é possível fazer as sessões de uma a duas vezes por semana, mesmo no caso de algumas doenças, seja cardíaca, epilética e doenças neuro motoras, como Parkinson e AVC. Para isso, é preciso ter liberação médica e acompanhamento constante de profissionais qualificados.

A miha Brasil selecionou algumas das principais dúvidas que são feitas antes de começar os treinos e conversou com alguns dos seus consultores técnicos e embaixadores.

Confira abaixo!

Sou cardíaco ou tenho marca-passo. Posso treinar com eletroestimulação?

Pessoas com doenças cardíacas podem treinar com eletroestimulação, desde que tenham liberação médica para fazer exercícios físicos de alta intensidade. Para o consultor técnico da miha Brasil, Matheus Ferrareze, é importante avaliar caso a caso para saber qual tipo de exercício pode ser feito, assim como a intensidade. “O que pode acontecer é que alguns pacientes podem ter limitações com o volume, intensidade e o treino precisa ser regulado da melhor forma para atendê-lo”. Recomenda-se monitorar a frequência cardíaca durante a sessão.

Já no caso da pessoa com marca-passo, não é possível treinar com a tecnologia. Segundo a treinadora e embaixadora da miha Brasil, Ana Kurban, o pequeno aparelho instalado junto ao coração tem como função principal monitorar os batimentos cardíacos e quando eles estão abaixo do normal, que é 40 batimentos por minuto, ele envia estímulos elétricos para que o órgão pulse mais rápido. “Por conta dos estímulos elétricos do marca-passo, não é possível receber um novo estímulo, porque representa um risco muito grande de sobrecarga”.

Estou grávida, posso treinar?

O uso de eletroestimulação só é indicado no pós-parto e após a liberação médica. Grávidas não podem treinar com a tecnologia. Segundo a embaixadora da miha Brasil, Cau Saad, se a gestante tiver complicações ou patologias da própria gestação que contraindicam a prática de exercícios, isso precisa ser respeitado e o início dos treinos, adiado. “É sempre importante conversar com o obstetra para obter a liberação. Se a mamãe estiver saudável após o parto, ela pode e deve treinar. No puerpério acontece a reorganização do organismo e o exercício físico será um aliado”.

Ela também comenta que com o treino de eletroestimulação, é possível fortalecer a região do core, melhorar a flacidez, a circulação, recuperando a parede abdominal e desequilíbrios musculares. É preciso ter cuidado redobrado com a hidratação, também com os horários recomendados para a amamentação, além do acompanhamento de profissionais especializados.

Já pratico outras atividades. Posso treinar com eletroestimulação?

Para o treinador e embaixador da miha Brasil, Marcio Lui, a pessoa não só pode como deve aliar diferentes treinos junto da eletroestimulação na rotina. Ao fazer o treino de eletroestimulação, seja uma ou duas vezes por semana, o rendimento de outros, como musculação, funcional e natação, por exemplo, é possível ter mais força e concentração. “É um estímulo diferente dentro da rotina e quem treina ou quer treinar com essa tecnologia, fazer outras atividades potencializa os resultados”.

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EMS é a bola da vez para diminuir flacidez e turbinar a perda de peso

Sun, 24 Apr 2022 20:42:01 GMT

EMS é a bola da vez para diminuir flacidez e turbinar a perda de peso

A eletroestimulação muscular, associada ao treino funcional ou a tratamentos estéticos, é a bola da vez para diminuir a flacidez, trabalhar o contorno corporal
e turbinar a perda de peso, se for esse o seu objetivo.

Falta de tônus muscular e de condicionamento cardiorrespiratório, excesso de gordura localizada e flacidez é uma das reclamações recorrentes depois dos dois anos de isolamento

social. Mas soluções para — literalmente — correr atrás do prejuízo vêm bem a calhar. É o caso da eletroestimulação muscular, que, associada a treinos funcionais, acelera a queima calórica e consegue o mesmo resultado de duas horas de musculação em… 20 minutos.

Uma espécie de ginástica turbinada que anda fazendo bastante sucesso em estúdios de todo o país. “A máquina emite estímulos elétricos que geram uma contração involuntária, ativando 100% das fibras musculares – o que o treino convencional não consegue”, fala Marijana Marjanovic, fundadora e CEO da e.body Brasil, com unidades espalhadas por São Paulo. “O grande beneficio é conquistar força muscular, definição, tonificação, redução de celulite e flacidez sem sobrecarga nas articulações. E claro o bem-estar e qualidade de vida que a atividade física traz para o corpo”, continua.

Lá, o aluno chega, veste uma roupa especial que é molhada para facilitar a transmissão dos impulsos elétricos – e então coloca um colete e faixas nos braços, nas coxas e nos glúteos, que transmitem os impulsos para os músculos, enquanto faz agachamentos, afundos, exercícios para costas, ombros, peito, bíceps, tríceps, misturando movimento, isometria e trabalho aeróbico. Não é moleza, mas passa rápido — melhor do que ter que encarar uma hora na esteira outra na musculação. Bônus: diferentemente da musculação, não é preciso sobrecarga de peso (evitando lesões) nem de horas de treinamento. “E há ainda o treino metabólico, que com um estímulo menos intenso mas constante, aumenta o gasto calórico por até 72 horas. Aqui na e.body, ele costuma entrar na agenda uma vez no mês”, conta Marijana.

Funciona como um treinamento personalizado potencializado pela eletroestimulação muscular. “A sessão de 30 minutos equivale a um treinamento de musculação pesado de uma hora, acionando mais de 300 músculos de uma vez, atingindo todas as fibras musculares”, fala Thays Modesto, educadora física da Odara Lifestyle, em São Paulo, onde o treinamento pode ser funcional, de musculação ou aeróbico. Sem fio, o colete e as faixas que ativas a musculatura do corpo todo, inclusive as panturrilhas, permite que você corra na esteira e faça exercícios nos aparelhos da academia, como leg press e remada, por exemplo.

A corrente elétrica atinge todas as fibras do músculo: a intensidade, a potência geral e a frequência do estímulo são definidas de forma personalizada, de acordo com o condicionamento e objetivo do aluno.

Tempo é precioso

Não ter espaço na agenda para a atividade física é uma das principais desculpas para se manter sedentário. Bem, caiu por terra. Em menos de meia hora, os adeptos garantem fortalecimento e definição muscular, perda de peso… E queimam entre 350 e 500 calorias, a depender da programação. “À contração muscular gerada pela eletroestimulação é intensa, muito mais forte que a conseguida na musculação. E você treina o corpo inteiro, ativa todos os grupos musculares ao mesmo tempo — e nenhum deles descansa durante o treino”, explica Marijana. Além de ter que reservar pouco tempo para as aulas, o resultado também vem mais rápido. “A partir da décima sessão já é possível notar a diferença. Porém, como qualquer outra atividade, é recomendável a prática de duas a três vezes na semana”, fala Thays.

Eletroestimulação na estética

Uma tecnologia parecida é usada nas clínicas de estética, com aparelhos como o ZField e o CM Slim. “A eletroestimulação vem da ação de ondas eletromagnéticas que em 30 minutos promove cerca de 20 mil contrações, para ganho de massa magra ou perda de gordura ultrapotencializada”, fala o nutrólogo Vinicius Aguilera, da Clínica Aguilera, em São Paulo.

Esse aparelho ativa a musculatura, promove definição e melhora o contorno corporal. Como se você estivesse malhando — mas deitadinha na maca. Alguém já imaginou passar meia hora fazendo abdominais? Pois é possível. Aqui, a eletroestimulação também combate a flacidez e a gordura localizada nas coxas, no bumbum, no abdômen, nas panturrilhas, nos ombros, no bíceps e tríceps e também melhora a diástase abdominal, frequente depois da gestação. “A tecnologia HI-EMT (Treinamento Eletromagnético Muscular de Alta Intensidade) do CMSlim consegue músculos remodelados e queima de gordura porque passa por todas as camadas da pele e da gordura e estimula diretamente o músculo com contrações intensas”, explica a dermatologista Luciana Caldas. O aparelho potencializa o resultado da atividade física. “Dessa forma, melhora a composição corporal, faz você ganhar força, condicionamento e rendimento muscular”, completa a dermatologista Adriana Salgado.

Matéria: Revista L’Officiel

Santa Casa insere tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro para reabilitação neuromuscular de pacientes

Sun, 24 Apr 2022 20:40:19 GMT

Santa Casa insere tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro para reabilitação neuromuscular de pacientes

A reabilitação neuromuscular de pacientes com doenças pulmonares, cardíacas e metabólicas ou em tratamento pós-Covid ganhou um novo aliado na Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre (RS). Baseada em uma parceria técnico-científica entre o Estúdio Perforce e a tecnologia alemã de eletroestimulação de corpo inteiro miha, que será utilizada no ambiente hospitalar pela primeira vez em Porto Alegre, ampliando as possibilidades de recuperação e cuidado dos pacientes.

Como explica o coordenador do serviço de Fisioterapia da Santa Casa, Rodrigo Plentz, trata-se de um avanço no uso de tecnologias já utilizadas no dia a dia de atletas e que também podem trazer contribuições importantes para o processo de reabilitação. “Com o paciente vestindo uma roupa especial, o equipamento permite a estimulação elétrica neuromuscular a partir de 8 a 10 pares de eletrodos acionados de forma simultânea e que permitem reduzir tanto o tempo de duração dos treinos como a frequência de atendimentos sem impactar no resultado”, destaca o fisioterapeuta.

Mas afinal, o que é eletroestimulação?

Wed, 06 Apr 2022 18:39:00 GMT

A verdade é que este tipo de treino, nascido em 2007, na Alemanha, vai muito além de “choquinhos” no corpo. A eletroestimulação de corpo inteiro, ou WB-EMS, é uma forma de ativação muscular feita por meio de impulsos elétricos que recriam o movimento natural do sistema nervoso.

Este treino completo melhora a força e potência, ativando um maior número de músculos que não é permitido com o treinamento convencional. E por ter baixo impacto nas articulações, não as sobrecarrega. A musculatura também é ativada de maneira consciente e é possível incrementar a intensidade e aumentar a eficácia de um treino.

Passo-a-passo e benefícios

Antes de começar os treinos com EMS, é preciso escolher um profissional da saúde, como um educador físico ou um fisioterapeuta, que possua certificação e experiência em operar o equipamento. A tecnologia de miha, por exemplo, é composta por um device tecnológico, responsável por criar o impulso, além de uma roupa interior, um colete, que vai cobrir grande parte do corpo, e eletrodos. Ë fundamental que o treinador conheça a fundo o equipamento e suas aplicações.

Após molhar com água a parte interna do colete, coberta de eletrodos, o professor conecta a roupa ao device por meio de um cabo e dá inicia o treino. Assim, os músculos recebem o impulso e proporcionam um novo estímulo ao corpo durante o treinamento, em sessões rápidas e eficazes de 20 minutos.

Confira como é um treino de eletroestimulação de miha no vídeo abaixo:

A eletroestimulação auxilia no emagrecimento, tonifica abdômen, glúteos, braços, pernas, cintura e outros músculos. Reduz a gordura corporal, celulite e flacidez, diminui dores nas costas, aumenta a capacidade dos treinos de alta performance, melhora força, aptidão, resistência e estética corporal. E em poucas semanas, já é possível notar um contorno eficaz e duradouro do corpo através da criação de massa muscular magra com a redução simultânea da gordura corporal em excesso.

Outra vantagem deste treino é o baixo impacto nas articulações, o que torna a eletroestimulação uma boa alternativa ao público 50+ que busca qualidade de vida e não gosta de academia convencional. O UOL Viva Bem testou miha por 6 semanas e aprovou a experiência. Confira mais detalhes: clique aqui

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Para quem gosta de resultado rápido

Tue, 08 Feb 2022 20:38:14 GMT

Para quem gosta de resultado rápido

Para aqueles que querem resultado rápido e não têm muito tempo para praticar, aqui vai a dica. Em apenas 20 minutos, o treino de eletroestimulação da marca alemã miha Brasil ativa 300 músculos em uma única sessão e já mostra resultados depois de três aulas. O alemão Ben David abriu o espaço Zahir Urca, para a prática das aulas de eletroestimulação e também de tratamentos diferentes, como o banho de gelo do método Wim Hof e a massagem Abhyanga.

Revista ELA: Clique Aqui

Colunista UOL ficou impressionada com os resultados de miha

Fri, 07 Jan 2022 20:31:12 GMT

Colunista UOL ficou impressionada com os resultados de miha

A colunista do UOL, Silva Ruiz, conta como foi sua experiência com EMS no estúdio e.body Brasil.

“O mais incrível: o tempo passa voando, parece que a gente não fez muita coisa, mas meu smartwatch, que uso para monitorar minhas atividades físicas, indicava o coração acelerado, e quase 300 calorias gastas ao final de cada aula. A sensação no corpo também é dos músculos bem cansados, como quando a gente pratica alguma atividade pesada. Outra coisa que eu notei ao final das seis semanas: o peso que eu suporto levantar na musculação comum aumentou. Ou seja, devo ter ganho mais força do que ao treinar apenas musculação como vinha fazendo.” diz Silva Ruiz.

Confira na íntegra: Clique Aqui

Treino muscular por eletroestimulação que ativa 300 músculos em 20 minutos

Mon, 04 Oct 2021 20:29:48 GMT

Treino muscular por eletroestimulação que ativa 300 músculos em 20 minutos

A editora executiva da Marie Clarie, Roberta Malta, conta como foi sua experiência com a tecnologia miha:

“Em pouco tempo, meus músculos apareceram, a pele ganhou novo tônus, minha disposição mudou e ainda me livrei da dor na coluna. Com um esforço muito mais brando do que o normal, resultados rápidos e em tempo recorde. Nem parece que fiquei quase dois anos sem treinar e que, há menos de dois meses, mal tinha energia para descer os dois lances de escada do meu prédio. Não largo nunca mais.” explica Roberta Malta.

Leia na íntegra: Clique Aqui

Conheça os benefícios da eletroestimulação muscular

Mon, 30 Aug 2021 20:24:34 GMT

Conheça os benefícios da eletroestimulação muscular

A eletroestimulação muscular pode tornar exercícios simples mais pesados e ajudar em casos de impossibilidade de atividades de alto impacto.

A colunista do UOL, Silva Ruiz, conta como foi sua experiência com EMS no estúdio e.body Brasil.

Confira na íntegra: Clique Aqui

Miha lança campanha em comemoração especial de 5 anos no Brasil

Mon, 30 Aug 2021 20:18:44 GMT

Treino com roupa especial promete resultado de 1h30 de exercícios em apenas 20 minutos

Quem tem uma rotina agitada muitas vezes acaba deixando as atividades físicas de lado em troca de algumas horinhas a mais de descanso. Contudo, uma nova modalidade promete entregar em apenas 20 minutos de exercícios resultados equivalentes a uma hora e meia de treino.

Trata-se de uma ginástica feita com eletrodos, que potencializa o trabalho dos músculos na hora dos movimentos. Saiba mais:

Treino com eletrodos

O treino de eletroestimulação é feito com a ajuda de uma roupa de tencel, associada a um colete especial. Antes de vestir o acessório, contudo, ele recebe alguns jatos de água para conduzir energia elétrica pelos 10 pares de eletrodos presentes nele.

Em seguida, alguns fios são conectados no colete que, por sua vez, é ligado à máquina que regula a intensidade do treino. Agora o aluno está pronto para começar.

O primeiro exercício feito é o agachamento, seguido por uma série para abdômen, bíceps, outra sequência de abdômen e, por fim, glúteos e pernas.

No vídeo abaixo, parece que os movimentos são simples e que há pouco esforço envolvido, mas, na verdade, o treino com eletrodos é capaz de ativar até 300 músculos ao longo dos exercícios!

Além disso, ainda há a opção de fazer vinte minutos para relaxamento dos músculos, com os eletrodos ajustados de forma que fique semelhante a uma massagem. Abaixo, você confere como foi nossa experiência com este treino:

Miha lança campanha em comemoração especial de 5 anos no Brasil

Tue, 03 Aug 2021 20:22:21 GMT

Miha lança campanha em comemoração especial de 5 anos no Brasil

A miha lança uma nova campanha para comemorar os 5 anos de sua chegada ao Brasil e os mais de 200 espaços parceiros espalhados por todas as regiões do país. A campanha, gravada em locações em São Paulo e no Rio de Janeiro, fala sobre novas abordagens de treino e benefícios deste exercício físico, ressaltando que uma sessão de eletroestimulação dura 20 minutos, pode ser feita até duas vezes por semana e trabalha o corpo inteiro.

A ação ainda conta com depoimentos de alguns embaixadores da marca, como Cau Saad e Marcio Lui, além do consultor técnico alemão Benjamin David, um dos maiores especialista da área do mundo. O conteúdo da ação pode ser visto nas mídias sociais da mihabrasil no Instagram e no YouTube.

Para o diretor de Marketing da miha, Rangel Vilas Boas, este modelo de negócio está consolidado no Brasil mas ainda possui muito espaço para crescimento e exposição. “A eletroestimulação vai muito além de um exercício físico e pode ser utilizada para pesquisas de tratamentos na área da saúde, médica e de treinamento, além de ser uma excelente aliada em uso de modalidades esportivas, público 60+ e para quem busca uma forma de se manter ativo e dispõe de pouco tempo e quer algo rápido, intenso e individualizado em tempos de pandemia”, destaca.

Benefícios da eletroestimulação na recuperação pós-covid

Fri, 09 Jul 2021 18:38:00 GMT

A eletroestimulação é uma grande aliada na reabilitação de pacientes que tiveram a doença. Ajuda na recuperação na parte cardiorrespiratória e na integridade física.

Confira a matéria que saiu no programa Chegue Mais na TV Aratu, afiliada ao SBT Bahia.

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Personal de Sabrina Sato ensina treino para esculpir barriga e bumbum

Tue, 15 Jun 2021 17:05:00 GMT

O que Adriane Galisteu , Yasmin Brunet e Mariana Goldfarb fazem para conquistar o corpo esculpido? A resposta está nos treinos poderosos do personal trainer Marcio Lui . Queridinho dos famosos, o professor escuta com frequência perguntas sobre como esculpir a barriga, aumentar os glúteos, potencializar os treinos e ter o corpo da Sabrina Sato. Quem também tratou de questioná-lo a respeito dos tópicos foi a coluna Claudia Meireles , afinal, praticar atividade física vai além de desfilar com o shape dos sonhos.

Como o pedido dos leitores é uma ordem, Marcio confessou quais atividades não faltam na série fitness de Sabrina Sato. Na hora de suar a camisa, a apresentadora pratica agachamento, caneleira e eletroestimulação focados no glúteo. No quesito abdômen, a musa faz prancha e exercícios de luta. “Tudo isso mesclando com a boa alimentação”, destaca. À coluna Claudia Meireles , o instrutor desenvolveu um treino com três exercícios voltados a quem deseja conquistar a barriga chapada e um bumbum empinado.

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Treino de eletroestimulação muscular: nova tendência para academias

Thu, 10 Jun 2021 18:34:00 GMT

Confira a matéria que saiu na Band Sports sobre os benefícios do treino eletroestimulação muscular de corpo inteiro miha: a academia do futuro.

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E.Body: Chegou A Solução Para Quem Não Gosta De Academia

Thu, 10 Jun 2021 17:18:00 GMT

Praticar exercícios físicos é essencial para melhorar a saúde e conquistar mais bem-estar, disposição e qualidade de vida. Dizem que treinar é viciante, mas e quem não sente esse tal prazer na academia?

Tem gente que simplesmente não gosta, seja lá por qual razão: não tem tempo, não se sente confortável no ambiente, não se adapta aos exercícios com pesos, acha que o treino não dá resultado, tem medo de se machucar, fica mal com tantos corpos sarados, sente falta de atenção profissional a cada movimento…

Razões não faltam para não gostar de academia tradicional. Por isso, a e.body oferece a oportunidade perfeita para quem sabe que exercício físico é fundamental para a saúde e o bem-estar, e busca uma experiência completamente diferente daquela encontrada em uma academia tradicional!

Novas tecnologias impulsionam a prática de atividades físicas

Mon, 31 May 2021 17:38:00 GMT

Os avanços tecnológicos nos mostram todos os dias que há formas inimagináveis de descomplicar a vida e que as inovações estão longe do fim. Uma das áreas que vem acompanhando esse ritmo e possui grande capacidade de oferecer benefícios ao ser humano a partir da tecnologia é o esporte.

E também, vem possibilitando a acessibilidade e popularização de dispositivos como a pulseira inteligente, que permite acompanhar a saúde por meio de recursos como contador de passos, monitor de frequência cardíaca, temperatura corporal, calorias, tempo de sono e sedentarismo, incentivando a realização de atividades físicas.

Isso mostra que a tecnologia tem muito a contribuir com a conscientização da importância das atividades físicas para a saúde. Afinal, essas inovações permitem uma melhor percepção do desempenho durante os treinos, o controle da saúde e, consequentemente, a manutenção da motivação.

Musculação e eletroestimulação: quais as diferenças?

Thu, 27 May 2021 17:26:00 GMT

De acordo com a médica Geisa Costa ( @drageisacosta ), “os aparelhos de hipertrofia muscular utilizados em clínicas médicas são capazes de melhorar em tamanho e força a fibra muscular, aumentando a performance rapidamente. Algo que levaria meses para ser alcançado em termos de hipertrofia e tonicidade muscular na academia. Por isso, sempre digo que o aparelho complementa o treino.”

Utilizando tomografia computadorizada, pesquisadores comprovaram que, com o aparelho no abdômen, a espessura muscular aumenta em 15%, enquanto a camada de gordura na região é reduzida em 19%. Isso porque o aparelho consegue promover 20 mil contrações musculares em trinta minutos e ainda tem o benefício de ser utilizado em várias áreas corporais, como abdômen, glúteos, coxas, panturrilhas, bíceps e tríceps. Tudo sem anestesia ou incisões. “Vale conversar com o seu dermatologista, ainda mais se você tem em mente um objetivo muito específico e que o aparelho, aliado a atividade física, pode ajudar”, diz a especialista.

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Rede de academias inova ao oferecer alta tecnologia alemã para entregar um treino mais eficiente

Wed, 26 May 2021 13:40:00 GMT

Um colete tecnológico com eletrodos conectados a uma máquina de controle de última geração e uma rotina de exercícios simples: essa é a fórmula do treino mais inovador e eficiente do mercado e oferecido pela e.body Brasil .

A e.body foi idealizada em 2017 por Marijana Marjanovic, CEO alemã que trouxe o conceito de academia do futuro ao Brasil. Na época, o modelo era novidade por aqui. O primeiro estúdio foi inaugurado no bairro do Itaim Bibi, em São Paulo. Quatro anos depois, a rede foi ampliada e já conta com outras quatro unidades: nos Jardins, Vila Madalena, Panamby e Moema.

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Como usar a tecnologia para mudar nosso jeito de fazer atividade física

Wed, 12 May 2021 16:55:00 GMT

Avanços tecnológicos crescem no mesmo nível em que impactam e facilitam nossas vidas. Eles mudaram a maneira como nos comunicamos, procuramos informações, ouvimos música, pedimos comida e fazemos compras. Por isso, não é surpresa quando vemos que a tecnologia também vem afetando a indústria fitness e de bem-estar.

Isso vem se tornando ainda mais evidente em uma época em que a academia virou nossa própria casa como consequência das medidas de isolamento para conter o coronavírus) e contamos com aulas virtuais e aplicativos para nos manter motivados, tendência que já vinha sendo observada até mesmo antes da pandemia.

Uma forma em que a tecnologia tem ajudado o mundo fitness é criando aparelhos que intensificam os treinos. É o caso da eletroestimulação (EMS). Em uma pesquisa de tendência fitness publicada pelo American College of Sports Medicine, a prática de EMS aparece em segundo lugar para 2021 (ficando atrás apenas da tendência de treinos online).

“A EMS é um treino curto e com trabalho individualizado, como a maioria das pessoas tem procurado no momento, devido à pandemia e falta de tempo”, explica Márcio Lui, embaixador da Miha, marca de aparelhos de eletroestimulação.

Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/movimento/tecnologia/

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BodyBe antecipa seu plano de expansão com projeto inovador e tecnológico no ramo da saúde e estética

Wed, 28 Apr 2021 17:41:00 GMT

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Rápido e intenso: saiba como funciona o treino com eletroestimulação e os seus benefícios

Thu, 08 Apr 2021 17:28:00 GMT

Os estímulos elétricos promovidos durante o exercício podem ativar cerca de 300 músculos simultaneamente.

Quer exercitar o corpo todo de forma rápida e intensa? Os treinos com eletroestimulação pode ser um grande aliado. Eles duram cerca de 20 minutos e são feitos através de uma roupa especial, com eletrodos colados e interligados em um aparelho. As informações são do portal Minha Vida.

Como funciona?

Com o uso da roupa especial, são promovidos estímulos elétricos que geram uma contração involuntária dos músculos, ativando diversas regiões do corpo enquanto o aluno pratica as atividades orientadas pelo professor.

De acordo com Márcio Lui, embaixador Miha e personal trainer, os efeitos da sessão seguem reverberando nas células musculares por até 72 horas após o treino. Assim, as atividades físicas praticadas com a eletroestimulação chegam a ativar 300 músculos simultaneamente, trabalhando diferentes áreas corporais em pouco tempo.

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Eletrotraining: uma nova forma de fazer exercícios físicos; entenda

Fri, 19 Mar 2021 17:24:00 GMT

Usado também na prática clínica pelos fisioterapeutas, o método, em que a pessoa geralmente treina com um colete e eletrodos espalhados pelo corpo, é a eletroestimulação de corpo inteiro ou EMS, que utiliza impulsos elétricos de baixa frequência para potencializar os efeitos do treino. Em apenas 20 minutos, são acionados cerca de 350 músculos do corpo.

Os resultados são bem parecidos com os da musculação. É possível observar a melhora no condicionamento físico, perda de peso, ganho de massa muscular, alívio das dores nas costas, redução de celulite e fortalecimento.

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Eletroestimulação: Marcio Lui fala sobre as vantagens e a segurança do treino em relação à Covid-19

Tue, 19 Jan 2021 17:05:00 GMT

A busca por mais qualidade de vida e de novas opções de exercício físico tende a ficar em alta no Brasil em 2021. Os desafios da pandemia de Covid-19 também fazem com que os brasileiros deem preferências a treinos mais curtos e que possam ser feitos em locais que ofereçam segurança e protocolos de saúde. Neste cenário, os treinos com eletroestimulação são uma boa saída para quem busca otimizar o tempo e se cuidar. O American College of Sports Medicine (ACSM) que há 15 anos publica anualmente uma pesquisa sobre as tendências fitness, elegeu a prática de EMS e outras tecnologias vestíveis como a número 2 para este ano. Em 2016, 2017, 2019 e 2020, elas ficaram na liderança do ranking.

O embaixador da miha , Márcio Lui, explica algumas das vantagens em se investir em eletroestimulação. “É um treino curto e com trabalho individualizado, que a maioria das pessoas tem procurado no momento. Se as pessoas querem um treino metabólico ou de força, também é possível realizar essa variação”.

Além dos estúdios parceiros da marca, que seguem rígidos protocolos de segurança, como treinos individuais e com hora marcada, a miha possui um equipamento portátil, que pode ser utilizado em áreas abertas e na casa dos alunos. O sistema delivery, segundo Marcio, o ajudou a aumentar o número de alunos. “Atualmente, atendo de 12 a 16 pessoas por dia só de eletroestimulação. Muitas pessoas passaram a treinar em casa pois querem ter mais segurança em relação à Covid”.

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Febre entre as celebridades, a eletroestimulação cumpre o que promete?

Wed, 06 Jan 2021 16:54:00 GMT

Quando desembarcou no país há cerca de quatro anos, o treinamento pautado na eletroestimulação muscular de corpo inteiro (WB-EMS) foi visto, por muitos, como uma solução quase milagrosa para se ganhar força e massa muscular em tempo recorde.

E, por se tratar de algo novo, com apelo visual digno de um filme de ficção científica – afinal, com o treino de eletroestimulação de corpo inteiro pede o uso de uma roupa especial, cheia de eletrodos -,o método logo chamou a atenção do influenciadores e virou febre entre várias celebridades.

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Exercícios com eletroestimulação

Wed, 06 Jan 2021 16:34:00 GMT

Esse treino pode dar resultados positivos, mas requer esforço e não são todos que se adaptam.

Vira e mexe, surge uma nova febre no mundo da atividade física. E a eletroestimulação tem ganhado diversos adeptos nas academias de todo o país. Esse método, porém, entrega o que promete?

“A pergunta mais frequente que recebo sobre o assunto é se esse treino é realmente eficaz. Afinal, como é possível trabalhar a musculatura do corpo inteiro em 20 minutos com aconteceu na musculação”, coloca Marcio Atalla.

Exercícios com eletroestimulação são eficazes?

Parece até mentira que a pessoa irá vestir uma roupa, receber alguns estímulos elétricos nos músculos e irá obter algum resultado. Não à toa, as reações quanto à eletroestimulação variam entre a esperança de ficar “trincado” sem esforço e a desconfiança. Nesse caso, ambas estão erradas.

“Quem pensa que não irá fazer força, pois não irá trabalhar com pesos grandes, está errado. A contração pelos eletrodos ativa a musculatura, resultando em um trabalho muscular intenso e cansativo”, explica Atalla.

Além disso, mesmo sem uma carga externa, é preciso executar bem os movimentos, que utilizam muitos grupos musculares ao mesmo tempo.

Esse tipo de treino não substitui o movimento

Como qualquer atividade física, haverá aqueles que terão mais ou menos afinidade com o método. A eletroestimulação, diz o educador físico, pode ser mais vantajosa para quem não gosta de passar longas horas se exercitando ou, por alguma razão, sofre com fraqueza muscular (lesionados ou idosos, por exemplo).

“Em 20 minutos de treino, é possível estimular quase o corpo inteiro e obter resultados interessantes. Realizando a eletroestimulação duas vezes na semana, já acontece a manutenção e estimulação do ganho de massa muscular”, afirma.

Isso, todavia, não quer dizer que esses 40 minutos na semana substituem o movimento no resto dos dias.

“Se você fizer esse treino duas vezes na semana, ainda precisa acumular movimento. E, apesar dos ganhos, se a hipertrofia muscular é sua meta, a eletroestimulação não é a maneira de consegui-la. Por fim, quem utiliza marcapasso também deve evitar essa modalidade”, diz Atalla.

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Anderson Pontes explica como cuidar do corpo no verão, mesmo sem muito tempo livre

Tue, 05 Jan 2021 16:48:00 GMT

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Conheça o treino que vem turbinando a vida do ator Marcelo Serrado

Thu, 22 Oct 2020 12:43:00 GMT

Serrado vem treinando com eletroestimulação em busca de mais qualidade de vida e para melhorar na dança e prática corporal na TV

O ator Marcelo Serrado leva uma vida agitada entre gravações para a TV, a família e outros compromissos. Para dar conta de tanta coisa junta e ter mais qualidade de vida, ele passou a investir em um treino com eletroestimulação com supervisão da embaixadora da miha Brasil, Ana Kurban. Desde setembro, ele vem treinando em casa uma vez por semana e nos outros dias, tem alternado exercícios funcionais e aeróbicos.

Marcelo conta que perdeu peso desde que inseriu o treino com eletroestimulação na rotina, além do fortalecimento muscular e das articulações. “As sessões, que duram cerca de 20 minutos, tem me ajudado bastante na prática corporal para dançar e nas gravações e eu recomendo. É uma coisa muito boa de fazer”.

Ana, responsável pelas aulas, revela que esta tecnologia, desenvolvida na Alemanha em 2007 e trazida ao Brasil em 2016, chega a trabalhar cerca de 300 músculos ao mesmo tempo e é um sistema que permite trabalhar o corpo inteiro. “Além dos exercícios com o peso do corpo, é possível aliar miha com práticas aeróbicas, como caminhar e correr na esteira, por exemplo”.

Leia na íntegra em: https://afinamenina.com.br/2020/10/21/conheca-o-treino-que-vem-turbinando-a-vida-do-ator-marcelo-serrado/

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Tonificar músculos com choques vira moda nas academias

Wed, 21 Oct 2020 15:08:00 GMT

Por Luiz Felipe Castro – Atualizado em 9 out 2020, 11h02 – Publicado em 9 out 2020, 06h00

Sucesso entre atletas de elite e celebridades, a malhação com eletroestimulação promete fortalecer o corpo com menos esforço.

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Folha de São Paulo: Como é um treino de eletroestimulação, em que o músculo recebe ‘choques’

Wed, 07 Oct 2020 14:31:00 GMT

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‘Dava cada grito’, diz Lexa sobre ‘treino de choque’ para definir o corpo

Tue, 15 Sep 2020 14:28:00 GMT

Lexa está investindo em um verdadeiro “treino de choque” para definir suas pernas e glúteos.

A cantora, que agora também apresenta diariamente o programa TVZ, no Multishow, começou a praticar musculação usando eletroestimulação, em que um aparelho em seus membros inferiores emite choques no corpo para oferecer resultados em menos tempo.

“Estou treinando todas as quintas-feiras com ele. Estou toda dolorida, mas vale a pena o esforço. É engraçado sentir o choque. Eu dava cada grito e dizia: ‘diminui isso aí que está babado'”, detalhou Lexa em entrevista à revista Quem.

O professor da cantora, Bernardo Ribeiro, instrui a artista e sua mãe, Darlin Ferrattry, nos treinos diários. Segundo ele, as sessões de exercícios são rápidas e pensadas para o objetivo de deixar os glúteos e as coxas da artista mais durinhos. “Treinamos a Lexa e a Darlin com o treino de eletroestimulação muscular, um treino de corpo inteiro onde trabalhamos em 20 minutos até 300 músculos simultaneamente. A duas querem focar mais em pernas e glúteo”, contou.

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Veja Rio: Equipamento de eletroestimulação se torna o queridinho de artistas e atletas

Tue, 01 Sep 2020 12:32:00 GMT

Por Bruno Chateaubriand – 1 set 2020, 00h17

Em meio à pandemia, novas fórmulas de atividade física tomaram corpo na cidade. A técnica de EMS, eletroestimulação muscular, se tornou uma das queridinhas no meio artístico. A rainha de bateria da Unidos de Vila Isabel, Aline Riscado, a cantora Lexa e até o campeão de UFC Antônio Junior já utilizaram os recursos do aparelho para exercícios aeróbicos e de musculação. Com base nos princípios da conhecida corrente russa o aparelho promete trabalhar todos os grupos musculares simultaneamente. “Com vinte minutos de exercícios, associando o uso de eletroestimuladores a movimentos físicos, chegamos a um resultado de quase duas horas de academia”, diz Bernardo Ribeiro, proprietário do Studio Personal Academy, no Jardim Botânico. A cantora Lexa, por exemplo, passou a usar as frequências semanalmente. “Parecia que tinha malhado horas”, conta a cantora.

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Cresce em Cuiabá a procura por eletroestimulação para pacientes recuperados da Covid-19

Tue, 01 Sep 2020 12:28:00 GMT

A reabilitação cardiopulmonar em pacientes que que se recuperaram da Covid-19 é essencial para diminuir as sequelas provocadas pelo vírus. Em Cuiabá, a procura por Eletroestimulação Muscular (EMS) tem sido uma alternativa adotada principalmente por pessoas que encararam a forma mais grave da doença, isto é, com internação na UTI.

De acordo com a médica Mariana Suzuki, a fraqueza muscular adquirida na UTI é uma complicação que atinge de 30% a 60% dos pacientes e por isso a eletroestimulação é uma alternativa eficaz para restabelecer a qualidade de vida desse paciente. “Os efeitos maléficos provocados pela Covid-19 levam um longo prazo para desaparecerem. E a eletroestimulação dos músculos é uma forma de ativação muscular feita por meio de impulsos elétricos que estimulam o sistema nervoso periférico, com resultados comprovados cientificamente”, destaca a profissional. Ela ressalta ainda que mesmo as pessoas que não ficaram hospitalizadas, mas que deixaram suas atividades diárias para o tratamento da doença, são indicadas para as sessões de eletroestimulação.

A eletroestimulação muscular faz uma ativação muscular por meio de um impulso elétrico que acaba gerando fortalecimento do músculo de todas as regiões onde são colocados os elétrodos. “A procura cresceu muito nos últimos 30 dias. O tratamento muda de paciente para paciente, por isso, para cada pessoa há exercícios diferentes a serem feitos, respeitando a limitação de cada um”, explica a fisioterapeuta responsável, Andrieli Gregório. As sessões tem em média de 20 a 25 minutos de duração cada e podem ser feitas de um a três vezes na semana. “Há pacientes realizando apenas uma vez a cada sete dias e apresentando resultados excelentes”, afirma a fisioterapeuta.

Além da reabilitação da musculatura, melhora a capacidade pulmonar, a flexibilidade e agilidade do corpo. Estudos da Universidade de Bayreuth, na Alemanha, mostraram que o uso da técnica promoveu uma diminuição das queixas em 88,7% das dores das costas dos participantes, com um alívio significativo de 38,8% dos casos. Outro destaque foi à redução das queixas de incontinência urinária em 64,7% dos registros. “São benefícios que vão além das complicações do novo coronavírus”, diz a responsável pela aplicação da técnica.

Funcionamento

O paciente veste uma roupa adequada, com acessórios de braços, pernas, glúteos e coletes que são conectados a elétrodos e cabos para condução do estimulo elétrico. A musculatura, inclusive a mais profunda, é estimulada por impulsos elétricos, permitindo trabalhar grupos musculares específicos.

Em Cuiabá, a tecnologia está disponível na Clínica Espaço Sullege Suzuki, localizada na rua João Bento, 170 – Quilombo. Telefone para mais informações e agendamento é (65) 3023-3706 ou (65) 99231-3366 (whats).

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Eletroestimulação é um dos segredos de Nadal

Wed, 22 Jul 2020 12:56:00 GMT

Apesar de ter a carreira marcada por diversas lesões, algumas bastante graves, o espanhol Rafael Nadal vem conseguindo manter um grande nível no circuito mesmo com seus 34 anos completados em 3 de junho. Um dos segredos do canhoto de Mallorca é o uso de treinos de eletroestimulação desde 2017, que tem o ajudado muito na recuperação física e no fortalecimento do ‘core’, unidade integrada de músculos que suportam e estabilizam bacia, pélvis e abdome.

Sem alarde, o atual número 2 do mundo adotou a utilização da Miha, um sistema completo de treino de eletroestimulação de corpo inteiro que reúne tecnologia inovadora, para que toda a musculatura, inclusive a mais profunda, seja estimulada simultaneamente por impulsos elétricos. Em resumo, o aparelho faz com que um treino simples possa ser potencializado através da eletroestimulação.

Nadal não é o único atleta de ponta que usa tal tecnologia, algo que também fez o jamaicano Usain Bolt e o Bayern de Munique, que possuí um centro de excelência dentro do seu centro de treinamentos. Nathalie Moellhasen, campeã mundial de esgrima, também treina com essa tecnologia. Entre os tenistas brasileiros, os gaúchos André Ghem e Guilherme Clezar já usaram, bem como a ex-profissional paulista Vanessa Menga, que chegou ao 93º posto em 1999.

“Senti que trabalhou bem os músculos e fortaleceu bastante. Até fiquei um pouco dolorida no dia seguinte, o que mostra que trabalhou bem a musculatura”, declarou Menga, que já se utilizou da eletroestimulação mais de uma vez. “Achei excelente, queira até poder ter usado durante a quarentena”, complementou a paulista.

Com a pandemia do coronavírus, o exercício físico se tornou um desafio ainda maior. Neste cenário, a eletroestimulação surge como uma alternativa de treino possui diferenciais em relação às academias convencionais. Ele é individualizado, com agendamento prévio e, durante a aula, ficam apenas o professor e o aluno na sala, mantendo o isolamento social.

“Duas sessões por semana, que duram 20 min cada, são suficientes para alcançar excelentes resultados. O aluno vai se expor menos ao ambiente, se comparado a uma rotina de treinos numa sala de musculação”, afirma Matheus Ferrarezi, consultor científico de Miha e proprietário da uma rede de franquias de eletroestimulação.

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As academias não serão as mesmas – Estúdios de eletroestimulação oferecem segurança e treinos individualizados em tempos de Covid-19

Wed, 22 Jul 2020 12:55:00 GMT

A pandemia do novo coronavírus fez com que o exercício físico se tornasse um desafio. Com a abertura parcial das atividades das academias, a vontade de malhar é grande, mas o medo também. Neste cenário, os estúdios de eletroestimulação surgem como uma alternativa de treino seguro devido ao seu modelo de negócio focado em atendimento de pequenos grupos em um treino rápido, de 1 a 2 vezes por semana. E a miha, marca pioneira e líder de mercado de eletroestimulação, mantém o crescimento das atividades no Brasil mesmo na crise e traz novos protocolos de atendimento no pós-pandemia desenvolvidos na Alemanha, matriz da empresa.

O treino com eletroestimulação possui diferenciais em relação às academias convencionais. Ele é individualizado, com agendamento prévio e, durante a aula, ficam apenas o professor e o aluno na sala, mantendo o isolamento social. Todo o material utilizado, como o colete e os eletrodos que conduzem a corrente elétrica, são higienizados com álcool 70 antes e depois da sessão. Tanto o aluno quanto o professor recebem uma máscara facial, que deve ser descartada a cada treino. O ambiente de treino é frequentemente higienizado e as sessões ocorrem com 1 hora de intervalo entre elas.

“A grande vantagem do treino com eletroestimulação neste contexto de pandemia é que duas sessões por semana , que duram 20 min cada, são suficientes para alcançar excelentes resultados em ganho de massa, tônus muscular, reabilitação física, dentre outros. O aluno vai se expor menos ao ambiente, se comparado a uma rotina de treinos numa sala de musculação”, afirma Matheus Ferrarezi, consultor científico de miha e proprietário da uma rede de franquias de eletroestimulação. Apenas durante a pandemia, seu negócio abriu 3 novas unidades no Rio Grande do Sul, foco do projeto.

Márcio Atalla , o novo embaixador da miha, concorda com a segurança dos treinos de eletroestimulação em tempos de Covid-19. “Além de seguro, há também a questão do ambiente mais individualizado, onde os resultados tendem a ser melhores. Cada aluno tem uma roupa e não há contato com aparelhos. Este é um excelente momento para conhecer uma tecnologia assim na prática esportiva, pois é importante não ficar parado e estar saudável na situação que vivemos hoje”.

Confira também um vídeo explicando os protocolos em estúdios parceiros da Miha – Clique aqui!

sobre miha

Miha é um sistema completo de treino de eletroestimulação de corpo inteiro que reúne tecnologia inovadora, praticidade e conforto, para que toda a musculatura, inclusive a mais profunda, seja estimulada simultaneamente por impulsos elétricos. A Eletroestimulação dos Músculos (EMS), é uma forma de ativação muscular que recria o movimento natural o sistema nervoso por meio de estímulos elétricos. A tecnologia foi desenvolvida em 2007, na Alemanha, e hoje está presente em 55 países. No Brasil, onde chegou em 2016, já conquistou mais de 150 estabelecimentos parceiros, espalhados pelas cinco regiões do país. É utilizada no esporte de alto rendimento, por grandes nomes da medicina e treino esportivo, além de atletas como Rafael Nadal, Usain Bolt e celebridades.

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Revista Quem: Conheça os segredos do corpo de Sabrina Sato para o Carnaval

Wed, 11 Mar 2020 13:19:00 GMT

Sabrina Sato é referência quando se pensa em Carnaval . A apresentadora de 39 anos de idade, que é mãe de Zoe , 1, com Duda Nagle , está pronta para a maratona de eventos e desfiles em São Paulo e no Rio.

Ela é rainha de bateria da Gaviões da Fiel e rainha da Vila Isabel . Durante sua preparação, Sabrina intensifica os treinos de musculação com o personal trainer Márcio Liu, funcional com Nathan Krichinak e artes marciais com Rodrigo Ruiz. Os treinos ocorrem três vezes na semana e atrelado a isso, Sabrina complementa com eletroestimulação (para uma maior ativação muscular) e também massagens modeladoras com a massoterapeuta Vânia Silva.

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Revista Quem: Banda Eva celebra 40 anos de Carnaval de Salvador

Wed, 11 Mar 2020 13:14:00 GMT

Com uma agenda de shows intensa principalmente nesta época do ano, Pezzoni explica que sua preparação é como a de um atleta. “O show já é um treino. Eu tomo suplementação, tenho especialistas por trás. Tenho feito eletroestimulação, porque eu tenho pouco tempo para treinar e consigo um resultado bacana. Faço muita meditação para descansar.”

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Extra: Aline Riscado sobre substituir Sabrina Sato na Vila: ‘Pensei em desistir, mas sou forte’

Wed, 11 Mar 2020 13:10:00 GMT

Enquanto toma um shake de whey protein, Aline conta que, para manter o corpão, malha uma média de 40 minutos por dia, pelo menos cinco vezes por semana. Não faz dieta rígida, mas evita besteira.

— Amo mate e biscoito de polvilho na praia. Melhor agora que tem vendedores que já oferecem a bebida sem açúcar — comemora, brincando com o vendedor de mate, conhecido como Tubarão, que posou ao lado dela: — O apelido é por causa da sua tatuagem na panturrilha, né? Eu tenho um dragão. Ainda bem que não me chamam assim. Melhor Verão mesmo (risos).

Já em relação aos exercícios físicos, durante este período do carnaval, a musa está fazendo eletroestimulação :

— Vão à minha casa e colocam um equipamento no meu corpo que vibra enquanto faço movimentos. Mesmo com pouco esforço, parece que malhei muito.

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Mural da Fama: Conheça os famosos que treinam com eletroestimulação na preparação para aguentar o Carnaval

Wed, 11 Mar 2020 12:53:00 GMT

Muitas celebridades brasileiras têm investido em treinos com eletroestimulação da miha por uma série de motivos. É o treinamento ideal para quem possui uma agenda cheia de compromissos, mas quer se manter em forma mesmo com o tempo curto. Outra vantagem é que uma sessão de 20 min trabalha o corpo inteiro e simultaneamente até 300 músculos – tanto os mais superficiais, que um treino de academia ativa, quanto os mais profundos. A tecnologia importada da Alemanha é certificada pela Anvisa, Inmetro e segura para uso.

Alguns famosos já são fãs da eletroestimulação e tem dedicado ainda mais a ela para aguentar o período de Carnaval, como as atrizes Aline Riscado, Bruna Marquezine e Sharon Menezes, o cantor Felipe Pezzoni, os apresentadores Luiz Bacci e Sabrina Sato, da Record e Luciana Gimenez, da Rede TV!, a ex jogadora de futebol Milene Domingues e o ator Ricardo Pereira, que também vem se preparando para correr com a mulher, Francisca, a Meia Maratona de Lisboa, em 22 de março.

Aline, rainha de bateria da Vila Isabel e com compromissos não só no Rio, mas como em São Paulo, Salvador e Recife, combina o treino semanal com EMS com funcional e lutas sob orientação do embaixador miha e personal trainer Chico Salgado. “Eu gosto da dinâmica da sessão e por ser curta, é ótimo para manter a forma e estar preparada para a maratona do Carnaval”.

Miha é um sistema completo de treino de eletroestimulação de corpo inteiro que reúne tecnologia inovadora, praticidade e conforto, para que toda a musculatura, inclusive a mais profunda, seja estimulada simultaneamente por impulsos elétricos. A Eletroestimulação dos Músculos (EMS), é uma forma de ativação muscular que recria o movimento natural o sistema nervoso por meio de estímulos elétricos. A tecnologia foi desenvolvida em 2007, na Alemanha, e hoje está presente em 55 países. No Brasil, onde chegou em 2016, já conquistou mais de 120 estabelecimentos parceiros, espalhados pelas cinco regiões do país. É utilizada no esporte de alto rendimento, por grandes nomes da medicina e treino esportivo, além de atletas como Rafael Nadal, Usain Bolt, o Bayern de Munique e celebridades.

IstoÉ: Preparador físico das famosas revela como elas se preparam para o Carnaval

Wed, 11 Mar 2020 12:46:00 GMT

Muitas personalidades se dedicam ao máximo para ficar com o corpo em dia para o Carnaval. Elas querem usar looks ousados e deixar à mostra sua ótima forma, resultado é claro, de muita malhação e atividade física. Essa época do ano pede uma dedicação total ao corpo. A IstoÉ Gente conversou com o preparador físico Marcio Lui que é especializado em Psicologia e também Reabilitação Motora, e o responsável por cuidar do bem estar, saúde e corpo de famosas como Sabrina Sato , Adriane Galisteu , Alessandra Ambrósio , Mariana Goldfarb , entre outras beldades.

Marcio Lui criou um projeto chamado ‘Carna Hiit’, que promete deixar as personalidades impecáveis para cair na folia. Veja a entrevista do preparador físico das celebridades na íntegra!

1) Como funciona o projeto Carna Hiit ?
Carna Hiit é uma aula que mistura samba com treino funcional. As pessoas me procuram muito para chegar bem no carnaval, então pensei nesse projeto pois mistura exercícios que passo para as celebridades que podem ser feitos em qualquer lugar, e juntei os professores de samba da Sabrina Sato, Vinicius e Marcos, que ensinam desde o início como sambar. Então a ideia é preparar quem vai pular um bloquinho ou que vai pra avenida desfilar.

2) Qualquer pessoa pode fazer essa atividade física?
Qualquer pessoa pode fazer o projeto. Têm muitos homens, adolescentes, terceira idade, enfim, é algo que abrange várias faixas etárias e e todos os sexos, pois é uma aula super divertida.

3) Como é o treino personalizado que você da para as famosas?
O treino é muito individualizado para cada celebridade. A Adriane Galisteu, por exemplo, gosta de ter o corpo mais slim, mais seco, então ela faz treinos de corrida, mesclando com funcional e também eletroestimulação com a Miha Brasil, além da musculação para o fortalecimento e preparação para as corridas. A Sabrina mescla aula de luta com funcional, musculação, electroestimulação e balé fitness. O foco dela é trabalhar o corpo completo, mas sempre focando nas pernas, glúteo e abdome. A Mari Goldfarb quando está aqui, ela costuma fazer treino de musculação, funcional ou eletro, o foco também é um corpo mais sequinho. O Luiz Bacci gosta de fazer treinos mais focados em musculação, funcional e eletro, focando mais na definição do corpo.

4) Qual o resultado obtido e os benefícios desse projeto ?
O foco do projeto é preparar as pessoas para os blocos de rua, avenida, melhorando o cardio e deixando elas com mais disposição, além de melhorar a definição das pernas, glúteo e abdome.
A apresentadora e aluna de Marcio Lui, Adriane Galisteu, contou como é o seu treino com ele as ótimas mudanças em seu corpo: “Treino com ele há mais de 10 anos e meu objetivo é fortalecimento, visando bem estar e melhorias na corrida e para isso ele é craque. Sem dúvidas, ele fez um trabalho muito direcionado, sempre atento às minhas necessidades. As mudanças são nítidas, eu adoro!”.

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IG: Eletroestimulação muscular ajuda a perder gordura!

Wed, 11 Mar 2020 12:39:00 GMT

Treinos com EMS ganham cada vez mais espaço na prática de atividades físicas e têm benefícios, como tonificar os músculos em menos tempo

A eletroestimulação muscular – também conhecida como EMS – conquista cada vez mais espaço na prática de exercícios e se apresenta como uma boa maneira de “ativar” a capacidade das fibras musculares e, portanto, melhorar a performance nas atividades físicas e até ajudar a perder gordura.

De acordo com Ganan, eletroestimulação consiste na aplicação de um impulso elétrico “que pode ser de baixa ou média frequência”. Os impulsos, segundo ele, promovem “uma intensa contração dos músculos, ativando quase que 100% das fibras musculares”.

Marcio Lui esclarece que o método ajuda a aprimorar os resultados das atividades físicas. “Melhora força, resistência e potência, ativando músculos que não costumam ser ativados com treinamento convencional, sem gerar estresse para as articulações”, diz.

Para que serve?

Além disso, o personal trainer salienta que a tecnologia colabora com a perda de peso. “A eletroestimulação dos músculos acontece através de estímulos elétricos que podem ser leves ou mais intensos, dependendo sempre do objetivo e do nível de treino do aluno”, pontua Lui.

“É possível dividir o treino com exercícios funcionais e específicos da eletroestimulação, com foco no treino força ou metabólico para queimar a gordura localizada e atingir as fibras musculares mais profundas. A variável está na frequência dos estímulos elétricos”, acrescenta.

Qualquer pessoa pode fazer?

Entretanto, é importante ressaltar que o treino com EMS , como outras atividades físicas, tem contraindicações. Pessoas com qualquer uma das condições abaixo não podem ser submetidas a essa tecnologia:

Cuidados com a eletroestimulação muscular

Lui e Ganan destacam alguns cuidados para ter antes e depois de praticar atividade com eletroestimulação muscular . “Beber bastante água antes, durante e após o treino. Um dia antes e no mesmo dia não deve ingerir, de forma alguma, bebidas alcoólicas e, caso se sentir mal, deve avisar o profissional”, afirma Gabriel Ganan.

Além disso, a pessoa não pode realizar nenhuma outra atividade de força – com EMS ou não – no período de 24 a 48 horas após o treino para dar o “devido descanso” aos músculos.

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UOL: Como manter a forma no inverno com atividades físicas diferentes

Fri, 02 Aug 2019 19:27:00 GMT

Durante a estação mais fria do ano, muitas pessoas se entregam ao calor das cobertas e acabam deixando a academia de lado. As baixas temperaturas fazem com que as pessoas fiquem mais sedentárias e abusem da alimentação, principalmente, com o aumento do consumo de doces. Por isso, abandonar a academia nesse período é um péssimo negócio, em especial, se a intenção é encarar o biquíni com confiança, quando o verão chegar.

Para não abandonar os exercícios no inverno há duas dicas de atividades que são divertidas e com pouco tempo trazem um resultado incrível. Uma das práticas que podem ser feitas é o Kangoo Jumps, um equipamento versátil para ser praticado também em locais menores. Além de ser uma atividade divertida, o Kangoo Jumps chama a atenção por absorver 80% do impacto, diminuir as celulites e queimar até 800 calorias, em 45 minutos.

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Bruna Marquezine faz careta durante treino em sua mansão no Rio

Mon, 03 Jun 2019 18:37:00 GMT

Bruna Marquezine suou a camisa, com direito a muita careta, durante uma série de exercícios nesta quinta-feira (30). Com look todo preto, a atriz teve a orientação da personal Aninha Kurban . “Hoje iniciamos um novo protocolo de treino com a eletroestimulação. Final de mais um super treino com belo sorriso no rosto!”, disse a profissional.

As duas posaram juntas ao final do treino, que aconteceu na varanda gigante da mansão de Bruna no Rio de Janeiro. Com sofás, balanço gigante, bar e mesa, o espaço tem decoração clean e trabalho de marcenaria detalhado. Segundo sites de imóveis de luxo, a propriedade, que a atriz comprou no ano passado, tem 1104 m² com 900 m² de área construída, com salão, salas de jantar e cinema, adega, lavanderia, piscina, sauna, churrasqueira com forno à lenda e quatro suítes, sótão e escritório.

Bruna Marquezine e sua professora Ana Kurban (Foto: Reprodução Instagram)

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Personal de famosas dá dicas para treinos e revela preferências das alunas

Wed, 08 May 2019 17:11:00 GMT

Por Debora Luvizotto

“A tecnologia de EMS nos oferece diversos tipos de treinamento, como por exemplo treino de força e metabólico. Com o conhecimento do equipamento, podemos criar novos protocolos de treino como hipertrofia e resistência muscular”, explica Aninha para o UOL Esporte. Alguns cuidados são necessários antes de aderir a essa técnica. “Antes de iniciar o treino, é necessário uma anamnese para conhecer o aluno; saber seu histórico familiar de doenças, situação atual de saúde e objetivos com o treino. Após esse primeiro contato, é definido o melhor estímulo para ele”. Esse treino dura apenas 20 minutos, tem capacidade de recrutamento de 80 a 90% das fibras musculares, o que permite uma resposta rápida, além de também ajudar a potencializar outros atividades físicas.

Marina Ruy Barbosa com a personal trainer Aninha Kurban Crédito: Arquivo Pessoal

“Com 4 aulas, já é possível notar uma resposta no corpo, músculos mais firmes e a pele menos flácida. Grande estímulo para quem tem uma viagem marcada, uma cena para gravar ou uma sessão de fotos para ‘semana que vem’, não é? Recebo muitas mensagens assim”, brinca a personal.

Entre suas alunas, é quase unanimidade a parte do corpo que elas preferem trabalhar. “As mulheres sempre têm preferência por treinar abdômen, pernas e glúteos”, conta.

Personal trainer Aninha Kurban com Maria Ribeiro Crédito: Arquivo Pessoal

Veja algumas dicas da personal trainer que você precisa saber antes de treinar:

– Hidratação : É muito importante que o aluno esteja bem hidratado, pois a água é a condutora do impulso. Oriento sempre a ingestão de 2 copos de água uns 20 a 30 minutos antes do treino;

– Alimentação : Antes dos treinos, o aluno deve fazer uma refeição leve. A combinação de alimentos ricos em carboidratos e proteínas é uma ótima opção para um pré-treino. O acompanhamento por um nutricionista otimiza os resultados;

– Sono : Uma boa noite de sono também é fundamental para boa performance no treino. É importante lembrar que o sono e o descanso estão diretamente ligados a liberação de alguns hormônios relacionados ao ganho de força e o aumento de massa muscular; –Avaliação física: É sempre válido fazer uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade, saber como você está e onde quer chegar;

– Saúde : Nunca se deve treinar com sintomas de gripe, febre ou alguma inflamação, mesmo que esteja no início ou que seja só um sinal.

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Fernanda Gentil conta como concilia trabalho e família: “Me viro em mil e uma”

Mon, 11 Mar 2019 18:36:00 GMT

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Treino pós parto: Conheça a tecnologia que garantiu a boa forma da atriz Sheron Menezzes

Wed, 26 Dec 2018 12:04:00 GMT

Recuperar a boa forma de antes da gravidez é o desejo da maioria das mulheres. No entanto, quando você se torna mãe, a tarefa mais difícil é encontrar tempo para ir à academia, especialmente se você não tem ajuda em casa. Mas, e se você encontrasse um lugar em que pudesse fazer exercícios uma vez por semana, em apenas 20 minutos?

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Globoplay: Aliada a exercícios físicos, tecnologia ajuda na perda de peso

Wed, 19 Dec 2018 12:16:00 GMT

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Sportlife: Benefícios da eletroestimulação para idosos

Fri, 07 Dec 2018 17:03:00 GMT

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Terra: Ultramaratonista mulher vence prova de 48 horas de duração na Serra da Mantiqueira e quebra recorde masculino.

Mon, 26 Nov 2018 12:32:00 GMT

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TV Gazeta: Treino da Famosa – Dani Calabresa!

Mon, 26 Nov 2018 12:26:00 GMT

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Sportlife: Conheça o treino miha feito pelas famosas.

Thu, 08 Nov 2018 19:34:00 GMT

Foto: Reprodução/Instagram

Tobias explica que a principal diferença entre o treino de eletroestimulação e o treino de uma academia convencional está no alcance dos grupos musculares. “No EMS training é possível atingir cerca de 90% das fibras musculares , enquanto no treino de musculação esse percentual de contração muscular não é tão grande”, garante.

Sobre o treino com miha das famosas, o personal respondeu com exclusividade para a Sport Life . Confira :

Como funciona o treino das famosas?

Tobias : É um treino como outro qualquer, mas voltado principalmente para a tonificação e o enrijecimento da musculatura. Com a tecnologia miha, conseguimos fazer um treino diferente, personalizado, em apenas 20 minutos. Sendo um exercício de baixo impacto nas articulações, priorizamos a tonificação da musculatura e a queima de gordura.

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Treino de eletroestimulação, EMS, é a sensação da Liporobot

Mon, 05 Nov 2018 13:14:00 GMT

Natallya Padilha usou o EMS no pós-parto, pois não podia fazer a academia tradicional e gostou do resultado – Foto: Paullo Almeida

QUEM PODE FAZER

“O tratamento também é muito eficaz para mulheres pós-gestantes que não podem fazer exercícios em academias e também para pessoas na terceira idade, que podem usar a tecnologia EMS de contração muscular involuntária para ganho de massas consideráveis, especialmente em idosos. Significa um avanço em reabilitação que tem sido usada no mundo fitness. Os eletrodos são maiores e não causam os desconfortos, como ocorria nas antigas eletroestimulações”, afirma o professor e fisioterapeuta Francimar Ferrari, que dá suporte e consultoria a máquina utilizada na Depilrobot.

A musa fitness Isis, também conta com a ajuda do fisioterapeuta Francimar Ferrari – Foto: Paulo Almeida

TREINADORES
Vê-se também a melhora de rendimento em atletas ou pessoas acostumadas de fazer exercício diariamente, sem falar nos benefícios estéticos. Esse equipamento usado na Depilrobot é importado da Alemanha, onde o método é usado há mais de 10 anos e possui selo da Anvisa.

Francimar Ferrari ladeado por dois amantes do EMS, Leonardo Lourenço e Isis by Fit – Foto: Paullo Almeida

TEMPO DE DURAÇÃO
As sessões duram 20 minutos, exigem a roupa especial, que só a Depilrobot possui em Pernambuco e é acompanhada de profissional qualificado. Em alguns casos, podem aumentar até seis vezes a intensidade da musculação. Ou seja, cada treino de 20 minutos de EMS equivale a 1h30 na academia tradicional. Cada choque dura cerca de 4 segundos, com intervalo no mesmo tempo. Os impulsos são capazes de estimular 300 músculos de uma área que corresponde a 98%.

A novidade do EMS só tem em Pernambuco na Depilrobot dos Shopping Recife e RioMar – Foto: Paullo Almeida

Clique aqui e confira o depoimento do fisioterapeuta Francimar Ferrari, que aplica o método na Liporobot e de profissionais satisfeitos com o resultado do treino com EMS:

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Exame: Rio de Janeiro é incubadora para 5 startups que vão muito além da tecnologia

Mon, 08 Oct 2018 14:30:00 GMT

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Veja: Choque de realidade

Mon, 08 Oct 2018 13:37:00 GMT

Por muito tempo foi piada: a pessoa punha uma faixa acoplada a eletrodos no abdômen, ligava um aparelho, sentava para ver TV e, alguns minutos de choquinhos depois, a “ginástica” para endurecer e definir músculos estava completa, sem esforço, suor ou lágrimas. Evidentemente, isso era pura balela. Agora, o tratamento de choque está de volta na multiplicação, por toda parte, da eletroestimulação muscular (EMS, na sigla em inglês) — só que com mais seriedade e, sim, com bons resultados. As sessões duram vinte minutos, exigem roupa especial e, acompanhadas de profissional qualificado, podem aumentar em até seis vezes a intensidade da musculação (isso mesmo: é preciso malhar junto), fazendo de cada treino o equivalente a mais ou menos uma hora e meia de academia convencional. As famosas, claro, abraçaram os eletrochoques com entusiasmo. A atriz Bruna Marquezine postou um vídeo comprovando — com gemidos, inclusive — o esforço, que também atrai adeptas como Marina Ruy Barbosa, Grazi Massafera, Juliana Paes, Carolina Dieckmann e Mariana Ximenes.

O processo de estimulação artificial de músculos começa vestindo-se legging e camiseta colados ao corpo e, por cima, colete e braçadeiras equipados com placas e fios conectados a um aparelho. O treinador define a carga de impulsos elétricos e os locais que vão recebê-los. Cada “choque” dura cerca de quatro segundos, seguido de intervalo igual, e os impulsos são capazes de estimular 300 músculos de uma área, ou 98% do total, contra no máximo 50% no treinamento comum. “A eletroestimulação vai direto para as fibras que mais produzem resultados, mas que também são as que mais demoram a ser acionadas nos exercícios tradicionais”, explica o personal trainer Chico Salgado, que adotou o método como complemento nos treinamentos de ginástica funcional e lutas.

Por sua alta intensidade, recomenda-se a prática uma vez por semana, no máximo duas. Cada sessão custa, em média, 150 reais. Desligada a máquina de eletroestimulação, haverá na sua frente um atleta resfolegando, com o suor escorrendo pelos cabelos. “A gente sente o corpo inteiro trabalhando”, descreve a atriz Maria João, 43 anos, que incluiu o EMS na sua rotina com o objetivo de ganhar mais força nos membros superiores. “Estou acostumada a fazer balé, jogo futevôlei e frequento academia. Nada é tão cansativo quanto o treino combinado com a eletroestimulação”, confirma a universitária carioca Julia Kurtz, de 19 anos, que se submete ao tratamento de choque há dois meses.

Os equipamentos de eletroestimulação muscular usados no Brasil são importados principalmente da Alemanha, onde o método vem sendo desenvolvido faz uma década, e têm o selo de aprovação da Anvisa. Antes mesmo de se unir aos exercícios físicos, o EMS já era utilizado como auxiliar na recuperação de lesões em atletas como o tenista Rafael Nadal e o velocista (hoje jogador de futebol) Usain Bolt. O centro de treinamento do Corinthians, em São Paulo, conta com um aparelho desse tipo. Sozinho, no entanto, o efeito, em qualquer circunstância, é pífio. “A eletroestimulação não é segredo de sucesso. Mas pode ser um bom complemento”, atesta o médico Sérgio Maurício, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Ou seja, desconfie dos canais de televendas: prometer músculos firmes e definidos sem suar muito a camiseta é, e sempre foi, nada além de desinformação.

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Caras: Eletroestimulação: conheça o exercício físico que deixa as famosas saradíssimas em apenas 20 minutos

Tue, 21 Aug 2018 11:47:00 GMT

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Sportlife: 19ª IHRSA Fitness Brasil recebe personal trainers das celebridades

Thu, 16 Aug 2018 17:40:00 GMT

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Revista Glamour: Bruna Marquezine faz treino com eletroestimulação muscular

Mon, 09 Jul 2018 15:36:00 GMT

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Globo: Eletroestimulação muscular faz sucesso entre idosos

Wed, 04 Jul 2018 19:23:00 GMT

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CREF1: Mitos e Verdades sobre a Eletroestimulação.

Wed, 04 Jul 2018 19:14:00 GMT

O treino criado e desenvolvido na Alemanha há mais de 10 anos, a eletroestimulação é um treino de força em que o praticante, usando uma roupa especial, é conectado em uma máquina de última geração que promove ativação muscular intensa por meio de impulsos elétricos. Os exercícios por estímulos elétricos tem como objetivo trabalhar 300 músculos simultaneamente em apenas 20 minutos como afirma “É uma verdadeira revolução na forma e no seu conceito. Em termos de ganho de força e potência muscular, as pessoas obtêm resultados mais significativos do que os alcançados em treinamentos convencionais”, afirma Leonardo de Souza, um dos sócios da BodyPulse .

Mas será mesmo que o treino por eletroestimulação tem mais benefícios que o treino convencional de musculação tão disseminado nas academias de todo o país? Será que ele é realmente um treino seguro?

MITOS X VERDADES:

1- Mito ou verdade: É possível levar um choque elétrico sério durante o exercício?
MITO: o treino é 100% seguro. O treinamento com eletroestimulação imita o princípio natural de contração muscular, que é um resultado da interação entre o cérebro, o sistema nervoso central e o tecido muscular. A BodyPulse usa um estímulo de baixa frequência para ativar as contrações exclusivamente dos músculos esqueléticos e um personal trainer irá garantir que o treinamento seja ajustado de forma ideal a quem pratica afirma Leonardo de Souza, um dos sócios da BodyPulse.

2- Mito ou verdade: É possível gastar a mesma quantidade de calorias em uma sessão de eletroestimulação que gastamos em 1 hora de musculação?
VERDADE: As estimativas variam entre 300 e 500 calorias por aula. Mas esta medição é difícil pois o tempo que o corpo leva para se recuperar de um treino com eletroestimulação de corpo inteiro, que trabalha cerca de 300 músculos e de uma maneira profunda, é mais longo do que o tempo necessário para a recuperação de um treino convencional. E este processo de recuperação demanda energia, aumentando o metabolismo e contribuindo para a perda de gordura, afirma Leonardo de Souza, um dos sócios da BodyPulse.

3- Mito ou verdade: Pacientes cardíacos podem praticar as sessões de eletroestimulação?
VERDADE: Há estudos que apontam efeitos extremamente positivos na utilização da eletroestimulação em pacientes cardíacos. Vale lembrar que o treinamento com eletroestimulação da BODYPULSE tem como principal objetivo o fortalecimento muscular, algo importante no processo de recuperação de diversas patologias. Mas, naturalmente, há vários tipos diferentes de problemas cardíacos, com diferentes níveis de intensidade. Por isso, nestes casos, é recomendável uma avaliação médica individual.

4- Mito ou Verdade: Para fazer os exercícios de eletroestimulação existe limite de idade? Uma Idade mínima ou uma idade máxima?
MITO: Não existe um limite de idade. Definimos uma idade mínima de 16 anos, mas o treino com eletroestimulação é muito versátil e pode ser realizado por pessoas de diferentes idades. Além da experiência positiva com nossos alunos – temos diversos alunos com idade superior aos 60 anos – há também um corpo de pesquisas que apontam os benefícios deste tipo de treinamento para pessoas da 3ª idade. A partir dos 40 anos o corpo passa a perder massa muscular. Deste momento em diante um exercício de fortalecimento como o da BodyPulse passa a ter importância também no aspecto de saúde e qualidade de vida. Uma característica interessante é que o treinamento com eletroestimulação não tem impacto, o que pode facilitar a atividade à indivíduos com alguma restrição articular ou de mobilidade.

5- Mito ou Verdade: Crianças não podem praticar?
Verdade: Por política, estabelecemos uma idade mínima em 16 anos.

6- Mito ou Verdade: Idosos podem fazer as sessões de eletroestimulação?
VERDADE: Não há restrição para pessoas com mais idade.

7- Mito ou Verdade: Substitui o aeróbico?
MITO: O treino com eletroestimulação é o mais eficiente método de treinamento de força que existe atualmente. A conveniência do método – os resultados são obtidos com apenas um treino por semana – vem de um desenvolvimento tecnológico de ponta e de um forte embasamento científico. Porém, a eletroestimulação não é uma solução mágica, capaz de substituir todas as atividades físicas ou uma rotina de vida saudável. Os efeitos em termos de condicionamento cardio respiratório não são significativos e por isso sugerimos e incentivamos nossos alunos a praticar outras atividades.

Publicado em: CREF1 – Em Movimento

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Uol: Marcio Lui mostra treino para ter barriga da Galisteu e bumbum da Sabrina

Wed, 04 Jul 2018 18:27:00 GMT

Priscila Carvalho – Do VivaBem, em São Paulo – 04/07/2018 04h00

Você já olhou para a Sabrina Sato ou a Adriane Galisteu e quis saber qual o segredo delas para ter um corpo escultural? A fórmula é simples: nada de preguiça e muito foco nos exercícios. Mas é claro que seguir o treino certo ajuda a alcançar bons resultados mais rapidamente.

O responsável pela preparação de Sabrina e Galisteu é o personal trainer Marcio Lui, que também cuida da boa forma de outras famosas, como Fernanda Motta, Yasmin Brunet e Wanessa Camargo. O preparador contou ao VivaBrem o que cada uma faz para manter o corpo em dia.

Yasmin Brunet

A modelo realiza um treino de força usando um equipamento de eletroestimulação. De acordo com Lui, o aparelho estimula a contração muscular e potencializa os efeitos dos exercícios. A aula dura, em média, 20 a 30 minutos. O foco de Yasmin é definir principalmente abdômen, glúteo e pernas.

Wanessa Camargo

Imagem: Instagram/ Divulgação

A cantora procurou o treinador para “secar” três meses antes de lançar seu clipe “Mulher Gato”. Além de dança e caminhada, Wanessa investiu em exercícios com eletroestimulação. O aparelho ajudou no fortalecimento e definição do corpo, segundo Lui. Os movimentos eram dos mais diversos: skipping, agachamento, avanço, abdominal, bíceps e prancha. “Ela atingiu o objetivo e emagreceu o quanto queria”, conta Lui.

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Vogue: Personal trainer de Bruna Marquezine revela tudo sobre o treino da atriz

Wed, 04 Jul 2018 18:11:00 GMT

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Revista Caras: Personal trainer de Sasha Meneghel entrega segredo para conquistar a silhueta fininha da estudante

Mon, 21 May 2018 13:29:00 GMT

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Famosos aderem a “treino de choque” e trabalham 300 músculos de uma só vez

Mon, 21 May 2018 13:15:00 GMT

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Revista Caras: De “molho”, Neymar assiste Bruna Marquezine e Sasha malhando juntas

Fri, 23 Mar 2018 19:49:00 GMT

Veja na íntegra: https://caras.uol.com.br/tv/de-molho-neymar-assiste-bruna-marquezine-e-sasha-malhando-juntas.phtml

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Revista Quem: Apaixonado! Neymar clica treino de Bruna Marquezine e Sasha Meneghel

Fri, 23 Mar 2018 17:21:00 GMT

Veja na íntegra: https://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2018/03/apaixonado-neymar-clica-treino-de-bruna-marquezine-e-sasha-meneghel.html

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Revista Caras: De “molho”, Neymar assiste Bruna Marquezine e Sasha malhando juntas

Fri, 23 Mar 2018 15:54:00 GMT

Veja na íntegra: https://caras.uol.com.br/tv/de-molho-neymar-assiste-bruna-marquezine-e-sasha-malhando-juntas.phtml

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Lance: Corinthians fecha parceria com aparelho que é sucesso entre famosos

Wed, 21 Mar 2018 19:38:00 GMT

Veja na íntegra: https://www.lance.com.br/fora-de-campo/corinthians-fecha-parceria-com-aparelho-que-sucesso-entre-famosos.html

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Estadão: Corinthians abre as portas para recuperação de Rodrigo Taddei

Wed, 21 Mar 2018 19:30:00 GMT

Veja na íntegra: https://esportes.estadao.com.br/noticias/futebol,corinthians-abre-as-portas-para-recuperacao-de-rodrigo-taddei,70002230083

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Globo Esporte: Lembra dele? Rodrigo Taddei inicia tratamento no CT do Corinthians

Wed, 21 Mar 2018 19:24:00 GMT

Veja na íntegra: https://globoesporte.globo.com/futebol/times/corinthians/noticia/lembra-dele-rodrigo-taddei-inicia-tratamento-no-ct-do-corinthians.ghtml

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Wanessa Camargo faz tratamento de choque durante malhação

Wed, 14 Mar 2018 11:50:00 GMT

Wanessa Camargo já começou a preparação física para gravar seu novo clipe. A cantora, que tem feito aulas de de dança e yoga, também aderiu ao treino de eletroestimulação muscular proposto pelo personal das celebridades, Marcio Lui .

Wanessa Camargo treina com Marcio Lui (Foto: Divulgação)

A tecnologia trabalha a partir de contrações musculares geradas por estímulos elétricos e promete atingir até 300 músculos do corpo simultaneamente, em 20 minutos de treino. “Ela fez um trabalho focado na região dos glúteos. Alguns exercícios como agachamento, quatro apoios e mais uma série matadora de abdominais… Tudo com eletroestimulação”, conta Lui, que deu a aula para Wanessa numa academia de São Paulo.

Assim como Wanessa, outros famosos fazem uso da tecnologia para o treino como Bruna Marquezine, Sasha Meneghel, Giovanna Ewbank, Fiorella Mattheis, Rafa Brites e Grazi Massafera .

Wanessa Camargo treina com Marcio Lui (Foto: Divulgação)

CABELOS
No final do ano passado, a cantora já deu uma repaginada no visual ao clarear as madeixas com o cabeleireiro das celeberidades Marcos Proença. Além de um tom mais loiro, a filha de Zezé Di Camargo também diminuiu o comprimento dos fios, os deixando mais repicados.

VAIDADE
Com muita honestidade, Wanessa assumiu que é vaidosa e que já fez botox para manter a pele jovem do rosto. “Eu gosto de magreza”, afirmo Wanessa, confirmando que já fez procedimentos estéticos. “O Botox é superverdade.”

MATERNIDADE
Casada com Marcus Buaiz , Wanessa é mãe de dois meninos, José Marcus e João Francisco . Em entrevista ao Programa Raul Gil, a cantora revelou que os meninos já herdaram seu dom para a música.

“O Joãozinho gosta de dançar. O José é o dia inteiro cantando, hoje peguei ele fazendo falsete. Peço que meu filho não faça metade do que eu fiz com a minha mãe. Ele tem um gênio igualzinho meu. Eu tô aprendendo a lidar comigo para lidar com ele”, diz.

Veja na íntegra: https://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2018/03/wanessa-camargo-faz-tratamento-de-choque-durante-malhacao.html

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TV Record – Treino que dá choque é a nova febre entre famosos

Tue, 06 Feb 2018 13:36:00 GMT

Clique aqui para conferir o vídeo na íntegra.

Veja na íntegra: https://r7.com/edtw

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Laís Souza adere a treino de eletroestimulação muscular e dá mais um passo na sua reabilitação

Tue, 23 Jan 2018 13:00:00 GMT

O treinamento EMS tem grande aplicação no cenário esportivo, especialmente em condicionamento de atletas e reabilitação. (Foto: Reprodução / Instagram)

Esta segunda-feira, 22, foi mais um dia de superação para a atleta Laís Souza. Em uma jornada diária para recuperar os movimentos do pescoço para baixo, cada evolução é sinal de vitória.

Tetraplégica desde janeiro de 2014, Laís tem mostrado melhoras significativas com o auxílio de uma equipe de médicos especializados.

Para buscar mais alternativas em sua reabilitação, Laís buscou o time MIHA. O trabalho com eletroestimulação muscular tem excelente histórico de efetividade para casos como o de Laís. A atleta esteve no estúdio Motriz, em São Paulo e contou com o auxílio da equipe médica liderada pelo médico do esporte e ortopedista Dr. Tomás Mosaner, além do educador físico e embaixador da miha Brasil, Chico Salgado. Em seu perfil no Instagram, o personal dos famosos comentou ser um dia muito especial e provocou: “Vou começar ainda a brincadeira, ainda estou levinho Laís, daqui a pouco você vai ver.”

O Estúdio Motriz conta ainda com a expertise do grupo Treinamento Inteligente, liderado por Allan Menache – também preparador físico do surfista Gabriel Medina. A treinadora Vanessa Fernandes preparou um treino especial para Laís, pensado para suas atuais condições físicas.

O treinamento EMS tem grande aplicação no cenário esportivo, especialmente em condicionamento de atletas e reabilitação. Nomes como Usain Bolt e Rafael Nadal, além de clubes esportivos como o Bayern de Munich fazem trabalhos com o este novo método de treino para intensificar resultados. Além disso, esta tecnologia desenvolve ainda uma série de estudos científicos no mundo que comprovam sua eficácia. O aparelho é o único no Brasil no segmento de eletroestimulação que conta com as aprovações da ANVISA.

Leia na íntegra: https://br.jetss.com/esportes/treino/2018/01/lais-souza-adere-treino-de-eletroestimulacao-muscular-e-da-mais-um-passo-na-sua-reabilitacao/

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Webrun Visita: fomos conhecer as tecnologias do Estúdio Motriz para quem corre

Fri, 19 Jan 2018 11:22:00 GMT

Inaugurado em outubro de 2016, o Estúdio Motriz é uma clínica de saúde especializada em movimento, que promove a prática de exercícios físicos para a manutenção da vida saudável. Com o uso de várias tecnologias avançadas e o conhecimento de médicos, fisioterapeutas e educadores físicos, a clínica oferece diversas atividades. O Webrun visitou o local para conhecer um pouquinho sobre elas, confira!

Clínica alia os benefícios da tecnologia ao treinamento funcional/Foto: Divulgação

Quem procura o Estúdio Motriz começa sempre fazendo um check up geral, ou seja, uma avaliação cardiológica, ortopédica, funcional e física para entender o estado atual de saúde e as particularidades de cada pessoa.
A base para as atividades no Estúdio Motriz é o método chamado Treinamento Inteligente, que tem o funcional como uma base, só que voltado a esportes específicos. “Isso porque o funcional consegue desenvolver todas as capacidades físicas: potência, equilíbrio, coordenação, fortalecimento do core e até prevenção de lesões”, ressalta a treinadora Vanessa Menache.

As atividades oferecidas pela clínica são tanto de diagnóstico, prevenção e preparação física, quanto de tratamento de lesões. Tudo depende do objetivo específico de quem procura. Nessa hora que o uso das tecnologias faz toda diferença, um exemplo disso é a termografia, um aparelho usado para medir a temperatura de várias partes do corpo, mapeando as sobrecargas no sistema musco-esquelético e otimizando a prescrição de fisioterapias e exercícios físicos.

Uma das atividades mais interessantes do Estúdio, para quem pratica corrida, é a avaliação de pisada. O atleta anda sobre uma plataforma formada por sensores de pressão, nela é avaliada a distribuição do peso do corpo entre as porções do pé, picos de pressão, tempo de contato com o solo e, principalmente, os riscos de alterações biomecânicas do pé, da pelve e da coluna.

Outra tecnologia também bastante conhecida é a Miha, um treinamento de eletroestimulação do corpo inteiro, capaz de ativar 300 músculos, inclusive os mais profundos de uma só vez, em um treino de apenas 20 minutos, que equivale a uma sessão de 1 hora de uma atividade física tradicional, como a musculação. A tecnologia pode ser usada por quem quer emagrecer, trazer benefícios à prática de esportes de alta performance, se reabilitar, tratar dores nas costas, perder medidas e até mesmo para minimizar celulites.

Para quem se preocupa com o impacto nas articulações, uma das novidades é o Zero Runner, o aparelho traz os mesmos ganhos da corrida, porém sem nenhum impacto nas articulações, por isso é recomendado para iniciantes na modalidade que estão acima do peso e não podem se expor a impactos e para quem está voltando de lesões.

Nossa editora Christina Volpe testando o Zero Runner/ Foto: Carolina Abrantes

Além disso, o Estúdio Motriz também conta com práticas de acupuntura – tradicional e a laser, que substitui o uso de agulhas, RPG (Reeducação Postural Global), assessoria metabólica para o estudo do metabolismo durante as atividades físicas e o repouso e a Therapy Taping, feita com estímulos que trazem benefícios para o desenvolvimento neuropsicomotor, alívio de quadros de dor, auxílio na contração muscular e na correção postural, dentre outros.

SERVIÇO:

Estúdio Motriz

Endereço: Avenida Brasil, 564 – Jardim América. São Paulo-SP

Telefone: (11) 3885-0092

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Sasha Meneghel adere a treino de eletroestimulação para Réveillon: ‘Foco’. Vídeo

Fri, 05 Jan 2018 17:10:00 GMT

Sasha Meneghel adere a treino de eletroestimulação para Réveillon: ‘Foco’. Vídeo!

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Sasha Meneghel faz treino EMS focada no Réveillon

Fri, 05 Jan 2018 17:02:00 GMT

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Treino que Sasha faz é tão eficiente que só é preciso ser feito uma vez por semana

Fri, 05 Jan 2018 16:42:00 GMT

(Reprodução Instagram)

Para manter as curvas enxutas, Sasha Meneghel aposta em um tipo de treino tão eficaz que pode ser feito uma única vez na semana. Trata-se de exercícios feitos com eletroestimulação, um método que ativa de maneira muito eficaz as fibras musculares e, por isso, demanda menos tempo para apresentar bons resultados no corpo.

“É possível ver resultados em 6 semanas com a eletroestimulação ao fazer apenas 1 sessão a casa sete dias”, afirma Tobias Campbell, personal que acompanha Sasha e integra a equipe do personal das famosas Chico Salgado .

Eletroestimulação: o que é?

A eletroestimulação é feita por meio de uma roupa especial com eletrodos acoplados. Eles são responsáveis por ativar mais músculos durante o treino, tornando-o muito mais eficaz.

Bruna Marquezine é outra famosa que aposta na roupa especial

Campbell afirma que, quando está no Brasil, Sasha aposta na eletroestimulação de 2 a 3 vezes por semana, apesar de garantir que uma única vez por semana é suficiente para notar resultados com a técnica.

Ele também revela que a filha de Xuxa procura tonificar o corpo todo nos treinos, mas em especial pernas, glúteos e abdômen.

Benefícios

Em apenas 20 minutos de aula, o aparelho atinge cerca de 90% das fibras musculares e queima entre 300 e 400 calorias. Mas Campbell garante que o maior benefício da eletroestimulação é outro:

“A grande vantagem é o gasto energético no pós-treino, que poder durar de 48 a 72 horas”, garante. Segundo ele, 20 minutos de eletroestimulação equivale a até 2 horas de musculação em uma academia convencional, e sem nenhum impacto sobre as articulações.

Na musculação tradicional, os músculos são estimulados de forma gradual e separada, enquanto que na eletroestimulação o corpo todo é trabalhado ao mesmo tempo, daí sua potência.

Como resultado, o metabolismo e a atividade enzimática aumentam, bem como o consumo de calorias. A musculatura é trabalhada, e a gordura em excesso é transformada em energia e eliminada com sucesso – um efeito que se mantém durante horas após o treino.

Por estimular tão intensamente a musculatura, não é recomendado usar pesos adicionais durante o uso da roupa, apenas o do próprio corpo. Por isso, os exercícios mais usados em conjunto com o método são os funcionais e aeróbicos, como HIIT e lutas.

“Há também a redução da gordura corporal, da celulite e da flacidez. Além disso, diminui incômodos nas costas e pode aumentar a capacidade em treinos de alta performance, como a corrida”, diz o pesonal de Sasha.

Quem não deve usar?

O equipamento não deve ser usado por mais de 20 minutos e nem por grávidas, diabéticos, pessoas com marca-passo, alergia ou feridas na pele, distúrbios neurológicos e aterosclerose avançada. Vale conversar com um médico antes de iniciar o treinamento.

https://www.vix.com/pt/fitness/553539/treino-que-sasha-faz-e-tao-eficiente-que-so-e-preciso-ser-feito-uma-vez-por-semana?utm_source=Facebook&utm_medium=VixMulher&utm_campaign=CM

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Boa Forma/Abril: Tratamentos estéticos com exercícios combatem flacidez e celulite

Thu, 04 Jan 2018 16:29:00 GMT

(IvanMikhaylov/Thinkstock/Getty Images)

Os tratamentos estéticos para flacidez e celulite estão à procura de suas almas gêmeas – e, ao que tudo indica, elas são os exercícios! Combine estes protocolos a alguma atividade física e turbine os resultados.

Massagem 2.0

Anote o nome do novo ritual de beleza do Aigai Spa, em São Paulo. O Fit Power Massage, feito em parceria com o personal trainer Marcio Lui, une exercícios com o Miha (aparelho de eletroestimulação que é sensação nas academias) a massagens corporais para atender ao seu objetivo: emagrecer, definir ou aliviar a tensão. “Para reduzir medidas, o treino de 20 minutos é aeróbico e seguido por drenagem”, explica Fernanda Pinazo, fundadora do spa.

Caso a ideia seja tonificar , o treino vira funcional , as contrações ficam mais fortes, assim como a massagem. A intenção é relaxar? Os estímulos eletromagnéticos e manuais são voltados para soltar a musculatura pós-atividades.

Tratamento completo: cinco sessões semanais.
Tempo de duração: até duas horas.
Preço: de R$ 3400 a R$ 3750 o pacote.

Quatro vezes mais potente

O VelaShape 3 – indicado para quem quer desinchar , diminuir medidas e tratar celulite – é resultado do mix de três tecnologias (sucção, infravermelho e radiofrequência) que eliminam células adiposas (onde a gordura é armazenada).

“Mesmo com a morte da célula, a gordura não sai com facilidade, por isso recomendo um treino aeróbico de até 12 horas depois do tratamento para acelerar o metabolismo e facilitar esse esvaziamento”, explica o dermatologista Alberto Cordeiro, da clínica Horaios, em São Paulo.

Tratamento completo: quatro sessões quinzenais.
Tempo de duração: uma hora.
Preço: R$ 1 200 por sessão.

Tratamentos estéticos com exercícios combatem flacidez e celulite

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Revista Quem: Xuxa adere a treino com Eletroestimulação Muscular para manter boa forma.

Mon, 27 Nov 2017 12:01:00 GMT

Xuxa entrou para o time das famosas que se renderam à eletroestimulação muscular. A apresentadora usou a técnica altamente tecnológica nesta sexta-feira (24). Ela recebeu o personal trainer Tobias Campbell em sua casa para fazer o treinamento intensivo, que em 20 minutos de treino equivale a 1h30/2h de musculação em uma academia convencional.

Leia na íntegra em:

https://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2017/11/xuxa-adere-treino-com-eletroestimulacao-muscular-para-manter-boa-forma.html

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Bruna Marquezine treina com Rafa Brites, Tatá Werneck e Fiorella: ‘Choques’

Wed, 22 Nov 2017 18:49:00 GMT

Bruna Marquezine mostrou nesta segunda-feira (20) que está focada na malhação para o Réveillon, festa que será comemorada por ela em Fernando de Noronha. Na companhia de Tatá Werneck e Fiorella Mattheis, ela treinou na casa de Rafa Brites com o personal trainer Chico Salgado. “Hoje teve treino na academia, na garagem da Rafa Brites: Fiorella, Bruna, Tatá… cadê Tatá? Bora, meninas!”, afirmou ele em vídeo.

‘Enquanto umas treinam, outras batem papo’, brinca professor

Durante o treino, Bruna – filmada por ele lutando ao som de Iza – também levou um “puxão de orelha”. “Como é que está o glúteo, Rafa? Tá gritando? Enquanto umas treinam, outras batem papo”, disse o orientador físico filmando as duas atrizes de “Deus Salve o Rei”. E Rafa Brites foi elogiada: “Quem mandou ser a mamãe musa do ano? A mamãe fitness!”. Ao fim do treino, Chico falou sobre Rocco, filho da repórter do “Vídeo Show” com quem ela posou para uma capa de revista. “A gente tá aqui treinando em silêncio porque o Rocco pode acordar a qualquer momento”, explicou. “Ele vai ficar com você!”, respondeu Rafa sobre o menino.

Rafa Brites brinca sobre boa forma de Fiorella: ‘Barriga enorme’

Em seu Instagram, a mulher de Felipe Andreoli postou a foto da turma com uma legenda divertida. “Dando aquela força pra Tatá Werneck e Bruna Marquezine ganharem uns seguidores pra Fiorella Mattheis perder essa barriga enorme e forçando o Chico Salgado a acelerar esses treinos leves dele. Quanto ao Tobias Campbell esses choques tem volta viu?”, escreveu Rafa Brites.

Dieta é dispensada por Bruna na companhia de amigos: ‘Não consigo’

Em recente entrevista, Bruna explicou que o que mais faz com que abandone o cardápio regrado do dia a dia são os momentos de lazer. “Gosto de comer o dia inteiro. Como de tudo, menos carne e frango, mas o que me faz sair da dieta são as companhias. Eu não consigo estar com meus amigos e não pensar em tomar um vinho, comer uma coisa gostosa, como pizza. Não consigo dizer: ‘Ah, vamos pedir uma salada e um salmão grelhado'”, explicou.

(Por Marilise Gomes )

Leia na íntegra em:

https://www.terra.com.br/diversao/gente/purepeople/bruna-marquezine-treina-com-rafa-brites-tata-werneck-e-fiorella-choques,38974516d8baa2ae7961c16bcc31e4bc1vj975bz.html

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Revista Quem: Corpão não cai do céu: Bruna, Fiorella, Tatá e Rafa Brites malham juntas no feriado

Tue, 21 Nov 2017 13:13:00 GMT

Que descanso que nada! Bruna Marquezine , Fiorella Mattheis e Tatá Werneck malharam juntas nesta segunda-feira (20) de feriado. As três atrizes se juntaram a Rafa Brites , que cedeu a garagem de sua casa no Rio, toda equipadada como uma academia, para uma tarde de muito suor. Sob o comando dos personal trainner Chico Salgado , favorito das famosas, e de Tobias Campbell , as quatro queimaram as gordurinhas – e aproveitaram para colocar a conversa em dia.

Chico, sempre bem-humorado, ainda deu aquela puxãozinho de orelha em Bruna e Tatá por baterem papo enquanto a mulher de Felipe Andreoli sofria com uma série de agachamentos. Rafa não conseguiu esconder o sofrimento e fez careta atrás de careta no treino.

Confira o vídeo clicando aqui .

Leia na íntegra em:

https://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2017/11/corpao-nao-cai-do-ceu-bruna-fiorella-tata-e-rafa-brites-malham-juntas-no-feriado.html

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Band: Marquezine, Rafa Brites, Tatá e Fiorella treinam juntas

Tue, 21 Nov 2017 13:05:00 GMT

Leia na íntegra em:

https://www.band.uol.com.br/m/conteudo.asp?id=100000887012&Programa=Famosos

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Personal explica treino intenso de Bruna Marquezine: ‘Projeto Noronha’. Vídeo!

Tue, 21 Nov 2017 12:58:00 GMT

Leia na íntegra em:

https://www.purepeople.com.br/noticia/bruna-marquezine-malha-pesado-para-o-reveillon-projeto-noronha-video_a203737/1

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Revista Quem: Bruna Marquezine e Fiorella Mattheis sofrem com treino na academia

Tue, 21 Nov 2017 12:52:00 GMT

Manter o corpão e a saúde em dia não é fácil! Que o digam Bruna Marquezine e Fiorella Mattheis , que encararam mais um dia de exercícios diante dos olhos atentos do personal das famosas Chico Salgado .

Com direito a exercícios funcionais também para manter o abdômen sarado, Bruna e Fiorella suaram, literalmente, a camisa, e sofreram diante das câmeras. Porém, ganharam elogios depois da aula.

“Até exaustas elas continuam lindas e belas!!!! @brumarquezine e @fiorellamattheis unidas na sofrência, hoje foi dia de eletroestimulacao com @mihabrasil”, escreveu Salgado, usando uma foto em que aparece entre as atrizes.

Os fãs, claro, também encheram o trio de elogios. “Lindooos!”, “Bru, sua linda”, “lindas” e “parabéns , você é um ótimo profissional, admiro muito!” estavam entre as mensagens deixadas no post.

Confira o vídeo clicando aqui !

Leia na íntegra em:

https://gshow.globo.com/programas/domingao-do-faustao/danca-dos-famosos/2017/noticia/mariana-xavier-e-maria-joana-mostram-detalhes-da-eletroestimulacao.ghtml

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Mariana Xavier e Maria Joana mostram detalhes da eletroestimulação

Fri, 06 Oct 2017 19:41:00 GMT

Participar do Dança dos Famosos exige muita energia. Em busca do preparo físico necessário para dar conta da rotina pesada de ensaios, Mariana Xavier e Maria Joana decidiram se render a uma nova tendência fitness: a eletroestimulação .

Mariana, que divide a semana entre as gravações dos capítulos finais de A Força do Querer e os ensaios do ‘Dança’, garante que a atividade a ajuda a aguentar a rotina pesada.

Considerada um complemento das atividades físicas diárias, a técnica criada na Alemanha consiste em oferecer ao corpo estímulos elétricos durante uma rotina de exercícios livres de pesos. Quem explica é o personal trainer Wallace Baracho , treinador de Mariana Xavier e especialista em eletroestimulação.

Segundo Wallace, a técnica pode auxiliar e muito o desempenho das meninas no Dança dos Famosos.

Confira os vídeos no link para a matéria completa!

Leia na íntegra em:

https://gshow.globo.com/programas/domingao-do-faustao/danca-dos-famosos/2017/noticia/mariana-xavier-e-maria-joana-mostram-detalhes-da-eletroestimulacao.ghtml

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Treino Com Eletroestimulação: Mais Força Para A Corrida

Wed, 20 Sep 2017 14:35:00 GMT

O método, que alia musculação e tecnologia, pode contribuir para o ganho de performance ou até acelerar a recuperação de lesões

O homem mais rápido do mundo, Usain Bolt, também investe na EMS para ganhar performance | Foto: reprodução do Instagram @usainbolt

Usain Bolt, Rafael Nadal, Cristiano Ronaldo e diversos “atores globais”. Provavelmente, você já viu nas redes sociais algumas personalidades treinando com diversos eletrodos e fios acoplados no corpo. Esse método de treinamento, que combina exercícios de força com a eletroestimulação muscular (EMS), ganha cada vez mais adeptos e pode contribuir para a performance.

Uma das coisas que tem atraído muitas pessoas a usarem a tecnologia são os resultados rápidos, tanto para ganho de força quanto para perda de peso. Em uma sessão de 20 minutos é possível obter resultados semelhantes a três horas de atividade física. “Com a EMS, conseguimos trabalhar as fibras musculares a fundo, de uma maneira nunca imaginada nos exercícios tradicionais, que exigem no máximo 50% de sua capacidade física”, afirma David Schaaf, coach alemão da MIHA, marca pioneira no uso da tecnologia.

Por que funciona

Quando você faz um agachamento, por exemplo, os músculos do quadríceps se contraem para realizar o movimento de extensão de joelhos e erguer o corpo. Isso provoca microlesões nas fibras musculares, que ao serem reparadas terão sua força e resistência aumentadas. Ao executar um exercício usando o aparelho de EMS, o equipamento gera um impulso elétrico capaz de provocar a contração muscular e estimular grande quantidade de fibras musculares.

Schaff explica que com o treino é possível obter ganhos de acordo com o objetivo de cada atleta. “O Usain Bolt, por exemplo, utiliza a EMS para potencializar sua explosão. Já corredores de longas distância podem usar a máquina para acelerar o metabolismo e ganhar força e resistência muscular na região do core e das pernas”, aconselha o alemão. Ele afirma que basta uma sessão por semana com a EMS (mais os treinos regulares de corrida e de força) para turbinar a performance nas provas.

Como é o treino com eletroestimulação

É preciso vestir uma espécie de roupa de lycra e colocar uma “armadura” de algodão umedecido. A peça é responsável por conduzir para as fibras musculares a corrente elétrica gerada por até dez pares de eletrodos, que são grudados na armadura. Durante a execução do exercício, o treinador determina a carga elétrica que será aplicada na musculatura envolvida, de acordo com o objetivo do atleta.

Na academia Tecfit, em São Paulo, por exemplo, o treino é divido em 10 minutos de aquecimento, nos quais os atletas realizam uma sequência de movimentos para pernas (agachamento), peito (crucifixo reto), costas (remada), bíceps (rosca direta) e tríceps (paralela), com eletroestimulação leve. Depois, a carga elétrica é elevada, para proporcionar maior contração muscular, e o atleta executa os mesmos exercícios durante outros 10 minutos. No caso de corredores, no início e no final do treino, Keko Rodrigues, coach da Tecfit, pede para o aluno simular um pouco de corrida sem sair do lugar, além de fazer saltos e extensão de joelhos.

Em uma sessão como essa, de 20 minutos, é possível gastar até 350 calorias. “O treinamento é muito intenso. Por isso, não recomendo realizar mais do que três sessões semanais. Mas essa quantidade de treino é suficiente para obter resultados rapidamente”, afirma o instrutor da Tecfit.

A jornalista Carla Giotto, de 57 anos, é uma das alunas da academia. Ela afirma que a tecnologia é diferente de tudo o que já havia experimentado na vida. “Vim com o intuito de perder peso e estou adorando treinar assim. Já fiz algumas aulas, e a vantagem é que você percebe o resultado na hora. Sente todos os músculos do corpo trabalhando.”

Auxílio no tratamento de lesão

A EMS não é utilizada apenas para estimular a contração muscular e desenvolver força. Dependendo da intensidade, a corrente elétrica também consegue relaxar os músculos e acelerar a recuperação das fibras. Isso contribui tanto para aliviar dores pós-treino como para tratar lesões.

Segundo o ortopedista Thomás Mozaner, do estúdio Motriz, o trabalho de recuperação de um atleta com a EMS ocorre de forma rápida e assertiva. “A eletroestimulação é uma técnica utilizada na reabilitação física há muito tempo (inclusive na fisioterapia)”, afirma o médico. “Além disso, o método contribui para manter o condicionamento e a força do atleta enquanto ele está impossibilitado de correr, contribuindo para a recuperação de seu desempenho na retomada dos treinos”, diz Mozaner.

Testado (não foi fácil) e aprovado

Eu experimentei o treino com EMS nas academias Tecfit e First. O estímulo elétrico não provoca dor intensa ou dificuldade no movimento durante a execução dos exercícios. O choque causa um formigamento um pouco mais forte do que o de tratamentos de fisioterapia. A coisa pegou mesmo foi no pós-treino.

No dia seguinte, meus músculos estavam muito doloridos. Parecia até que nunca tinha praticado atividade física na vida. A parte do corpo que mais sofreu foram as pernas. Durante uns três dias senti um certo desconforto ao caminhar.

Por enquanto, o treino com eletroestimulação está disponível apenas em academias de São Paulo e do Rio de Janeiro, mas a tecnologia deve ser expandida para o restante do Brasil em breve.

Leia na íntegra em:

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Revista Boa Forma – IHRSA 2017: veja o que nossas leitoras testaram na feira fitness

Wed, 06 Sep 2017 13:27:00 GMT

Levamos 6 leitoras de BOA FORMA para a maior feira fitness da América Latina! Confira o que elas acharam das novas tecnologias

(Arquivo pessoal/Arquivo pessoal)

A feira fitness IHRSA , a maior do ramo na América Latina, chegou com tudo em 2017. Além de várias novidades apresentadas entre 31 de agosto e 2 setembro para deixar nossos treinos mais intensos e divertidos, a edição desse ano teve a presença especial de seis leitoras de BOA FORMA, que curtiram um dia cheio de descobertas – e suor ! – conosco. Confira os highlights do evento testados por elas:

Miha Bodytec

A experiência começa ao vestir a roupa: colete, bandagens e alguns fios fazem você parecer uma guerreira do futuro. Mas vai muito além disso: a Miha Bodytec é uma tecnologia que promove impulsos elétricos para contrair de forma intensa os músculos e ativar quase 100% das fibras musculares por meio da eletroestimulação. Em 20 minutos, os impulsos ativam até 300 músculos de uma única vez (o dobro do que aconteceria com um treino de força convencional).

“Apesar de o treino ser curto, foi bem intenso! Depois que terminou, parecia que o choque ainda estava na minha perna. Percebi que o aparelho trabalha mais os músculos do que um exercício convencional e é bem localizado. Não dá para roubar, mesmo se você não quiser, vai contrair o músculo”, Ligia Marcondes, gerente de marketing.

Leia na íntegra em:

IHRSA 2017: veja o que nossas leitoras testaram na feira fitness

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Na véspera de seu aniversário, Bruna Marquezine malha e faz reflexão

Fri, 04 Aug 2017 14:23:00 GMT

Atriz vai fazer 22 anos nesta quarta-feira (4)

Bruna Marquezine (Foto: Reprodução/Instagram)

Bruna Marquezine publicou um vídeo no Insta Stories nesta quinta-feira (3) mostrando o final de seu treino com o personal Tobias Campbell , da equipe de Chico Salgado . “Chico, tá pago. Né?! Bem. Bem pago!”, disse ela ao terminar de malhar.

Na véspera de completar 22 anos, Bruna praticou eletroestimulação muscular. O treino consiste em contrações musculares geradas por estímulos elétricos que podem ainda atingir mais de 300 músculos do corpo simultaneamente em 20 minutos de treino, o que equivale a 1 hora e 30 minutos de um treino intensivo de academia.

A atriz ainda mostrou a página de um livro com mas características dos nascidos no dia 4 de agosto como ela. “Produtivos, diligentes e corajosos. Se você nasceu neste dia: você não tem medo de lutar pelo que quer. Você tem a habilidade e a força e sabe como perseverar frente à adversidade. Você é uma pessoa generosa e amorosa que discretamente ajuda muita gente.”

https://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2017/08/na-vespera-de-seu-aniversario-bruna-marquezine-malha-e-faz-reflexao-nao-tem-medo-de-lutar-pelo-que-quer.html

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Bruna Marquezine comemora fim de treino às vésperas do aniversário: ‘Tá pago’

Fri, 04 Aug 2017 12:53:00 GMT

‘BEM PAGO’, FESTEJA ATRIZ

Ao conversar com o treinador, ela faz menção a Chico Salgado, que também a ajuda a cuidar do corpo. “Chico, tá pago, né?”, pergunta Bruna. “Bem!”, responde Tobias. “Bem pago. Obrigada!”, brinca Bruna. Em recente entrevista, a nutricionista de Bruna Marquezine contou que a jovem é disciplinada e tem uma alimentação específica para antes e depois dos exercícios . “De pré-treino indicamos o café com óleo de coco, canela e gengibre, que ajudam na energia e na termogênese. Para o pós-treino, deixamos opções com fontes de proteína, como ovo e shake”, indicou Patricia Davidson à revista “Glamour”.

MARINA RUY BARBOSA COMEMORA NOVELA COM MARQUEZINE: ‘CRESCEMOS JUNTAS’

Confirmada como a rival de Catarina , personagem de Bruna Marquezine na novela “Deus Salve o Rei”, de Daniel Adjafre e prevista para o horário das seis em 2018, Marina comemorou a novidade . “Eu e a Bruninha começamos praticamente juntas, temos a mesma idade, crescemos juntas na televisão e estou bem feliz da gente estar se encontrando em cena, nunca trabalhamos juntas e será bem bacana”, disse ao UOL a ruiva que, na adolescência, chegou a dividir a mesma paixão platônica com a ex-namorada de Neymar . A noiva do piloto Xandinho Negrão festejou ainda a repercussão da notícia nas redes sociais. “A gente se conhece super, crescemos juntas na televisão, cada uma tem um estilo, uma vida, mas a gente sempre acaba se encontrando e nos gostamos muito. Estamos animadas para a novela, o pessoal na internet vibrou quando soube e a gente gostou muito de reação”, afirmou a atriz, que vai subir ao altar em outubro.

(Por Marilise Gomes )

Imagem destacada: https://ego.globo.com/carnaval/2016/noticia/2016/02/que-folego-bruna-marquezine-se-esbalda-em-dois-camarotes-na-bahia.html

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Bruna Marquezine dribla o frio e treina intenso na academia

Fri, 21 Jul 2017 20:33:00 GMT

Bruna Marquezine dribla o frio e treina intenso na academia

Bruna Marquezine ignorou esta semana o frio que chegou ao país e resolveu apostar em um treino intenso para driblar a baixa temperatura. Após viagem pela Europa, a atriz iniciou um novo método para tonificar o corpo através do EMS training, com o personal das estrelas @chico_salgado.

Chico Salgado, conhecido personal das estrelas, postou no seu instagram o treino EMS com a atriz Bruna Marquezine e aproveitou pra incentivar os seus seguidores. “Quem treinou na chuva e no frio (levanta a mão)! Quem está com preguiça inventando várias desculpas esfarrapadas?? Para de “migué” e vai!!!”

O treino EMS com o aparelho Miha Bodytec, virou febre entre as celebridades. Assim como Bruna Marquezine, Angélica, Luciano Huck, Xuxa, Sasha Meneghel, Grazi Massafera, entre outros artistas, aderiram ao novo método de treinamento para manter a boa forma. São 20 minutos de treino que equivale a 1h30/2h de musculação em uma academia convencional e pode atingir ainda, mais de 300 músculos do corpo simultaneamente. A novidade deu ainda um incentivo, aos famosos que precisam praticar atividade em um curto espaço de tempo.

A Miha Bodytec já tem 11 anos no mercado de eletroestimulação e é o único aparelho aprovado por atletas de alta performance, como o corredor Usain Bolt, pela segurança durante a prática dos exercícios.

https://br.jetss.com/colunas/fitness/2017/07/bruna-marquezine-dribla-o-frio-e-treina-intenso-na-academia/

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Bruna Marquezine pratica treino com choque em academia

Fri, 21 Jul 2017 20:24:00 GMT

Bruna Marquezine pratica treino com choque em academia.

Descoberto o segredo de Bruna Marquezine para manter a boa forma. A atriz fez um treino intensivo com o personal trainer dos famosos, Chico Salgado. Durante os exercícios, Bruna leva choque. “Vamos para sofrência. Vou botar ela para levar um choquinho”, disse o profissional nos vídeos que compartilhou em seu Instagram, nesta terça-feira (18).

Sobre o treino

O método usado por Bruna Marquezine se chama EMS (Eletroestimulação Muscular). E é feito por meio do aparelho Miha Bodytech, da Alemanha. Além de Bruna, Sasha Meneghel, Grazi Massafera, Giovanna Ewbank, Angélica e Carolina Dieckmann são algumas famosas que praticam esse tipo de treino.

https://m.blogs.ne10.uol.com.br/social1/2017/07/18/bruna-marquezine-pratica-treino-com-choque-em-academia/

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Bruna Marquezine treina pesado depois de temporada na europa

Wed, 19 Jul 2017 20:16:00 GMT

Atriz investiu em exercícios com choque, supervisionados por Chico Salgado.

A farra acabou. Depois de passar uma temporada na Europa, entre Paris, para a semana de Moda de Alta Costura, e Ibiza, na Espanha, Bruna Marquezine está de volta. A gata mal chegou e já está correndo atrás do prejuízo dos dias de férias, ao lado de Mariana Ximenes.Nesta terça-feira (18), o personal da gata, Chico Salgado, compartilhou vídeos da morena “na sofrência”.

A atriz investiu em treinos com choque, novo queridinho das famosas. A técnic consiste na prática de exercícios com aparelhos, os quais mandam pequenas descargas elétricas para o corpo.A viagem da gata pela Europa foi muito comentada, principalmente, depois que um vídeo seu ganhou a curtida do ex. Neymar não resistiu ao charme de Bruna e deu like no vídeo da estrela dançando Paradinha, da Anitta.

https://www.ofuxico.com.br/noticias-sobre-famosos/bruna-marquezine-treina-pesado-depois-de-temporada-na-europa/2017/07/18-298658.html

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Bruna Marquezine faz treino com choque em academia

Wed, 19 Jul 2017 20:12:00 GMT

Atriz, que passou uma temporada na Europa, faz treino pesado com Chico Salgado.

Bruna Marquezine fez um treino intenso com o personal trainer dos famosos Chico Salgado . A atriz fez todos os exercícios levando choque. “Vamos para sofrência. Vou botar ela para levar um choquinho”, disse Chico em vídeos compartilhados em seu Instagram.

A atriz acaba de retornar de uma temporada na Europa, onde prestigiou a Semana de Moda da alta-costura de Paris. Bruna, que estava com Mariana Ximenes , curtiu também alguns dias em Ibiza, na Espanha, onde passeou de iate e dançou Paradinha, de Anitta. O vídeo foi curtido por Neymar, ex de Bruna.

https://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2017/07/bruna-marquezine-faz-treino-com-choque-em-academia.html

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Bruna Marquezine: treino para manter a boa forma

Wed, 19 Jul 2017 19:37:00 GMT

Saiba qual é o segredo de Bruna Marquezine para manter a boa forma.

A atriz Bruna Marquezine é adepta de um tipo de treino que tem feito sucesso entre as famosas. Mesmo com o dia frio no sudeste nesta terça-feira, 18, ela saiu de casa para se exercitar junto com o seu personal trainer Chico Salgado e fez as atividades do treino EMS com o aparelho Miha Bodytec.

O método promete o resultado em 20 min de exercícios equivalente a 1h30 de musculação em uma academia convencional. O treinamento usa a eletroestimulação para movimentar 300 músculos do corpo simultaneamente.

https://m.caras.uol.com.br/mobilesite/page/bem-estar/bruna-marquezine-treino-para-manter-boa-forma

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Exercício usa ‘choquinho’ para queimar 500 calorias

Tue, 06 Jun 2017 20:29:00 GMT

Atividade é feita com roupa equipada com eletrodos, estimulando 350 músculos ao mesmo tempo.

Os movimentos de agachamento, polichinelo e abdominal estão lá, mas, em vez de puxar ferro, os alunos estão vestindo uma roupa repleta de eletrodos, que, ao darem “choquinhos”, fazem todo o trabalho de estímulo semelhante aos provocados por exercícios de musculação. O eletrofitness é um novo tipo de atividade em que, em 20 minutos de aula, 350 músculos se contraem ao mesmo tempo, o equivalente a três horas de treinamento convencional. O gasto calórico pode ultrapassar 500 calorias por aula.

O equipamento usado é uma tecnologia alemã que virou febre entre atletas como Usain Bolt e Rafael Nadal. Depois de desembarcar no Brasil no início do ano, já caiu no gosto de Bruna Marquezine, Grazi Massafera e outras famosas. Estúdios que oferecem a modalidade em São Paulo já estão com filas de espera.

O maquinário high-tech consiste em uma unidade de comando que se conecta a um traje composto por um colete e cintas umedecidos e colocados na região de braços, pernas e glúteos, conforme explica o profissional de educação física Marcos Breno Silva. As peças são equipadas com oito grupos de eletrodos, que podem ser programados para realizar três tipos de treinos. A intensidade dos pulsos varia de 0 a 100.

“Nos exercícios de força, os movimentos são alternados entre quatro segundos de estímulo e quatro segundos de recuperação. No aeróbico, o protocolo é constante, porém a frequência é menos intensa. Na recuperação, são dez minutos de estímulos com o aluno parado. É mais usado para relaxar depois de uma competição, por exemplo”, explica Silva.

Resultados. O método de eletroestimulação muscular (EMS, na sigla em inglês – Electric Muscle Stimulation) auxilia no emagrecimento, na redução de gordura corporal, na tonificação muscular, no ganho de força, na hipertrofia muscular, na correção postural e no combate à celulite.

Adepto do crossfit há três anos, o professor de matemática Alisson Marques, 40, percebeu que precisava mudar. “Chega um momento em que parece que o corpo fica estabilizado. Sinto que a eletroestimulação está me ajudando. Quando comecei, há um mês e meio, estava com 23% de gordura corporal e agora estou com 18%”, comemora.

No entanto, a novidade nada tem a ver com uma “proposta milagrosa”, segundo Silva. “Só fazer isso não adianta e, assim como qualquer outra atividade física, deve estar associada a uma reeducação alimentar e boa qualidade do sono”, reconhece.

Por ser um treino bem intenso – duas sessões são equivalentes a seis aulas convencionais de uma hora na academia –, o professor de educação física diz ser preciso ficar atento a alguns cuidados. “São necessárias de 48 horas a 72 horas de recuperação entre os treinos. O máximo recomendado são duas vezes na semana”, afirma.

Se para muitas pessoas a ideia de se exercitar tomando “choquinhos” parece, no mínimo, estranha, Alisson garante que na prática os estímulos são bem toleráveis e não assustam. “A gente sente como se fossem formigamentos, mas a intensidade o personal que acompanha o aluno na aula vai ajustando na máquina”, tranquiliza.

Onde treinar

BH. Na capital mineira, a SYNC Eletrofitness, localizada na avenida dos Bandeirantes, 506, no bairro Mangabeiras, possui dois aparelhos. A aula avulsa custa R$ 95, e o pacote mensal com uma aula por semana sai a R$ 360.

FISIOTERAPEUTA

Aparelho não deve substituir atividades

Apesar de novidade no mundo fitness, a eletroestimulação não é uma técnica nova, especialmente para os fisioterapeutas, que lançam mão desse recurso, com muito critério, para reabilitação muscular, por exemplo, explica o fisioterapeuta e presidente do Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional – Regional Minas Gerais, Anderson Luís Coelho.

“São diversos tipos de correntes elétricas, e cada uma tem um objetivo, dosagem, frequência, largura do impulso elétrico, em que ajustes mínimos podem alterar os resultado, além de associar com outros recursos e exercícios ‘ativos’ – que o aluno faz voluntariamente”, diz.

Ele se preocupa com comparações com as atividades convencionais. “Por mais que exista uma contração e um certo ganho de definição muscular, o aparelho dispara o impulso diretamente no músculo, o que não significa uma resposta do cérebro ao estímulo, então, o ganho não é real. Quando for necessário recrutar os músculos, o cérebro não vai estar devidamente condicionado”, explica, afirmando que a modalidade deve ser complementar à atividade física regular. (LM)

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EMS: conheça treino com choque que caiu no gosto das famosas

Thu, 01 Jun 2017 20:26:00 GMT

Já imaginou praticar exercícios físicos tomando choque? Este método se chama EMS [Eletroestimulação Muscular] e é feito por meio do aparelho Miha Bodytec , importado da Alemanha. Bruna Marquezine, Sasha Meneghel, Grazi Massafera, Giovanna Ewbank, Angélica e Carolina Dieckmann são algumas famosas que praticam o treino na Impulse, no Rio, primeiro estúdio no Brasil especializado na técnica. Atletas como o velocista Usain Bolt e o tenista Rafael Nadal também fazem EMS. Nossa repórter Paula Mello testou o treino no Estúdio Motriz, em São Paulo, com o personal trainer Rodrigo Ruiz.

Para praticar EMS é necessário usar uma roupa especial e colocar um colete com eletrodos que, ao serem umidificado com água, permitem a condução da eletricidade. Também coloquei uma faixa nos braços, coxas e no bumbum na altura quadril conectadas a esse colete. Com a roupa vestida, é hora de começar o treino. A máquina mostra os movimentos na tela e eu fui imitando com o acompanhamento do personal trainer, que também passa exercícios. Enquanto pratica o treino, você vai sentindo os choques, que podem ser mais leves ou intensos, dependendo da intensidade que o profissional coloca.

No meu caso, fiz um treino de força muscular e aeróbico, com exercícios como agachamento, polichinelo, abdominal, prancha, com uma intensidade alternada, às vezes mais forte, às vezes mais leve. A máquina também pode ser usada para outros exercícios, como lutas e ballet fitness. Isso vai depender do seu objetivo, por isso, é importante que orientador físico personalizade o seu treino.

O personal trainer Chico Salgado, que trabalha com as famosas no Rio, me explicou que com este treino é possível atingir até 90% das fibras musculares, o que é quase impossível quando se malha com peso livre, por exemplo. “Na academia você faz uma contração muscular. Quando você faz o treino com a Miha Bodytec a contração é mais profunda”, acrescenta Rodrigo, que diz que o EMS alcança até 300 músculos. “Comparando com a contração voluntária máxima, você consegue até 30% a mais com a eletroestimulação”, diz ainda o ortopedista Tomas Mosaner.

Tomas também explica a importância de dar novos estímulos ao corpo. “Um dos segredos para você ter melhores resultados é dar estímulos diferentes, e o EMS é um estímulo totalmente diferente. Se você faz sempre o mesmo treino, tem sempre o mesmo estímulo, uma hora você estabiliza, não avança mais.”

O que também é muito bacana no treino, segundo Chico, é que você consegue dar ênfase a uma área do corpo. “Geralmente, as mulheres querem nos glúteos, pernas e abdome, então posso colocar mais intensidade nessas áreas. A maioria tem pânico de ficar forte, nesse caso pode-se por menos intensidade nos bíceps e costas”, afirma. Além de melhor o tônus e dar força física, o treino ajuda na redução da celulite, que acontece por causa da ativação da circulação das musculatura, de acordo com Tomas.

20 MINUTOS
O treino todo acontece em apenas 20 minutos, mas, apesar do tempo ser curto, o treino exibe força e cansa, saí de lá suando. Segundo Chico, esses 20 minutos valem, em média, o equivalente a 1h/1h20 de um treino normal.

Por ser rápido, é um método ótimo para quem tem a agenda apertada, mas não é permitido fazer todos os dias, segundo os profissionais. “O ideal é deixar de 1 a 4 dias de intervalo, dependendo da intensidade. Se você fez um treino muito intenso, é preciso dar 4 dias de intervalo. Pela contração muscular muito intensa, acorre aumento das enzimas musculares, que acaba gerando fadiga. É necessário dar tempo para o corpo metabolizar tudo isso para poder ter um novo estímulo”, explica Tomás.

Eles sugerem praticar o EMS como um complemento do seu treino. “Se você faz um treino de força com Miha num dia, no outro dia você faz um cardio moderado, nada com força”, diz Chico. “Se você já faz luta, funcional ou musculação, pode fazer o EMS uma ou duas vezes na semana.”

Achei que no que pós-treino sentiria muita dor muscular, pois o único exercício físico que faço atualmente é corrida. Tive dores, mas leves, nada fora do comum. Para quem pratica EMS, os resultados são de médio a longo prazo. “Em dois meses, é possível ter um resultado mais evidente”, afirma Tomás.

ONDE TREINAR

RIO DE JANEIRO

Impulse
(21) 99887-7875
R. Visconde de Pirajá, 228, Ipanema.

Bodypulse
(21) 99028-9081
(21) 99029-2711
Av. das Américas, 500. (Shopping Downtown – Bloco 16 – Loja 116).

SÃO PAULO

Estúdio Motriz
(11) 3885-0092
Av. Brasil, 564, Jardim América.

First Academia
(11) 3063-3646
Rua da consolação, 3.249, Jardins.

BELO HORIZONTE

Synk Eletro Fitness
(31) 98022-9919
Av. dos Bandeirantes, 506, Mangabeiras.

BRASÍLIA

Tekstudio
(61) 3962-2910
Asa Norte Comércio Local Norte 107 BL C.

PORTO ALEGRE

BodyLounge
(51) 9525-2605
R. Quintino Bocayuva 694, sala 305, Moinhos de Vento.

Veja na íntegra: https://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2017/06/ems-conheca-treino-com-choque-que-caiu-no-gosto-das-famosas.html

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Eu Atleta fala como a eletroestimulação pode ajudar no emagrecimento

Tue, 16 May 2017 20:21:00 GMT

Saiu matéria em vídeo sobre a eletroestimulação muscular miha bodytec no Eu Atleta, quadro do Globo Esporte.

Confira a reportagem completa clicando aqui !

Veja na íntegra: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/videos/t/ultimos-videos/v/eu-atleta-fala-como-a-eletroestimulacao-pode-ajudar-no-emagrecimento/5866813/

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Músculos fortes em 20 minutos? Conheça novo treino adotado por Roger Flores

Fri, 05 May 2017 20:10:00 GMT

Método à base de eletroestimulação chega da Europa com promessa de garantir fortalecimento e condicionamento muscular com uma sessão semanal. Veja como funciona, indicações e resultados.

A musculação está longe de ser unanimidade entre os praticantes de atividades físicas. Mas é muitas vezes necessária para quem se dedica a outro esporte, como a corrida por exemplo, para aqueles que voltam de alguma lesão ou simplesmente para os que têm a intenção de manter o corpo rígido e em forma. E se fosse possível garantir fortalecimento e condicionamento muscular com apenas 20 minutos semanais de exercícios? Essa é a promessa de um treinamento que segue o conceito de eletroestimulação e foi trazido para o Brasil recentemente. Já bastante utilizado na Europa e presente em mais de 40 países, o novo método vem ganhando adeptos famosos, como o ex-jogador e comentarista Roger Flores (veja vídeo no link ao final).

Trata-se de um conceito antigo, mas que fora adaptado ao treinamento físico com o uso de um equipamento desenvolvido na Alemanha. O aparelho é capaz de gerar impulsos elétricos transmitidos através de eletrodos para os músculos, gerando contração. E é esse processo de contração muscular que acarreta no fortalecimento.

– Ele é capaz de gerar impacto em 90% dos seus músculos ao mesmo tempo. Ele é bipolar, gera uma corrente elétrica que circula o seu corpo, atingindo músculos que não estão diretamente ligados aos eletrodos, inclusive os muito profundos – garante Leonardo de Souza, sócio do estúdio Bodypulse, na Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio de Janeiro, ao lado do amigo Fernando Oliveira.

Fernando, aliás, foi quem conheceu o método em uma viagem à África do Sul, viu o potencial do equipamento e aguardou a aprovação no Brasil, o que demorou cerca de quatro anos.

– Somos uma empresa com participação minoritária de uma rede estrangeira, nosso plano é construir uma rede, seguindo o modelo utilizado no mundo. Esse é o primeiro estúdio, e a repercussão tem sido melhor do que a gente esperava – contou Leonardo.

Ex-jogador e hoje comentarista, Roger Flores também conheceu o método fora do país e viu no estúdio na Barra da Tijuca a chance de manter a estrutura muscular adquirida nos quase 30 anos de futebol sem ter que frequentar a temida sala de musculação.

– Meu objetivo é tentar manter alguma coisa que consegui jogando futebol. Sou um cara um pouco preguiçoso, não sou muito adepto à academia e é um treino que você consegue substituir a musculação em meia horinha. A gente vai ficando velho e vai ficando mais preguiçoso, gosto porque foge da musculação e consegue otimizar meu tempo. Tenho um tempo muito corrido, não sei onde vou estar hoje ou amanhã, então se puder matar as obrigações o mais rápido possível, melhor – contou o ex-meio-campista, que também “dá umas corridinhas na areia”, como ele mesmo diz, quando tem tempo, e joga vôlei em sua rede na praia.

A prática

Mas como será que funciona esse treinamento? Ao chegar, a pessoa coloca uma roupa especial para facilitar a passagem da eletroestimulação e é conectada ao equipamento por eletrodos ligados aos diferentes músculos do corpo. Durante 20 minutos, o treinador passa séries de exercícios funcionais simples, como agachamentos, por exemplo, que serão feitos com o aparelho gerando quatro segundos de contração muscular, e quatro de repouso. Assim, em 20 minutos, 10 serão de contração de todos os músculos, mesmo os que não estão diretamente conectados aos eletrodos. Os exercícios e a colocação dos eletrodos vão depender muito do foco da pessoa, mas, basicamente, o corpo todo é trabalhado. A força exercida pela corrente elétrica dificulta a execução dos movimentos, e a intensidade depende do nível de condicionamento de cada um. Ao fim da sessão, a pessoa sente que trabalhou todos os músculos e pode “sentir o treino” durante os próximos dias.

– É um treino de 20 minutos que funciona de maneira intermitente. Em 20 minutos você contrai durante 10 minutos todos os seus músculos. Dificilmente você vai conseguir fazer isso em uma sessão comum de musculação, e a ideia é que você só faça isso uma vez por semana, porque não é necessário fazer de novo, porque os músculos precisam de tempo para se recuperar. A pessoa sofre contrações involuntárias do equipamento e ao mesmo tempo está fazendo contrações voluntárias. É um treino dinâmico que vai ser direcionado de acordo com o que a pessoa pode e quer – explicou Leonardo.

Resultados

De acordo com o sócio da Bodypulse, os resultados já podem ser visivelmente percebidos em torno de seis sessões. O objetivo principal do treino com eletroestimulação é fortalecimento e resistência muscular, mas, por ser uma atividade intensa, dependendo da rotina alimentar da pessoa, é possível perder peso, já que calorias vão ser consumidas durante a execução.

– A vantagem é que, por exemplo, quem gosta de correr e não gosta de fortalecer na academia, isso resolve a vida. A pessoa consegue atingir o objetivo uma vez por semana em 20 minutos, e no resto do tempo pode correr. É um treino aplicado em pessoas de diversos tipos, de pessoas com algum tipo de limitação ou lesão, até atletas de ponta, como Bolt e times de futebol europeu – observou Leonardo, ressaltando que o treino também é indicado para quem possui dores nas costas, por exemplo, e precisa fortalecer a musculatura da coluna.

Valores

Os preços do treino com eletroestimulação não são muito diferentes dos de uma academia normal. Há vários tipos de planos, com 10, 26 ou 52 sessões. O pacote com 10 sessões, por exemplo, custa R$ 145 cada treino.

Palavra de especialista

Fisiologista do Eu Atleta, Turíbio Barros acredita que a estimulação elétrica potencialize os resultados dos movimentos executados durante o treinamento. Segundo ele, o ideal seria associá-lo com outras atividades durante a semana.

– Existe sim uma potencialização dos resultados. O princípio é até antigo, mas a tecnologia deste equipamento é muito moderna. É claro que não vai ser uma indicação para qualquer indivíduo. Um fisiculturista não vai ter benefício, por exemplo. O ideal seria associar esse treino com um programa de exercícios nas outras vezes da semana – opinou o especialista.

E aí? Se animou a testar a novidade? Bons treinos!

Leia na íntegra: www.globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/musculos-fortes-em-20-minutos-conheca-novo-treino-adotado-por-roger-flores.ghtml

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Eletroestimulação muscular é a nova mania fitness das atrizes

Fri, 05 May 2017 20:03:00 GMT

Treino de 20 minutos trabalha até 350 músculos e equivale a três horas de exercícios físicos.

Um novo (e exótico) look começou a aparecer no ‘stories’ do Instagram das atrizes e modelos recentemente. Um colete com fios e placas, no estilo ‘roupa de guerra’, que chamou a atenção e despertou a curiosidade dos fãs. O que Thaila Ayala, Bruna Marquezine, Claudia Raia e Sabrina Sato iriam fazer com aquele visual? Malhar. A vestimenta em questão é o equipamento de eletroestimulação muscular, uma tecnologia alemã que virou mania fitness das estrelas.

A modalidade é bem hi-tech e já conquistou uma lista de adeptas no Brasil. Ela funciona através de um aparelho que emite uma corrente de baixa frequência bipolar e movimenta até 350 músculos ao mesmo tempo – alguns deles, justamente, não são atingidos através de musculação ou atividade física convencional.

Os exercícios são feitos com velocidade lenta e sem peso, já que as muitas sensações fazem com que executar o treino até o fim já seja um desafio. O intuito é, claro, obter um corpo sarado mais rapidamente e melhorar a performance em outras práticas. Os atletas Usain Bolt e Cristiano Ronaldo, por exemplo, já se declararam fãs.

“O treino dura 20 minutos e é equivalente a até três horas de musculação, com gasto de 400 calorias”, conta o personal Rodrigo Sangion, da academia Les Cinq Gym, que utiliza o aparelho da marca XBody. “Recomendo a técnica combinada com musculação ou outros exercícios em dias alternados, mas também funciona como única atividade para quem não gosta de malhar. Já podemos ver resultado depois de oito sessões”, explica.

Em São Paulo, há academias especializadas em eletroestimulação muscular, como a TecFit, no Brooklin, que também abriga os aparelhos da XBody. “Estamos lotados. Vamos abrir mais sete pontos até o final do ano”, afirma Felipe Castro, proprietário do local e representante da XBody no Brasil. “O aparelho faz com que vários músculos trabalhem ao mesmo tempo com intensidades diferentes, por isso você pode chegar a um ótimo resultado em pouco tempo”, diz o professor e empresário.

O personal trainer Marcio Lui, outro queridinho das estrelas, conta com treinos com a técnica em seu portfólio. “Na minha opinião, a eletroestimulação muscular serve como um ‘plus’ para as atividades diárias”, explica. “Não substitui a musculação, mas ajuda a potencializar grupos musculares que você não consegue chegar com exercícios convencionais”. Marcio montou uma equipe para atender a demanda de clientes que querem malhar com a tecnologia, e lança mão de aparelhos da marca Miha Bodytec .

No Rio de Janeiro, Lincoln Cavalcante, responsável pelos treinos de Marina Ruy Barbosa, também aderiu à modalidade. “É o que há de mais moderno hoje, não é à toa que os atletas do mundo todo usam há anos. É um treino bem completo, estou tendo ótimos resultados com meus alunos.” A cidade já tem pontos exclusivos da técnica Miha Bodytech em Ipanema e na Barra da Tijuca.

De acordo com os profissionais, a eletroestimulação muscular tem algumas contraindicações. Grávidas, pessoas que sofrem qualquer problema cardíaco e circulatório não podem praticar. Outra questão é que a técnica deve ser o único exercício físico do dia – os músculos precisam de 24 horas de descanso para não ocorrer sobrecarga ou qualquer lesão. Além disso, se você tem como objetivo uma hipertrofia (aumento do volume muscular gerado por exercício físico) grande, a eletroestimulação pode não ser o melhor caminho. “Neste caso, musculação com peso é o ideal”, diz o personal Rodrigo Sangion.

Leia na íntegra: www.emais.estadao.com.br/noticias/moda-e-beleza,eletroestimulacao-muscular-e-a-nova-mania-fitness-das-atrizes,70001763419

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Famosas apostam em treino com eletroestimulação dos músculos

Wed, 19 Apr 2017 19:57:00 GMT

Bruna Marquezine, Angélica e Grazi Massafera já são adeptas do método, que estimula 300 músculos em 20 minutos.

O treinador Chico Salgado é o queridinho das famosas na hora de manter o corpo em dia e, em seu Instagram, ele sempre mostra um pouquinho da rotina de exercícios delas. A última novidade entre Bruna Marquezine, Angélica, Carol Dieckmann e Grazi Massafera tem sido os treinos com eletroestimulação dos músculos.

O treinamento Miha Bodytec, de origem alemã, promete ser 18 vezes mais eficaz que a musculação comum, ativando grupos musculares mais profundos. As contrações musculares são mais fortes e mais intensas do que em treinos convencionais com pesos e 90% dos músculos são ativados simultaneamente em cada contração, de acordo com Chico, em seu Instagram.

Com uma roupa especial, um colete de eletrodos e acessórios de fixação para os aparelhos nos membros superiores e inferiores, o equipamento afirma trabalhar até 300 músculos ao mesmo tempo em apenas 20 minutos.

Por causa da alta intensidade do treino, é aconselhável realiza-lo 1 ou 2 vezes por semana, para que o corpo consiga descansar e ter resultados. Entre os principais benefícios da prática, estão: tonificação de abdômen, glúteos, braços, pernas e cintura; redução da gordura corporal, celulite e flacidez; diminuição das dores nas costas. As contrações musculares também estimulam a produção de colágeno e o fluxo sanguíneo na pele.

Para fazer, é preciso consultar uma das academias que contam com a tecnologia e o valor por cada sessão sai fica entre R$ 100 e R$ 130.

Contraindicações

O uso das correntes elétricas para estimulação muscular deve ser evitado em pessoas com cardiopatias congestivas e insuficiência cardíaca, portadores de marca-passo, indivíduos com patologias circulatórias como flebites, embolias, varizes e tromboflebites, pessoas com pressão alta ou baixa, processos infecciosos e inflamatórios, febre, neoplasia, doenças renais crônicas, patologias pulmonares (como enfisema), tumores na pele, doenças de pele extensas, fragilidade de vasinhos capilares, algumas doenças reumatológicas, implantes metálicos, lesões musculares tendinosas e ligamentares que impeçam a contração muscular fisiológica.

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Mesmo de muletas, Angélica treina com miha bodytec

Thu, 30 Mar 2017 19:54:00 GMT

Mesmo machucada, apresentadora aproveitou a manhã desta quinta-feira, 30, para malhar na companhia de Chico Salgado.

Angélica não deixa de treinar nem quando está machucada. A apresentadora, que caiu da escada recentemente, usou um botinha ortopédica para malhar com o personal trainer Chico Salgado. Ela compartilhou o momento no Instagram Stories na manhã desta quinta-feira, 30. “Você já tinha treinado alguém de botinha?”, perguntou ela ao personal.

Nas imagens, ela também aparece usando um muleta cor-de-rosa como apoio.O treino da apresentadora é baseado no método EMS, com tecnologia MIHA BodyTec, que é uma nova febre entre celebridades como Bruno Gagliasso, Giovanna Ewbank e Bruna Marquezine.

Nesta quarta, 30, Angélica participou de uma coletiva de imprensa para o lançamento da nova temporada do programa “Estrelas”. Para o evento, ela também usou a bota e a muleta cor-de-rosa. Mesmo assim, a apresentadora esbanjou simpatia com a imprensa e tirou diversas fotos com os convidados.

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Conheça a roupa que Bruna Marquezine usa para manter o corpo escultural

Thu, 16 Mar 2017 19:25:00 GMT

Para manter o corpo em forma, Bruna Marquezine usa uma roupa especial nos treinos, a mesma utilizada pelo homem mais rápido do mundo: Usain Bolt. Desenvolvida na Alemanha há dez anos, o traje é novidade no Brasil e garante que 20 minutos de exercícios físicos com ela equivale a uma hora de treino.

Clique aqui e veja o vídeo completo da matéria!

Veja na íntegra: https://entretenimento.r7.com/programa-do-gugu/videos/conheca-a-roupa-que-bruna-marquezine-usa-para-manter-o-corpo-escultural-16032017

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Nenê do Vasco se prepara para voltar aos campos com miha bodytec

Thu, 09 Mar 2017 19:22:00 GMT

Clique aqui e veja o vídeo completo do programa SBT Esporte Rio! Alex Evangelista, gerente científico do Vasco da Gama, aparece aos 13m20s , vestindo o colete de treinamento miha bodytec em Nenê.

Veja na íntegra: https://www.sbt.com.br/sbtvideos/programa/402/Rio-de-Janeiro/categoria/5621/f698223921585a164d2382151494fccf/Hoje-tem-a-estreia-do-Flamengo-pela-Libertadores-no-Maracana.html

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Ativar os músculos por impulsos elétricos: eu gostei

Wed, 08 Mar 2017 19:20:00 GMT

O método permite estimular simultaneamente até 300 músculos, até aqueles que não são estimulados por métodos convencionais como a musculação.

Gosto de experimentar novidades que chegam ao mercado brasileiro para ter uma mínima base de opinião, e confesso que gostei da tecnologia alemã que testei, a “miha bodytec”. Segundo comunicado – e que comprovei no teste – trata-se de um sistema que funciona por meio da Eletroestimulação dos Músculos (EMS). A EMS é uma forma de ativação muscular feita por impulsos elétricos que recriam o movimento natural do sistema nervoso.

A engenhoca funciona assim: você veste um colete e uma bermuda de compressão conectados a vários eletrodos e segue uma série de exercícios propostos pelo sistema, iguais aos apresentados no display de vídeo à sua frente. Há diversas séries que fluem, por vários níveis de esforço.

A “moldura de choques” que sentimos é contundente. E os músculos são contraídos, melhorando a performance em até 30%. Com as contrações, o exercício se torna mais “fácil” de fazer, permitindo a melhora de sua execução.

Atletas de alta performance como Rafael Nadal e Usain Bolt fazem uso da “Miha Bodytec”. “O treino EMS permite uma contração mais forte e mais intensa, aumentando o potencial de velocidade, resistência, força máxima, força explosiva e hipertrofia”, diz Oliver Schmidtlein, preparador-físico do centro de terapia do Bayern de Munique.

O método integral do sistema permite estimular simultaneamente até 300 músculos – mesmo aqueles que não são estimulados por métodos convencionais como a musculação. O treino das diferentes áreas, como força, velocidade e resistência, normalmente consome uma enorme quantidade de tempo e de energia. Com a “Miha Bodytec” é possível treinar apenas 20 minutos por semana para ter esses resultados.

Aqui no Brasil, já existem quatro diferentes conceitos de estúdios especializados na tecnologia que poderão se tornar franquias, seguindo um modelo de negócios que está em voga na Europa.

Fiz meu teste no Estúdio Motriz, coordenado pelo Dr. Tomas Mosaner, médico do esporte e ortopedista. O Motriz fica ali do ladinho do Parque do Ibirapuera, na Av. Brasil, 564 , em São Paulo, e pode ser contatado pelo telefone (11) 3885-0092.

Vale a pena fazer um teste. Eu gostei!

Veja na íntegra: https://www.ativo.com/experts/ativar-musculos-impulsos-miha-bodytec/

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Luciano Huck treina em casa e brinca: ‘Homem-bomba’

Wed, 08 Mar 2017 18:52:00 GMT

O apresentador mostrou em seu perfil no Instagram nesta quarta-feira, 8, imagens dos exercícios que fez com eletroestimulação: ‘Esquema Robocop’.

Luciano Huck fez um post em seu perfil no Instagram nesta quarta-feira, 8, para mostrar o novo treino que está experimentando na academia de sua casa. Nas imagens, o apresentador aparece acompanhado do personal trainer Tobias Campbell e vestindo uma roupa cheia de eletrodos. “Esquema Robocop. O Tobias vai dar jeito na carcaça aqui”, brincou. “Vamos dar jeito, a eletroestimulação faz parecer um homem-bomba, mas não é”, respondeu o professor de educação física. “Vai dar certo? Daqui a pouco vamos ver se deu tudo certo”, falou Luciano. Pouco depois, foi a vez de Tobias postar outro vídeo em seu perfil na mesma rede social mostrando o marido de Angélica fazendo um dos exercícios com a aparelhagem. Nas imagens, Luciano brincou: “Está ótimo! Homem-bomba, tudo certo”.

A atividade escolhida pelo apresentador do “Caldeirão do Huck” é a nova febre entre as celebridades, o treino EMS, técnica que trabalha todos os músculos do corpo. O método, que até então era utilizado apenas por atletas de ponta como Usain Bolt e Rafael Nadal, consiste em praticar atividade física usando uma roupa especial com dez pares de eletrodos integrados. Quando o aluno contrái a musculatura para praticar o exercício, o esforço é potencializado pelo estímulo proporcionado pelo aparelho, melhorando sua qualidade e eficácia. Bruna Marquezine, Grazi Massafera, Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso estão entre os famosos que já experimentaram o método.

Em entrevista ao EGO, o personal trainer Chico Salgado, que costuma utilizar a técnica no treino de seus alunos famosos, contou o aparelho, chamado miha bodytec, permite que cada grupo muscular seja trabalhado de forma individual, já que cada grupo muscular recebe uma dose individual de estimulação elétrica. “É muito bom, mas não é milagroso. Para quem já treina e tem boa alimentação, ele traz novos estímulos e aumenta a quebra de fibras musculares, então potencializa todos os exercícios que fizer”, disse ele.

Leia na íntegra: https://ego.globo.com/famosos/noticia/2017/03/luciano-huck-treina-em-casa-e-brinca-homem-bomba.html

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Conheça o colete usado por celebridades na academia que virou sensação nas redes sociais

Fri, 03 Feb 2017 17:48:00 GMT

Um colete usado pela atriz Bruna Marquezine e outras celebridades para se exercitar é uma sensação nas redes sociais. O acessório não é meramente estético, mas serve para impulsionar os treinos.

Clique aqui e veja o vídeo da matéria!

Veja na íntegra: www.entretenimento.r7.com/hoje-em-dia/videos/conheca-o-colete-usado-por-celebridades-na-academia-que-virou-sensacao-nas-redes-sociais-03022017

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Bruna Marquezine usa roupa tecnológica para malhar; será que funciona?

Thu, 02 Feb 2017 17:39:00 GMT

Uma roupa que utiliza mais de 90% das fibras musculares em cada contração do exercício. Essa é a nova técnica que Bruna Marquezine encontrou para manter o corpo em forma. Seu personal trainer, Chico Salgado, divulgou uma foto em seu Instagram particular onde a atriz aparece usando uma espécie de colete especial. “Hoje foi dia de arrancar o couro da minha parceira @brumarquezine”, brincou.

Segundo o profissional, a roupa especial vestida pela atriz força a eletroestimulação. “Conseguimos utilizar mais de 90% das fibras musculares em cada contração, potencializando todos os movimentos”, explicou o treinador, na legenda. “Para quem não tem muito tempo como a Bruna, melhor coisa é esse treino”.

Procurado pelo UOL, o estúdio Impulse , a primeira empresa a trazer a técnica para o Brasil, afirmou que a tecnologia de eletroestimulação possui muitos benefícios. Um dos principais seria a otimização do tempo, pois em apenas 20 minutos a pessoa faria um treino equivalente a duas horas de musculação, além de ativar grupos musculares não alcançado em um exercício comum. Outros famosos, como Grazi Massafera, Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso também são adeptos do treino.

Thomas Mosaner, ortopedista e especialista em medicina esportiva da Clínica Vivere Sanus , em São Paulo, outro espaço que já conta com a tecnologia, explica que isso acontece porque o aparelho faz o músculo ter uma contração muito intensa, trabalhando cerca de 300 deles ao mesmo tempo. “Os resultados variam de acordo com o objetivo. Atletas, por exemplo, conseguem ter ganho de potência e velocidade de explosão com a ajuda do método”, diz.

Dependendo do plano escolhido, cada sessão sai na faixa de R$ 130. “A recomendação é que a pessoa faça no máximo duas delas por semana, pois é preciso um tempo de descanso entre um treino e outro”, explica.

Precisa malhar

De acordo com o Prof. Dr. Waldecir Paula Lima, especialista em Fisiologia do Exercício (EPM/UNIFESP) e presidente da Comissão Especial de Saúde do Conselho Regional de Educação Física do Estado de São Paulo (CREF4/SP), a eletroestimulação é uma técnica antiga que vem sendo utilizada há tempos pela fisioterapia, constituída por vários estímulos, como a corrente russa , ajudando na recuperação de pessoas com lesão muscular.

“Depois de alguns anos, as pessoas perceberam que ela poderia ser inserida no contexto de treinamento. Então, os professores de academia e personal trainers começaram a adicionar correntes elétricas aos treinos de musculação ou peso livre de seus alunos”, explica. Segundo Lima, trabalhos científicos que uniram a eletroestimulação ao treinamento de força tiveram bons resultados.

Só não pense que a sua barriguinha extra vai sumir apenas por conta de alguns choques. Ele ressalta que a estratégia da eletroestimulação apenas é válida quando usada como um “plus”, junto com o treinamento de força convencional. Exatamente como é feito por Bruna e seu professor.

“Na fisioterapia, a estimulação costuma ser usada em pessoas que querem evitar o processo de atrofia muscular, usando o estímulo externo para contrair o músculo. O errado é a pessoa ficar tentando estabelecer um bom trofismo muscular apenas com a ajuda de estímulos externos, pois está deixando de usar o comando fisiológico dela, sua parte neuro”, explica.

Veja na íntegra: www.estilo.uol.com.br/vida-saudavel/noticias/redacao/2017/01/31/bruna-marquezine-usa-roupa-tecnologica-para-malhar-sera-que-funciona.htm

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Chico Salgado conta segredos do novo treino de Bruna Marquezine

Wed, 01 Feb 2017 17:31:00 GMT

Bruna Marquezine tem um rotina movimentada, mas faz tudo que pode para manter os hábitos saudáveis que lhe renderam o corpão que ostenta na TV. Além da alimentação saudável, a atriz pratica exercícios físicos regularmente com seu personal trainer, Chico Salgado. Mas para turbinar os resultados de tanto esforço, Bruna tem se dedicado a uma nova modalidade, que já virou febre entre os famosos: o treino EMS, técnica que trabalha todos os músculos do corpo.

Procurado pelo EGO, Chico contou que conheceu a novidade recentemente e após uma aula experimental percebeu que o método realmente poderia gerar benefícios de uma maneira diferente do treino convencional. “É muito bom, mas não é milagroso. Para quem já treina e tem boa alimentação, ele traz novos estímulos e aumenta a quebra de fibras musculares, então potencializa todos os exercícios que fizer”, disse ele. O método, que até então era utilizado apenas por atletas de ponta como Usain Bolt e Rafael Nadal, consiste em praticar atividade física usando uma roupa especial com dez pares de eletrodos integrados. Quando o aluno contrái a musculatura para praticar o exercício, o esforço é potencializado pelo estímulo proporcionado pelo aparelho, melhorando sua qualidade e eficácia.

Entretanto, Chico frisa que ele não pode ser feito mais do que duas vezes na semana e por um tempo limite de 20 minutos por sessão. “Só pode ser feito por 20 minutos. Mais do que isso não é aconselhado. Na véspera e no dia seguinte do treino você também não pode fazer um novo treino de força, mas pode perfeitamente fazer um aeróbico e é até recomendável que o faça para ajudar a soltar a musculatura”, explicou.

O personal, que apresentou a novidade para nomes como os atores Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso e a promoter Carol Sampaio, disse que a técnica já está se popularizando porque os adeptos logo percebem diferença no corpo. “Inclusive, já está sendo usado no preparo de times de futebol nacionais como o Vasco, além de times internacionais. A diferença para a musculação é que ele atua em uma musculatura mais profunda. Fiz apenas seis aulas até o momento, mas deu para perceber que você adquire um tônus mais rápido que o normal”, afirmou.

Chico também frisa que o aparelho, chamado miha bodytec , permite que cada grupo muscular seja trabalhado de forma individual, já que cada grupo muscular recebe uma dose individual de estimulação elétrica. Para uma resistência ainda maior, os eletrodos são umedecidos e é vestida uma roupa especial de algodão. Atualmente, o aparelho pode ser encontrado em uma academia em Ipanema , na Zona Sul do Rio. No espaço, as aulas são agendadas por horário e apenas dois alunos podem fazer o treino por vez. Entre os benefícios listados estão ganho de massa muscular, queima de gordura e redução da celulite.

“Eu uso dois tipos de treino quando faço aulas com essa técnica: um de força, que atua bem na hora da contração muscular, e outro chamado metabolic, que são 20 minutos dando estímulo contínuo para os músculos. Você sai exausto. Foi que eu fiz com a Bruna: fiz 10 minutos de um treino e 10 do outro”, contou Chico, que pretende até fazer um curso no exterior para se aprimorar mais no conhecimento da técnica.

Na terça-feira, 31, foi a segunda vez que Bruna fez o treino EMS. “O que teve de novo dessa vez foi que usei movimentos de luta para potencializar ainda mais a parte cardiovascular e ela saiu morta. Gostou tanto que voltou. Mas é importante lembrar que a Bruna concilia o EMS com outros tipos de atividade como a musculação e a luta, que ela já vinha fazendo”, pontuou. Questionado sobre o foco do treino, comentou: “Todas as mulheres, não só ela, acabam focando mais em perna, glúteo e abdômen”.

Chico lembrou que a primeira vez em que ouviu falar do método, ficou em dúvida se realmente funcionava. “Em um primeiro momento fiquei meio descrente e levaram o aparelho até mim para eu conhecer. Aí fiz um supertreino e amei. Como pedi para colocarem a carga máxima porque ainda não tinha consciência do quanto o aparelho trabalhava a musculatura, acabei exagerando e fiquei uns três dias sem andar direito (risos). Aí levei Giovanna, Bruno, e todos voltam”, falou.

Até Grazi Massafera e o namorado, Patrick Bulus, já foram vistos fazendo o treino. O personal explica que para os famosos, a modalidade caiu como uma luva “porque é rápido e eficaz”.

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Tecnologia usada em atletas de ponta do mundo inteiro chega ao Brasil

Mon, 07 Nov 2016 17:28:00 GMT

Sistema de eletroestimulação pode concluir um treino em apenas 20 minutos.

Em outubro de 2016 a clínica Vivere Sanus apresentou o Estúdio Motriz, especializado em movimento e promete mudar a abordagem da prática de esportes, condicionamento físico e reabilitação. O estúdio une o conhecimento de diversas áreas da saúde e tecnologia, para apresentar um tratamento com maior praticidade e qualidade nos pacientes.

A principal tecnologia usada no processo é a miha bodytec, um sistema alemão que funciona a base da eletroestimulação muscular em todo o corpo. Assim, diferentes áreas do corpo são trabalhadas com o uso do equipamento. O treino consiste na execução de exercícios funcionais como agachamento, afundo e abdominal. Os eletrodos fazem com que o corpo sinta a presença de cargas, mesmo sem estarem lá fisicamente, exercitando-se de forma livre. O sistema também é capaz de tencionar os músculos após os exercícios, o que diminui diretamente aquela “dorzinha pós-treino”.

O médico ortopedista Tomas Mosaner explica as pretensões do projeto: “Nosso objetivo é promover a saúde por meio do exercício físico e dentro dessa missão, nos preparamos para ter à disposição tudo que há de mais avançado no mundo da medicina esportiva. Queremos tornar a prática de atividades físicas na vida das pessoas algo constante”.

O equipamento é sucesso mundial, presente em mais de 40 países e atletas de ponta já usam a tecnologia há algum tempo. Entre os mais famosos adeptos ao sistema estão Rafael Nadal, Usain Bolt e a equipe de futebol do Bayern de Munique. O treinamento deve ser feito por apenas 20 minutos, duas vezes por semana. A clínica garante que após seis semanas é possível observar resultados consistentes.

Além das tecnologias para melhorar o desempenho, o Estúdio Motriz também conta com outra novidade: a Termografia. A técnica consiste no mapeamento do corpo por meio de diferentes temperaturas de pele, assim identificando e prevenindo lesões.

Leia na íntegra: https://www.webrun.com.br/h/noticias/tecnologia-usada-em-atletas-de-ponta-do-mundo-inteiro-chega-ao-brasil/17250

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Entenda o treino de apenas 20 minutos que equivale a 3h de musculação

Sat, 29 Oct 2016 17:22:00 GMT

Esqueça tudo o que você ouviu até aqui sobre malhar horas e horas na academia, pegando pesado, cinco vezes por semana, para conquistar o corpo dos sonhos – coxas torneadas, abdômen lisinho, bumbum nas alturas e braços definidos. A grande novidade no mundo do fitness pede apenas 20 minutos de treino, duas vezes por semana, sem nada de peso. Não é papo de vendedor: é ciência pura, aplicada à fisiologia do esporte e testada por atletas de alta performance. Trata-se da eletroestimulação muscular, recurso usado por Usain Bolt, Cristiano Ronaldo, Minotauro, entre outros, para dar um up nos treinos de todo dia. Uma sessão equivale a três horas de exercícios com equipamentos de peso e força. A boa notícia é que a tecnologia está saindo dos high ends esportivos e agora é acessível em academias do mundo todo. Já virou, inclusive, a modalidade eleita da vez de modelos e atrizes. E, até o próximo mês, terá seu primeiro estúdio inaugurado no Morumbi, em São Paulo.

Com nomes como m iha bodytec ou Tec Fit, é uma forma totalmente diferente de estimular os músculos aparentes e aqueles que a gente nem imaginava que existiam. O EMS (sigla, em inglês, para estímulo eletromuscular) faz com que 90% das fibras musculares do corpo sejam ativadas ao mesmo tempo. Isso graças a movimentos voluntários e involuntários provocados pela corrente elétrica que vai direto na musculatura. “Trabalham-se, conjuntamente, 250 músculos do corpo todo”, explica Felipe Castro, presidente do grupo Tec Fit, que está trazendo a tecnologia ao País. Os movimentos são os mesmos de um treino funcional: agachamentos, flexões, abdominais, aeróbicos (corridas e saltos, por exemplo), prancha, exercícios de luta e movimentos com o peso do corpo. “Os benefícios vêm na forma de tonificação, resistência, explosão e força”, afirma Olivier Toussaint, personal da academia Ultimate Center, em St Barth, onde a diretora de redação de Bazaar, Camila Garcia, descobriu e testou o Miha Bodytec há três meses. “Fiquei impressionada como os músculos ficaram mais tonificados com apenas uma sessão. É tão intenso que no dia seguinte senti dores em lugares do corpo que nunca imaginei existir”, conta Camila.

Os alunos usam uma roupa especial, feita com um tecido que retém a água perdida em forma de suor. É essa água que ajuda a conduzir a eletricidade dos fios presos à vestimenta high tech. A sensação dos choquinhos, à primeira vista, é estranha. Depois, acostuma-se a uma leve (ou, às vezes, nem tão leve assim) sensação de dor. A corrente elétrica faz o músculo contrair durante 10 segundos, seguidos de outros 10 segundos de descanso, para começar tudo de novo. Todo o processo é monitorado por um equipamento conectado aos
fios, que não apenas fornece, mas também mede a intensidade dos estímulos. Cabe ao profissional que acompanha as aulas estabelecer a intensidade e o tipo de série ideal para cada aluno, de acordo com os objetivos e metas. Normalmente, concentram-se os choquinhos na barriga, coxas, glúteos e braços. Mulheres, animem-se: “Ele tem um resultado muito bom ainda na redução da celulite”, diz Felipe Castro.

O dispositivo também pode ser utilizado para o alívio de dores, como a da lombar. Não há pressão nas articulações e nos tendões, e o risco de lesões é mínimo. Dá para entender por que ele é muito utilizado por atletas olímpicos, como nadadores, que precisam treinar grandes grupos musculares, com pesos absurdos, sem se lesionar – o que é praticamente impossível de conseguir pelos métodos tradicionais.

Embora o conceito de EMS soe futurista – e as roupas e os equipamentos pareçam mesmo um treinamento da Nasa –, os primeiros testes com estimulação muscular de alta tecnologia foram realizados no início do século passado. A tecnologia alemã era utilizada para o tratamento e a reabilitação de atrofia muscular e desequilíbrio. Hoje, milhares de estúdios e academias em todo o mundo já usam o método. O exercício é ideal para qualquer pessoa: homens, mulheres, jovens e mais velhos, atletas, quase atletas e iniciantes. “Tudo depende de como será montado o treino e com que intensidade”, diz o personal trainer Marcio Lui, que cuida dos shapes de ninguém menos que Sabrina Sato e Alessandra Ambrosio, e um dos primeiros a testar a novidade por aqui. “É uma ótima opção para quem tem pouco tempo para treinar durante o dia”, diz Marcio. No Brasil, o preço médio da aula será de R$ 120. “É intenso, cansativo e trabalha músculos que estavam absolutamente inativos”, explica o personal. Tudo em apenas 20 minutos. Não é o máximo?

Leia na íntegra – https://harpersbazaar.uol.com.br/beleza/entenda-o-treino-de-apenas-20-minutos-que-equivale-a-3h-musculacao

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Alex Evangelista e o CAPRRES do Vasco em parceria com miha bodytec

Mon, 10 Oct 2016 18:10:00 GMT

Em outubro de 2016 é selada uma parceria de sucesso entre a miha bodytec e o CAPRRES, Centro Avançado de Prevenção, Reabilitação e Rendimento Esportivo do Vasco da Gama.

Em postagem em uma rede social, Alex Evangelista, gerente científico do Vasco, comenta:

“A eletroestimulação foi meu cartão de visita pra entrar no futebol. Há dez anos houve uma discussão em nível nacional e mundial sobre os benefícios da utilização desse recurso. Me sinto orgulhoso de ter participado efetivamente da evolução desta técnica. Inclusive, o assunto foi tema de um livro que escrevi em 2006: ELETROESTIMULAÇÃO: O exercício do futuro. Hoje vejo aparelhos sendo usados em atletas de alto rendimento e de clubes grandes da Europa, o que me deixa ainda mais motivado para explorar suas possibilidades. E é por isso que anuncio com felicidade que estamos fechando uma parceria audaciosa com a empresa miha bodytec e teremos o equipamento mais moderno do planeta, visando a excelência nos treinamentos e tratamentos do CAPRRES.”

Em outra postagem, Evangelista exibe um vídeo com parte do treinamento com miha bodytec em um dos jogadores do clube, veja aqui .

O blog do Super Vasco comemora a parceria:

“Meninos da Colina recebem o benefício dos novos equipamentos adquiridos em parceria com empresas renomadas mundialmente ( miha bodytec ). Esse mesmo equipamento já está sendo usado com sucesso no Bayern de Munich e outros grandes clubes europeus.Estamos iniciando um projeto de fortalecimento muscular no time profissional e na base e o Vasco certamente colherá os frutos desse investimento num futuro próximo.

www.instagram.com/p/BLyin-8BjhI

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Guia Fitness Brasil – miha na 17ª Feira IHRSA

Mon, 12 Sep 2016 15:13:00 GMT

Uma das novidades apresentadas na 17ª IHRSA – Fitness Brasil foram os equipamentos de eletroestimulação muscular (EMS). Esse aparelhos são usados desde pessoas que não dispõe de tempo para se exercitar, até por atletas que necessitam de treinos de alta intensidade, mas precisam se poupar dos riscos de lesões associados aos treino intensos.

Como funciona o treino por eletroestimulação muscular:

O usuário utiliza um colete com eletrodos que, umedecidos com água, permitem a condução de eletricidade. A musculatura, inclusive a mais profunda, é estimulada por impulsos elétricos, permitindo trabalhar grupos musculares específicos.

O colete é conectado à uma unidade de controle com inúmeras funções permitindo criar treinos personalizados. Os resultados com apenas 20 minutos semanais impressionam.

O fabricante cita dois estudos da Universidade de Bayreuth (Boeckh-Behrens et al. 2002-2006) e da Universidade Alemã de Desporto de Colónia (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008) e afirma que o Miha Bodytec é a única forma de treino que aumenta o desempenho máximo através da melhoria da velocidade de movimento.

A Dignitus, importadora do líder mundial em EMS oferece treinamento para utilização do equipamento, garantia de 12 meses para defeitos de fabricação para equipamentos e acessórios e auxílio para desenvolver o seu negócio.

Leia na íntegra: https://guiafitnessbrasil.com.br/treino-por-eletroestimulacao-muscular/

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Universidade Federal de São Carlos pesquisa com miha bodytec

Wed, 31 Aug 2016 15:08:00 GMT

Pesquisas da UFSCar ampliam possibilidades terapêuticas aos pacientes submetidos às cirurgias bariátricas.

Estudos pretendem estimular a perda de gordura, o ganho de massa magra e o fortalecimento dos músculos respiratórios.

Pesquisas científicas têm sido desenvolvidas no Departamento de Fisioterapia (DFisio) da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) visando ampliar as possibilidades terapêuticas aos pacientes submetidos às cirurgias bariátricas, estimulando a perda de gordura, o ganho de massa magra e o fortalecimento muscular. Os estudos também visam verificar os efeitos de treinamento muscular respiratório – realizado no pós-operatório de cirurgia bariátrica – na função pulmonar e na capacidade de realizar exercícios físicos destes pacientes.

Considerado um procedimento razoavelmente simples, o pós-operatório desse tipo de operação não é encarado como tão simples assim. Mesmo podendo haver variações, o paciente convive no período pós-cirúrgico com a intensidade da dor, com a necessidade de seguir uma dieta líquida por até 15 dias para a adaptação à vida nova, para em seguida passar por dietas pastosas e mais brandas visando sua reeducação alimentar. Por causa da cirurgia o estômago fica inchado e se o paciente transgredir essa fase inicial da recuperação e ingerir algum alimento sólido, ele pode romper o órgão. São cerca de 10 semanas até voltar a ter uma alimentação regular, com o objetivo de preservar massa magra durante a perda de peso.

Geralmente, os pacientes também precisam usar uma suplementação vitamínica e medicamentos. As pessoas que se submetem a esse procedimento podem ainda enfrentar problemas de refluxo e dumping, que é uma complicação comum relacionada à absorção de açúcar. Os pacientes que passam por esse tipo de operação também só ficam liberados para a prática de exercícios, quaisquer que sejam, apenas a partir dos 30 dias de pós-operatório. Num segundo momento é preciso ainda deixar o sedentarismo de lado.

A pesquisa, conduzida por Renata Vanelli no escopo do Programa Nacional de Pós-Doutorado da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (PNPD/Capes), sob supervisão de Dirceu Costa, professor aposentado do DFisio, e com co-supervisão de Audrey Borghi e Silva, também docente do DFisio, busca avaliar os efeitos do treinamento muscular respiratório durante o primeiro mês após a cirurgia bariátrica, que é quando a restrição calórica é importante e não se pode fazer uma atividade física mais moderada sobre essas variáveis.

Com estes exames, os resultados obtidos nesse estudo contribuirão para compreender melhor se há alterações da respiração e os efeitos negativos aos músculos respiratórios causados pela cirurgia bariátrica, bem como verificar se a fisioterapia no pós-operatório reduz esses efeitos negativos.

“O intuito é analisar a força e resistência dos músculos respiratórios, a mobilidade do músculo diafragma, a capacidade de exercício e ocorrência de broncoespasmo induzido pelo exercício e a composição corporal, como massa magra e porcentagem de gordura. Analisaremos também perfil glicêmico, colesterolemia e perfil inflamatório por meio de exame de sangue”, ressalta Renata Vanelli. Esse conhecimento pode servir para melhorar a recuperação do paciente após a cirurgia.

Uma outra pesquisa da UFSCar, que é inédita no Brasil, tem avaliado os efeitos da aplicação de estimulação elétrica neuromuscular de corpo inteiro com o equipamento Miha-BodyTech, importado da Alemanha.

Este tipo de eletroestimulador é uma nova tecnologia que permite a ativação muscular simultânea de até 12 grupos musculares, como coxas, braços, nádegas, abdômen, peitoral, parte superior e inferior das costas, com intensidades pré-selecionadas para cada região. Ou seja, cada parte do corpo pode ser estimulada com intensidades diferentes, estimulando, assim, a perda de gordura e o ganho de massa magra.

Tendo em vista as alterações realizadas pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) em 2016 nas regras para a autorização de cirurgia bariátrica, o número de pacientes que procuram o procedimento deve aumentar.

A principal mudança é a ampliação do número de doenças que justificam a indicação de cirurgia para pacientes com Índice de Massa Corpórea (IMC) entre 35 e 40 kg/m². Antes, a regra dizia que pacientes com IMC nesta faixa poderiam se submeter à cirurgia desde que tivessem doenças associadas à obesidade “diabetes tipo 2, apneia do sono, hipertensão arterial, dislipidemia, doença coronária e osteo-artrite, entre outras”.

O novo texto detalha mais as doenças que, nesses pacientes com IMC entre 35 e 40, justificam a realização da bariátrica, citando mais de 20 comorbidades, entre as quais depressão, refluxo, infertilidade e incontinência urinária. No caso de pacientes com IMC maior que 40, a cirurgia pode ser indicada mesmo sem a presença de comorbidades, regra que já estava em vigor.

Encarada muitas vezes, erroneamente, apenas como um procedimento com fim meramente estético, a cirurgia bariátrica é sim uma opção de tratamento que, se bem indicada, pode levar a uma melhora muito grande de algumas das comorbidades relacionadas à obesidade.

Os novos critérios para autorização de cirurgia bariátrica, porém, ficaram mais rígidos no caso de realização em adolescentes de 16 a 18 anos. Nesses casos, já era necessária uma avaliação de risco/benefício, e agora o CFM exige também presença de pediatra na equipe multiprofissional, além de exame comprovando consolidação do crescimento ósseo do paciente.

Em pacientes abaixo de 16 anos a cirurgia bariátrica passa a ser considerada experimental, e poderá ser realizada em projetos de pesquisa clínica aprovados por comitês de ética. Em idosos acima de 65 anos o procedimento continua liberado, mas agora exige exame do caso por “equipe multiprofissional” para avaliar riscos envolvidos.

Leia na íntegra: www.jornaldiadia.com.br/2016/?p=191695

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